深部温は一定です
こんにちは
かずひら鍼灸院の吉田和平です。今日も暑かったですね。（夜も暑そうですが）昼休みに、ホットコーヒーを飲んで、あまりの暑さに後悔しました。
さてさて、ニュースで見たのですが、この夏、ラッパのマークの正露○の売り上げが好調なんだとか。
ニュースでは「エアコンで身体を冷やしすぎたり、冷たい飲み物の摂りすぎが原因か？」とのこと。
当院に来られる患者さんも「エアコンや扇風機で体を冷やしすぎたかな？」とよくおっしゃいます。
「そうですね～」と共感してしまいそうな話ですが・・・
人間は恒温動物です。
体温（特に体の深部温）は外気温に左右されません。（極寒の南極に、裸で寝ていたら、さすがに深部温も低下すると思いますが）
体内温度は一定に保たれるように、自律神経が働いてくれています。
ですので、先ほどの正露○のお話しですが、エアコンで身体を冷やしすぎて、腸の働きに異常をきたしたとは考えにくいです。
ただ、「冷たい飲み物の摂りすぎ」は、腸の異常の原因になるかと思います。
そして、大量の水分の一気飲みは、急激に胃の壁を刺激し、その反射で、大腸が急激に動きだし、一時的な下痢の原因となってしまいます。
暑い時期ですので、冷たい飲み物を摂る機会も多いかと思いますが、飲みすぎにはお気を付け下さいね。
と、言いながら、私もつい・・・気をつけなければ・・・
「腰痛」と「下痢・便秘」には密接な関係があります！
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☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
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秋の気配？？
おはようございます昨夜、息子と一緒に５㎞ジョギングをした吉田和平です。汗だくになりましたが、夜風が気持ち良かったです！
すいません、見にくい写真ですが・・・
コオロギを見かけました。まだまだこれからが夏本番ですが、それでも季節は確実に秋へと向かっているんですね。
今日は「冷え症」のお話しです。
そもそも「冷え」って何なのか？？
血管の仕組みから考えてみたいと思います。
血管は、自律神経（主に交感神経）によって拡がったり縮んだりしています。これにより、必要な時に必要な部分に十分な血液を供給できるようになっているんですね。
で、「冷え」は、「皮膚表面の血液量が部分的に不足した状態」だと考えられます。足先や手先の皮膚の血液量が少なくなることで、起こると考えています。皮膚は熱い・冷たいを敏感に感じ取りますので、血液量が少なくなったことで、「冷え」を感じるんですね。
そして、足先や手先の皮膚血流量が少なくなる原因は・・・
内臓粘膜の炎症の可能性があります。
鼻やノドに炎症が起こったり、胃・腸・膀胱に炎症が起こったりすると、その部分が熱を持ちます。その熱を体外へ逃がすため、炎症部分付近の皮膚血管が拡がり、そこから放熱します。一時的に、その部分の皮膚血流量が増えるため、足先手先の皮膚血流量が減るというわけです。
すいません・・・むずかしい話になってしまいました・・・
冷えを改善するためには、内臓をケアすることも大切な事なんですね。
と、言いながら、暑さを理由に最近冷たい飲み物を飲んでしまう私です・・・
それでは素敵な週末をお過ごしくださいね。
「冷え症」には「はり・きゅう治療」
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太っている？やせている？の基準
おはようございます。昨日は息子と一緒にラジオ体操に行った吉田和平です。当番？の日でして・・・久しぶりのラジオ体操は、自分のカラダの硬さを感じました。胸を大きく開こうとすると、わき腹がつっぱって、思いっきり開けなかったんです・・・（笑）
さてさて、今日は、体重・体脂肪についてのお話です。
すごく基本的なことですが、すごく重要なことでもあるので、お時間ございましたら続きをご覧くださいね。
皆さんは「太っている・やせている」をどんな基準で判断されますか？
「最近、体重が増えた」「太ももが太いから、自分は太っている」と、体重が多い・少ない。（増えた・減った）とか、主観をを気にされる方が多いんですが、実は体重や主観は基準とはなりません。
身長が高いと、その分体重は重くなりますし、筋肉量が多いと、それまた体重は重くなるので、体重のみが太っている・やせているの基準とはなりません。
体重以外に、ＢＭＩという指標があります。ご存じですか？健康診断を受けられると、結果にＢＭＩが表示されていると思います。
これは、「アナタの身長は○○○ｃｍなので、それなら体重は○○㎏くらいが良いですよ～」という、身長から見た適正体重を数値化したものです。
体重のみを基準とするよりは、信ぴょう性がありあそうですが、ＢＭＩには体脂肪のことが含まれていません。
なので、ＢＭＩは正常でも、体脂肪率が多すぎる場合は、「太りすぎ」ということになります。
さて、登場しました体脂肪。
厚労省によりますと、男性で１５%~20%が正常。女性で２０％~２５％が正常。と発表されています。
また、株式会社タニタによる年齢別体脂肪判定値によりますと、
18歳～39歳では、体脂肪率３５％~３９％が軽肥満。４０％以上が肥満。
40歳～59歳では、体脂肪率３６%~４０％が軽肥満。４１％以上が肥満。
60歳以上では、体脂肪率３７％～４１％が軽肥満。４２％以上が肥満。
とされています。
太っている・やせている・ちょうどよい。の基準はＢＭＩと体脂肪率を見る必要があるということです。
因みに、ＢＭＩは「身長（ｍ）×身長（ｍ）を、体重（㎏）で割る」で計算できます。例えば、身長１６０ｃｍ、体重５０㎏の人であれば、１．６×１．６＝２．５６。体重５０㎏を２．５６で割ると・・・１９．５３・・・となります。
標準値は１８．５５～２４．９９とされています。
ぜひ、ご自身のＢＭＩを計算してみて下さいね。
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イイ眺め～
おはようございます先日土曜日にフットサルをした吉田和平です。暑すぎて煮えてしまうかと思いました・・・
さてさて、昨日は、鍼灸講習会ということで、神戸三宮へ行ってきました。
毎度のことながら、講習会会場からの眺めは最高です。
昨日の講習会では、「痛み」に対して「自律神経がどのように関わっているのか」を学びました。
午後からは「実技」ということで、触診ポイントの確認、「こういう時はどう治療するのが効果的なのか？」を確認し合いながら練習が行われました。
実は痛みにも自律神経は関わっているんですね。そして、内臓を動かしているのも自律神経で、もう自律神経無くしては人も動物も生きていけないんです。
そんな自律神経の構造や働きを理解し、はりきゅう治療に活かす。それがこの講習会の目的の１つでもあるような気がします。
帰りの電車では、心地よい疲労感で、はっと気が付けば、自宅最寄駅を通り過ぎ、終点姫路でした・・・（笑）
それでは、今週も素敵な１週間でありますように！
「自律神経失調症」には「はり・きゅう治療」
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血圧が下がった
おはようございます昨夜、何やら争うような声で目が覚めた吉田和平です。人ではなく、動物のような声だったのですが・・・朝、庭に、たくさんの足跡（爪痕）がありました。もしかして、アライグマ？？
さてさて、先日患者さんが「はりしてもらった後、数日間は、血圧が下がっているんです」とおっしゃっていました。いつもなら上が１４０~１５０くらいだそうですが、１２０台にまでなるそうです。
「治療したら血流がよくなりますからね～」と言うのはカンタンですが、なぜはりきゅうで血圧が下がるのか？考えてみたいと思います。
人間には、自律神経という神経があります。自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があり、交感神経が働くと体は緊張し、副交感神経が働くと体はリラックスすると言われています。ストレスをためすぎると、交感神経が働きすぎて、胃が痛くなったり、肩がこったりすると言われています。
ただ・・・
先ほどの説明は、自律神経をとってもカンタンにわかりやすく説明したものであり、重要な言葉が省かれているため、本来の自律神経の働きや構造が誤解されています。
前置きが長くなりましたが・・・
血管は、一部分を除き、全て交感神経が支配しています。
筋肉内の血管は全部交感神経支配なんです。
で、はりきゅうをすると、この交感神経を介した反射が起こります。交感神経が働くんです。
一般的に、交感神経が働くと体は緊張する。と言われていますので、じゃあ、はりをすると、余計に血圧も上がるように思うのですが・・・
すいません、ここから少々ややこしい話になります。
血管を支配する交感神経には２種類あります。
①アドレナリン作動性交感神経（血管を縮ませて、血圧を上げます）
②コリン作動性交感神経（血管を緩めて、血圧を下げます）
はりきゅうをすると、②コリン作動性交感神経が働くと考えられます。その結果、筋肉内の血管が拡がり、血圧が下がる。
ということが起こっているんですね。
はりきゅうには血圧を下げる効果もあるんですね。
ただ・・・
血圧を下げる効果に関しては、残念ながら持続性が乏しいです。
１回治療したから、高かった血圧が１ヶ月正常値で保てる。なんてことは絶対ありません。
降圧剤を使っての標準治療、食事改善、運動などを行いながら、はりきゅう治療を併用というのが理想かと思います。
それでは今日はこのあたりで失礼します！今日も暑くなりそうですね。素敵な１日を！！
「肩こり・高血圧」には「はりきゅう治療」
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鍼灸講習会のご案内
こんにちは連休中、朝ランニングをした吉田和平です。早朝でも暑くなってきて、走り始めてすぐに汗だくになりました。気持ち良かった～！！
両親が畑で作ったきゅうり。採れる時は一度に採れるらしく・・・院受付に置いている日もありますので、ご自由にお持ち帰りくださいね。
さてさて、本日は、鍼灸師・鍼灸学生の皆さんにお知らせです。
鍼灸「反応点治療講習会」が７月２３日（日）に開催されます。
今回のテーマは「痛み」です。
どのようにして痛みが現れるのか？痛みと自律神経の関係。鍼灸をすると痛みが和らぐのはなぜか？など、痛みについて勉強します。
今からでもご参加受付可能ですので、ご希望される方はご連絡くださいね。
詳細
日時：７月２３日（日）
午前の部 10：00～11：30 反応点治療の概論（講義）
午後の部 13：00～16：00 反応点治療の実技
会場：神戸東洋医療学院
〒650-0021 神戸市中央区三宮町１丁目９番１号 センタープラザ13階・14階
参加資格：鍼灸師 鍼灸学生
持ち物：普段お使いの鍼灸用具 筆記用具 テキスト（お持ちの方）
服装：軽装でご参加ください
参加費：鍼灸師の方 ￥７０００ 鍼灸学生の方 ￥５０００
お申し込みは、このＨＰより当院へご連絡ください。
当日は、私も会場に居ます。ぜひ一緒に勉強しましょう！！
公開日：
ショック！！
おはようございます昨夜は、息子と一緒に「思い出のマーニー」をＴＶで観た吉田和平です。全く内容も知らずに観ていたんですが、どんどん物語に引き込まれていき、結末にあっと驚き、心地よいエンディング曲でクールダウン。いや～。面白かったです。
さてさて、昨日はショッキングな事がありました。
昨年１２月より、右目がかずんで見えるようになってしまい、眼科にて「眼底が腫れている」と言われ、経過観察を行ってきました。今年３月頃から、腫れが改善してきており、５月時点では「このまま治るでしょう」と言われていたんですが・・・
１週間ほど前から、「かすんでいるような、くもっているような感じがややひどくなったかな？」と思っていたんですが、昨日、眼科受診したところ「腫れがひどくなっています」とのこと・・・
まぁ、物が見えないわけでもなく、歪んで見えるわけでもなく、日常生活に支障があるわけでもないんですが、腫れている部分が視神経が集まっているすぐ近くということで、今の状態が続くようなら、眼底に注射をするという治療をするしかないとのこと。
ひぇぇ～、眼底に注射って・・・考えただけで恐ろしい・・・
眼科の先生の「治りかけてますよ～」と言う言葉に安心してしまい、それまで細目に自分でしていた鍼灸治療も怠けていたし、その上、パソコンを使う時間も圧倒的に増やしてしまったし、悪化する原因を自分で作ってしまったなぁと反省中。
治りかけが一番大事。当院の患者さんにもお伝えしていることなにの・・・とこれまた反省中。
因みに、「眼底の腫れがはりで改善するのか？？」ということなんですが、眼の周辺の皮膚をさすったり、はりをしたり、おきゅうをしたりすると、交感神経反射がおこり、眼底の血管が拡がると考えらえます。そこの血流が改善すると、腫れも改善すると考えています。ただ、そもそも血管が細い部分ですので、腫れが改善するのにそれなりに時間はかかると思いますが。
とにかく、２か月後の眼科受診日を目指して、セルフ治療を頑張ります！
「眼精疲労」には「はり・きゅう治療」
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慢性的な便秘
おはようございます最近、１日の終わりに「イーグルス」の「デスペラード」という曲をよく聴く吉田和平です。
歌詞の意味はよくわからないですけど、しっとりした曲調がなんとも心地よいです。
時々、インターネット検索に「デストラーデ」と間違って入れてしまい、元西武ライオンズの選手が登場します・・・
そういえば、幼いころ、この選手のホームランを球場で観たような記憶があります・・・
さてさて、先日、来院された患者さんが「この間治療してもらって、からの帰り、トイレに行きたくなって急いで帰ったんですよ（笑）」とおっしゃっていました。
こちらの患者さんは、主訴はひざの痛み。で、色々お話をしている中で「便がでにくい」という症状もありました。
私の治療理論では、ひざの痛みと便秘は関連があると考えます。
ですので、おなかに鍼やお灸をしたんです。
その結果が、先ほどお話しした「帰り道」です。
最近はかなり暑くなってきましたので、やや水分補給が少なくなり、２日ほど便がでないこともあるかと思います。たまたま運動が不足気味になり、便がでないこともあるかと思います。このような突発的な便秘は、そのうち自然に解消される可能性も高いですし、便秘薬で解消する方法も有効かと思います。
しかし、慢性的な便秘・常に便秘気味、という場合は、便秘薬でしのぐにも限界があるように思います。
①細目な水分補給
②毎日トイレに座る習慣づけ
③大腸の働きを高める治療
この３つが重要かと思います。
便秘でお悩みの方、一度はりきゅう治療を受けてみて下さい。
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花も栄養が大事
こんにちは昨日は、サッカーの試合をした吉田和平です。試合会場隣の野球場では、夏の甲子園・兵庫県予選が行われていて、応援や歓声が響いていました。３年生にとっては最後の大会ですね。「負けたら引退」という状況に、何とも言えない切なさを感じます。
さてさて、庭先に、百合の花が一輪咲きました。
去年は、ちょっと栄養不足で、葉っぱが少なかったんですけど、今年は、バッチリ！キレイに咲きました。
花も人間も同じ。しっかり栄養をとることで、体が作られているんですね。
暑くなってきましたが、「のど越しのよい麺類」が多くなっていませんか？
肉や魚も食べられていますか？
栄養不足は夏バテの原因となってしまいますので、お気を付けくださいね。
下半身太りを隠す為、パンツではなく、スカートばかりをはいている。というアナタへ。
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茶々も・・・
おはようございます今朝の新聞でこんな記事を見つけた吉田和平です。
秀吉が茶々に送った手紙だそうです。体調が悪かった茶々が我慢してお灸をすえたことを、秀吉が褒めたそうです。
因みに、今のお灸は、我慢するどころか、ほとんど熱さは感じないんですよ～
茶々はどこが不調だったのか？そして体のどこにお灸をすえたのか？に興味がありますね。
お灸の話題がでたついでに・・・
お灸は「血液の流れをよくすることで、痛みを抑えたり、筋肉をほぐす効果がある」とよく言われますが、私は、「お灸で皮ふを刺激することでおこる反射により、それらの効果が得られる」と考えています。
お灸の最大の特徴は、「皮ふを刺激」することだと思います。
皮ふを刺激すると、交感神経という神経が興奮します。それにより、色々な反射が起こります。
その１つに、「内臓粘膜の炎症を抑える」があります。
先ほどの茶々の体調不良は、肩こりとか腰痛かもしれませんが、もしかしたら、「胃が痛い」とか「咳」とか「動悸」などの、内臓の不調だったかもしれませんね。
それでは今日はこのあたりで失礼します！
ステキな週末をお過ごしくださいね。
「胃腸の不調」には「はり・きゅう治療」
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