甲状腺機能低下症の方のダイエット
おはようございます！かずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨日、「１時間くらいランニングしてくるわ」と言い、家を出たんですが、帰ってきてランニングアプリを見たら、５９分走っていました。おぉ～、あと１分！！でも、一旦止まると、もう走る気力がなかったので、そのまま終了～（笑）海沿いを走ったんですが、暑くもなく、寒くもなく、遠くの島も見えて気持ち良かったです。
「甲状腺機能低下症の方のダイエット」
甲状腺は、首（のどぼとけの両側）にある臓器で、新陳代謝を促進するホルモンを出している臓器です。何らかの原因で、この甲状腺の機能が亢進したり低下したりすることがあります。「バセドウ病（亢進する病気）」「橋本病（低下する病気）」が代表的なものです。
甲状腺機能が亢進すると、代謝が上がるので、疲れやすくなったり、汗をかきやすくなったり、手が震えたりという症状の他「食べているのにやせる」ことが起こる場合があります。
甲状腺機能低下症はその逆で、「食習慣や生活習慣は何も変わっていないのに、太る」ことが起こる場合があります。
過去、当院のダイエット相談に、「甲状腺機能低下症」の方が来られたケースが数十例あります。
正直に申し上げると、治療真っ只中で、ホルモン剤を多く摂取されている方にはダイエットはおすすめしておりません。薬（ホルモン剤）で代謝を調節している状態ですので、ダイエットよりも甲状腺の治療が優先だからです。
ホルモン剤の量が減り、代謝が安定し、体の症状も特にない。という状態の方は、ダイエットをしていただいても大丈夫だと考えています。この状態であれば、やり方次第で十分結果を出す事ができると思います。
甲状腺の病気は意外と多い病気です。特に女性に多いのが特徴です。甲状腺機能の低下により太ってしまった、それがなかなか元に戻らない。とお悩みの方、一度ご相談ください。
セルライトもみほぐしダイエット
全身スッキリ体験 ８６４０円
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
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それ本当に偏頭痛？
おはようございます！かずひら鍼灸院の吉田和平です。
そろそろ紅葉の時期でしょうか？？山の所々が紅くなってきていますね。久しぶりにトレッキングに行きたいなぁと思う今日この頃です。
「本当に偏頭痛？」
頭の横側や片側だけが痛む＝偏頭痛 と思われている方がかなり多いように思いますが、実は、そうではないんです。
画像のように、私たちの頭は筋肉で覆われています。そして、頭の側面には「側頭筋」と言われる大きな筋肉があります。
この筋肉が硬くなっても頭痛が起こります。
左右にあるので、片側だけが硬くなると、片側の頭痛になります。
この場合、偏頭痛ではなく、「筋緊張型頭痛」になります。
頭痛が続くと、「脳に異常があるのでは？」「血圧が高いからかな？」「何か重大な病気じゃないか？」と不安になる場合も多いかと思いますが、この側頭筋のコリが原因ということも多いんですよ。
因みに、鍼灸治療では、この側頭筋に「はり」をすることもできますし、ローラー鍼という刺さない鍼で治療することもできます。どちらにしても治療による痛みはありません。
これからの季節、空気の乾燥や風邪など、頭痛の原因となる要素が増えるかと思いますので、体調には十分お気を付けください。
「頭痛」には「はりきゅう治療」
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あんま毎日受付可能です
おはようございます
かずひら鍼灸院の吉田和平です。
メジャーリーグの大谷選手が新人王に輝いたというニュースを速報で見ました。すごいですね～！！と言いながら、どれくらいすごいことなのか、私には見当もつかないですが、勝手に感動しています。
「あんま」
今までは月曜日午後のみだった「あんま」ですが、１１月１２日より、毎日受付可能となりました。（水・日・祝祭はお休みです）
あんま師の国家資格を持つ北村先生があんまを担当させていただきます。
解剖学をしっかりと学んでいますので、辛い部分だけでなく、そこに関連している部分まで施術できるのが特徴です。
肩こりや腰痛の他、疲労感やだるさなどの改善にご利用いただければと思います。
院周辺（灘地区）限定ですが、出張あんまもさせていただきます。（出張費５００円）
ご予約はとってもかんたんです。
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関節の異常は皮膚に現れる
おはようございますかずひら鍼灸院の吉田和平です。
今朝、「ぎっくり胸」になりました・・・（勝手にそう名付けました）ぎっくり腰の胸バージョンです。過去に１度、経験がありまして、その時は、呼吸しても痛い、車の運転ができないと、散々な状態でしたが、今回は症状が軽く、深呼吸したら痛む程度なので、日常生活にはそれほど支障がなさそうで、ホッとしています。
「体の内部の異常は皮膚に現われる」
例えば、「ひざが腫れた」状態。炎症が起こっているのは「関節」です。水が溜まっていて、何となく皮膚が赤く腫れている状態です。
関節は体内部にあるのに、どうして体表面の皮膚が赤くなるのか？
実は、これには自律神経が関与しているんです。
関節に炎症があるということは、関節が熱を持つということです。そのままどんどん熱が高くなると、細胞が死んでしまったりして、都合が悪いんですね。そこで！ひざ周辺の皮膚表面の血管を広げて、そこから関節の熱を放熱しているんです。この血管を広げる指令を伝えているのが自律神経なんです。
こんな風に、体内部の異常は皮膚に現れます。
そして、これまた不思議なお話に聞こえるかもしれませんが、皮膚を刺激することで、体内部の炎症を抑えることもできます。
今、ふと思ったのですが、私、保育園で乾布摩擦の時間があったんですが、あれは、皮膚をさする健康法の１つですね！！でも、当時は寒い中、上半身裸でやってたので、もしかしたら不健康法だったのかもしれません・・・（笑）
「関節の痛み・腫れ」に「はりきゅう治療」
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「あんま」出張施術もできるようになりました！
こんにちはかずひら鍼灸院の吉田和平です。
今日は雨の予報でしたが、今のところ、ここ白浜では時折パラパラと降る程度でまとまった雨とはなっていません。ただ、先日洗った車が、小雨ですでに汚れている・・・せっかくワックスまでかけたのに！！と思うけど、まぁ、また洗う楽しみができたと、ここはプラス思考でいこうと思います！
「あんま」
この日記でお伝えしたようなしていないような・・・
「あんま」を１１月１２日（月）からは、毎日受付できるようになります。（今までは、月曜日午後のみ施術させていただいていました）
あんまは写真の北村先生が担当させていただいてます。（北村先生、今年、人生初！灘のけんか祭りを間近で見たそうで、あまりの迫力に唖然としたそうです）
私が言うのも変ですが、北村先生はまっすぐで優しい先生だと思います。患者さんに治療のことや体の状態を伝えようと、一生懸命話をしていて、一生懸命すぎて、時々自分でも何を言っているかわからなくなっているときがあります（笑）それくらいまっすぐです・・・
仰向きやうつ伏せが辛い。という方は、横向きや座っての施術もできます。
また、とりあえずは姫路市灘地区限定ですが、出張施術も承っています。（出張費は施術費意図は別に５００円いただいてます）家から出にくい。毎回タクシーで通院するのが大変。などなどの理由で施術を受けることを断念されている方にご利用いただければと思います。
ご予約はとってもかんたんです。
「あんまの予約」とお電話ください。
出張を希望さえる方は、その際に「出張希望」とお伝えください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
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アングル
おはようございますかずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨夜、鍼灸勉強会で神戸三宮へ行ってきました。
もうルミナリエの準備がしてありました。早いなぁ、そんな時期かぁ・・・と思いながら、とりあえず下を通ってみました。点灯してなかったけど、一応今年もルミナリエを見た！！
「アングル」
昨日、面白いなということを教えていただきました。
「アングル」という考え方？です。
アングルとは、物事をどういう角度から見るか？ということです。
例えば、「吉田くん」で考えると・・・あっ、ちなみに、吉田くんとは私のことです！
当院のスタッフである岸田先生、北村先生からすれば「院長の吉田さん」
妻である恭子先生からすれば「旦那である吉田くん」
中学や高校の同級生からすれば「サッカー部の吉田くん」
保育園時代の先生からすれば「泣き虫の吉田くん」
息子の同級生からすれば「○○のお父さんである吉田くん」
自宅隣の方からすれば「隣に住んでいる吉田さん」
と、まぁ、色々な吉田くんが居るわけですね。
そして、その印象も様々なわけで・・・保育園時代の先生ともし今お会いしたとしたら、「えぇ～、あの泣き虫だった吉田くんがお父さんになったの！？」と驚かれるかもしれないし、岸田先生や北村先生からすれば「頼れる上司」かもしれないけど（そうじゃないかも・・・）恭子先生からすれば「頼りない旦那」かもしれない。
物事や人を断片だけみて勝手な印象を持ってはいけないなぁと、この話を聞きながら反省しました。
そして・・・
これをダイエットに置き換えてみると、Ａさんは「しんどいこと」、Ｂさんは「面倒くさいこと」、Ｃさんは「運動」、Ｄさんは「食事制限」、Ｅさんは「恥ずかしい」、Ｆさんは「希望」、Ｇさんは「私に必要」、Ｈさんは「お金がかかる」、Ｉさんは「やせにくい」と、これまた人によって「アングル」はバラバラなんですね。そして、あのアングルの基にある理由もそれぞれ違う。
それを、色々な角度から見てみると、もしかしたら、しんどいと思っていたダイエットがそれほど大変じゃないことに気付いていただけるかもしれない。やせにくいというのはそう思い込んでいただけということに気付いていただけるかもしれない。私はやせなきゃいけないと思っていたけど、実はそれほどやせなくてもいい状態だということに気付いていただけるかもしれない。
当院では、ダイエットの「体験」を行っていて、その時に、患者さんとダイエットについて色々なお話をします。それは、ダイエットについて、ご自身の体や生活習慣について、色々な角度から見つめていただく時間でもあります。
もしかしたら、別の「アングル」がみつかるかもしれませんね！！！
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夜少な目
おはようございます！かずひら鍼灸院の吉田和平です。
今朝、１０分だけ、息子のサッカーの練習をしました。練習と言いますか、遊んでただけなんですが・・・子供は元気ですね～、朝起きた瞬間から遊ぶことを考えています（笑）私も負けてられん！！
先日、当院でダイエットを開始された患者さん。スタートから順調に体重体脂肪共に落ちています。先日「普段の食事はこんな感じなんですが、これでイイんでしょうか？」と、昨日食べた食事メニューのメモ書きを見せてくださいました。
朝・昼は炭水化物（米やパン、麺類）を食べていて、夜は炭水化物を控え、タンパク質（肉・魚・豆など）を補っている。量は、朝晩少なくし、昼が中心。
素晴らしいバランス！！
私も反省しなければいけないんですが、食事はどうしても夜がメインになってしまっている場合が多いですよね。生活スタイルにもよりますが、夕食を食べたあとは寝るだけ。という場合は、夕食で過剰なカロリーを摂る必要はありません。夕食を少なくし、その分、朝か昼でカロリー補給するだけでも、やせます。
食事は、夕食を少な目、朝昼どちらかでその分を補う。
やってみてください。
因みに、私が過去にこれを行った感想ですが、朝、空腹で目が覚めます。この感覚がなんとも心地よかった！体重も落ちました。
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めちゃくちゃダサい
おはようございます！かずひら鍼灸院の吉田和平です。
快晴が続きますね！今朝も院内に差し込む朝日を見ているだけで気持ち良かったです！
一昨日、息子が出場する「ちびっこサッカー大会」に行ってきました。
私、この日は１日臨時監督（笑）試合の勝ち負けよりも、子供達全員が平等に試合に出られるようにということと、けがだけはしないでくれ～というその２つが気になって気になって・・・でも、そんな心配を吹き飛ばしてくれるくらい、子供達が頑張ってくれました。結果は、４勝１分けで準優勝。けが人もなく、毎試合全員出場できました。最後の試合は、先制されるも、何とか逆転勝利。先に全試合終了していた４年生がスタンドから応援してくれている姿に感動しました！
息子も真剣にボールを追いかけていました。そして、この日の夜、息子は布団に入った瞬間いびきをかいていました（笑）
ほんと、楽しい１日だったんですけど、１つだけ残念なことが・・・
私、座っていたコンクリートに、ウィンドブレーカーが引っかかり、お尻に小さな穴が開いてしまったしまったんです。この日、朝が寒かったんで、ヒートテックを穿いていました。しかも「赤」ズボンに開いた小さな穴から、赤がチラチラ見えて、めちゃくちゃダサいやん・・・という状況で１日を過ごしました・・・
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植えました。いや、違うか・・・
おはようございます！かずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨夜は、あったか～い「おでん」を食べました。体が温まっていいですね！！
院前の花が寂しくなってきたので、パンジーとビオラを植えました。いや、正確に言いますと、私は買ってきただけで、植えたのは母です・・・
寒い時期でも元気に咲いてくれるので、有難い花ですね！
「肩こり・頭痛」には「はりきゅう治療」
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これからの時期、冷えと同じく注意が必要なのが・・・
おはようございます！かずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨日午後から大阪に行っていました。初めて登った通天閣！通天閣って、「天に通ずる高い建物」という意味だと初めて知りました。
なぜか、筋肉マンと記念撮影（笑）
それにしても、朝晩は肌寒いくらいになりましたね。昨夜も寒かったです。
これからの時期、冷えと同じく注意していただきたいのが、「乾燥」です。
例えば、部屋の空気が乾燥していて、寝ている間にのどや鼻に炎症が起きると、反射的に首肩の筋肉が硬くなります。これが「寝違え」の原因になったり、その痛みがなかなかとれず長引く原因ともなります。
マスク着用で寝る。という方法も有効ですが、息苦しくて寝ずらい場合もあるので、加湿器等で部屋の湿度を保つのがよいかと思います。
「乾燥」が「寝違え」の原因になることもある。ちょっと頭の片隅に置いておいてください。
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