昨日は、鍼灸勉強会にて、自律神経について学んできました。

自律神経の働きを一言で言えば、「体内環境を一定に保つこと」です。

寒い冬でも暑い夏でも、体内温度が約３７℃に保たれるのは自律神経が働いているからです。

運動して、ハァハァと呼吸が速くなるのは、自律神経が働き、血中酸素濃度を高めようとするからです。

これらの働きは、すべて「生命維持」に関わっています。

つまり、自律神経は「局所的に働く生命維持装置」なんです。

さてさて、話は少し変わりますが、冷え性にもこの自律神経は関わっています。

先ほど書きましたが、人間は恒温生物です。（小学校の理科の授業を思い出しますね～。カエルは外部温度により体温が変わる変温動物ですね）人間の体温は約３７℃で保たれていますね。

ではなぜ足先や手先が冷たく感じるのでしょうか？

これは、皮膚近くの血流量が関係していると考えられます。

皮膚は感覚が非常に敏感な組織です。

足先や手先を流れる血液の量が減ると、冷えを感じるんです。

ではでは、なぜ、一部皮膚を流れる血液量が減ったりするのか？

それは、体内の一部分に起こった「炎症」が原因です。

例えば、鼻炎や花粉症。

鼻の中に炎症が起こりますよね。

炎症は熱を持ちます。その熱を逃がすために、頬の皮膚近くの血管を広げ、そこから放熱します。なので、花粉症がひどい方って、顔が紅くなるんです。

当然、頬の皮膚近くの血管には、いつも以上に血液が集まっています。

すると、手先や足先の皮膚表面を流れる血液量が減るんです。

これが冷え症の原因です。

因みに、顔が火照って、手足が冷える。これって、更年期障害の代表的な症状ですね。

実は、ホルモンバランスが乱れて・・・という原因ではなく、自律神経の働きにより、こういった症状があらわれるんですね。

冷え性改善には、手足を温めることも重要ですが、体内の炎症を改善することも大切なんですよ。

（もちろん、鍼灸で治療できますよ）

と、日記を書いていたらもうこんな時間。

ではでは、治療してきます。

今週も素敵な１週間でありますように。

「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さてさて、本日はお知らせが１つ。

鍼灸師・鍼灸学生さんに向けたお知らせです。

直前で、申し訳ございません。

３月５日（日）に、鍼灸　反応点治療　の講習会を開催いたします。

今回は、自律神経反射について学びます。

痛みを理解するためには、自律神経の理解は欠かせません。

そして、はりや灸をするとなぜ症状が良くなるのか？これにもやはり自律神経が関わっています。

鍼灸治療には絶対欠かせない自律神経反射について学びます。

午前は１０：００から１１：３０（講義）
午後は１３：００から１６：００（実技練習）

と、ほぼ１日を使った密度の高い講習会です。

参加費は鍼灸師の方￥７０００　学生さん￥５０００です。

会場は神戸三宮にある神戸東洋医療学院です。

お申し込みは、このホームページからお問い合わせください。（吉田までお願いいたします）

ではでは、今日はこのあたりで失礼いたします。

先日、日曜日に、姫路城マラソンを見に行きました。（息子が1.5㎞を走ったので、その応援に）

マラソン大会って、ほんと清々しくていい雰囲気ですね～。ガッツポーズでゴールする姿を見ていたら、私も走りたくなって、昨日からランニング再開しました。

さてさて、便秘予防・改善には水を飲みましょう。と言うお話は、聞かれたことがある方も多いのではないかと思います。

水を飲むと、便に含まれる水分量が多くなる。その結果、便が柔らかくなり、排便しやすくなる。これが水を飲むメリットなんです。が、実はもう１つメリットがあります。

それは、水の重さによる大腸の働き促進です。

もともと大腸は自動能が備わっています。意志に関わらず、勝手にグニュグニュと動いています。

水を飲むと、その水は胃を通って大腸に送られます。当然、大腸は水の重みで下方へたるみます。（垂れ下がる）

これにより、自動能がより活発になり、排便する動きが活発になるんですね。

ダイエット中で食事制限されている方は、便の量が減少する可能性がありますので、水を飲むことは特に大切です。

まだまだ寒い時期で、水が飲みにくいですが、白湯でもOKですので、日中は１時間にコップ１杯程度、水分補給を心がけてみてくださいね。

ではでは、今日はこのあたりで失礼します。

今日も良い１日でありますように！

「便秘・下痢」と「腰痛」には密接な関係があった！
「腰痛」治療はお任せください。
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さてさて、本日はお知らせが１つございます。

今更ながらですが・・・

インスタグラム始めました

かずひら鍼灸院（しんきゅういん）で検索してみてください。

検索だけでなく、フォローもお願いいたします

今日は寒さが緩んでいますが、この気温差が体調を崩す原因ともなるんですよね～。くれぐれも風邪にはお気を付けくださいね。

去年まではいていたズボンがきつくなってしまった・・・

そんなお悩みに「セルライトもみほぐしダイエット」

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さてさて、２月も末が近づいてきましたが、寒い日が続いていますね。昨日は、ここ白浜でも雪がちらつきました。

夜、お風呂につかった瞬間の、全身から力が抜けていくような感覚が私大好きでして・・・

そのお風呂なんですが、みなさん、お湯につかってますか？

シャワーだけというかたもいらっしゃるかもしれませんね。

お湯につかることには、いくつかのメリットがあります。

①水圧による血液循環促進
②皮膚表面の温度上昇による冷え症改善
③脳内快楽物質分泌によるストレス解消

特に③ですが、お湯につかると、全身のポリモーダル受容器という組織が興奮します。その情報は脳に伝えられ、快楽物質がでます。

これにより、カラダの不調・痛みや、悩み事・ストレスなどを、ほんの一瞬ですが忘れることができます。

「あぁ、ええ気持ちやなぁ」と思わずつぶやいてしまうのはそのためかもしれませんね。

寒い時期・暑い時期にかかわらず、お湯につかることは体にとってとても良いことなんですよ～。

「肩こり・頭痛」には「はり・きゅう治療」
薬を飲んでもなかなか治まらない。このような方、一度違った角度から治療してみませんか？

先日、ヴィッセル神戸のホーム開幕戦優待はがきが届いきました。

行きたい・・・でも３月４日は研修参加予定・・・

残念ですが、違う日時の試合を観戦しに行きたいと思います！

そうそう、先日、連絡をもらったんですが、私が高校時代に一緒にサッカーをしていた友人が、このたびJ１リーグの副審になったそうで。もしかしたら、スタジアムで彼の雄姿を見られるかもしれないと思うと、楽しみです。ほんと、快挙です！！

さてさて、話は変わりまして・・・

私の鍼灸治療は、原則マンツーマン治療です。

２人同時に治療することも可能ですが、できるだけお1人づつ治療させていただいてます。（家族や友人同士お２人で来院された場合は、同時に治療させていただいてます。）

そのワケは・・・

患部を治療するだけではないからです。

症状があらわれているのはなぜか？どこに原因があるのか？と考えていくと、患部だけの治療では不十分なんです。

そして、凝り固まった筋肉をほぐしたり、強い炎症を抑えたりするためには、何度か鍼を打ち直したり、お灸を何回も行ったりと、それなりに時間がかかる場合が多いんです。

それが悪いと言いたいのではありません。短時間で治療効果を発揮できるような治療法も世の中にはあるのかもしれません。

ただ、私が学んできた（現在も学び中）の治療法では、１人の患者さんを治療するのに、５０分はかかります。

ですから、極力マンツーマン治療をさせていただいてます。

そのため、ご予約のお電話をいただいた場合に、ご希望の日時でご予約をお取りできない場合があります。

大変申し訳ございませんが、第2希望までお考えいただいてますと、非常に助かります。よろしくお願いいたします。

辛い症状が１日でも早く改善しますように、全力で治療させていただきます。

「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２

「単品ダイエットではなぜやせないのか？？」

今日はこんなテーマでお話したいと思います。

りんご・たまねぎ・たまご・豆腐・・・過去、色々な単品ダイエットが流行りましたね。

１食を単品に置き換えるというダイエット。

チャレンジしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

しかし、このダイエット、やせるというより、やつれる・・・

そのワケは・・・

人間が生きていく上で絶対必要な栄養素は何種類かあります。（家庭科の授業で習った五大栄養素が基本です）

これらの栄養素をすべて、しかも十分な量を含んでいる食べ物って実はないんです。だから、１食で３０品目食べましょう！と、色々な食べ物をたべることが推奨されているんですね。

なので、単品ダイエットは、りんごであっても、バナナであっても、たまごであっても、結局、どれかの栄養素は不足してしまうんです。

脂肪が燃えるには、ビタミン・ミネラルが消費さえることがわかっています。筋肉を修復するためには、タンパク質が必要です。

栄養って、ほんと大切なんです。

では、どうすればいいのか？

それは・・・

今の食事内容で、（１汁３菜が理想ですが）4分の１くらい量を減らすことをおすすめいたします。

まずは、ここから始められるのが良いかと思います。

間違っても、「カロリー制限が手っ取り早くできる」という理由だけで、１食を単品だけで済ませる。ということは避けてくださいね。

何をしてもやせない・・・とお困りのアナタへ
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☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

※施術は、女性スタッフの岸田が担当させていただきます。また、予約制で、施術は個室にて行いますので、他の方と一緒になることはございません。

おはようございます！妻である恭子先生から、チョコをもらった吉田和平です。義理チョコでないことを祈ります。

「朝起きるときが一番痛む」

腰でもヒザでも肩でも、カラダのどこかに痛みがある患者さんがよくこうおっしゃいます。

寝ている間に患部の筋肉が硬くなり、朝起きるときに引き伸ばされることで痛みがでるんですね。

朝は痛いけど、動いてしまえばそうでもない。

こんな感じです。

動き出しの痛みは、ストレッチである程度回避できます。

ストレッチと言いましたが、患部をゆっくり動かすだけでもOKです。

重要なのは患部の筋肉をゆっくり動かしておいてから本格的な動作を始めることです。

カンタンなことですけど、さらに体を痛めないために需要な予防方法です。

ぜひお試しください。

※いわゆる慢性の痛みに対しての方法です。骨折やねんざなどの急性炎症に対しては行わないでください。

「長引く痛み」に「はり・きゅう治療」

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その結果・・・

めちゃくちゃ美味しかった

恐るべし恭子先生の料理の腕
い、いや、恐るべしクックパッド


さてさて今日、ダイエットを終えられた方から、素敵な感想をいただきました。



「下半身のサイズダウンに成功しとてもうれしいです。長年のコンプレックスも少しやわらぎました」


ありがとうございます！！


ダイエットって、他人と比べながらするものじゃなくて、自分の理想を目指して頑張り、それに近づいたり、目標達成することが、その方の喜びや自信になっていくんだなぁとあらためて感じました。


ズボンのサイズが変わったということで、今まで以上にオシャレを楽しんでくださいね

「体型コンプレックスはこれで解決！」


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最近、TVでも時々言われるようになった「血糖値スパイク」

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。

食後、血糖値が急上昇し、その後、急下降することを言います。

これがなぜダメなのか。

血糖値が急上昇すると、すい臓からインシュリンがたくさん分泌されます。当然、すい臓に負担がかかります。

そして、血糖値が急下降すると、おなかが減ります。間食の量が増えやすいので、太りやすくなってしまいます。

この血糖値スパイクを防ぐ簡単な方法があります。

食事の時の食べる順番です。

聞かれたことがある方も多いと思いますが「野菜から食べましょう」ということです。

いきなりご飯や麺類などの炭水化物を食べるのは危険です・・・

まずは野菜です。

それも、甘味の少ない「葉っぱ系」を食べることをおすすめします。

ちょっと意識するだけでできますので、ぜひお試しください。