さてさて、当院の年内診療も今日・明日のみとなりました。

最近、お電話で「来年の予約でもいいんですか？」と聞かれることが多いんですが、大歓迎です。

新年は１月６日（月）から診療いたします。

今から来年のご予約も承りますので、ぜひご利用くださいね

では、再び治療に戻ります

ＰＳ　明日は（たぶん）今年最後の忘年会。私はノンアルコールですが盛り上がってきます

正月太り・・・
来年こそはヤセたい！
そんなお悩みご希望に結果でお応えいたします。

これが本当の「ＨＯＴコーヒー」

なんちゃって・・・おぉ～、今夜も絶好調

クリスマスも過ぎ、いよいよ年の瀬という感じになってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？？

当院は年内２８日（土）までの診療です。年始は１月６日（月）から診療いたしますので、よろしくお願いいたします。

さてさて、最近、背中のツッパリ感を訴えられる患者さんが増えてます。（背中だけでなく、首肩のこりも）

そういう患者さんに、「最近カゼひかれたことはないですか？？」と尋ねると、多くの方が「そういえば・・・」と思い当たる節があるようなんですね。

風邪を引くと、鼻やノドに炎症が起こります。その炎症が自律神経を介した反射により、首肩の筋肉を硬くしてしまう。（何回かこの日記でそういうことを書いています）

そして、炎症が気管・気管支・肺にまで起こると、当然筋肉の緊張範囲も広がり、胸や背中が突っ張るんですね。

薬をのんで、とりあえずは風邪の症状が治まっても、体内の炎症は完全には治まっていないことが多いと考えられます。

「思い当たる原因もないのに、背中が突っ張る」「なかなか治らない・・・」そんな時は、カゼの後遺症かもしれませんね。

もちろん鍼灸で治療できますよ

たくさんの人の前でマイクを握りしめ「こぎつね」を歌った息子。歌うというより叫んでましたが、あんな度胸があったんだなぁと感心しました←親ばか・・・

皆さん、素敵なクリスマスをお過ごしでしょうか？

クリスマスといえば、ケーキにプレゼント、そしてチキン！

昨日、恭子先生と一緒に、スーパーマーケットに行ったんですけど、フライドチキンがたくさん並んでいました。

このフライドチキン（鶏もから揚げも同じなんですが）、脂っこいので、消化がされにくく、胃もたれの原因になってしまうこともありますよね。

これで全てが解決される！というわけではないんですが、
揚げ物にはクエン酸がイイ！

消化を助けてくれるんです。

で、クエン酸は、主に柑橘系に含まれています。

と、いうことで、から揚げにはレモンが最適。

（味もさっぱりしますしね～）

まだまだ忘年会シーズンで、から揚げを食べる機会もあるのではないかと思います。レモンをお忘れなく。

ではでは、引き続き素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。

明日、午前中診療で、夕方から今年最後の勉強会に参加してきます！！

何をしても気になる部分がなかなかヤセない・・・とお悩みのアナタへ

セルライトもみほぐしダイエット「メディカルセル」１回体験実施中！

「全身スッキリ体験」
足首～ふくらはぎ～太もも（裏表内外）～お尻～おなか周り～背中～首肩・二の腕
のセルライト除去

 体験価格￥８４００

「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

タオル・着替え等は当院ですべてご用意いたします。

「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

本日は休診日ですが、洗濯・掃除・その他諸々をするため、院に来ました寒いですが、今日は天気もイイし、タオルやシーツが良く乾きそうですね～。

さてさて、ちょっとお知らせなんですが、年末ということもあってか、先週半ばから、ご予約をたくさんいただき、来週もご予約が詰まり気味になってきています。

（お電話くださったにもかかわらず、ご予約をお取りできないということもありました。大変申し訳ございませんでした）

年内は２８日(土）まで診療いたしますので、ご予約希望される方は、お早目にお電話くださいね

ではでは、素敵な連休をお過ごしください。

よ～し、今日も全力診療で頑張りますよ～

さてさて、最近、色々な方と、名刺交換させていただく機会が増えているんですけど、私の名刺には「鍼灸」と「ダイエット」という言葉を入れています。

よく「どちらが本業ですか？」と訊かれるんですが、どちらも本業です。

なんで、鍼灸院なのにダイエットをしているのか？ともよく訊かれます。

そのワケは・・・

私は「病院（西洋医学）が対応しにくい症状・病気を治療・改善すること」を目指しています。

病院で対応しにくい症状・病気というのは「画像診断ができない（レントゲンやＭＲＩでは異常はないが、症状はある）」　「薬がない（効かない）」　この２つです。

この２つの概念に「肥満」が含まれるんです。（レントゲンで異常はないし、効果的に脂肪を減らす薬も現段階ではないです）

現在、体脂肪が多いというだけでは病気とはみなされません。（高血圧や高血糖などがあれば、話は別ですが）

でも、肥満があらゆる病気を発症する可能性を高めることは実証されています。

だから、健康を維持・増進するために、必要な場合はダイエットが重要だと思うんです。

と、いう理由から、開院した時からダイエットに取り組んでいます。

時々、初めてお電話いただく患者さんが「この歳からダイエットなんて・・・と思うんですけど、やせないといけないとも思っているんです」とおっしゃいますが、ダイエットに年齢は関係ありません。今以上の健康を目指すのに年齢は関係ありませんよ。

ヤセたい方、お気軽にお電話くださいね。

セルライトもみほぐしダイエット
下半身＋おなか周り　体験　　　￥８４００
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さて、昨日、ダイエットで通院中の患者さんが、プロテインを持ってこられたんです。

「こんなプロテインを飲んでいるんですけど、どうなんですか？」ということで。

そんなことがあったので、今日はちょっとプロテインのお話を。

プロテインって、タンパク質のことです。

タンパク質は、肉・魚・豆類などから主に摂取できます。１日で、体重１㎏あたり１ｇのタンパク質を摂取する必要があると言われています。

体重６０㎏の方であれば６０ｇ必要ということです。

これ、普段の食事から摂ろうと考えると・・・

ほぼ不可能なんです。

めっちゃくちゃ肉・魚・豆を食べなきゃいけない。仮に頑張って食べたとしたら・・・タンパク質は十分補えるけど、食べ過ぎによるカロリーオーバーで、太ります・・・

そこで、低カロリーだけど、タンパク質を効率よく補えるのがプロテインというわけなんですね。

このプロテイン、大きく分けて、２種類あります。

動物性と植物性。

昔は、動物性の方が、必須アミノ酸という栄養がバランスよく含まれているという理由で、動物性プロテインが好まれていたんですが、現在は植物性プロテインでも必須アミノ酸がバランスよく含まれています。（良質なものが増えてます）

因みに、当院にもプロテインを置いていますが、植物性です。（大豆からできてます）

そして、プロテインを飲むタイミングなんですが、基本的に、いつでもイイんです。薬じゃなく、あくまで栄養補給が目的ですので。

ただ、プロテインには、それなりのカロリーがありますので（だいたい１回分で１００㎉前後が多いです）、普段通り食事をして、それからプロテインを飲むと、カロリーオーバーになってしまいがちです。

（当院の恭子先生も飲んでいますが）恭子先生は食前に飲んでます。

プロテインというと、「カラダを鍛えるためのもの」とか「筋肉がついてムキムキになる」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ちょっと違います。

確かに、タンパク質は筋肉をつくる栄養素ですが、その他にも、骨・血管・皮膚・髪の毛など、あらゆるものを作る基なんです。（細胞にはタンパク質が欠かせません）

なので、タンパクを補うことは、生きていくうえで非常に重要なんですね。

「タンパク質、十分摂れてないなぁ」という方、プロテインで補うというのも一つの方法ですよ。

何をしても気になる部分がなかなかヤセない・・・とお悩みのアナタへ

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「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

タオル・着替え等は当院ですべてご用意いたします。

「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

白菜には意外かもしれませんが、ビタミンＣが豊富に含まれています。（ビタミン系は葉っぱ野菜から多く摂れるんですよ）そして、アブラナ科の辛味成分であるイソチオシアネートが含まれ、これは消化促進・血栓防止の役割があります。低カロリーだし、言うことなし！の食材ですね

さてさて、ダイエット方法の中には「あれを食べたらダメ、これを食べたらダメ」と、やたらと規制があるものもあります。（糖尿病の患者さんの食事制限などは、また別のお話です）

「あまりに食べたらいけないものが多すぎて、何を食べたらいいのかわからなくなりました（笑）」な～んて過去のダイエットを懐かしそうに振り返る患者さんもいらっしゃいます。

やせるためには「消費カロリーを多くする」「摂取カロリーを少なくする」そして、「摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする」ことが必要不可欠です。

ただ、このカロリーの概念には、栄養の概念が含まれていません。

カロリーに気を配り過ぎるあまり、栄養まで摂れなくなると、体はやせるというよりも「やつれ」ます。

体には、炭水化物も、脂質も、タンパク質も、ビタミンやミネラルも、すべての栄養素が必要なんです。（生きていくためにも、やせるためにも）

それらをバランスよく摂りながら、摂取カロリーを抑える。これが理想のダイエットです。

当院は燃えにくくなった脂肪＝セルライトをもみほぐしながら、そんな理想の食事をお伝えし、理想の体重・体型をめざし、患者さんと２人３脚のダイエットに取り組んでいます。

今まで何をしてもやせなかった。どうしたらやせるのかがわからない。という方、セルライトもみほぐし体験をお試しください。

きっと、やせるキッカケにしていただけると思います。

ご予約はとってもカンタン。
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

※体験の詳細は、当ホームページのメディカルセルのコーナーをご覧ください。

先日の土曜日は、午後から勉強会のため、神戸に行ってきました。

この時期神戸と言えば・・・ルミナリエ。（今日までだそうです）

開催期間最後の週末ということもあってか、かなりの混雑でした。（日中から人が多かったような気が・・・）

さてさて、今日は、年末年始休診のお知らせです。
このホームページのトップページにも掲載いたしました。

年内は１２月２８日（土）が最終診療です。

年始は１月６日（月）から診療いたします。

お間違えないようお願いいたします。

治療やダイエット体験のご予約はとってもカンタン。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院
へ、「治療の予約」「体験予約」とお電話ください。

昨夜は、兵庫県中小企業家同友会東播支部の忘年会に参加してきました。

いや～、カレーが絶品でした

忘年会の感想がそれかいっ！？っていう突っ込みありがとうございます！

忘年会でカレーって、珍しいのかもしれませんが、ホント、美味しかったんです。（知る人ぞ知るカレーだそうです）

さてさて、そんな忘年会で盛り上がった昨日は１２月１１日。

実は「１２１１→胃にイイ」ということで「胃を労わる日」だったそうなんです。

私、どちらかと言うと胃を酷使したような・・・（笑）

鍼灸師をしていると「胃に効くツボはないん？」とよく聞かれます。

東洋医学では、カラダに陽明胃経というツボの並びがあり、有名なのは「足三里」という脛にあるツボですね。（その昔、松尾芭蕉さんが旅の途中にお灸をしたツボだそうです。奥の細道に記されています）

そんな背景もあり、東洋医学に基づいて治療される鍼灸師の先生は、胃の不具合には「足三里」にお灸や鍼をすることが多いのではないか？と思います。

で、私はと言いますと・・・

私の治療理論は、東洋医学ではなく、西洋医学（解剖・生理）に基づいた考え方ですので、胃の不調に「足三里」は治療しません。

自律神経の分布を考えたときに、胃を改善したいのであれば、足を治療するよりも、お腹（胃の上）の皮膚を刺激したほうが、より治療効果は高いんです。これは、ネズミを用いた実験で検証されているんですね。

足三里が間違いと言っているのではなく、あくまでも治療理論の違いです。

お腹が痛いときに、痛む部分を擦ると、なんとなく痛みが和らいだような感覚になったことないですか？

あれは、お腹の皮膚を擦ることで、自律神経を介した反射で胃や腸の炎症が軽減していると考えられるんですね。

（擦るだけのローラー鍼というものも当院にご用意しております。ご自身でカンタンにできますので、ご興味ある方は、☎やご来院時に声をおかけください）

胃にイイ日は終わりましたが、１２月１７日（胃にいーな）、１２月１８日（胃にいーわ）ということで、まだまだ「胃の日」が続きます。（１２月いっぱいですね・・・）

クリスマス・忘年会・お正月。体調には十分お気を付けくださいね

なんとなくしんどい・疲れがたまっている・・・
そんな症状には「はり・きゅう治療」
内臓の働きを改善し、カラダを元気にします。
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さて、皆さん、今日は何の日かご存じですか

実は・・・

今から１４６年前の今日。坂本龍馬が暗殺されたんだそうです。

へぇ～。

特にここでお知らせした意味は無いんですが、たまたま新聞で見かけたんで。

話はかわりまして・・・

今月もできてます当院手作りの「ハッピー新聞」

院内受付と、院前にも置いておりますので、ご自由にお持ち帰りくださいね。

毎月１回の発行で、今年最後の新聞となりました。

来年も、内容をより充実させながら、できるだけ毎月１日完成を目指しながら作ってまいりますので、お近くにお越しの時や、ご来院された時にお持ち帰りください。

肩こり・頭痛には「はり・きゅう治療」
症状と、その根本原因を同時に治療いたします。
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