さてさて、１２月２８日の神戸新聞に筋ジストロフィーの治療についての記事が掲載されていました。

筋ジストロフィーは、筋肉自体に遺伝性の異常があり、進行性に筋肉の破壊が起こる様々な疾患の総称です。

いくつかの種類に分けられるんですが、今回の記事は、デュシェンヌ型と言われるものに対して、ステロイドを使用した場合、使用していない患者さんよりも歩ける期間が長いという研究結果でした。

ステロイドの炎症を抑える効果がイイのでは？ということらしいです。

研究によって、実に色々なことがわかるんですね～。

医学の進歩ってすごいなぁ。

と、思いつつ・・・

炎症を抑える。筋肉の緊張を緩和するって・・・

鍼灸の得意分野じゃないですか

しかも、鍼灸はステロイドとは違い、炎症を抑えたい部分にピンポイントで治療を施せる。

もしかしたら、ステロイド治療との併用でさらなる効果が期待できるのかも。

と、そんなことをふと思いました。

鍼灸治療が、少しでも患者さんのお役に立てるように、当院が、少しでも患者さんの健康のお役に立てるように。

そんな想いを込めて、来年もまた一生懸命、勉強・治療に励んでまいります。

２０１３年、お世話になりました。

また来年もよろしくお願いいたします。

それでは皆さん、よいお年をお迎えください。

さて、今日は、ここ姫路でも雪が降りました。（初雪だったんじゃないでしょうか？？）

大寒波が到来しているようですので、皆さん、カゼや事故にお気を付けくださいね。

当院、本日が年内最後の診療となりました。

患者さん、この日記をご覧下さった皆さん、今年もお世話になりました。

また来年もよろしくお願いいたします。

新年は１月６日（月）から診療いたします。

ではでは、良いお年をお迎えください。

って、今日で日記も書き納めのような雰囲気ですが、たぶん明日、何事もなかったかのように日記書きます。

それでは、本日最後の患者さんをお迎えする準備をしてきます。

来年のご予約、承ります。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

「治療の予約」　「ダイエット体験の予約」
とお電話ください。

さてさて、当院の年内診療も今日・明日のみとなりました。

最近、お電話で「来年の予約でもいいんですか？」と聞かれることが多いんですが、大歓迎です。

新年は１月６日（月）から診療いたします。

今から来年のご予約も承りますので、ぜひご利用くださいね

では、再び治療に戻ります

ＰＳ　明日は（たぶん）今年最後の忘年会。私はノンアルコールですが盛り上がってきます

正月太り・・・
来年こそはヤセたい！
そんなお悩みご希望に結果でお応えいたします。

これが本当の「ＨＯＴコーヒー」

なんちゃって・・・おぉ～、今夜も絶好調

クリスマスも過ぎ、いよいよ年の瀬という感じになってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？？

当院は年内２８日（土）までの診療です。年始は１月６日（月）から診療いたしますので、よろしくお願いいたします。

さてさて、最近、背中のツッパリ感を訴えられる患者さんが増えてます。（背中だけでなく、首肩のこりも）

そういう患者さんに、「最近カゼひかれたことはないですか？？」と尋ねると、多くの方が「そういえば・・・」と思い当たる節があるようなんですね。

風邪を引くと、鼻やノドに炎症が起こります。その炎症が自律神経を介した反射により、首肩の筋肉を硬くしてしまう。（何回かこの日記でそういうことを書いています）

そして、炎症が気管・気管支・肺にまで起こると、当然筋肉の緊張範囲も広がり、胸や背中が突っ張るんですね。

薬をのんで、とりあえずは風邪の症状が治まっても、体内の炎症は完全には治まっていないことが多いと考えられます。

「思い当たる原因もないのに、背中が突っ張る」「なかなか治らない・・・」そんな時は、カゼの後遺症かもしれませんね。

もちろん鍼灸で治療できますよ

たくさんの人の前でマイクを握りしめ「こぎつね」を歌った息子。歌うというより叫んでましたが、あんな度胸があったんだなぁと感心しました←親ばか・・・

皆さん、素敵なクリスマスをお過ごしでしょうか？

クリスマスといえば、ケーキにプレゼント、そしてチキン！

昨日、恭子先生と一緒に、スーパーマーケットに行ったんですけど、フライドチキンがたくさん並んでいました。

このフライドチキン（鶏もから揚げも同じなんですが）、脂っこいので、消化がされにくく、胃もたれの原因になってしまうこともありますよね。

これで全てが解決される！というわけではないんですが、
揚げ物にはクエン酸がイイ！

消化を助けてくれるんです。

で、クエン酸は、主に柑橘系に含まれています。

と、いうことで、から揚げにはレモンが最適。

（味もさっぱりしますしね～）

まだまだ忘年会シーズンで、から揚げを食べる機会もあるのではないかと思います。レモンをお忘れなく。

ではでは、引き続き素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。

明日、午前中診療で、夕方から今年最後の勉強会に参加してきます！！

何をしても気になる部分がなかなかヤセない・・・とお悩みのアナタへ

セルライトもみほぐしダイエット「メディカルセル」１回体験実施中！

「全身スッキリ体験」
足首～ふくらはぎ～太もも（裏表内外）～お尻～おなか周り～背中～首肩・二の腕
のセルライト除去

 体験価格￥８４００

「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

タオル・着替え等は当院ですべてご用意いたします。

「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

本日は休診日ですが、洗濯・掃除・その他諸々をするため、院に来ました寒いですが、今日は天気もイイし、タオルやシーツが良く乾きそうですね～。

さてさて、ちょっとお知らせなんですが、年末ということもあってか、先週半ばから、ご予約をたくさんいただき、来週もご予約が詰まり気味になってきています。

（お電話くださったにもかかわらず、ご予約をお取りできないということもありました。大変申し訳ございませんでした）

年内は２８日(土）まで診療いたしますので、ご予約希望される方は、お早目にお電話くださいね

ではでは、素敵な連休をお過ごしください。

よ～し、今日も全力診療で頑張りますよ～

さてさて、最近、色々な方と、名刺交換させていただく機会が増えているんですけど、私の名刺には「鍼灸」と「ダイエット」という言葉を入れています。

よく「どちらが本業ですか？」と訊かれるんですが、どちらも本業です。

なんで、鍼灸院なのにダイエットをしているのか？ともよく訊かれます。

そのワケは・・・

私は「病院（西洋医学）が対応しにくい症状・病気を治療・改善すること」を目指しています。

病院で対応しにくい症状・病気というのは「画像診断ができない（レントゲンやＭＲＩでは異常はないが、症状はある）」　「薬がない（効かない）」　この２つです。

この２つの概念に「肥満」が含まれるんです。（レントゲンで異常はないし、効果的に脂肪を減らす薬も現段階ではないです）

現在、体脂肪が多いというだけでは病気とはみなされません。（高血圧や高血糖などがあれば、話は別ですが）

でも、肥満があらゆる病気を発症する可能性を高めることは実証されています。

だから、健康を維持・増進するために、必要な場合はダイエットが重要だと思うんです。

と、いう理由から、開院した時からダイエットに取り組んでいます。

時々、初めてお電話いただく患者さんが「この歳からダイエットなんて・・・と思うんですけど、やせないといけないとも思っているんです」とおっしゃいますが、ダイエットに年齢は関係ありません。今以上の健康を目指すのに年齢は関係ありませんよ。

ヤセたい方、お気軽にお電話くださいね。

セルライトもみほぐしダイエット
下半身＋おなか周り　体験　　　￥８４００
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さて、昨日、ダイエットで通院中の患者さんが、プロテインを持ってこられたんです。

「こんなプロテインを飲んでいるんですけど、どうなんですか？」ということで。

そんなことがあったので、今日はちょっとプロテインのお話を。

プロテインって、タンパク質のことです。

タンパク質は、肉・魚・豆類などから主に摂取できます。１日で、体重１㎏あたり１ｇのタンパク質を摂取する必要があると言われています。

体重６０㎏の方であれば６０ｇ必要ということです。

これ、普段の食事から摂ろうと考えると・・・

ほぼ不可能なんです。

めっちゃくちゃ肉・魚・豆を食べなきゃいけない。仮に頑張って食べたとしたら・・・タンパク質は十分補えるけど、食べ過ぎによるカロリーオーバーで、太ります・・・

そこで、低カロリーだけど、タンパク質を効率よく補えるのがプロテインというわけなんですね。

このプロテイン、大きく分けて、２種類あります。

動物性と植物性。

昔は、動物性の方が、必須アミノ酸という栄養がバランスよく含まれているという理由で、動物性プロテインが好まれていたんですが、現在は植物性プロテインでも必須アミノ酸がバランスよく含まれています。（良質なものが増えてます）

因みに、当院にもプロテインを置いていますが、植物性です。（大豆からできてます）

そして、プロテインを飲むタイミングなんですが、基本的に、いつでもイイんです。薬じゃなく、あくまで栄養補給が目的ですので。

ただ、プロテインには、それなりのカロリーがありますので（だいたい１回分で１００㎉前後が多いです）、普段通り食事をして、それからプロテインを飲むと、カロリーオーバーになってしまいがちです。

（当院の恭子先生も飲んでいますが）恭子先生は食前に飲んでます。

プロテインというと、「カラダを鍛えるためのもの」とか「筋肉がついてムキムキになる」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ちょっと違います。

確かに、タンパク質は筋肉をつくる栄養素ですが、その他にも、骨・血管・皮膚・髪の毛など、あらゆるものを作る基なんです。（細胞にはタンパク質が欠かせません）

なので、タンパクを補うことは、生きていくうえで非常に重要なんですね。

「タンパク質、十分摂れてないなぁ」という方、プロテインで補うというのも一つの方法ですよ。

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「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

タオル・着替え等は当院ですべてご用意いたします。

「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

白菜には意外かもしれませんが、ビタミンＣが豊富に含まれています。（ビタミン系は葉っぱ野菜から多く摂れるんですよ）そして、アブラナ科の辛味成分であるイソチオシアネートが含まれ、これは消化促進・血栓防止の役割があります。低カロリーだし、言うことなし！の食材ですね

さてさて、ダイエット方法の中には「あれを食べたらダメ、これを食べたらダメ」と、やたらと規制があるものもあります。（糖尿病の患者さんの食事制限などは、また別のお話です）

「あまりに食べたらいけないものが多すぎて、何を食べたらいいのかわからなくなりました（笑）」な～んて過去のダイエットを懐かしそうに振り返る患者さんもいらっしゃいます。

やせるためには「消費カロリーを多くする」「摂取カロリーを少なくする」そして、「摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする」ことが必要不可欠です。

ただ、このカロリーの概念には、栄養の概念が含まれていません。

カロリーに気を配り過ぎるあまり、栄養まで摂れなくなると、体はやせるというよりも「やつれ」ます。

体には、炭水化物も、脂質も、タンパク質も、ビタミンやミネラルも、すべての栄養素が必要なんです。（生きていくためにも、やせるためにも）

それらをバランスよく摂りながら、摂取カロリーを抑える。これが理想のダイエットです。

当院は燃えにくくなった脂肪＝セルライトをもみほぐしながら、そんな理想の食事をお伝えし、理想の体重・体型をめざし、患者さんと２人３脚のダイエットに取り組んでいます。

今まで何をしてもやせなかった。どうしたらやせるのかがわからない。という方、セルライトもみほぐし体験をお試しください。

きっと、やせるキッカケにしていただけると思います。

ご予約はとってもカンタン。
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

※体験の詳細は、当ホームページのメディカルセルのコーナーをご覧ください。

先日の土曜日は、午後から勉強会のため、神戸に行ってきました。

この時期神戸と言えば・・・ルミナリエ。（今日までだそうです）

開催期間最後の週末ということもあってか、かなりの混雑でした。（日中から人が多かったような気が・・・）

さてさて、今日は、年末年始休診のお知らせです。
このホームページのトップページにも掲載いたしました。

年内は１２月２８日（土）が最終診療です。

年始は１月６日（月）から診療いたします。

お間違えないようお願いいたします。

治療やダイエット体験のご予約はとってもカンタン。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院
へ、「治療の予約」「体験予約」とお電話ください。