さてさて、１２月も中ごろになると、さすがに寒いですね。

こんな寒い時期、鍋料理をされる方も多いと思いますが、この鍋料理はいくつか注意はありますがダイエットに役立つ料理なんです。

１つの料理でたくさんの種類の野菜が食べられ、豆腐・魚・肉類を入れることで、タンパク質も同時摂取できます。

野菜は湯通しすると栄養が抜け出す。と言われているものもありますが、全ての栄養が抜け出すわけではありませんので、ご心配なく。

ただ、食べた量がはっきりとわかりにくいので、食べ過ぎる傾向があります。最初に食べる量を決めていると、食べ過ぎを防げますね。

そして、これは鍋料理に限らずですが、ゆっくり食べると、血糖値の急上昇を防げるので、カラダへの負担が少なくて済みます。

意外と塩分を多く摂取してしまいがちなので、水分補給もお忘れなく。

これからの寒い時期、鍋料理でダイエットがイイですね

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「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

タオル・着替え等は当院ですべてご用意いたします。

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☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

明日の夜、鍼灸勉強会でルミナリエ会場のすぐそばまで行く予定なんですが、残念ながらルミナリエは５日からのようなんですね～。

残念

さてさて、１２月ともなればさすがに寒くなってきましたね。

自宅でもこたつ・ストーブが活躍していますし、鍼灸院でもエアコン暖房＋ファンヒーターが活躍してます。

そんな暖房時期に気になるのが乾燥。

エアコンは乾燥する！ってよく言われますが、どうやらストーブでもファンヒーターでも同じようで、結局室内の温度が上がれば乾燥するんです。

空気が乾燥すると、当然雑菌やウィルスが繁殖しやすくなります。

そして、鼻や口(ノド）を通じてそれらが体内に入り、カゼにつながるんですね。

当然、鼻やノド粘膜の炎症が起こりやすくなり、それらは首肩コリの原因となると考えられます。

「寒いから筋肉が硬くなったんかな？」と患者さんがよくおっしゃいますが、寒さばかりが原因ではありませんよ～。

と、いうわけで、暖房時の部屋の加湿もお忘れなく。

さてさて、ご紹介がすごく遅くなったんですが・・・

この日記では、「鍼灸治療」「ダイエット」の主にこの２つに関係するお話をさせていただいてますが、そのうちの鍼灸治療。私が行う治療は「反応点治療」という、自律神経反射を重要視し、解剖・生理など、カラダの仕組みに基づいた理論で鍼・きゅうを施術するものなんです。
と、いうような内容を、実際の症例を挙げて説明させていただいたことも何回かあります。

「へぇ～、そうなんや」とか「よくわからん」とか、色々感想を持っていただいた方もいらっしゃると思いますが、反応点治療のホームページがあるんです。そこには、「頭痛」とか「自律神経失調症」とか「婦人科疾患」とか、色々カテゴリー別の治療説明や症例報告も載っていますので、お時間ございましたら、ぜひご覧ください。

反応点治療研究会のホームページはコチラ

www.hannoten.com/

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仕事帰りに、クリスマスのイルミネーションが綺麗な家を見かけると、何だか嬉しくなってしまいます。もうそんな時期なんですね。

さて、以前この日記でお知らせいたしましたが、本日、勉強会参加の為、午前診のみとさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

お知らせだけに日記になってしまいましたが、すいません。素敵な週末をお過ごしくださいね

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瀬戸内海の牡蠣×大分県産かぼす　という最高の組み合わせでいただきました

さて、今日は立ちくらみのお話。

立った瞬間フラッとした・・・

ってのが立ちくらみで、その原因は、立つことにより、血液が下に下がり、一時的に局所的な低血圧状態になるため。と言われています。

局所的にと言いましたが、要するに頭（脳）での低血圧ですね。

ご存じかもしれませんが、脳は、とっても血液をたくさん消費する部分で、そのため、大きな動脈が４本も下から通っていて、さらに、「Ｗills動脈輪」なんていう動脈の輪っかが脳底部にあるんです。

そうなんです。かなり血液が集まっていると言いますか、供給されているんですね。

で、先ほどの立ちくらみなんですが、これだけ動脈が豊富な部分で、立ったくらいで低血圧になるのか？という疑問が浮かびます。

さらに言うと、立つということは、カラダの平衡感覚が乱れるということですので、立ちくらみの原因が耳の中の三半規管に由来することはないのか？と思います。

これ、答えはわかっていません。

ただ、三半規管の治療（当院では耳たぶの付け根を治療します）で、立ちくらみが改善した患者さんが多いのも事実。

先ほどの疑問もあながち間違いではないのかもしれませんね～。

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秋というよりもう冬ですね～。

一昨日の土曜日は、お世話になっている同業種の方々と、忘年会ということで、ボーリング＆食事会に参加してきました。

ボーリングをしたら、腕よりもお尻が筋肉痛になってしまいました・・・

さて、忘年会の話題に触れたんで・・・

この時期、忘年会やクリスマス会、正月、年明けの新年会と、何かと外食の機会が多くなる方も多いんじゃないかと思います。

いつもより太りやすい環境になってしまいがちです。

そこで、毎年この時期にお伝えしているのが、食事の時の食べる順番。

この順番を気を付けることで、太りにくくすることが可能なんです。

その順番とは・・・

野菜（ビタミン・ミネラル）→肉・魚・豆類（タンパク質）→ご飯・パン・麺類（炭水化物）

コース料理の出てくる順番。と覚えて頂くとイイかと思います。

まず前菜で野菜を食べる。その後スープ。そしてメインの肉・魚。最後にパン・ご飯類。

これは、血糖値の上がり具合を緩やかにする食事法なんです。

（血糖値が急激に上がる食べ方は太りやすいですし、カラダの負担も大きいです）

これからの時期、ぜひ活用してみてくださいね。

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頭の大きさ、形も遺伝してそっくりなんですけどね（笑）

さて、当院には突発性難聴の方が来院されます。（ごく稀ですが）

急に音が聞こえなくなったり、聞こえにくくなったりするんですね。

これ、原因は不明だそうです。

「肩こりから」と言われることもありますが、肩こりと難聴の関係は医学的に証明されていません。

私が所属している反応点研究会（鍼灸の研究会）では、「鼓膜張筋」に着目しています。

鼓膜張筋は幹事の如く、鼓膜の張り具合を調節している小さな筋肉です。

筋肉なんですけど、腕や足の筋肉のように「曲げよう、伸ばそう」など、自分の意思で動かせるわけではありません。

じゃぁ、どうやって動くのか？

体内外からの刺激による反射です。

鼻の中や耳の中での小さな炎症が、その反射の引き金になる可能性はあるんじゃないか？と考えています。

そう考えると、鍼灸治療が適応する可能性は十分にありますし、当院でも治療数は少ないですが、何例か治療いたしました。（改善具合は良かったです）

そもそも、耳の中の器質的病変の有無（組織に悪い部分があるかないか？）を調べるためには病院を受診されることをおすすめいたしますが、器質的病変がなく、聞こえ具合の改善が悪い場合は、鍼灸治療をお試しください。

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寒くなりましたけど、皆さんお元気ですか

先日、インターネットのニュースでカロリーオフ飲料のことが取り上げられていました。

この話題、以前この日記でも取り上げたことがあるんですが、まず、カロリー０とカロリーオフの違い。

カロリー０は１００mlあたり５㎉以下のものを指します。

カロリーオフは１００mlあたり４０㎉以下のものを指します。

どちらも、通常の飲料と比べると低カロリーですが、カロリーはありますので、飲み過ぎは良くないですね。

そして、注意点は「糖質０」

確かに、砂糖は使われていないんですが、人工甘味料が使われている場合が多いようです。

人体は砂糖の甘さなのか？人工甘味料の甘さなのか？区別できません。

なので、人工甘味料の甘さであっても、血糖値は急上昇します。

すると、血糖を細胞内に取り込むため、インシュリンが大量分泌されます。

その結果、インシュリンショックという低血糖状態になり、空腹を感じやすくなる。

この悪循環、太る原因です。（脂肪が減りにくい原因でもあります）

糖尿病の方にとっては非常に危険です。

カロリー０だから安心というわけではありません。

って言うと、作っている方々に怒られそうですね・・・

要は、飲み過ぎ注意です。

冒頭、忘年会のお話にふれましたが、これから飲む機会が多くなるこの時期、うまく食べてうまく飲んでくださいね

ではでは。

ＰＳ　今日は午前診のみの日です。午後からセミナーに行ってきます。

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朝から、車の掃除・自宅のトイレ・風呂掃除・各部屋の掃除機かけと、掃除に精を出しました

たまには家事を手伝わないとね・・・恭子先生の冷た～い視線がね・・・心にね・・・突き刺さるんですよね・・・

さて、久しぶりの休日と言いましたが、私、休日の多くは、色々勉強会とかセミナーに出席しています。

そのジャンルは主に３つ。鍼灸治療・ダイエット・経営。
なんです。

「そんなに忙しく勉強会に行くほど勉強することがあるのか？」と尋ねられることもあるんですが、勉強しないといけないことや、したいことがたくさんあるんです。

少しでも早く、症状改善するように、さらなる鍼灸の知識や技術・経験が必要だと感じるし、それはダイエットにおいても同じだろうし、経営では、患者さんに「ここに来て良かった」と喜んでいただける院であり続けたい。そんな風に思っているので、そのためには何が必要か（もしくは何が必要でないか）をじっくり考え、行動する必要があると考えています。

鍼灸の師匠に「お前さんが５０歳になった時は、勉強会なんか行くな！俺はすごい鍼灸師なんだって肩で風切って歩いていろ！」って言われたことがあります。

師匠は現在６０歳過ぎ。未だに一生懸命治療とかカラダの構造の勉強してる・・・新しい知識を教えてくださる。そんな姿見てたら、「あぁ～、一生勉強なんやな」って感じます。それが楽しいんだろうなって。

「今のうちに」って思いながら、一生学ぶことができたら幸せなんでしょうね～。

よりよい治療、よりよい院を目指して頑張ります！

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どんくさっ

さてさて、患者さんや、今まで鍼灸治療を受けられたことがない方から、色々質問をいただくことが多いので、いくつかご紹介＆回答させていただきたいと思います。

Ｑ　はり・きゅうってなんで効くのか？
Ａ　本来、カラダに備わっている「反射」を利用し、患部の回復を促進します。反射を起こすためのきっかけが、はり・きゅうの刺激ということなんです。

Ｑ　他の治療と併用して（はり・きゅう治療を）受けても
いいのか？
Ａ　私は、特に問題ないと思います。（症状によりますが）不安な場合はご相談ください。

Ｑ　つぼ以外の部分にはりをすると痛いって本当？
Ａ　う～ん、根拠のない話かと思います。

Ｑ　はり治療はクセになるって本当？
Ａ　そんなことはありません。中毒になるようなことは絶対ありません。

Ｑ　１回では効果がない？
Ａ　症状によります。継続しての治療が必要なものが多いですが、１回で症状が治まる場合もあります。

Ｑ　治療した日は入浴してはいけない？
Ａ　これも症状によります。急性症状（ぎっくり腰や捻挫）で、急性期（起きて間もないころ）は入浴しない方が無難ですが、慢性症状の場合は、入浴は特に問題ありません。

Ｑ　おきゅうって熱い？
Ａ　方法にもよりますが、当院で行うおきゅうは熱くありません。跡形も残しません。

Ｑ　はりは使い回しですか？
Ａ　使い捨てです。同じはりを何回も使うと、肉眼では見えませんが、はり先が傷みます。それは、刺入時の痛みの原因となりますので、当院では、感染予防のためにも、はりは使い捨てです。

Ｑ　治療費が１回１万円くらいするって聞いたことがあるんですが？
Ａ　当院は１５００円（小児はり）３５００円（６５歳以上の方）４０００円（一般の方）です。初診時のみ、これに初診料１０００円いただいております。

Ｑ保険は使えますか？
Ａ取り扱っておりません。実費治療となります。

上記が多い質問ベスト１０でしょうか・・・

治療前に、治療に対する不安をできる限り取り除くことって大切だと思いますので、なにかわからないことや不安なことがございましたら、何でもおたずねくださいね。