緊張したら下痢になる
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
先日、自分で親子丼を作ってみたんですけど、思い描いていたものとは違うものが出来上がってしまいました。イメージでは、卵がフワフワ～トロトロ～、だったんですけど、う～ん、カチカチやないかいっ！で、味もいまいち・・・丼物って、手軽に作れるイメージでしたが、難しいんんですね！
話は変わりまして・・・
先日、ちょっとした用事で出かけたんですけど、なかなかタイトなスケジュールで、時間に追われたんです。そんな状況になると、私、すぐに下痢になる・・・恐らく「過敏性腸症候群」ってやつです。（病院に行くほどひどいわけじゃないので、受診はしていませんが）
緊張すると、下痢になるという不便なおなかです。
しかしですね、何かしらのストレスがかかった時に起こる症状って、人それぞれ違いますよね？
過敏性腸症候群もストレスが原因だと言われてますけど、でも、ストレスがかかった時に全員下痢になるかと言えばそんなことはない。
これは一体ういうことなのか？という疑問が浮かぶわけなんです。
ここからは私の考えですが・・・
恐らく、ストレスがかかった時に下痢になるという人は、慢性的な大腸の不具合がある。
大腸の病気じゃないんだけど、「不具合」がある。脂っこいものを食べると下痢になるとか、便通リズムが一定でないとか。
もともと不具合がある上にストレスがかかると、自律神経反射が起こり、症状が現れる。ということが考えられます。
なので、日頃おなかが弱い人は下痢、慢性鼻炎がある人は頭痛、立ちくらみがある人はめまい、などなど、人それぞれの症状となる。
と、いうことで、現れた症状を治療することも大事ですが、日頃からその部分をケア（予防）することも大事なんですね。
過敏性腸症候群の場合は、脂っこいもの・刺激物の摂取を減らす、適切な水分補給を行う、アルコール摂取量を減らすというような飲食に関わるケアと同時に、ローラー鍼によるおなかの皮膚刺激も役立つかと思います。
過敏性腸症候群の鍼灸師が、過敏性腸症候群の患者さんを治療するというギャグのようなお話になってしまいますが、治療はお任せください。自宅で簡単にできる予防方法もお伝えできると思いますので。
「過敏性腸症候群」に「はりきゅう治療」
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人生初体験
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
今年から娘が小学１年生となりまして、今朝、ランドセルを背負って登校しました。楽しい６年間を過ごしてくれたらいいなぁと思います。
そして、息子は中学２年生。思春期なのか最近、ヘアースタイルにこだわっていて、「きのこ頭」（マッシュルームヘアー）にしています。なので、自宅でも「おい、きのこ」と呼んでいます・・・
話は変わりまして・・・
昨日は、県議会議員の選挙がありましたが、代理で投票立会人をさせていただいてました。座りっぱなしが辛かったけど、人生初経験をさせていただきました。
今回、そんなこともあって、今までよりも選挙に興味を持っていたんですけど、姫路選挙区の場合、14000票弱で当選なのか・・・それが多いのか少ないのかは私にはわかりませんが、姫路人口50万人の内、14000票弱で当選、そして、県政が動いていくんだなぁ。そう考えると、自分が持つ１票って、なかなか大きな１票だなぁとしみじみ感じました。
今日は、すっきり快晴！素敵な１日をお過ごしくださいね。
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机の角で足をぶつけた・・・自律神経のお話
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜は勉強会に参加し、統計について学んできました。ここ数年、めまいの研究をチームで行っているのですが、最近は、計測したデータをどう統計処理すればよいのか？が大きな壁となっています。と、いうことで、昨夜はチームリーダーが統計についての講義を行ってくださったんですが・・・めちゃくちゃわかりやすく、噛み砕いてお話してくださったのは、よくわかる！よくわかるんだけど、やっぱり専門用語と数字が多発で、正直、途中脱落・・・こりゃ、何回も聞き返さないと理解できん！！！ということで、録画を見直そうと思います。でも、今まで統計と聞いただけで別世界の話だと感じていたのが、昨夜の講義で、少し身近で面白そうなものだと感じるようになれました。
話は変わりまして・・・
今日は鍼灸師らしく、炎症と自律神経のお話をしたいと思います。
例えば、机の角に足をぶつけた。強烈な痛みの後、だんだんと赤く腫れてきた。という場合をイメージしてください。
「痛み」は、机に足をぶつけたことを、皮膚や筋膜にあるセンサー（機械刺激受容器といいます）が反応し、自律神経を介してその情報が脳に送られた結果です。
足が赤く腫れるのは、炎症を抑えるためなんですね。
炎症は、熱をもちます。熱くなりすぎると、たんぱく質の変性が起こり、患部が死んでしまいます。それはとんでもなく大変なことですよね。ですので、炎症の熱を逃がすために、皮膚にある血管を拡げるんです。すると、皮膚表面の血流量が増え、そこから体外へと熱を逃がすことができる。ぶつけた部分が赤くなるのは、皮膚表面の血流量が増えた結果です。この皮膚表面の血管を拡げる情報を伝えるのも自律神経の内の交感神経の役割です。
ただし、あくまで、交感神経（自律神経）は、情報を伝える役割をしているだけです。「情報源」ではありません。ここがすごく重要なんです。
よく「自律神経が乱れる」と言いますが、生理学上そんなことは起こりません。自律神経は正常に情報伝達をしているだけで、体に異変が起こるのは、「情報源」（根本原因）があるからなんです。そこを治療する必要があります。
体に現われる症状は「結果」です。その原因を探りそこを治療することが元気を維持するためには大事なんだと思います。
「脊柱管狭窄症で歩けない」そんな方に「はりきゅう治療」
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桜とサクラ
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
先日の日曜日に、姫路城まで花見に行ってきました。もちろん、早朝に、ランニングで 笑
個人的に、姫路城は南から見るより、北から見る方が好きです。桜満開でしたね！
薄暗い時間に姫路駅前に到着したんですが、一カ所だけ、すごいイルミネーション？な場所が・・・
サクラサーカスでした。こちらのサクラも華やかでした！
それでは、今日も素敵な１日をお過ごしください！
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筋肉や内臓の調子が皮膚に現れる？？
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
ついに桜の季節がやって来ましたね。と、いうわけで、昨日のお昼すぎに１０分ほど近所の公園で花見をしてきました。
木によって差はありましたが、まだ３～５分咲きといったところでしょうか？
砂浜ランニング直後だったのでプロテインドリンク持参の花見でした。
話は変わりまして・・・
私が治療の際にみる重要ポイントは「皮膚」なんです。（みるというより触診ですね）
皮膚は体内の情報を反映てくれるからです。
皮膚を触っただけですべてがわかるわけではありませんが、それでも皮膚から得られる情報は多い！
実は、筋肉の状態や、内臓の調子までわかるんです。
と、いうと、何となくウソ臭いような、怪しいような雰囲気もしますが・・・
内臓の不調は、自覚症状の有無に関わらず、自律神経（交感神経）を通って脊髄に伝えられます。脊髄内で先ほどとは違う交感神経にその情報が伝わり、それが皮膚に影響を及ぼす。これが、内臓の調子が皮膚に現れる構造です。内臓ー体性反射という反射で、生理学の本にも記載されています。
そして、筋肉の不調（硬くなっている等）は、これまた自覚症状の有無に関わらず、その情報が脊髄内に伝えられます。そこから交感神経を介して、皮膚に影響を及ぼすんですね。
なので、皮膚は筋肉や内臓の不調を現すんです。
おなかを触って「最近胃の調子悪くないですか？」と患者さんにたずねると「先生はなんで触っただけでそんなことがわかるんですか？」と聞かれることがありますが、それは生理学に基づいた反射をみているからなんです。決して怪しい能力ではありません・・・
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WBC優勝
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
WBC優勝～♪準決勝のメキシコ戦は、休日だったので、じっくりTV観戦しました。こんなに腰を据えて野球を観たのは人生初かも・・・日本に流れがきそうで、なかなかそうもいかないというもどかしい雰囲気が続きましたが、最後には勝つという映画のようなエンディング。いやぁ、すごい試合でした。感動をありがとう！！
話は変わりまして・・・
WBC日本代表に刺激をいただき・・・というわけではないんですが、こちらは私のトレーニング。
すんません、おどけたポーズで。
WBC準決勝が行われる日の早朝、トレラン（山走り）をしていました。
写真では見えないのがくやしいですけど、帽子に「JAPAN」って入ってます。 一緒に走った友人は、一切そのことに突っ込んでくれませんでしたけど・・・
もうすぐ桜満開の中を走れるかなぁ。今から楽しみです。
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あまり面白くない日記です
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
先日、恭子先生が「たまにはバレンタインのお返しがあってもいいと思うんやけどなぁ 笑 嫁やからって軽く見てるなぁ・・・」って呟いてきました・・・こういう場合は、黙って従う。というわけで、いちごを買って渡しました。めちゃくちゃ甘いいちごでした！！お前が食べたんかいっ！というツッコミ、ありがとうございます。
さてさて、話は変わりまして・・・
今日は、言いたいことがありまして。全然面白い話じゃないし、そんなのどうでもいいやんという話かもしれませんが、どうしても言いたい。
声を大にして言いたい。
え？早く言えと！？
私、毎朝、スマホでニュースを見るんですけど、時々、マッサージ店でのわいせつ事件のニュースがあるんですよね。まぁ、その事件についても色々と思うことはあるんですが、私が気になっているのは、「マッサージ店経営 整体師の男」みたいな表現。
マッサージという言葉を使用できるのは、あんまマッサージ指圧の国家資格を保有する人が居る施術所のみです。なので、正確には、整体師でマッサージ店は名乗れません。（なので、マッサージと名乗らず〇〇リラクとか〇〇もみというお店の名前になっているお店が多いんです）
整体師よりも国家資格であるあんまマッサージ指圧師の方がすごいんだ！とか言いたいのではありません。わいせつ事件のような、あってはならない事件を報道する際は、もう少し正確な表現や区分をしてほしいなぁと思うんです。
今日は、あまり触れたくない内容の日記になっちゃいました・・・すいません！！！
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うがいにもコツがある
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」吉田和平です。
今年も食べることができました。「いかなごのくぎ煮」春の味ですね～。食べ過ぎると喉が渇くとわかっていながらも、ついつい食べ過ぎてしまう味です！
話は変わりまして・・・
マスク着用が原則個人の判断ということになりまして、マスクを外す外さない議論もTVやインターネットで盛り上がっていますね。私は、院内ではマスク着用、外では可能な限りマスクを外したいと考えていたんですが・・・まさかの数年ぶり？に花粉症発症！！！結局、マスク外されへんやん・・・という状況です。
仕方がないとですけど、コロナウィルスやらインフルエンザウィルスやら細菌やら花粉やらPMなんとかやらと、体には外敵が多い。
ちょっとでもそれらが体内に入ることを防ぎたいと、数年前から私が始めたのが「起床時のうがい」です。
な～んや、それなら既にやってるわ。という方もいらっしゃると思います。
が、うがいにもコツやポイントがあるんですね。ということで、もうちょっとだけお付き合いください。
まず、うがいには「咽頭型（いんとうがた）」と「口腔型（こうくうがた）」の２つがあります。
咽頭型は、のどで行う「ガラガラうがい」のことです。口腔型は、口に水を含んで行う「クチュクチュうがい」のことです。（歯磨き後のクチュクチュぺッです）
この２つを行うことで、のどの炎症の予防改善、口の渇きの改善、咽頭・口腔内の細菌やウィルスの除去ができます。（完ぺきではありませんが）
そして、うがいを行う時間（長さ）にもコツがあります。
１回１５秒行うとよいそうです。
うがい時間が短すぎると、細菌やウィルス除去の効率が落ちてしまうそうです。
やってみるとわかりますが、１５秒って、思ってる以上に長いです。
まとめ：咽頭型・口腔型の２つのうがいを、それぞれ１５秒かけて行う。
風邪予防に、花粉症予防に、やってみてください。
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きょうどう筋
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
３月に入り、寒さが緩みましたね。本当の意味で「季節の変わり目」が今なのか、体の不調を訴える方が多くなってきた印象です。花粉症の影響もあるのでは・・・今週は、ご連絡いただいたにも関わらず、ご希望日時の予約枠に空きがない、ということが複数回ありました。申し訳ございません。来週は予約枠に空きもございますので、またご都合の良い時にご連絡いただければ、治療させていただきます！！
話は変わりまして・・・
筋肉には「きょうどうきん」という考え方があります。（漢字で書くと共同筋とか協働筋）
例えば、椅子に腰かけていて立ち上がる時をイメージしてみてください。話をわかりやすくするため、ここでは、立ち上がる瞬間＝背筋を伸ばす瞬間ということにします。
背筋を伸ばすためには、脊柱起立筋（いわゆる背筋）が働きます。と同時に、股関節も伸ばさないといけないので、お尻にある大殿筋も働きます。立ち上がるためにはひざも伸ばさなきゃいけないので太もも前の大腿四頭筋も働きます。まだありますよ～。足底で床を蹴る動きが行われますので、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋が働きます。
以上の筋肉が同時に働くことで、私達は椅子から立ち上がれるんですね。
椅子から立ち上がる瞬間に腰の痛みを感じる。という症状はよくありますが、これは、確かに腰の筋肉についている痛みを感じとるセンサーが興奮していることにより、腰痛が起こっているんですが、恐らく共同筋であるお尻や太ももなどの筋肉も硬くなっている場合が多いと思います。それらも一緒に治療した方が改善は促進されます。
共同筋、治療においては大事なことですね～。
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起立性調節障害でよくみられる症状
こんにちは。めまい・不眠・雨降る前の体調不要など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、早朝16㎞ランニングをした後に、６年生に混ざってサッカーの紅白戦を楽しみました。で、本日、下半身が筋肉痛・・・これはたぶん、ランニングのせいではなく、サッカーが原因かと・・・しかし、昨日の紅白戦は、ゴールキーパーのミラクルプレーもあって、大盛り上がりでした。
さてさて、話は変わりまして・・・
今日は「起立性調節障害」のお話です。
起立性調節障害は、頭痛や立ちくらみ、倦怠感、食欲不振などの症状により、朝が起きられなくなる病気で、思春期前後の小児にみられる自律神経機能の異常とされています。
朝起きられないので、学校に行けない日がでてきたり、不登校状態となることもあります。その反面、お昼ごろから夜にかけては体調が回復傾向となる特徴もあるので、「ただの怠け病じゃないか？」とか「実は学校でいじめられてるんじゃないか？」などなど、起立性調節障害のことをご存知でない場合、そんな風に心配される親御さんもいらっしゃるのではないかと思います。
起立性調節障害でよくあらわれる身体症状として以下のようなものがあります。（日本小児心身医学参照）
・立ちくらみ、あるいはめまいを起こしやすい
・立っていると気持ちが悪くなる。ひどくなると倒れる
・入浴時あるいは嫌なことを見聞きすると気持ちが悪くなる
・少し動くと動悸あるいは息切れがする
・朝なかなか起きられず午前中調子が悪い
・顔色が青白い
・食欲不振
・臍疝痛(へその周囲の痛みをときどき訴える）
・倦怠あるいは疲れやすい
・頭痛
・乗り物に酔いやすい
私がこれまで治療させていただいた起立性調節障害のお子さんは、上記症状以外に、下痢・本やTVをみると気分が悪くなる・朝起きてから１～２時間の記憶がないなどの症状を訴える場合が多かったです。そして、親御さんからは「起立性調節障害とわかるまでが辛かった」というお話をうかがうことが多い。ということで、今回、起立性調節障害でよくあらわれる症状をご紹介いたしました。
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