叶えるものではなく・・・
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
コロナ５類へ。というニュースと共に「マスクを外すか否か」ということが話題になっていますね。そもそも２類だからマスクが必要で５類だからマスクが不要というわけではないとは思いますが、私個人的には、特に屋外ではマスクは外したいなぁと思っています。夏場の炎天下でのマスクはもう勘弁・・・でも、診療中は患者さんと接するので、そこはマスク着用ですね。まぁ、自分の体調と、その場の状況とを見ながら臨機応変にという感じです。
話は変わりまして・・・
鍼灸とかあんまとかダイエットとは全く違うお話なんですけど、先日、とある方が言ってたんです。
「夢は叶えるものじゃなく、叶えてもらうものだ」と。
おぉ～、心に刺さった！
夢の叶え方って、実は自分の中に正解ってないんだそうです。自分の中に正解があれば、とっくにその夢は叶ってるはずですから。
自分の周りの方々がそのヒントを与えてくれたり、協力してくれたりすることで夢は叶うと。なので夢は叶えるものじゃなく、叶えてもらうものなんだそうです。
自分一人で突っ走ったり、自分のタイミングで休憩したり、自分の完璧を他人に求めたり、他人のアドバイスを素直に受け入れなかったり・・・あぁ、この話を聴いて、いっぱい反省・・・
俺は海賊王になる！じゃないですけど、あのアニメの主人公にも素敵な仲間がいるし、元々は敵として戦った相手でさえ仲間になってるもんなぁ。
夢とか目標というと、ちょっと堅苦しい感じもしますけど、なんとなく「これやってみたいなぁ」とか「最近、こんなこと考えてるねん」とか「こんなことで悩んでるねん」と、身近な人に話してみるだけでも、前進するかもしれませんね。
そういえば、昨夜る前に娘と見た「日本むかし話 うばすて山」もそんな話でした。
今週も素敵な１週間をお過ごしください。
「まずまず動ける体へ」
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やってみます
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日・今日といつもの公園で早朝ランニングをしたんですが、いつも見かけるおじさんが２日とも来られませんでした。恐らく、毎日決まった時間に公園に来られ、決まったコースで散歩、決まった場所で体操をされていると思うんですが・・・お話したこともないし、どこのどなたかもわかりませんが、勝手に「早朝公園仲間」だと感じているので心配です。明日もおじさん目当てに早朝ランニングをしてみます。
「脂質制限」
うまくいくかどうかがわからないので、実はあまり言いたくはないんですが（じゃあ言うなよ！！というツッコミ、ありがとうございます）、
昨日から「脂質制限」を始めてみました。
今まで、糖質制限は何度か行ったことがあり、それなりに結果がでることもわかったので、今回は脂質制限をやってみようかと。ほぼ興味本位です。
糖質制限も脂質制限でも、摂取カロリー＜消費カロリーにしておけば、とりあえずやせるとは思います。問題は、いかに筋肉量を減らさずに体脂肪を減らすか？というところです。
私の経験ですが、超厳密に糖質制限をした時は、体脂肪もかなり減らせましたが、筋肉量も若干減りました。これは致し方ないことですが、まぁ、それと比較して、脂質制限の場合はどうなのかを今回試してみたいと思ってます。
脂質制限のメリットは、何といっても「摂取カロリー制限がしやすい」ことにあります。糖質は１ｇ当たり４キロカロリー、脂質は１ｇ当たり９キロカロリーのエネルギーがあります。糖質制限よりも脂質制限をする方が効率よくカロリー制限ができるんですね。
また、脂質制限は揚げ物や乳製品は摂りにくくはなりますが、炭水化物はある程度摂れるので、米や麺類が大好きな方には行いやすいかと思います。因みに、昨日私間食に小さな最中を食べましたが、脂質は0.2ｇでした、（少なっ）これまた因みにの話ですが、カバンの中に入れていたプロテインバー（チョコ味）の栄養成分を見ると、脂質は9ｇもあり、食べるのをやめました。
脂質制限は初めてなので、何を食べるか？間食はどうするのか？筋肉量・体脂肪率の変化はどうなのか？など色々試しながら楽しみながらやってみたいと思います！！そう、ダイエットは無理なく無駄なくコツコツと。これがイイですね！
ダイエットのご相談、承ります。
今すぐやせたい、という方にはそれに沿ったお話を。まだ迷い中の方にはご質問のみお答えいたしますので、何でも聞きたいことをおっしゃってください。
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イケとおじ
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、息子（中１）の部活を始めて見に行きました。卓球部なんですが、コロナ規制があったり、なかなかタイミングが合わなかったりして、１回も見に行ったことがなかったんです。昨日は、体育館の扉をほんの少し開けて、こっそり見てました・・・変質者かっ！ちょうど息子が試合をしているところだったんですが、その隣でプレーする子が、素人の私でもわかるくらい、すっごいスマッシュを打っていてびっくり。。。帰宅した息子の話では「今日の練習試合相手は、県大会上位校で、レベルが違いすぎた。ボコボコにやられた」とのことでした。なるほど～。それはさておき、息子の部活仲間が私のことを見て、「イケおじ」だと言ったそうで 笑 「イケ」は嬉しいけど「おじ」は余計やな！いや、体育館は冷えるから上下ヒートテックに腹巻までして、インナーダウンの上にさらにベンチコート着てたから、完璧「おじ」かぁ・・・
おじ、今週も頑張ります 笑
今週は雪降らないでよ～と願ってます。寒い日が続きそうですけど、素敵な１週間をお過ごしくださいね。
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いつも通り診療中
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
あっ・・・また雪が降ってます。（写真じゃわかりにくいですけど）
お出かけの際は十分お気をつけくださいね。
当院は、いつも通り診療しております。
今夜は月１回のめまい研究会。オンラインなので天候の影響もなく、ありがたや～！
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甘かった
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
予定通り、大寒波到来。。。ここ姫路は（特に瀬戸内海沿いは）ほぼ雪が降らないので、今回もまぁちょっと雪が降るくらいかな？と思っていたんですが、甘すぎた・・・
昨日の夕方、雪が降り始めたと思ったらすぐにあたりが白くなってきて、夜には銀世界。そして今朝は、道路が凍っている。近所の道路も渋滞してましたね。
皆様、くれぐれも足元お気を付けください。
今日はイレギュラー続きの１日となりそうですが、落ち着いて対応していきたいなと思います。
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鍼灸って保険は使えるの？
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、息子と一緒に卓球ショップへ行きました。息子は中学生で卓球をしているんですが、今使っているラケットとは種類が違うもの（握り方？打ち方？）が欲しい、３月に誕生日だから少し早めにプレゼントとしてラケットを買ってほしい。ということで、卓球ショップに行ってみたんですが・・・サッカー一筋の私は、ラケットの知識が全くない！！一言でラケットと言っても色々な種類があるんですね～。しかも、ラケットに貼るラバーもズラッと並んでる・・・こりゃ何が何だかさっぱりわからん！結局、息子が考えていることを店員さんに聞いていただき、アドバイスもしていただき、無事ラケットが決まりました。それにしても、ラバーひとつでボールを打つ感触が全く違うそうで、卓球は奥が深いスポーツなんですね。息子には新しいラケットで益々卓球を楽しんでほしいです。
話は変わりまして・・・
今日は、「保険を使っての鍼灸治療」というお話です。
よく「保険は使えますか」というご質問をいただきます。
当院は、原則「実費治療」です。原則、保険は使えません。（治療費は４０００円～４５００円、初診時は初診料として別途１０００円）
「原則」と書いたのにはワケがあります。
お医者さんから「あなたは鍼灸で治療してもらってくださいね」という「同意書」をいただくことができれば、当院では「保険を使っての鍼灸治療」が可能です。（保険適応できる症状は決まっていますので、それに該当しない場合は保険適応は不可となります）
ですので、保険を使っての鍼灸治療を希望される場合は、まず、病院を受診し、そこでお医者さんから同意書をいただく必要があります。
ここからは、私の個人的意見も含まれる内容ですので、さら～っと読み流してください。
例えば、神経痛で脚が痛くてしびれて歩けないという症状の方が、保険を使って鍼灸治療を受けたいと思っている。そこで、近所の整形外科を受診し、お医者さんに「神経痛ですね」と診断された。お医者さんに「保険を使っての鍼灸治療を受けたいから同意書を書いてほしい」と伝えた。
こういうケースが多いかと思います。
これを、お医者さんの立場で考えてみると・・・
なぜ、うちの病院に通院して治療をしないのか？
鍼灸のことはよくわからないから同意することはできない。
所属団体から同意書は書かないように言われている。
同意して、万が一何か問題が起きた場合に、自分にも責任が及ぶのではないか？
と、このようなことを考えられるのではないかと思います。そして、そうお考えになる気持ちは私にも理解できます。
ですので、この「同意書」が高いハードルとなります。
しかし、お願いすれば、書いてくださるお医者さんもいらっしゃいます。当院にも同意者をいただき、保険適応で通院されている患者さんはいらっしゃいます。
もし、保険を使って鍼灸治療を受けたいとお考えの方は、お医者さんに一度、ご相談・お願いをしてみてください。ただし、同意書をいただけるかどうかは、お医者さんの判断で、お医者さんも十分に把握されていない鍼灸治療に同意することは迷われる部分だと思いますので、あくまでもご相談やお願いという形がよいと思います。
同意書の書式は当院にもありますので、必要な場合はご連絡ください。
最後になりましたが、今回の日記の内容は、治療は、実費がいい、保険適応がいい・・・というようなお話ではなく、必要な方に最適な治療がお届けしやすいような形を考えたときに、保険適応での鍼灸治療もできた方がよいのではないか？という私一個人の考えで、当院はそのような準備を整えましたというお話です。
今年中に、あんまマッサージ指圧も保険適応ができるようにいたします。その際には、またこちらの日記でもご案内させていただきますね。
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こうすれば筋肉は緩む
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日の夕食はあっさりと水炊き鍋でした。これまたあっさりとした塩ポン酢＋大根おろしが最高に美味しかったんです。さらにプラス七味も美味でした！やっぱり寒い季節は鍋がいいですね。
今日は、「筋肉を緩めるためには」というお話をしたいと思います。
そもそも「筋肉がかたまる」とか「こる」ってどういう状態なのかと言いますと・・・
話を進めやすくするために、肩こりを例にしましょう。
首から肩（背中）にかけて、一番表面にあるのが「僧帽筋（そうぼうきん）」という筋肉なんです。この僧帽筋がかたくなって、こると、肩こりとなります。（それだけが肩こりの原因じゃないですけど）
僧帽筋がかたくなるということは、言い換えると、僧帽筋を支配している運動神経が興奮している・・・ということなんです。
運動神経は筋肉を収縮させる役割があります。（じゃあ、筋肉を緩ませるのは？と言いますと、それは、興奮している運動神経がその働きを抑制されることで筋肉は緩みます）
僧帽筋がこる＝僧帽筋を支配している運動神経が興奮している（働きすぎている） ということなんですね。
なぜ僧帽筋支配の運動神経が興奮しすぎるのか？という原因についてはまたの機会にお話ししたいと思いますので、今回は割愛。
僧帽筋を緩めるためには、僧帽筋を支配している運動神経の働きを抑えなきゃいけないということです。
どうやって？？
その答えは「さする」なんです。
首とか肩を自分の手でスリスリ・・・さする。
さすると、僧帽筋が引き伸ばされます。（ストレッチされたような状態になります）
引き伸ばされると、僧帽筋は「あ、今引き伸ばされてる。あまり引き伸ばされると、損傷してしまうから、ちょっと緩めておくか」ということで、今まで働きすぎていた運動神経を抑え気味にします。この反射が起こることで、肩こりの原因の１つである僧帽筋の緊張が一時的に改善されます。
この反射を生理学用語で「１b抑制（イチビーよくせい）」とか「自原抑制（じげんよくせい）」と言います。
あぁ、肩こりでしんどいなぁ。でもすぐに治療行く時間もないしなぁ・・・という場合、首や肩を一カ所２分ほどさすってみてください。
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初めての方へ。ご予約についてのご案内
こんにちは。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
最近、時々坂ランニングをしています。坂を走ると、すぐに息切れするし、最後の方は歩いている人とほとんど差がないくらいのスピードになってしまうなど、想像以上にしんどいですけど、その分、短時間でトレーニング効果が上がるし、何より走り終わった後の爽快感が半端ない！というわけで、今日もお昼休みに３０分だけ坂ランニングしてきました。程よい疲労感です！
話は変わりまして・・・
最近、当院の予約や治療についてのお問合せをよくいただいております（ありがとうございます）そういえば、予約の方法などについてこの日記でご案内したことがなかったような・・・あったような・・・と、私も記憶が曖昧です。すいません。
まず、当院は予約制で診療させていただいています。予約が空いていれば、直接ご来院いただいても治療させていただけるのですが、日によっては、治療枠が一杯となっていることもありますので、治療をご希望される方は、まずご予約のご連絡をお願いいたします。
ご予約のご連絡は、電話かＬＩＮＥが主方法となっております。ＬＩＮＥでご連絡いただいた場合、私が確認するまでに時間がかかる場合がございますので、お急ぎの場合はお電話ください。☎079-245-3552
「お電話ありがとうございます。かずひら鍼灸院です」と電話に出ますので、お名前とご希望日時をお伝えください。
当日予約も承っておりますが、すでにご希望時間に空きが無い場合もございますので、ご希望日時がございましたらお早めにご連絡ください。
なお、ご予約日時の変更は可能な限り対応させていただきます。
と、色々と書きましたが、一番お伝えしたいことは、大きな病院でもなく、スタッフがたくさんいる院でもありませんので、緊張なさらず、お気軽にお電話・ＬＩＮＥください。そして、ご質問などがございましたら何なりとおたずねください。ということです。
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寒波到来だそうです。
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜、娘と一緒にユーチューブで「日本むかしはなし」を見ていました。「雪女」を見ていたんです。私も幼い頃、よく本で読んだお話で、「怖い話」だという認識だったんですが、大人になった今、あらためてあのお話を見てみると・・・雪女の目的がさっぱりわからないんです。なんで、茂作の命を奪ったのか？その後、なぜ巳之吉の妻になったのか？雪女の目的はよくわかりませんが、雪女から学ぶ教訓は、「約束を破ると大事な人を失う」なのかなと思っています。
話は変わりまして・・・
所属している鍼灸団体で私３月に症例報告を行う予定です。
必ずしも症例報告でなくてもよいので、今回はめまいの研究について報告しようと考えています。
ここ数年、めまいの研究を行っていますが、いくつかの問題点がでてきました。（と思っています）
その問題点を突破するきっかけになるかもしれないし、ならないかもしれないし・・・笑
とりあえずやってみよう！くらいの軽さで取り組んでいます。
何らかの結果が出ましたら、この日記で報告いたします！
来週は寒波がやってくるようですので、暖かくしてお過ごしくださいね。
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やらかした
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
月曜日は、早朝ランニングはお休みの日と決めているんですけど、今日はバッチリ目が覚めてしまったので走りました。今朝はそんなに寒くもなく、走りやすかった！（長袖Tシャツ１枚のみで快適に走れました）そして、やっぱり走った後は気分爽快！今週もいいスタートです。
話は変わりまして・・・
昨日は、今年度第１回目の「反応点治療関西実技講習会」に参加していました。（はりきゅう治療の勉強会です）
そこで、やらかしてしまった・・・
私、この講習会の窓口担当をしているんです。新規お申込みを希望された方とやりとりをしたり、次回講習会の案内をしたり、年間スケジュールを決めたり、そんな事務作業をしています。
が、昨日はその事務作業の一部が完全に抜け落ちていて、参加者の方や他の先生方にご迷惑をおかけしてしまったんです・・・
はぁ・・・何の言い訳もなく、ただただ謝るのみ！！
優しい方々の「全然OKですよ～」という言葉に救われました。
一昨日、たまたま堀江貴文さんの動画を見たんですが、その中で堀江さんが「失敗したら、同じ失敗をしないようにその場で対策をとる。あとは酒でも飲んで忘れる」とおっしゃっていました。なので、対策をして、酒は飲めないので肉を食べて忘れました 笑 そんなところだけプラス思考です！
それでは今日はこのあたりで失礼します。
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