パソコン、スマホが肩こり原因！？
おはようございます。めまい・立ちくらみ・不眠など、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
先日、患者さんから「わらび餅」をいただきました。気を遣っていただきありがとうございます。今、わらび餅が流行っているんですね。「わらび餅ドリンク」というものまであるそうで、タピオカドリンクさえ飲んだ記憶がない私は完全に時代遅れなおっさんです・・・いただいたわらび餅なんですが、今まで食べたわらび餅とは全く別の食べ物でした！とにかく口の中で勝手に溶けるような滑らかさにびっくり。ドリンクになるのもわかる気がする・・・よ～し、わらび餅ドリンク買いに行くぞ～。
「肩こり」
肩こりは日常よくある症状ですが、実は完治が難しい症状でもあります。
肩こりがひどく、家族に肩をもんでもらうと「うわ～、ここグリグリっとした硬いものがる」というそんな場合も多いと思います。あのグリグリは、筋肉の薄い膜＝筋膜が硬くなったものだと言われていて、肩こりの多くは、僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉にコリができることが多いです。
しかし！
僧帽筋以外にも要注意な筋肉があります。私は治療の際、必ずこの筋肉も診ます。
それが「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」です。
肩甲挙筋は、首の骨から肩甲骨の上部内側につく筋肉です。名前の通り、肩甲骨を上に引っ張り上げる働きをしています。というと、なかなかイメージしにくいかもしれませんが、首をまっすぐ保持したり、首を片側に傾ける時に働く筋肉で、無意識によく使っている筋肉なんです。
肩こりの場合、肩甲挙筋も原因の１つとなります。
肩甲挙筋のストレッチは、右か左かに首を４５°回した状態で、首を前に倒します。右に首を回した状態で前に倒すと左の肩甲挙筋のストレッチができます。片側の首が引っ張られる感覚があればOKです。
パソコン作業やスマホ使用時などに、首の位置を固定するのも肩甲挙筋の役割ですので、１日の終わりにこのストレッチを行ってみてください。
「肩こりがひどすぎる」そんな時は「あんまマッサージ」
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３０㎞ランニンしました
おはようございます。めまい・不眠・パニックなど自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日早朝に、３０㎞ランニングをしました。
写真は御津の海です。
涼しくて、日差しも強くなくて、走りやすい天候でしたね。が・・・やっぱり２５㎞付近で左足の太もも裏がつりそうな感覚が・・・無補給で走りきろうと思ってたんですが、ここは我慢せず、一旦休憩。走っている最中は景色をぼ～っと眺めたり、無になったり、悩んだり、考えたり、快楽を感じたりと、色々なんですが、昨日は「たった２５㎞で足がつりそうになるのか・・・自分の力ってたかだかしれているんだなぁ」とか「子供のサッカーをみていて、もっと頑張れ！とか、もっと走れ！とか簡単に言ってしまうけど、子供からしてみたら、これ以上どう頑張れって言うねん！みたいな状況ってあるよなぁ。今の自分の状況（脚がつりそうな状況）で、もっと速く走れって言われても無理やもんなぁ、そこはやる気があるとかないとかの問題ではなく、生理的な問題やなぁ」とか、そんなことを考えながら走ってました。
無事３０㎞を走り終えたら、やっぱり気持ちよかったですね！！
今週も素敵な１週間でありますように！！
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夜中に何回もトイレで目が覚める
おはようございます。めまい・不眠・パニックなど自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜は、TVでサッカー日本代表VSオマーン代表を観ていました。昨日の試合は「喝っ！！！」ですね。試合なんで、勝つこともあれば負けるもっとあると思うんですけど、もっとワクワクする試合が見たかったです。次の試合も応援しますよ～、頑張れニッポン。
「夜の頻尿」
年配の患者さんに多い症状なのが「夜間頻尿」です。夜、寝ている間に２～３回トイレに起きる、それくらいならまだ軽度な方で、ひどい方だと１時間に１回トイレに起きる。それゆえ、睡眠不足となり、日中の生活に支障がでる。これが夜間頻尿の問題点だと思います。
「夜間頻尿をどうにかしてほしい」と来院される方はごく稀ですが、腰痛やお尻痛、脚のしびれなどの症状の患者さんとお話していると「そういえば夜トイレに何回も行きます」というようなことをよくうかがいます。
夜間は、体内で抗利尿ホルモンが分泌されるため、日中に比べると、尿は溜まりにくい仕組みになっていますが、それでも夜間頻尿が起こる原因は、前立腺肥大や、膀胱粘膜の硬化、膀胱炎などが考えられます。
どれもこれといった自覚症状がなく、ただただ夜間頻尿があるのみという場合もあります。
前立腺肥大を鍼灸治療で改善することはできませんが、例えば、ある程度膀胱に尿を貯められるようにすることで、夜間頻尿を改善することは可能です。
下腹部（へその下あたり）が治療ポイントとなります。
腰痛やあしのしびれなどと一緒に治療もできますので、お悩みの方は一度お試しください。
良質な睡眠は元気の源です！！
「夜中トイレで何回も目が覚める」というかたへ「はりきゅう治療」
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見たいようにしか見えない
おはようございます。めまい・不眠・動悸など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
一昨日、息子が「夜ご飯はおでんがいい」と言い出し、そんなこと急に言われても・・・と恭子先生が困っていたので、スーパーとかコンビニにある温めるだけのおでんでも買おうかということになり、買い物に行ったんですけど・・・暑い季節ということもあってか、なかなか売っていない！何軒か行ったのち、息子に諦めるように言ったものの、私もおでんの口になってしまっていたので、もうちょっと粘って探すことに。そして、５軒目・・・ありました！念願のおでん。苦労して見つけたおでんは格別でした！！
「見たいようにしか見えない」
先週はオンラインセミナー・勉強会に３回参加していました。便利ですね、オンラインは。現地でしか味わえない臨場感はないですが、院や自宅に居ながら情報取集ができるメリットは素晴らしいと思います。
そのセミナーの１つは、「子供の教育」がテーマのもので、正直に言いますと、テーマにはそれほど惹かれなかったんですが、登壇者が有名なサッカーの監督と、これまた有名な高校サッカー部の監督ということで、その方たちが何を語られるのか？に興味があり参加していました。
すごく印象に残った言葉があって、それは「見たいようにしか見えないことを自覚し続けておくこと」ということでした。
指導者（監督とかコーチ、先生など）は子供を「自分が見たいようにしか見えない」そうで、それを指導者自身が自覚し続ける必要がある。とのことでした。
なるほどなぁ・・・
これって、治療にも当てはまることなんじゃないかと思います。
例えば、「今は無理しないでくださいね」と患者さんに伝えたとします。しかし次の治療時に患者さんが「すいません、むりしてしまってまた痛くなりました」となったとします。だから無理してはいけないって言ったじゃないですか？治す気あるんですか？・・・
私は患者さんにこんな言い方はしませんよ 笑
でも、こういう話、時々聞きます。
私も気を付けなければ・・・と思っていることなんですが、ついつい症状ばかりに注目してしまい、「患者さん自身」を診ていない。この症状はこう治療すればこんな風に改善してくるはず、と考え治療しますが、それが予想通りにならない場合もあります。あれ？おかしいな？と思って、患者さんといろいろお話してみると、意外な理由や「実は・・・」というようなお話を教えていただくことがあります。そんな時、症状のみに注目するんじゃなくて、もっと患者さんからお話をうかがっていたら、もうちょっと早く改善できたんじゃないかと後悔をするんですね。
私が「見たいようにしか見ていない」弊害なんだと反省します。
うん、先週のセミナーを受けて、反省しきりでした・・・
というわけで、治療中はできるだけ患者さんとお話しします。（今までもそのスタイルですが）
治療中、寝たい方は、その旨お伝えください 笑
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ワクチン接種２回目、その後・・・
こんにちは。めまい・立ちくらみ・不眠など、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
お盆の涼しさはどこへやら・・・暑いですね～。先ほど、エアロバイクを３０分したんですが、腕に水玉のような汗、顎からは滴り落ちる汗、もうどうにも止まらない汗でした！
私事ですが、先週水曜日にコロナワクチン接種２回目を受け、次の日（木曜日）のお昼ごろに発熱（37.4度）。その後の経過ですが、金曜日は朝から発熱はなく、ただ、腋（わき）が異様に痛い・・・「あぁ、たぶんリンパ節が腫れているんだろうなぁ」と思いながら過ごしていたんですが、その日の夜に再度発熱（37.1度）。解熱剤を飲んで睡眠し、翌日（土曜日）朝には平熱に。そのまま土曜日は発熱もなく、腋の痛みも軽減していたので、「これで副反応も終了や！」と思って、昨日（日曜日）の早朝、一人でハーフマラソンの距離を走って、その後少年サッカーの練習で子供たちと軽くサッカーし、午後から自宅でビニールプールで水遊び・・・とやりたい放題していたら、夜に再び発熱（37.6度）。特に体がしんどくもなく、だるくもなく、ただ発熱しているというだけで、しかも後は寝るだけでしたので、解熱剤は服用せずに早めの就寝。
そして、今日は発熱なし。
というような経過です。
さすがにもう副反応も終わりなんじゃないか？と思っているのですが、この炎天下にランニングをして発熱でもしようものなら、「学習能力ないんかっ」と恭子先生から怒られそうなので、今日はおとなしくエアロバイクになったというわけです。
発熱以外に、昨日は下痢（これがけっこうひどかったです）、左ひざ痛（土曜日の夜から急に痛くなり、昨日のランニング中は痛くて数回立ち止まりました）、左腰痛（ぎっくり腰になりそうな嫌な感覚）がありました。これが副反応なのかどうかはわかりませんが、今日はこれらの症状はまったくありません。不思議なもんですね～。
私の場合、高熱がでるわけでもなく、体がしんどくて寝込むわけでもなく、副反応としては比較的軽い方だったんじゃないかと思っていますが、結局４日間ほどは、副反応らしき症状が見られました。
これからワクチン接種を受けられる方のご参考になればと思い、書いてみました。
それでは、今日はこのあたりで失礼します。
「肩こり・頭痛」、それ「めまい」が根底にあるのかもしれません。
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２回目のワクチン接種受けました
おはようございます。めまい・不眠・うつ病など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日の夕方、２回目のワクチン接種を受けました。副反応がでると覚悟を決めて、次の日の準備などはできるだけ済ませて、ドキドキしながら接種を受けたんですが、今のところ、何の体調変化もありません・・・接種した側の肩は痛いですけど、それも１回目の方が痛かったような気が・・・接種を受けてから１５時間ほど経ちますが、今から副反応が起こるのか？？因みに、恭子先生も同じタイミングで接種を受けましたが、こちらも、今のところ何の変化もありません。朝から「ほんまにワクチンやったんかなぁ？笑」と話をしたんですが、果たしてこの後どうなるのか？？
「ワクチン接種で五十肩が改善！？」
うそのようなホントの話？ホントのようなうその話？？
SNSで時々話題になっているんです。「コロナのワクチン接種受けたら、五十肩が改善した」と・・・
先日、患者さんから「そんなことあるんですか？？」とご質問いただいたので、私なりの考えをお話してみます。
まず、コロナワクチン接種は筋肉注射です。注射針を筋肉に刺すんですね。なので、TVなんかで接種の映像がよく流れますが、見るからに「ブスッ」と深く刺していますよね。
そして、注射をする部分は肩、ここには三角筋という筋肉があります。三角筋は、肩関節を動かしている筋肉なんです。
この三角筋に注射をすると、その反射により、三角筋の緊張が緩む可能性はあると考えられます。
私が行う鍼灸治療も、筋肉に鍼を刺して、その反射で筋肉を緩めるという理論です。これは、鍼灸のはりでも注射の針でも起こります。
が、しかし・・・
１本の針を刺して抜いただけで、三角筋の緊張が完全に緩むかと言えば、それは不可能かな？と思います。
そして、五十肩に関わる筋肉は三角筋だけではありません。
ということから、ワクチン接種で五十肩が改善する可能性は極めて低いんだろうと思います。いやいや、改善したんだという場合、たまたま、改善するタイミングだったか、他の要素が影響した可能性が考えられそうです。
というのが私の考えなんですが、とにかく、五十肩が改善することはよいことですよね。
コロナ禍で楽しい行事も少ない世の中ですが、お体には気を付けて、元気にお過ごしくださいね。ホント、それを願ってます。
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もうすぐ終わり、やっと終わり
おはようございます。腰痛・ひざ痛・肩痛など「痛み治療」かずひら鍼灸院の吉田和平です。
梅雨か？？と思うくらい雨続きですね。
患者さんによく言われるんです。「雨ばかりで先生は走れなくてストレスたまるんじゃないですか？」って。ご心配ありがとうございます。実は、雨が降っても走ってます 笑 汗で濡れるか雨に濡れるかの違いだけですので、最近は雨でも関係なく走ってます。やるぞ～、今月も月間２００㎞！
「やっと終わる」
息子の小学校は、今年は夏休みが短いらしく、今週水曜日から学校が始まるそうなんです。例年より短いのかもしれませんが、しかし親からすればやっぱり長い長い夏休み・・・笑 やっと終わるんですね。これで、「いつまでゲームしてるねん！？」「宿題しろ！」「読書感想文書け！！」な～んて、怒るエネルギーを使わなくて済む。
読書感想文は、なぜか毎年、私が息子をサポートする役になっていて、今年も「お父さん、パソコンで原稿用紙作って」という息子のお願いから始まりました。
「この本で読書感想文書くわ」と息子が持ってきた本は・・・全部ひらがな、ページ数少、文字数少、イラスト大という・・・君、君、もう６年生ですよ～、これ絶対低学年向けの本ですよ～。
ということで、私が持っている本の中からおすすめを２冊渡してみたんです。一冊は、「働かないアリに意義がある」という本、もう１冊は「ディズニーランドで働くキャストさんの物語」。アリの本は難しかったようですが、ディズニーランドの本は読みやすく感動したようで、一気に最後まで読んでしまってました。
そして、息子が書いた感想文には、「働く」ということについて自分の考えが書かれていました。と、それは良かったんですが、原稿用紙３枚という課題に対し、確かに息子は３枚目まで書いていたんですが、３枚目は「た。」の２文字のみ・・・笑
もう、早く学校始まってくれ～。そして、学校でコロナ感染が起きないことを願ってます。
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変形したひざ
おはようございます。めまい・不眠・食欲不振など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
ここ兵庫県も今日から緊急事態宣言発出です。本音を言えば「またか・・・」という感じですし、初回発出時のような緊張感もないし（私自身に）、もともと夜に飲みにいく習慣もないので、それほど日常生活に支障はないのかな？と思っています。が、感染症予防は再度徹底しようと思います。手洗い、うがい、手指消毒・・・そして、院内消毒、そして、車の室内消毒。今日も朝から一汗かきました！
緊急事態宣言下ではありますが、当院は診療しております。蜜を避けるため、「１室お一人の患者様」を徹底しており、それに伴い予約枠が通常よりも少なくなっていますので、ご希望の治療日時がございましたら、お早めにご連絡ください。よろしくお願いいたします。
「ひざの痛み」
先日、患者様のご紹介で、そのご家族の方が来院されました。主訴は「ひざの痛み」。
長年、整形外科に通院されていたそうですが、なかなか痛みが改善せずという状況でした。
ひざを診せていただくと、完全に変形していました。しかし、曲がり具合は良い。え？変形が進んでいるのにこんなに曲がるというくらい曲がりました。ということは、痛みさえ改善すれば、まだまだ動けるということですね！というような感じで、患者様を励ましつつ？？痛みの原因となっているであろう筋肉を説明、私の治療理論を２分ほどで説明。しかし、はり治療が初めてだったこちらの患者様は、緊張でそれどころではない様子。
まぁ、一度治療を受けていただいたら、はりがどんなものかはわかっていただけるので、世間話を交えつつ治療を進めていきました。
因みに、ひざの変形は痛みの原因ではない。と私は考えています。なぜなら、骨には痛みを感じとるセンサーがほぼないからです。腰が曲がった高齢の方でも腰痛がない、もしくは腰がだるい程度で痛みまではない、という方はたくさんいらっしゃいます。もし骨の変形で痛みがでるなら、腰が曲がれば必ず痛みがでるはずです。
先ほどの患者様、２回目の治療を終えたところですが、椅子から立ち上がる時、これまではひざをさすってからじゃないと動けなかったけど、それをせずに動けるようになった。動き出すとき、脚を出す角度を考えながら動いてたけど、それを考えなくてもよくなった。一瞬だけだけど正座ができた。と、嬉しいご報告をいただいています。
たぶんですが、そうポンポンと良くなっていく症状ではないので、地道な治療が必要ですが、今よりも痛みが改善し、元気に歩いていただけるようにはなっていただけるかなと思っています。
ひざの痛みに対して「骨の変形」に着目する以外に、「筋肉」に着目した治療をしてみるのも痛み改善に有効なんじゃないかと思ってます。
お困りの方、一度ご相談ください。
「ひざの痛み」に「はりきゅう治療」
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吉田家サマーフェスティボー
おはようございます。めまい・不眠・パニックなど、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
当院、本日より通常通り診療しております。お盆休診をいただき、その間にしっかりとリフレッシュいたしました。今日からまた全力で治療させていただきます。
「お盆」
お盆間はずっと雨でしたね。九州や広島などでは大雨となっており、恭子先生の実家（大分県日田市）にも避難指示がでたとのことで、心配しておりました。今日も九州では大雨が予想されているようです。大事にならないことを願っています。
「吉田家フェスティボー」
お盆休暇中に、恭子先生の発案で、子供たち（私の子供２人と兄夫婦の子供２人）を喜ばせようと「吉田家サマーフェスティボー」（この名前は息子が考えました）を開催しました。
焼き鳥、ベビーカステラ、たこ焼き、フライドポテト、フランクフルト、チキンナゲット、カレーライス、ジュース・・・夜店さながらのラインナップ 笑
チケット制になっていました。
ヨーヨー釣り＆スーパーボールすくい。数が少なかったので、全部釣ったりすくったりした後、プールに返却・・・笑 何回でも楽しめる制度です。
千本はないけど千本くじ。
そのほかに射的とくじ引きもありました。
全部手作りの夏祭り、いやぁ、楽しかったです。大人もちゃんとチケットをもって並びましたよ～。
次はウィンターフェスティボーですね！！
「夏の疲れ」に「あんまマッサージ」
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１３日～１５日までお盆休診いたします。
おはようございます。めまい・不眠・パニック障害など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
先日の日曜日、早朝より近所の山を走っていました。この日は５往復（走距離12㎞くらいです）したんですが、３回すれ違った方もいました。「おっ、２回目やな！若いなぁ」とか「え？３回目か？？何回行くねん？」とか、色々なお声をかけていただき、それがモチベーションとなり、５往復していました。次は８往復目指して、そして最終的には１０往復したいと思います！！
「お盆休診」
当院は８月１３日・１４日・１５日の３日間、お盆休診をいたします。
お間違えないよう、お願いいたします。
「コロナウィルス感染症予防」
治療終了後、ベッドや枕の消毒、タオル交換、換気を行っております。少々お待ちいただくこともございますが、ご理解のほどお願いいたします。
また、院内複数カ所にアルコールジェルを置いております。ご来院の際とお帰りの際にご利用ください。
治療のご予約は☎０７９－２４５－３５５２
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