それ、めまいです
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
雨ですね・・・実は今日、息子は自然学校（コロナウィルスの影響で日帰りになりました）の予定だったんですが、来週に延期となったようです。カヌー体験するそうです！面白そう♪延期は残念ですけど、その分、ワクワクしながら待つ時間を過ごせますね。
「それ、めまいです」
昨日、偶然、同じようなことをおっしゃった患者さんがいらっしゃいました。
「（例えば）右向いていて、ふと正面を向いたら、フラフラっとするんです」と。
それ、めまいです。
めまいは、なかなか自覚しにくい。めまいと訴えるよりも、ふわふわする感じ、自分の体じゃないような感覚、たちくらみのような感じ、このような表現をする患者さんが多いです。
脳には、味を感じる味覚野という部分はあります。音を感じる聴覚野もあります。見たものを感じる視覚野もあります。でも、バランス感覚を感じるバランス感覚野という部分はありません。バランス感覚を専門的に扱う部分が脳にはないんです。これがめまい（バランス感覚失調）を感じにくい原因かもしれません。
めまいは鍼灸で治療ができます。
色々検査も受けたけど、原因がわからない。そんなときは、一度鍼灸をお試しください。
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☎０７９－２４５－３５５２
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何が違うんだろ？
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、ＹouTubeデビューしました！！
いや、デビューと言うより・・・私がしゃべっているところを動画撮影&編集していただき、それがYouTubeにアップされます。
カメラの前でしゃべるのは、超超超緊張しました。たったの３分くらいでしたけど・・・笑
ダイエットのことについてお話ししたんですけど、難しい話じゃなく、日常生活の中でちょっと気を付けていただくと効果がでるようなこととか、カンタンにできるダイエットの方法とか、そんなことをお話ししています。（これからもお話ししていきます）公開されましたら、この日記でもお知らせいたします！
「何が違うんだろ？」
昨夜、夕食は鍋料理でした。八鹿豚（ようかぶた）という豚肉を食べました。知ってますか？八鹿豚。兵庫県養父市八鹿町の農家さんで育てられている豚で、何やら、餌にこだわり抜き、なんとケーキを食べて育っているんだとか・・・
この豚、とにかく美味しいんです。全然グルメじゃない私が食べても、「あっ、これは只者じゃない豚やな」とわかります 笑 小食な息子も、この豚はバクバク食べます・・・
昨日、恭子先生と「他の豚と何が違うんやろなぁ？」と言いながら食べていたんですが、やっぱり餌じゃない？？という話になりました。人間も同じかと思いますが、やっぱり食べたもので体は作られる。ということでしょうか。
話は変わりますが、先日、久しぶりに来院された患者さん。最近、ジムで筋トレしていて、たんぱく質や糖質もしっかり摂っていたら、自分でもわかるくらい体が変化してきたと。食べ物変えるとこんなに違うのかとおっしゃっていました。
私も最近薄々感じていますが、筋肉をつけるとき、トレーニングも大事ですけど、それと同等、いやそれ以上に食事が大事なんじゃないかと思っています。
やっぱり食べ物が大事かぁ。
といという、今日はなんとも中途半端な終わり方な日記でした。
「これでやせないわけがない」というダイエット。
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副交感神経が働いてない！？
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜、診療を終えてから、近所の公園で懸垂をしてきました 笑 １か月前は１２回が限界だったんですけど、今は１５回できるようになりました。２０回目指して頑張るぞ～！！！
「副交感神経が働いてない！？」
昨日、患者さんから質問をいただきました。「私は副交感神経が働いてないんでしょうか？」と。
副交感神経とは、自律神経を構成する神経で、「リラックスに働く神経」と言われています。お風呂に入って「はぁ～、いい気持ち」という時や、寝るときに働いている神経だと言われます。
なので、うまくリラックスできず、ずっと体に力が入っているような感覚の人や、夜、なかなか寝付けない人は、「副交感神経が働いていないんじゃないか？」と思われることもあるかもしれませんね。
しかし、実際にはそんなことはありません。副交感神経は必ず働いています。
じゃあ、なぜリラックスできないのか？なかなか眠れないのか？それは、交感神経（自律神経を構成するもう１つの神経）の働きが優位になりすぎているからなんです。
例えば、鼻炎ががある場合、鼻の中には炎症が起きています。この炎症が原因で顔部分の交感神経が働きすぎます。これが不眠の原因となったりします。
交感神経は、皮膚にも分布しています。なので、皮膚をターゲットに鍼やお灸をすることで改善することができます。
おなかが痛い時、無意識におなかをさすっている。あれは、おなかの皮膚をさすることで、交感神経を介して大腸に起きている炎症を抑える原始的な治療なんです。
自律神経の症状でお困りの方は、一度当院にご相談ください。
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近所にできた！
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
実は、ダイエットには間違った常識がたくさんあります。例えば、カロリー制限をすればやせる（カロリー制限さえすればやせる）。とか、太っている人ほどやせやすい。とか、ダイエット中でも疲れた時は甘い物を食べないと脳が働かない。とか・・・何となくわかるような気がするものもありますが、しかし、生理学上、そうではないことの方が圧倒的に多い。なので、当院でダイエットされる方には、そういったこれまでの常識は一旦置いておいて、新たな考え方のもと、ダイエットを進めていただいてます。半信半疑でダイエットを始められる方が多いですが、意外と減量できることに驚かれる方も多いです。
「公園ができた！」
近所にある緑地帯で、大規模な工事が行われていて、もともと公園はあったんですが、それとは別に大きな公園ができました。（昨日完成だったようです）
その新しくできた公園に、懸垂棒？ぶらさがり棒？があります。私、ずっと懸垂できる鉄棒がある公園を探していたんです。が、近所の公園にはなくて・・・よしっ！早速懸垂やりに行くぞ～ということで、娘と、甥っ子２人を連れて公園に行ってきました。
ローラー滑り台があります。
芝生の山もあります。走ったり、転がったりする３人。この後、３人が別々の方向に走って行ってしまい、取り残されるおっさん１人・・・
幼児エリアもありました。転んでも怪我しにくいように、地面が柔らかくできていました。
さすが近所の公園、知り合いだらけだったので、子供たちも友達同士で遊んでいました。ということで、私は一人黙々と懸垂・・・筋トレで、胸トレーニングは好きなんですが、背中は嫌い！！なので、週２回、この公園で懸垂しようと思ってます。
それにしても、近所にいい遊び場ができました！！
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台風前の体の不調
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
朝から、院内の観葉植物を全部外に出して、水やりをしました。そしてそのまましばらく朝日に当てる。観葉植物が元気になっていく気がしました。←勝手なイメージ・・・心地よい、週末の朝でした。
「台風の影響」
昨日来院された患者さんが、「（先日の）台風の影響か、久しぶりに頭痛がでました」とおっしゃいました。医学的には証明されていませんが、どうやら人間は急激な気圧の変化によって、体の不調がでるようです。経験ある方も多いんじゃないでしょうか？雨が降る前になると頭痛が起こる。関節が痛む。などなど・・・
気圧変化により、関節内圧が変化する。とか、細胞の比率が変わる？などの説を本で読んだことがありますが、いずれにせよ、はっきりとわかってないようです。
私は、上記とは違った考え方をしていまして、気圧変化による体の不調は「耳の中」に原因があると思っています。
耳の中には、三半規管という体のバランス感覚を感じとる器官があります。そこには、水が溜まっていて、例えば体を右に倒した場合に、水が右側へザザァ～っと偏る。それにより、「あっ、今体は右に倒れているな」と脳で感じるわけです。
気圧変化により、耳の中の圧が変化し、微妙にバランス感覚に変調をきたす。これが、原因ではないかと考えています。
耳の中で感じとったバランス感覚（間違ったバランス感覚）は、神経によって脳に伝えられますが、その途中に、「前庭神経核（ぜんていしんけいかく）」という部分を通ります。通るだけではなく、ここから色々な部分へ神経がつながっていて、情報を送る。なので、気圧変化による体調不良って、頭痛や、吐き気、食欲不振（胃の不具合）、めまい感といった、いろいろな症状として現れる。
と、そう考えています。
じゃぁ、どうすればそんな不調を予防できるのか？
それが「耳もみ」です。
耳たぶをもむ。軽くひっぱってもいいかもしれません。まずは、片耳５分。（意外と長いですので、頑張ってやってください）
耳たぶの付け根あたりの皮膚を刺激することで、気圧変化による不調は防げる可能性があります。
まだまだ台風シーズンはこれから。気圧の変化が起こる前に「耳もみ」やってみてください。
「台風前や雨の日前の体の不調」に「はりきゅう治療」
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ＬＩＮＥからのご予約
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便利！
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、初めて来院された患者さんが高校時代の同級生でした。卒業以来の再会！昔話より、家族の事や仕事の事、趣味の事、「今」の話で治療中ず～っと喋りっぱなしでした。
「レコーディングダイエットって・・・」
知ってますか？レコーディングダイエットって。自分が何を食べたか？を記録していくんですね。そうすることで、何をどれだけ食べたのか？が一目瞭然となる。ごまかしがきかないわけです 笑
これ、確かに良い手段だとは思うんですが、１つ問題点が・・・
それは「面倒くさい」
食べたものを記録するって、思った以上に手間なんですね。過去、ダイエットの患者さんに取り組んでいただいたこともありますが、「面倒くさい」とおっしゃる方もいましたし、数週間で何とな～く記録しなくなるかたもいらっしゃいました。
どんなことにしろ、新たな習慣にするって、なかなか大変なことです・・・
しかし！！！今は便利な時代。
今、ダイエット進行中の患者さんと、ＬＩＮＥでやりとりする中、ある方が、アプリを使って、１日の食事を記録されています。便利そうなので、私もスマホにダウンロードしてみました。
こんな感じです。
食べたもの、例えば「炊き込みご飯」と入力すると、「五目炊き込みご飯」「鮭の炊き込みご飯」「きのこと鶏肉の炊き込みご飯」などなど、数種類の炊き込みご飯が表示されます。食べたものに一番近い項目を選ぶと、カロリーや含まれる栄養素が表示される。そして、１人前食べたのか？75％食べたのか？50％食べたのか？を選ぶ。それで完了です。目標設定しておくとたんぱく質が〇ｇ不足とか、糖質〇ｇオーバーなどもわかります。
これは便利！因みに、このアプリは無料で使えます。
面白いので、しばらくの間、私も記録してみます。
皆さんもぜひ！！！
「何をやってもやせない」という思い込みを覆す。
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９日で２㎏減。その方法は？
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜はエアコンをつけずに寝ましたが、涼しくてぐっすり眠れました。あれだけ暑かった夏の夜がうそのようですね。
「減量終了」
私事ですが、先週月曜日から少々減量をしておりまして・・・目標は２㎏減。
で、今朝、無事に、ピッタリ２㎏減量できました。体脂肪をあと１%ほど減らしたいので、減量を意識してもうしばらく続けようと思っています。
減量するときに私が意識すること。それは、まずは「糖質制限」です。白米だと、１日にお茶碗１杯を目安にしています。（目安は、体重や体脂肪率によっても変わります）
そんなことしたらおなかが減るじゃないか？と思われるかもしれません。確かに、やせるためには、ある程度のカロリー制限は必要ですので空腹感がでることもあります。しかし、糖質を制限した分、たんぱく質を増やすので、実はそれほど苦痛はありません。白米を減らし、肉・魚。豆腐を多めに食べるんです。
食費がかかる！って、恭子先生に怒られますけど・・・
数日前にもブログに書きましたが、ダイエット＝完璧な食事にしなければいけない と思われている方が多いですが、そんなことはありません。
私はこの９日間の間に、カレーライスや鶏天も食べましたし、昨日は間食に芋けんぴも食べちゃいました←これは食べなきゃよかったと後悔中。
家族がと同じ食事内容で、私だけ特別な食事というわけではありません。（冷奴は付け足しますが）
それでも食べ方次第でやせることはできます。糖質を減らし（全くたべないわけじゃありません）たんぱく質を増やすだけです。
やせたい方は、まずは１週間やってみてください。
「何をやってもやせられない」そう思い込んでいませんか？
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はりやあんまをすると筋肉が柔らかくなるのはなぜか？
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日の夕食は「鶏天」でした。私の好物の１つ！！！唐揚げも美味しいけど、天ぷらも美味しいんですよね～。ポン酢＋からし、もいいし、ポン酢＋ゆず胡椒もいい！！昨夜は出汁につけて食べてみましたが、それも美味しかったです！！
「はりやあんまをすると、なぜ肩こりや腰痛が楽になるのか」
時々、患者さんから質問をいただきます。「はりって、なぜ効くの？」と。
はりには、色々な目的があり、私の場合、その目的によって、はりをうつ角度や深度を変えたり、刺激の与え方を変えたりしています。
で、「肩こりや腰痛が楽になるのはなぜ？」なのかと言いますと（筋肉がやわらかくなるのはなぜか？と言いますと）、それは「自原抑制」という反射で説明ができます。
難しい言葉ですが・・・
まず、筋肉が硬くなっているのは、その筋肉が縮んでいる状態です。その縮んでいる筋肉に、はりやあんまで刺激を与えると、ゴルジ腱器官という筋肉の長さを調節している装置が働きます。その結果、縮んでいた筋肉が正常な柔らかさに戻ります。
かなり省略しましたが、上記を「自原抑制」と言い、はりやあんまをすると、肩こりや腰痛が楽になる要因の１つです。
自原抑制を起こすには、それなりの「刺激量」が必要です。はりで言うと、どの方向にうつのか？何本うつのか？何分くらい刺激を与え続けるのか？です。あんまマッサージの場合だと、どの方向に筋肉をゆするのか？何分くらいゆするのか？です。触診技術と、知識と経験が必要になる部分です。
「様子みてたけど、なかなかこの症状治らんなぁ」という方のお役に立てれば嬉しいです。
「肩こり」に「あんまマッサージ指圧」
６０分４３００円が、１か月/４回の施術で１１０００円
ひどい時は連続４回でも、週１回の定期的な施術でも、使い方は自由。
「あんまの予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２
かずひら鍼灸院
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神経痛！？足の痛みが消失した例
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
台風１０号も過ぎ去りましたね。恭子先生の実家が大分県なので、先週土曜日の夜に義母に電話してみたんですが、「養生テープがどこも売り切れで手に入らない」と言っていました。まだまだ台風の季節はこれから。我が家も防災グッズを見直したいと思います。
「治った！？」
先日から治療開始した患者さん。症状は、腰・お尻の痛みと、足の痛み。特に足の痛みが強く、ひざから下の前側（弁慶の泣き所あたり）の痛みが強く、夜中にトイレで目が覚めた時は、引きずるような格好でしか歩けない。とのことでした。
腰が痛くて、足も痛い。この場合、「坐骨神経痛」と診断される場合が多いように思います。しかし、全部が全部、坐骨神経痛ではありません（と思う）
上記の患者さんを診たところ、まずは、足の痛みがでている部分の筋肉の治療が必要だと考えました。
その筋肉は、「前脛骨筋」という筋肉で、つま先を挙げるときに働く筋肉です。
足の痛み＝神経痛ではないこと。前脛骨筋を治療すれば、歩き出しの痛みが減る可能性があること。そのために行う治療。これらのことを患者さんにお話しし、治療開始。
患者さんは「アンタにお任せする！！」と・・・
そして、ほぼ間隔をあけずに４回の治療を行い、５回目の来院時、「足の痛みがとれた」とご報告をいただきました。
「たった４回ほどの治療で治るとは思わなかった！」と患者さんは喜ばれていましたが、正直、私ももうちょっと時間がかかるかな？と思っていましたが、治療の考え方、治療法に間違いはなかったと思います。
足の痛みが強かったため、長い時間の散歩は控えていただいていたんですが、これで散歩もしていただけますね。
あとは、お尻の痛みが消えたら完璧です。
神経痛でお困りの方、一度ご相談ください。
「神経痛」には「はりきゅう治療」
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はりきゅう治療の講習会
おはようございます。自律神経治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
皆さん、台風の影響はいかがですか？ここ姫路市は、風が強いですが、空は明るいです。雨も降っていません。暴風警報が発令されているので、息子は小学校が休み？自宅待機？なので、朝からボーっとしていました 笑 もうしばらくは突風や大雨への警戒が必要かもしれませんね。くれぐれもお気を付けください。
当院は、本日、通常通り診療しております。が・・・予約されていた方で、悪天候のため来院できないという場合は、遠慮なくご連絡ください。また、急遽仕事や予定が変更になり、来院できるという方も遠慮なくご連絡ください。
「昨日は・・・」
昨日は、はりきゅう「反応点治療」の関西講習会の日でした。私達が行っている反応点治療という治療法を、鍼灸師や鍼灸学生を対象にお伝えすることを行っています。
午前中は基礎理論の復習と、昨日は「めまい」をテーマにした治療理論の勉強。
午後は、習得レベル別に実技練習。
私は今はスタッフとして参加していますが、その鍼は、何を狙って（どの筋肉？もしくは皮膚？）打ったのか？角度や深度はそれでいいのか？鍼をして何か変化があったのか？それは狙い通りの変化なのか？そうでないとすれば何が原因で何を改善すればよいのか？そんなことをじっくり考えながら実技練習を行うと、これがなかなか難しいんです。頭が混乱します 笑 練習ですと１か所に鍼をするのに、３０分かかることもあります。昨日の講習生の方も、「暑い暑い」と汗をかきながら練習されていました。とても内容の濃い練習だったのではないかと思います。
鍼って、やり方によって、効果も違うし、効率も違う。だからこそ、「どこにどんな鍼をするのか？」という理論が大事になると思います。
次回の講習会は１１月。楽しみです。
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