来週はまた寒いみたいですよ。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今年はコロナさんの登場により、マスクや消毒液などが
なかなか買えない事態になっていますよね。
普段だったら、この時季はインフルさんが幅を利かせている
気がしますが、年始ぐらいからあまり聞かなくなりましたね。
コロナへの世間の警戒から、普段以上に手洗いうがいなど
予防をしている結果なんですかね～。
てことは、マスクは別に考えたとしても
普段から今くらい意識して予防していれば流行りにくいのかな
なんて思ったり思わなかったり。
今週は暖かい日が続きましたが
来週はまた寒くなるみたいで、油断できないですね。
寒暖差は堪えますよ～。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話もしくは
LINEをしてください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
LINE:@huc6648b
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
体重・体脂肪はこうして減らす
おはようございます。週末ダイエットで１か月－５ｋｇ！「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日はバレンタイン！皆さん、素敵なバレンタインを過ごされましたか？我は、恭子先生（妻）がスイートポテトパイとアップルパイを作ってくれました。私の、父・兄、そして当院スタッフの北村先生・岸田先生に渡す分は、きれいにラッピングされていたけど、私の分は、無造作にお皿に並べられていました・・・涙
気を取り直して・・・笑
「体重・体脂肪はこうやって減らす」
アップルパイの話をした後に、ダイエットの話もどうかと思いますが、実は私、甘い物が大好物でして。チョコレートが大好物なんですが、最近はあんこ系にも目覚めてしまいまして・・・。ついつい、食べてしまうんですよね。特に、休日は、気が緩むのか、甘い物の量が増えてしまう。そしたら、当然、体重と体脂肪が増えるわけです。（ここ重要です。カロリーをたくさん摂るから太るのではなく、糖質をたくさん摂るから太るんですよ）
１日で２ｋｇくらい体重が増えることもあります。ただ、これは、２ｋｇ全部が体脂肪で増えたわけではなく、体の中の水分量が増えたものも含まれるので、徐々に減ってきます。
昨年９月にダイエットしてから、日々増減をしながらも、現在リバウンドもなく順調です。今日は、「体重が増えてしまった時の対処法」をお伝えしたいと思います。これは、体重・体脂肪の現状維持にも役立ちますし、これから痩せたいんだという方にも役立つ方法だと思います。
結論から言いますと「朝食を抜く」我慢できそうであれば「引き続き昼食も抜く」です。
えぇ～、そんなことしたら、不健康やん。と思われるかもしれませんが、これを１週間も続けるのではなく、１日、もしくは２日するだけで、体重・体脂肪は減りますので、健康上何ら問題はありません。（持病によりこの方法ができない場合もあります）水は飲んでいただいてＯＫです。
なぜ、体脂肪が増えるのかを考えますと、先ほどお伝えしましたが、カロリーを摂りすぎるからではなく、糖質を摂りすぎるからです。体内で余った糖質が脂肪という形で蓄えられるのです。ちなみに、日本人の食事は、６割を炭水化物で摂取することが推奨されていますが、私はそもそもこれが間違いだと思っています。６割を炭水化物で摂ると、必要なたんぱく質が絶対補えなくなるからです。
話が逸れました。すいません！
糖質を摂らない時間を長くすれば、エネルギーを作り出すために、脂肪が分解されます。それには、糖質を摂らない時間を８~１２時間ほど設ける必要があります。
なので、朝食を抜く、そのまま昼食を抜く。これを１日か２日するだけで、体重・体脂肪は減ります。
「そんなことしたら不健康だ」と思われる方も多いと思いますが、これは、私の経験上の話ではなく、生理学的に考えても理にかなった方法です。（甲状腺の病気で代謝異常がある方や、妊娠中の方などはこの方法はしないでください）
何の準備もいらない方法ですので、「ちょっと試してみようかな」という気軽な感じで、まずは休日の朝食を抜いてみることから試してみられてはいかがでしょうか？
「短期間で見た目も体内側も変える」
かずひら流ダイエット 無料相談ご予約受付中。
「無料相談の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
院長吉田の１７日間での変化です。
ＬＩＮＥからもご相談・ご予約いただけます。
公開日：
喉が渇いていなくても。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日はバレンタインデーですね。
登場当時より、だいぶ意味合いが変わってきてる
文化なのかもしれませんが
1年に1度くらいあげてお返ししてっていうのも
いいのかなぁって思ったりもします。
線引き等や気を使わせるとか難しい一面もあって
また変わっていく文化なのかもしれませんね～。
この時季になると、「脚がつる」と
お話を聞くことがちょこちょこ増えてきます。
つる個所の筋肉が疲れていて固まっているという面もあるんですが
それだけじゃなく、水分の摂取量っていうのも大事なんです。
人と一緒で筋肉にも水分が足りてないとしっかり動けないんです。
この時季、夏と違って喉が乾いた感じも少なくて
ついつい水分の摂取量って少なくなっちゃうんですよね。
また水分といっても、コーヒーや緑茶など利尿作用が強いもので
水分を多くとっているつもりでも、排尿でとんとんまたは
それ以下になってしまうので注意が必要です。
こまめな水分補給と筋肉への治療・ケアが大事ですね。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話もしくは
LINEをしてください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
LINE:@huc6648b
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
めまい改善？
こんにちは。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
本日はバレンタイン。スタッフの岸田先生から、無添加・糖質オフの甘い物をいただきました！！最近、糖質オフにこだわってるフリして、甘い物をやめられない私に気を使ってくれたんですね。ありがとう！！
「めまいの改善」
先日より、主にめまいの治療をさせていただいている患者さん。めまいの他にも、色々な症状があるのですが、根本原因となっているのがめまいの可能性があるので、まずはそれを治療しましょう！ということで、只今めまいに特化して治療を行っています。
治療開始時と比べ、まず、睡眠の時間が変わってきました。治療するまでは、１日３時間程度しか眠れなかったのが、最近は６~７時間眠れるとのことです。
そして、今日は、自宅の掃除ができたとのことでした。掃除は、上向いたり下向いたりと、頭がよく動きます。頭が動くと、耳の中の三半規管が働きます。三半規管に異常がありめまいが起こるので、当然めまい感が強くなる可能性がありますが、特にめまいを感じることなく、掃除ができたと喜ばれていました。そして、今までは掃除をしようという気にもなれなかったのに（体が辛すぎて）とおっしゃっていました。
バランス感覚は耳の中にある三半規管が働き自覚します。三半規管からの情報は、脳に伝わるまでに前庭神経核という部分を通ります。この神経核からは、色々な神経が出ているため、めまいが起こると、吐き気や血圧の変化、動悸などの色々な症状が起こると考えられます。これが、まずめまいの治療が必要だと考える理由です。
患者さんは、治療のための時間を作り、治療費も払いと、時間的・経済的負担をしていただいているので、何とか元気になっていただけるよう、毎回の治療を大切に行いたいと思っています。
それにしても、上記のように、今までできなかったことができるようになると、患者さんは少し明るくなりますね。今日は、ちょっと世間話で盛り上がりました。
「めまい」には「はりきゅう治療」
「はり治療の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
その時だけじゃなく。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日はずいぶんと暖かいですね。
少し大げさに言うと初夏みたい。
でも、また寒くなるみたいで油断はまだできないですね～。
以前にも記事にしましたが
当院のあんまは辛い個所を中心に
「全身あんま」でやらせていただいています。
関係ないと思っていた筋肉も症状に関わっていたり
ケアしておくことで予防にもなるんですよね。
それにプラスして、「あんまの定額治療」。
1回60分の治療を1カ月内に4回まで受けていただけるんですが
この1回ももちろん、全身あんまです。
1回の治療で筋肉の状態が良くなっても
普段の生活・仕事・家事でどうしても筋肉の状態は
治療前の状態(悪い方向)に戻っていってしまいます。
筋肉の状態が戻りきる前に次の治療を受けてもらうことにより
右肩上がりに状態としては良くなっていきます。
あんまの定額治療って、この話からもぴったりなんですよ。
1カ月内にという条件付きにはなってしまうんですが
変化は感じていただけると思います。
その時だけじゃなく、ケア(維持)していくのも大切ですもんね。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話もしくは
LINEをしてください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
LINE:@huc6648b
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
○△
おはようございます。「体を管理していく」かずひら鍼灸院の吉田和平です。ひどい症状がでない、まずまず動ける体を目指して、一カ月通い放題「定額制治療」やってます。
「たまには早起きもイイ！」
昨日は休診ということで、息子と一緒に早朝ランニングをしました。
写真の場所は、姫路城よりもかなり南ですが、堀がつながっていて、その昔、船が出入りしていたそうです。（と、ブラタモリという番組で言ってました。撮影でタモリさんが来た場所です）
夜明け前に自宅を出発。走っている途中に空がだんだんと明るくなってきて、体もほどよく温まってくる。気持ちいい時間でしたね～。息子も「空がめっちゃきれい！」と感動していました。そして、予定の半分くらい走ったところでコンビニ休憩。息子は牛乳を買って一気飲み・・・おいおい、おなか大丈夫か？と心配していたら案の定、ゴールまであと１㎞くらいのところで「おなか痛い」って言いだし、そこから無言になり、ものすごくペースアップ・・・ぎりぎり間に合ったそうです 笑
「症状の見える化」
最近、誰が見ても「あっ、症状が変わったな」とわかる方法を模索しています。私は「症状の見える化」と言っていますが、治療しました、患者さんが「すっきりした」と言ってくださいました、良かった良かった。では、治療効果の測定も不十分だし、それが良い治療であったとしても、次同じ治療ができないと思うんです。だって、どれくらいの刺激量で、どんな効果があったと考えられるのか？その評価ができていないので。
と、偉そうなことを言いましたが、では、どうやって治療評価をするのかと言うと、これがまた難しい。特に、全身倦怠感とか、ふらふらする感じなどの、やや捉えどころのない症状に対しての評価というのは難しいんです。
先日から、頭痛や不眠、めまい、全身倦怠感など、色々な症状でお悩みの患者さんにご協力いただき、「めまい（バランス感覚失調」」の「症状の見える化」を試しています。
治療前後ともに、○△をペンでなぞって頂いてます。めまい感が強いと、線がまっすぐ書けなかったり、詰まりながらの線になったりします。これをまずは１か月やってみて、めまいの改善具合を患者さんと一緒に確認してみようという取り組みです。
めまい感って、なかなか自覚しにくい症状です。脳には、目からの情報を処理する視覚野があり、鼻からの情報を処理する嗅覚野もあります。もちろん味覚野もありますが、「平衡感覚野」はありません。バランス感覚の情報を処理する専門分野がないんです。なので、めまいは自覚しにくい！
そんなめまい症状の変化を客観的に見えるように。そんな目的で○△を試しています。
患者さんの安心にもつながればいいかなと思っています。
症状の見える化、今後も取り組んでいきます。
「めまい、うつ、パニック障害」には「はりきゅう治療」
痛くない治療です。
「はり治療の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
バレンタイン”(-“”-)”
こんにちは、かずひらの岸田です☺
あと数日でバレンタイン☆まだ院長と北村先生に何も用意してなくて焦ってますー( ;∀;)メディカルセルのお客様に聞いたのが横浜にあるBANILLABEANSの生チョコサンドと濃厚チョコケーキなんですけど写真を見るかぎり美味しそう・・・。でも食べたことないのをプレゼントするのって少し躊躇してしまうんです。個人的には姫路にあるチョコ専門店(クーベルチュールチョコ)「CHOCODAKE」のホットチョコやアイス、シェイクがおすすめです。でも2年前？ぐらいに院長にあげたので違うお店で探してるんです。ラッピングも素敵にしてくれるのでちょっとしたプレゼントにいいですよ(^^♪チョコチョコ言ってたら美味し～いチョコ食べたくなってきました( *´艸｀)
下半身メディカルセル体験実施中！
下半身体験￥4400
☎0120-143-552
下半身のセルライト、冷えや浮腫みにお悩みのかたにとてもオススメです！
公開日：
辛い症状にも、ケアにも。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
昨日一昨日とものすごく冷えたと思ったら
天気予報ではまた暖かくなって、また寒波がくるって
そうこうしてたら、暖冬のせいか少し早くないですか？的な
花粉もちらほら飛び始めているようでマスク不足が心配です…。
年明けから本格的にあんまの定額治療をご用意しています。
1回60分の治療を1カ月内に4回まで受けていただけます。
治療をしている側としても治療間隔を狭めて治療できる分
治療後の筋肉の戻り具合も軽いように感じています。
症状が強く筋肉が強く張っている場合
治療後の戻り具合が軽いと
引き続きその筋肉を集中して治療できますし
より奥の筋肉を狙って治療することもできます。
治療費は11,000円で、辛い個所の治療にも
筋肉の定期的なケアにもいいですよ。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話もしくは
LINEをしてください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
LINE:@huc6648b
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
めまい、不眠、動悸、吐き気、集中力低下・・・根本原因は？
おはようございます！めまい・頭痛・冷えのぼせなど自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
先日、神戸元町にある結婚式場に行きました。
な神聖な空気が流れているようで、なんかいい感じでした。あぁ、心が洗われる・・・って、そんなに心汚れてないわっ！！
はい、あまり面白くもない一人ボケ一人突っ込みを言って自己満足したところで、本日の日記です。
「めまい、頭痛、食欲不振、多汗、動悸、今までできていたことができない、記憶が飛んでしまう、集中力がない・・・」
上記のような症状が一人の人間に同時に起こる。これは大変な状況です。日常生活にものすごく支障があると思います。
しかし、当院に来院される患者さんに多い。いや、たぶん、世の中には、こんな大変な症状でお悩みの方が多いんだと思います。
昨日も、上記のような症状でお困りの方が来院されましたし、ご相談もいただきました。
そういえば、昨夜、息子と一緒にＴＶで名探偵コナンを見ていたんですが、登場人物の「蘭」が、襲われたショックと、偶然にも犯人の顔をみてしまったショックで記憶喪失になるという内容がありました。
あまりに強いストレスを受けると、脳はこれ以上外部からの情報をインプットしないようにするため、一時的にフリーズしてしまうんですね。
パニック障害の方が、人混みに入った途端、意識を失って倒れる。うつ病の方が、今までできていたはずの料理が途中でやり方がわからなくなってしまう。これも、脳が一時的にフリーズを起こした結果だと思います。
ここからは、私の推測・考えですが・・・
根本原因は「バランス感覚失調」だと考えています。バランス感覚には、耳の中の三半規管が重要な働きをしていますが、ここに何らかの異常がある。すると、２４時間ず～っと、バランス感覚が悪く、常に異常な感覚が脳に送られる。これが脳がフリーズしてしまう根本原因ではないか？と考えています。（ちなみに、バランス感覚の異常は、自覚症状として感じにくいので、ふらふらする感覚や、明らかなめまい感を感じている時点では、かなりひどい状だと思います）
ここからは解剖学や生理学で判明しているお話しですが、バランス感覚は耳の中にある三半規管から脳に伝えられるわけですが、その途中に前庭神経核という部分を通ります。この前庭神経核は、神経線維の集まりで、ここから色々な部分に神経線維がつながっています。なので、反射によって、色々な自律神経症状が起こってしまう。
三半規管の不調はめまいやふらつきだけでなく、不眠や吐き気、胃腸の不調、血圧異常、動悸、集中力低下、記憶障害・・・色々な症状を引き起こしてしまう可能性があるんですね。
なので、うつ病や神経症で、色々な症状が現れている方の根本原因の１つに三半規管の異常（バランス感覚の異常）があるんじゃないか？と私は思っています。
昨日、来院された患者さんは、脳神経外科やその他病院で色々検査を受けられていますが、異常はなしということで、ひとまず安心でした。というわけで、徹底的に三半規管の治療を行います。
早くよくなって、日常生活に支障がでなくなるように、これが目標です。
「自律神経の症状」に「はりきゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
生配信
おはようございます。肉体改造中「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
金曜日・土曜日・日曜日の３日間で、あら不思議！体重が減ってる！！そんな短期間ダイエット、好評です。無料相談やってますので、ご相談だけでもどうぞ。
→私も３日間頑張ってみました。（写真は３日ダイエットを終え、１７日後に撮ったものです）
「生配信」
皆さんはインスタグラムってやってますか？
私はやっています。毎日ではないですすが、たまに投稿しています。
私、院でちょっと休憩！の時に、スタッフ相手にめちゃくちゃ喋るんです 笑 ニュースを見た感想とか、昨日勉強会で○○に行って・・・などの世間話もしますが、そのうち、細菌ですと、自律神経の話や、糖質代謝の話になっていきます。
で、たぶん話が長いんで、スタッフの岸田先生がしびれを切らしたんだと思います。「院長、それインスタライブで流したらいいじゃないですか？」と。
インスタライブ？何それ？
インスタグラムの機能の１つで、動画を生配信できるそうなんです。
ということで、早速２回配信してみました。
生配信って、なかなか緊張しますね・・・うまく喋れない・・・
ですが、自律神経のこととか、ダイエットのこととか、体を元気にするための方法とか、いっぱいお伝えしたいことがありますので、これからも配信していこうと思います。
３回に１回くらいは、どうでもいいようなこと喋ってるかもしれませんが 笑
お時間ある方は見てみてください！
と、ここまで日記を書いて、そういえばインスタライブのこと、数日前にも日記に書いたような記憶が・・・まぁ、いいっか。
今日は寒い１日になりそうですね。暖かくしてお過ごしくださいね。
「めまい、ふらつき、頭痛など、自律神経症状」に「はりきゅう治療」
痛くない治療です。
「治療の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
公開日：