おやつ要員
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
昨日はお休みだったので
恒例の（？）スーパーへ買い出し。
買いだめということができない
（うまく処理していけない）僕は
こまめに必要な物を買って行くタイプな気がしてます。
で、大体買う物は似たり寄ったりなんですが
最近、買う物に追加されたものがあるんですよ。
「ちくわ（4本入り）」ですっ！
ご飯要員っていうより、おやつ要員。
少し何か食べたい時にちょうど良い感じです。
しょっぱい欲も満たせます。
当分、ちくわにお世話になりそうです。
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あんまの年末キャンペーンの
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要チェックですよ！→こちら
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
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公開日：
自律神経が関わってます
こんばんわ！姫路 白浜 はりきゅう かずひら鍼灸院の吉田和平です。
先日、高校時代の同級生と食事に行ったお店のクリスマスツリーがとてもきれいで、つい見とれてしまいました。
もうすぐクリスマスですね。寒波が来るという予報ですので、ホワイトクリスマスになるかも！！というロマンチックな発想のかけらもなく、ただただ寒いのはいややなぁと思う私です。
「それ、自律神経が関係した症状です」
今日は、昼間に税理士の先生と打ち合わせをしました。最後にちょっと雑談をしていた時、税理士さんが「先日、ものすごく咳がでて困ったんです。そしたら、急に肩がぎゅーっとこってきて・・・あれは一体何だったんでしょうね？」とおっしゃいました。
みなさんはそんな経験はありませんか？
これ、自律神経が関係する症状なんですよ。「内臓ー体性反射」です。
激しく咳がでる場合、ノドとか気管・気管支に炎症が起きている可能性が高い。その炎症の情報が、自律神経を通って脊髄に伝えられる。そこで今度は運動神経に伝わり、首や肩の筋肉を硬くしてしまったと考えられます。
こんな時は、はりきゅうやあんまの出番です。
筋肉を緩めれば、早期回復しますよ～。
という宣伝は置いておいて・・・
「何もしてないのに肩がこる」という場合は、内臓粘膜に炎症が起きているのかもしれませんね。「内臓ー体性反射」を考えると、何もしてないのに肩がこるのも不思議ではないんですよ。
「肩こり」に「あんまマッサージ指圧」
６０分 ４２００円 でも、１２月２９日までは年末キャンペーンで３０００円です。
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☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
鎖骨
こんにちは、かずひらの岸田です(^^♪
浮腫みって体だけではなく顔にもでるんですが、顔が浮腫みやすい方のなかには細い方でも鎖骨が埋もれている方がいらっしゃいます。
鎖骨から脇の下にかけてのリンパが滞っているんです。浮腫みをとるためにお顔のマッサージをされているかたもいらっしゃると思いますがその時はスッキリとするんですがまた徐々に元に戻ってしまいがちだと思います。
しっかり鎖骨をほぐしてリンパを流してあげましょう。お顔→首筋→鎖骨→脇！！！！いつものお手入れにプラス5分！！！
鎖骨リンパが流れると浮腫みだけでなくくすみもとれてお肌もワントーン明るくなりますよ(^^)/次の日の化粧のりもバッチリです♪
メディカルセルの体験は一日お一人様となります。体験のご予約はこちらまで。
☎０１２０－１４３－５５２
今年も残すところあと13日、最後まで皆様のキレイと健康のお手伝いを一生懸命させていただきますので是非お気軽にいらして下さい。お待ちしております☺
公開日：
２つあります
こんばんわ！姫路 白浜 はりきゅう かずひら鍼灸院の吉田和平です。
今日はちょっと夜更かししてます。
先週末、高校時代の同級生との忘年会に参加してきました。今回は少人数でしたが、みんな元気そうで、そして楽しくて、あっという間に時間が経ちました。次は、花見の時期に集まろう！ってことになったんですけど、たぶん「え～、花見は寒いわぁ」とか言い出して、結局６月ごろになるんだろうと思います。今年がそうでしたので（笑）
本格的な忘年会シーズンですが、飲みすぎ食べ過ぎはしゃぎすぎに気を付けましょう！いや、自分が気をつけます！！
「大きく分けて２つのコースがあります」
先日、あるＷＥＢサイトを見ながらふと思ったんです。そういえば、当院のセルライトもみほぐしダイエットは大きく分けて２つのコースがあるのに、全然そのことを発信できてないなぁと。
セルライトをもみほぐしながら体重・体脂肪を減らしていくというコース。私達は減量コースって呼んでいます。
もう１つはセルライトをもみほぐして、気になる部分を引き締めていくというコース。因みに、こちらは特に呼び名を決めてません。まぁ、セルライトコースでしょうか？
体脂肪が少ない方でも、「（例えば）太ももの外側が太いから、ここをなんとかしたい」という方が来院されます。こういう方には、体重体脂肪を減らすコースは必要ありません。
そのあたりは、患者さんのご希望や、体脂肪量・ＢＭＩ（身長と体重のバランス）などを考慮しながら、相談しながら決めていただいてます。
最終的にはどちらのコースでも「ここに来て良かった」と笑顔になっていただけるように、一生懸命サポートさせていただいてます。
年内、まだダイエットスタートできますよ～
セルライトもみほぐしダイエット
全身スッキリ体験 ￥８６４０
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☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
咀嚼
こんにちは、かずひらの岸田です(^^♪
メディカルセルの体験に来られた方でカウンセリングのなかで“早食い”というワードをよく耳にします。
どんな食事でもまずは30回噛むことを意識してみてください。
よく噛むとダイエットにも健康にもいいことがたくさんあるんです！！！
●早食いを防止でき肥満予防になる
●脳の活性化につながる
●歯の病気を防ぎ口臭予防になる
●胃腸の働きを促進し排便がスムーズになる
●味覚の発達を促します
などこれ以外にも咀嚼には多くのメリットがあります。
しっかり噛んで美味しくご飯を食べましょ～う♪
セルライト増の下半身、身体の冷えからくる浮腫み・・・メディカルセルで解消しましょう☺
体験のご予約はこちらまで☎０１２０－１４３－５５２
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インフルエンザや風邪が流行ってますので皆さんお気を付けください。今年も残すところあと少しですがどうぞよろしくお願い致します☆☆☆
公開日：
ゴルフをする前に
こんにちは！姫路 白浜 はりきゅう かずひら鍼灸院の吉田和平です。
クリスマスに！と思って先日買ったポインセチアが、弱ってしまいました・・・昨日、お花に詳しい患者さんに見て頂いたんですが、夜間の冷えが原因ではないかと教えていただきました。しばらくは、暖かく日当たりの良い場所で療養です！
「ゴルフで痛める」
ゴルフで体を痛めた患者さんが時々来院されます。
「ゴルフ肘」と言われる肘の痛みもありますが、ゴルフで痛めるのは肘だけではありません。スリングは瞬発的な動きですので、腰を痛めることも多いですし、今朝来院された患者さんは、股関節付近を痛めていました。
腰痛予防に、何回か前屈をする。股関節痛予防に、何回か屈伸をする。背中痛予防に、肩をぐるぐる回す。ちょっと筋肉を伸び縮みさせるだけで、予防できる「痛み」もあります。
準備運動もばっちりしたのに、サッカー中に肉離れをしてしまった私が言うと、説得力に欠けるかもしれませんが・・・（痛めてしまうと、ランニングも出来ないし、子供と一緒にサッカーもできないし・・・我慢の日々です）
予防・準備運動って、面倒くさいですが、とっても大切なことですね。皆さんも、お体痛めないようお気を付けください。
「徐々に痛みが強くなっている」そんな時は治療が必要です。
「はり治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
石油ストーブは素敵
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今週あたまあたりから一気に冷えて
うちでも、暖房をつけたり
洗い物時にお湯を使ったり
腹巻きを導入したり(参考)
すっかり冬仕様になってきた印象です。
院に来れば、石油ストーブの温さに
「はわぁ～」ってなったりします(笑)。
正直、欲しいっ！、灯油補充さえなければ…。
今年もあと約2週間。
このまま寒いんでしょうが
風邪をひかないようにしていきたいですね！
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朝起きるときの痛みには
こんばんわ！姫路 白浜 はりきゅう かずひら鍼灸院の吉田和平です。
私、意外ときれい好きでして、昨夜もフローリングのモップかけをしておりました。
すると娘が近寄ってきて・・・
結局、モップを奪われてしまいました。もう！！掃除してくれてるのか、散らかしてるだけなのか、よくわからん！！
「朝起きたときが動かしにくい」
朝起きるときに、腰が痛む。起きて歩き始めがにひざが痛くて、トイレまで歩いたあとは痛みなく歩ける。患者さんがよくそんなことをおっしゃいます。そうですね、私もそんな経験がありますので、よくわかります。
寝ている間は、寝返りはうちますが、やはり日中と比べると、筋肉の動きが少ない。ですので、寝ている間に、筋肉の柔軟性が失われ、朝起きるときに、伸び縮みがしにくい状態になってしまっているんですね。
そんな時は、動く前に筋肉を伸ばすとイイですよ。
ひざが痛い方は、仰向け状態で何回かひざを曲げ伸ばししてから起きる。腰が痛い方は、これまた仰向け状態で、片ひざずつ手で抱えるように胸に近づけ、腰を丸くする。
筋肉は、１回伸び縮みさせるだけでも、多少の柔軟性はでます。いきなり動くよりも、伸び縮みさせてから動くほうが痛みは少ないかと思います。
朝起きるときが痛い。動き出しが痛いという方は、患部を無理のない程度で伸び縮みさせてから動いてみてください。
「長引く腰の痛み」に「はりきゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
目指せ、王冠マーク！
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
突然ですが、今年の10月辺りに
「1日どれくらい歩いているんだろう？」と
思ったことがあります。
運転免許取得が難しい僕の移動手段は
徒歩か公共交通機関利用がメインです。
その中で、1日どれくらい歩いているのかと。
スマホの歩数計アプリ等でよかったのかもしれませんが
正しく計測してくれるのかとか
電池減りが激しくならないかなということで
歩数計を購入して、使用しています。
約2カ月、使用してみてざっくり
1日5,000歩～7,000歩が多いような結果。
1日10,000歩の壁は大きいです。
(10,000歩超えると王冠マークが
点灯する歩数計なので頑張らないと)
逆によく歩いたなって日には
20,000歩超えていたりしますね。
あん摩師としては歩数だけでなく
しっかり筋肉を使い、つま先上げてもも上げて
日々歩いていきたいものです。
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お腹を冷さない為に。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
昨日、お待ちかねのものが家に届きました！
だんだん寒くなり始めて
あったらいいんではないかと思っていたもの。
今週月曜日朝、「寒すぎっ！」と慌てて購入。
何かというと・・・『腹巻き』ですっ！
今年2018年冬、とうとう腹巻きデビューしました。
「腹巻きってこれくらいの厚さなの？」とか
「上から着るの？下から着るの？」などと
しょうもないことを思いながら
使ってみてるんですが、なんとなく暖かいような。
一緒に貼るカイロも装備したので
「腹巻きが暖かいのか？カイロが暖かいのか？」と
よく分からない状態になっています。
この冬はお腹を冷やさないようにしていきます！
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