勉強会勉強会って、どうせ・・・いやいや。
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、一人でスーパーマーケットに行ったんです。セルフレジで支払いを済ませて、出口へ向かう際、ゲートみたいなものがありまして、なんだこれ？と思いながら通ったら、警報機が鳴りました・・・え～、ちゃんとお金払ったのに。どうやら、ゲートを通過する際にレシートのバーコードをスキャンしなきゃいけないそうなんです。何だか便利なのか不便なのか、よくわからん！とぼやくあたり、おっさんになったなぁと自覚した昨日の出来事でした。
さてさて、話は変わりまして。
時々、この日記にも「勉強会に行ってきました」ということを書いていますが、「勉強会勉強会って言って出かけるけど、どうせ仲間で集まってワイワイ楽しんでるだけなんでしょ？」と恭子先生が思っていそうなんで（笑）今日は勉強会のお話をしてみようかと思います。（はりきゅうの勉強会についてです）
いや、自分で言うのも変なんですが結構真面目に勉強しているんですよ。お札を咥えてダンサーに渡す懇親会なんてやってる暇もないくらい。あっ、時事ネタだしてしまった・・・
まず、私は一般社団法人反応点治療研究会という鍼灸師が集まった組織に所属しています。現在６０名くらい所属されていると思います。その団体を通じて、はりきゅうの勉強会に参加したり、めまいの研究に携わったり、鍼灸師を対象とした勉強会を主催したり、鍼灸専門学校の外部講師をしたりしています。
で、先日の日曜日は、関西実技講習会という鍼灸師と鍼灸学生を対象とした勉強会を開催していました。
午前中は講義。治療理論や体の構造、今回であれば生殖器系について学びました。
お昼休憩を挟んで午後からは実技。
今回は講習会初参加の方が多く、私はそちらのグループの実技練習をサポートさせていただきました。写真のように、皮膚を触って「ここ何か変だな」と思う場所をマーキングします。内臓不調も筋肉の緊張も自律神経を介して皮膚に現われるので、それを診る練習をしているんです。鍼灸師であっても、この練習には戸惑います。最初は何がなんだかわからないのですが、何回も練習することと、他の人と意見交換しながら行うことで、少しづつ感覚を掴めてくるんです。マーキングしたりそこのはりをして変化を確認したりする練習ひたすら繰り返します。
と、こんな講習会です。受講生の方々もそうだとは思うんですが、講習会が終わると、ドッと疲れます（心地よい疲れです）なので、ちょっと寄り道して帰るかぁ、という気にもならず、終わったら即帰路につきます。やっぱりダンサーに咥えたお札を渡すなんて懇親会はとてもじゃないけど参加する元気はありません。←お前、このネタ好きやなぁというツッコミありがとうございます！だって、令和時代、あんな懇親会がまだあるんだ？という驚きと、イスラエルやウクライナに関するニュースや国内被災地に関するニュースとのギャップがありすぎて思考が追いつかないんです。
おっと話は逸れすぎましたが、講習会を含め、勉強会が月に数回あります。学ぶって言うとなんか堅苦しいのでイヤなんですが、私の感覚としては「新しい情報を得る」と「自分の知識の復習」これが目的です。特に、自分の知識の復習は、すでに湿地ることでもそれを他者に伝えようとした時にうまく言葉にできないことや、あれ？この表現で合ってたかな？と不安になることがあります。そんな時に、必ず見直すことになるんです。で、見直してみたら、実は自分が思い込んでただけだった、とか、以前はこういわれていたけど、最近の見解ではこんな風になっている、など、そこでも新しい情報を得ることができるんです。
そんなのが楽しいんですね。
ということで、今日は勉強会についてお話いたしました。
今日はホワイトデー。素敵な１日でありますように。
「どうにもならない肩こり」に「あん摩マッサージ指圧」
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頭のはり
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
少しづつ日の出時間が早くなってきてますね。今日も早朝ランニングから帰ってくる頃には空がうっすらと明るくなってきてました。春目前、いや、もう春ですね。
さてさて、話は変わりまして。
今日は「頭のはり」というお話をしてみようと思います。
え？頭にはりしたら賢くなるの？？と時々聞かれるんですが、そのような効果があるのであれば、とっくの昔に私と息子の頭に刺しまくってます 笑
それは冗談として、「え？頭にもはりするんですか？？」というようなことは、よく患者様からも言われます。
頭にはりして大丈夫なんですか？という不安もあるかと思います。
頭は頭蓋骨で覆われていますので、めちゃくちゃ安全にはりができる場所なんです。はりが頭蓋骨を貫通して脳みそに刺さる、な～んてことは絶対起こらないんです。
そして、頭は筋肉で覆われている。頭の前側は前頭筋、横側は側頭筋、後側は後頭筋、てっぺんは帽状腱膜があります。筋肉である以上、コッたり痛んだりするんです。ですので、頭痛や頭重感、肩こり、耳鳴りなど、意外といろいろな症状で頭の治療を行います。
因みに、私が頭の治療を受けた感想ですが、かなりすっきりします。頭痛も軽減します。（筋緊張型頭痛にはかなりイイと思います）
頭が痛い、頭が重いと、何となく体がだるい感じがしたり、やる気が失せたりしますので、そういう場合は、頭の治療を受けてみてください。
はりが苦手な方はあん摩マッサージ指圧でも治療できますよ。
それでは今日はこのあたりで失礼します。
昨日、スタッフの北村先生が「お昼休みにさくらもち買いに行く」と言っていました。私の分は買ってきてくれませんでした・・・ええねん、ええねん。そんなさくらもちで拗ねたりせーへんから 笑
「頭痛」には「はりきゅう治療」「あん摩マッサージ指圧」
肩こりも同時に治療いたします。
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国家試験
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
今朝、娘と恭子先生がたて続けに「明日も雨？」と聞いてきました。え～っと、私は天気予報じゃないので知りません 笑 と思う反面、私は出かける際に恭子先生に「次の電車の時間は何時？」と聞いてしまう。恭子先生は時刻表ではありません 笑
さてさて、話は変わりまして・・・
そういえば、２月末に鍼灸国家試験が行われたんですね。ということで、今日は国家試験のお話をしてみたいと思います。
私は、鍼灸の学校関係者ではありませんので、最近の国家試験の傾向を熟知してるわけではありませんが、数年前に、鍼灸国家試験対策本の監修を行ったことがあるので、その経験を踏まえてお話いたします。
鍼灸師になるためには、３年間（もしくは４年制の学校もありますが）に通い、決められたカリキュラムを受けた後、国家試験を通過する必要があります。
で、３年生ともなると、いよいよ国試に向けて猛勉強が始まるわけなんですね。こんなことを言うと学校の先生に怒られるかもしれませんが、鍼灸師の国家試験はそれほど難しくはありません。その証拠に、合格率は７０％を超えています。しかし！難しくはないけど、やっぱり勉強しなきゃ通らないんです。覚えなきゃいけないことはかなり多い。その反面、満点でもギリギリ合格点でも鍼灸師の資格はもらえます。国試１位通過したから特典なんてありません。ですので、満点なんて目指す必要はないんですね。そんな余裕があるなら実技練習をした方が絶対後々役立ちます。（と思います）
鍼灸師の国試は四択問題です。一問につき４つの選択肢があり、正解を１つ選ぶ。私は実際にやりましたが、まったく意味不明な問題は、鉛筆を転がして答えを選びました 笑
この四択が、意外と曲者。絶対正解はこれだとわかっているものはそれでOKなんですけど、自信がない問題は、まぁ迷いに迷うわけなんです。四択って、記述式に比べると迷うことが多い。ひっかけ問題となると余計にそうなります。
そして、これは国試対策本の監修をした時にものすごく感じたことなんですが、不適切問題とまでは言いませんが、「これ、正解は２番だけど、考え方によっては３番も正解なんじゃない？」という問題が時々あるんです。例えば、腰痛に対する治療で使用するツボを選べ、という問題だった場合、治療法によって解釈がかわるんですよね。そのあたりの解釈が難しい。でも、こういう問題は全体比率からすると微々たるものなんで、他の問題でしっかり正解できていれば何ら問題はないんです。
今年の国家試験は難しかったらしい。そんな噂を耳にしました。でも、これ、毎年そう言われているような気がします。国家試験当日は緊張もしますし、当然どんな問題が出るかもわからないので、難しく感じるんでしょうね。そういう私も、当時、午前中の試験が難しすぎて「やばい、落ちたかも」とビビりました。午後からの試験が比較的解けたので「まぁ大丈夫だろう」と安心しましたが。
今となっては国家試験は懐かしいですし、鍼灸師になってからの方が勉強は必要だなぁと思いますが、もう一度受けたいかと言われたら、絶対いやです 笑
今年試験にチャレンジされた皆様、お疲れさまでした。
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刺したはりを動かす理由
こんにちは。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、電車での移動中、スマホで映画を観てました。（乗り物酔いするくせにすぐにそういうことをする）映画の結末は・・・麻薬の運び屋をしていたおじいちゃん捕まってしまいました。でも、おじいちゃんは家族との時間を取り戻したかっただけやねん。なんという切ない結末・・・
さてさて、話はかわりまして。
今日は「はりを動かす」というお話をしてみたいと思います。
はり治療では、刺したはりを上下に動かしたり、回転させたりします。
え～、めっちゃ痛そう・・・と思われるかもしれませんが、痛みを一番感じやすい「皮膚」はすでにはりが通過していますし、ゆっくり小さくはりを動かすので痛みはありません。
刺したはりを動かす理由は、ただ１つ。「刺激量を増やすため」です。（だと私は考えています）
神経には「全か無の法則」という法則があります。
刺激に対して反応するかしないかのどちらかなんですね。ちょっとだけ反応するという曖昧さはないんです。０か１００です。
ですので、例えばコリに対して、はりを刺した瞬間に、コリが緩んだのであればそれでOKですし、いまいち緩まないなぁという場合は、はりを小さく動かすと、フワ～っと緩んできます。刺激に対して神経を介した反射が起きた瞬間ですね。
このあたりが、はりの難しい部分であり、面白い部分でもあり、センスが問われる部分なんでしょうね。
センスと言えば、昨日、お遣いでロクシタン（化粧品屋さん）に行ったんです。３０００円相当で何か買っていてほしいとのことで、内容は私のセンスに任せると・・・おぉ！任せておけ！と意気込んで行ったんですが、何を買ってよいのかサッパリわからず、即店員さんにヘルプをお願いしました。センスのかけらもない・・・
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熱弁してるんです。聞いてもらえないけど 笑
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
私、お風呂上りには化粧水と保湿クリームを顔に塗っています。顔が商売道具ですからね・・・失笑 すいません、乾燥肌なだけです。先日、恭子先生に保湿用クリームをもらいました。おぉ、ありがたや。で、見てみたら「奥様用クリーム」って書いてありました・・・いや、おっさんですけど使ってもいいんですか？
さてさて、話は変わりまして。
昨日の日記で「神経はつながっている部分にしか作用しない」というお話をしましたので、せっかくなのでそれに関する疑問をお話してみたいと思います。
はりを刺すと、その周辺が赤くなることがよくあります。これ「フレア」と言われる現象で、はりの刺激→感覚神経→自律神経（交感神経）→皮膚血管が拡がる。という反射により、赤くなるんです。
で、これが起こると「おっ、血流がよくなった。これでOK」みたいな風潮が治療者にはあるような気もします。専門学校で学生の実技練習のサポートをしていても、時折そんな光景を見かけます。「あ～、赤くなった。効いてるね」みたいな感じです。
確かに、赤くなるということは、確実に「反射」が起きています。
が、これは、あくまで皮膚血管が拡がったことによるものです。
皮膚血管が拡がる＝その周辺の筋肉内にある血管も拡がるのか？という疑問が私には浮かぶんです。
皮膚血管と筋肉内にある血管は、どちらも交感神経（自律神経の１つ）が分布していますが、神経線維は別物です。なので、別々に拡がったり縮んだりしているはずなんです。
皮膚が赤くなる＝筋肉の血流が良くなる＝痛みやしびれなどの症状が緩和される。という仕組みなのであれば、お風呂に入ればほぼほぼ痛みしびれは改善される。とうことになるような気もしますが、実際にはそんなことはないですよね。
見方によっては屁理屈のようなことかもしれませんが、こういう疑問をもって、調べてみることは結構面白いです。そして、意外と常識のように言われていることが生理学的には全く的外れであることも多々あります。
こんな話を、しょっちゅう自宅で恭子先生に熱弁するんです。私がしゃべり始めた瞬間から恭子先生はスマホいじりだしますけど、そんなの気にせず熱弁しているんです・・・
それでは今日はこのあたりで失礼します。
昨日、あん摩で来院された患者様が帰り際に「最高に気持ちよかった」とおっしゃってました。ありがとございます！
今日も最高のあん摩、やりますよ～。
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隣には絶対影響しないんですって
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、ちょっと買い物があって姫路駅前の山陽百貨店に行きました。地下の「おこわ」のお店、いつみても美味しそうなんですよね～。しかし、昨日はそれが目的ではなかったのと、その後の予定がせまっていたので、滞在時間１０分で帰宅しました。次こそは、おこわ買うぞ！
さてさて、話は変わりまして・・・
昨日は鍼灸専門学校での外部講師の日でした。学生さんの実技練習をサポートしていました。
学生さんから「ここにはりをしても、こっち（少し横にズレた部位）が良くならない場合は、そこにはりをした方が良いのですか？」という質問をいただいたんです。答えは「はい、その通りです」なんですが、ここでちょっと考えていただきたいのが「なんでその通りなのか？」ということなんです。
神経は、電線と同じです。つながっている部分にしか作用しません。Aという場所から発信された電気信号をBという場所に伝えるだけです。Cという場所には伝わりませんし、伝えている途中に信号の種類がや大きさが変わることもありません。
ですので、はりをした刺激がAという部分には作用するけど、Bという部分には作用しない。Bに作用させたいのであれば、それに合わせた部分にはりをする必要がある。ということなんですね。
この話を「症状」で考えてみると・・・頭痛・肩こり・めまい・眠りにくい・・・これは自律神経失調症ですね。ということではなく、神経はつながっている部分にしか作用しないわけですので、恐らく頭痛にはその原因があり、肩こりにも原因があり・・・という風にひとつずつ分解して考えることが大事なんだと思います。自律神経だって、なんら特別な構造をしているわけでなく、「電線」の役割であることに変わりはありませんので。
因みに、神経の情報伝導（ひとつの神経細胞内を電気信号が伝わっていくこと）には「絶縁性伝導」という決まりがあります。神経って、細い線維が何本も束になっているんですが、１本の神経の興奮は、絶対に隣の神経に影響は与えないんです。こういう法則があるんです。（隣の神経に興奮が伝わるようなことが起これば、そりゃ大変です。たぶん、おしっこしたら涙があふれたとか、食事したら動悸がおさまらなくなるとか、そんな異常が起こるとんじゃないかと）
さすがに昨日は授業中だったので、おしっこの話までは学生さんにはしませんでしたが、自分が刺したはりがどういう仕組みで人体に影響を与えるのかを考えていただきました。
それにしても、神経は絶対に隣の神経には影響を及ぼさないのに、夫婦間ではなぜこうもイライラがすぐに伝わるのか・・・不思議で仕方がない！夫婦間にも絶縁性伝導が欲しいです。（いや、特に夫婦間で何があったわけでもなく、至って通常運転でございますよ）
それでは今日はこのあたりで失礼します。午後からもうひと頑張り！
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おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
最近、我が家では「金曜日のカレー」率が高いんです。それにより曜日感覚を養ってます・・・というわけではなく、子供達のリクエスト＆習い事の時間の都合上だそうです。個人的には、カレーの次の日のカレーうどんが大好物です！
さてさて、話は変わりまして。
今日は、お知らせが１つ。
鍼灸師・鍼灸学生の方々を対象とした「一社）反応点治療研究会主催 関西実技講習会」が３月１０日（日）に開催されます。
あと数日ですが、まだお申し込みは間に合います。
被験者（患者役）の体にペンでマルを書いたり線を引いたりする変な実技講習もあります。
午前中は治療理論の講義、午後からは実技、の２本立てです。
反応点治療のことを全く知らない。鍼灸師資格はあるけど、日頃鍼を触っていない。学生でまだ１年生です。などなど、このような方々のご参加も大歓迎です。わからないことはその場で質問していただけますし、実技は習得レベルごとに小グループに分かれて行いますので、安心してご参加ください。
以下、講習会詳細を載せておきますので、ご興味ある方はお申込みください。
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一社）反応点治療研究会 関西実技講習会 ３月１０日（日）１０：００～
痛みはどのように出現するのか？ 自律神経とは？ 内臓疾患に対する鍼灸治療はどのように行えばよいのか？
鍼をすると体にどのような反射が起こるのか？など、毎回テーマを変えながら、２か月に１回、講習会を開催しています。「鍼灸治療を解剖学的・生理学的に紐解いていく」そんな講習会です。午前は講義・午後は実技の２本立てで、実技は習得レベルに合わせて指導するので、初めての方や学生さんも安心してご参加いただけます。
【2024年度 日程と各テーマ】
第2回 3月10日（日） 不妊と反応点治療（生殖器系）
第3回 5月12日（日） 胃腸炎と反応点治療（消化器系）
第4回 7月21日（日） 心不全と反応点治療（循環器系）
第5回 9月08日（日） 平衡感覚・聴覚障害と反応点治療（耳鼻科系）
第6回 11月10日（日） 風邪症候群と反応点治療（呼吸器系）
＜午前の部＞ 10：00～11：30 反応点治療の概論・各テーマ別の「講義」
＜午後の部＞ 13：00～16：00 反応点治療の「実技」
【会場】 午前：灘区文化センター（神戸市立六甲道勤労市民センター：JR六甲道駅南接）会議室
神戸市灘区深田町4丁目1番39号（メイン六甲Aビル4･5階）
午後：ミントはり灸院 （JR六甲道駅より徒歩3分・神戸市灘区森後町3丁目1-5-201号）
【対象者】 鍼灸師・鍼灸学校の学生
【参加費】 鍼灸師 7,000円 / 学生 5,000円 （午前＋午後 １回分の金額です。当日会場にてお支払い下さい）
【持ち物】 鍼灸道具（普段使っているもの）・スリッパ・筆記用具。
服装は自由、ラフな格好で結構です。
【お申し込み】 以下のURLよりお申込みをお願いいたします。
https://forms.gle/ad6NLHc9sW7S243z7
反応点治療研究会のホームページからもお申込みいただけます。
午前の講義のみ オンライン受講も可能です
申込者は、１か月限定でアーカイブ視聴も可能です。当日参加が無理な方も、録画を後でご覧頂けます。
反応点治療を知りたい方、会場での参加が難しい方、日時の都合が合わない方、下記サイトURLよりお申し込みください。
【オンライン講習費】 鍼灸師2,000円 / 学生1,000円
【お申し込み先】 https://hannouten.peatix.com/
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姿勢は良くした方がイイのか？
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
話題としてはちょっと遅いかもしれませんが、今年もサッカーJ１リーグが開幕しましたね。サッカー大好きなんで、今年もスタジアム観戦に行きたいなぁと思っています。見たいのは、ヴィッセル神戸・・・うん、確かにヴィッセルも見たいんですが、個人的には東京ヴェルディです！！私が小学生の頃は（個人的には）Jリーグと言えばヴェルディ川崎、ヴェルディ川崎と言えば、三浦カズ。あきません、この話し始めたら、ず～っと語ってしまいそうなので、このくらいでやめておきます。
さてさて、話は変わりまして・・・
今日は、「姿勢は良くした方がイイのか？」というお話をしてみたいと思います。
これ、よく患者様から聞かれるんですよね。「やっぱり姿勢って良くした方がイイんでしょうか？」って。
確かに、姿勢が良いと、しゃきっとして見えるし、健康そうに見えるし、腰や首の痛みも少なそうです。良いに越したことはなさそうです。
ただ、「意識して姿勢を良くしようとする」それが良いのか？と考えると、実はそうでもないんじゃないかと思います。
例えば、背筋を伸ばして座る。この時、腰や背中の筋肉は緊張するんです。（縮んでいるんです）
この状態をしばらく続けると、当然、腰背中の筋肉は硬くなる。場合によっては痛みの原因となるんですね。
そうなんです、意識して姿勢を良くするということは、どこかの筋肉が緊張するということなんです。姿勢が良くても痛みやコリはあらわれるんです。
じゃあ、姿勢が悪いままの方がいいのか？というとそういうわけではありません。姿勢が悪いというのも、これまたどこかの部分に負担がかかり、痛みの原因となってしまう場合があります。
んじゃ、どうすればええねん！？
はい、その答えは、姿勢が良くても悪くても、長時間同じ姿勢を続けない、それが大事だろうと私は考えています。
同じ姿勢が続くということは、同じ筋肉に負担がかかり続けるということです。
それを避けるためには、ある程度の時間が過ぎたら、動くことです。動くことで、負担がかかっていた筋肉を伸び縮みさせる。そうすることで、筋肉の柔軟性が確保でき、痛みやコリの予防になるんです。
因みに、私、一昨日、慣れないスーツ＆ネクタイで、人前に２時間ほど座る機会がありまして。背もたれにもたれかかるのも気が引けて、ず～っと背筋ピ～ンの状態でした。そしたら、急に背中がつっちゃいました。これは、背筋ピーン→背中の筋肉がずっと緊張状態→動かした時に筋肉がうまく動かず痙攣（けいれん）→つる。というメカニズム化と思われます。
ね、姿勢よくても動かさなきゃだめなんですね。
それにしても、つったことを悟られないようにするのはなかなか大変でした。
それでは今日はこのあたりで失礼します。
ちょっと寒いですが、清々しい土曜日の朝ですね！
「坐骨神経痛で歩きにくい」そんな症状に「はりきゅう治療」
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お灸は熱くなっても我慢した方が良いのか？
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、息子に「変な絵」という本を借りて読みました。ホラー作家兼YouTuberである雨穴氏の本で、以前、同氏の「変な家」も読みましたが、かなり面白かったんです。（今度映画化されるようですね）早く先が知りたくて、昨日は電車往復２時間中、ずっと読んでいました。戦慄の結末を迎え、そうだったんや・・・と心のモヤモヤは無くなりましたが、がっつり電車酔いしました・・・ただでさえ電車酔いしやすい人が、車内読書はハードルが高すぎました 笑
さてさて、話は変わりまして。
本日は「お灸は熱くなっても我慢した方が良いのか？」というお話をしてみたいと思います。
私の治療でも使うことがありますし、最近だとドラッグストアでも売っている「台座灸」というものがあります。ご自宅で使用されている方もいらっしゃるかと思います。
これ、最初は全く何も感じないんですが、燃えていくにつれ徐々に温かくなってきます。そして、熱さやピリピリとした感覚がでてきます。
患者様から「どれくらい我慢したらいいの？」と聞かれることも多いんですが、我慢していただく必要はありません。程よい熱さやピリピリ感がでてきたら外すようにしています。
え？熱い方が効くんじゃないの？と言われることもありますが、熱いとか熱くないとか、熱さが心地よいという「感覚」は脳で感じているものです。「脳でどう感じるか」と「お灸の熱刺激による自律神経反射」はまったく別物です。ちょっと語弊があるかもしれませんが、熱さを心地よく感じるかとか、熱いか熱くないかなどは、それほど重要ではありません。
例えば、熱さを感じなかったという場合でも、お灸をした周辺が赤くなっている場合が大半です。これは、お灸の熱刺激により、交感神経（自律神経）を介した反射が起こり、皮膚血管が拡がったからなんですね（フレア現象と言います）熱さを感じない場合でも、こういった自律神経反射は確実に起こるわけなんです。
ですので、心地よい熱さになったらお灸は外す。これがベストなんじゃないかと私は考えています。
因みに、私は時々恭子先生にお灸を据えられます。（治療のお灸じゃないですよ～）この時のお灸は、とんでもなく熱いです。いや冷たいのかも・・・
それでは今日はこのあたりで失礼します。
今日から３月、なんで２月だけ短いねんっ、３月までまだ数日あるしと思ってたのに！
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引き伸ばすだけがストレッチじゃない
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
一昨日、車でラジオを聞いていたら、「セルフレジの使い方が分からなくて、結局怒って帰ってしまった」というお客さんの話が挙がっていました。まぁ、そんなこともあるよね～、と思いながら、その後すぐにスーパーマーケットに寄ったんです。そしたら・・・セルフレジで怒っているお客さんはいなかったですが、セルフレジで精算をせずに帰っちゃったお客さんが居たようで店員さんが焦っていました。そんな「セルレジな１日」でした！
さてさて、話はかわりまして。
先日、ぎっくり腰で通院中の患者様から、「こんなストレッチをした方が良いですか？」という質問をいただきました。そのストレッチは、背伸びして、腰を反らす動きでした。
個人情報ですので詳細は言いませんが、こちらの患者様は、かなり症状改善しており、動きもスムーズになりつつあります。
しかし、こういう時が危険です！
動けるから動いちゃうんです。で、再び痛める。というケースも時々あります。
ですので、先ほどの「背伸びして、さらにそこから腰を反らす」という動きは、負荷が大きい。ということで、私からは、背伸びだけにしておきましょう、とお伝えしました。
背伸びと後ろに反らすを比較した場合、恐らく大差はないと思われます。筋肉は、引き伸ばすだけがストレッチではありません。伸び縮みを繰り返し行うことでも柔軟性はでます。
なので、「歩くだけ」でも体の部分によってはOK（例えばふくらはぎ）ですし、首だと回すだけでもOKです。無理やり引き伸ばす必要はないんです。
痛い時に無理やりストレッチしていませんか？あれは危険なので、ストレッチは避けて、「伸び縮みさせることを意識して動かす」「痛みが少ない範囲で動かす」これをやってみてください。もちろん、痛みが強すぎる場合は安静でOKですので。
それでは今日はこのあたりで失礼します。
５日連続でランニングしたから、本日の早朝ランニングはサボり。そんな日も心地よいです。
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