お知らせです
こんにちは
今朝、車のフロントガラスにぬるま湯をかけて、氷を溶かした「かずひら鍼灸院」吉田和平です。「そういえば最近洗車してないなぁ」と思いましたが、もう少し暖かくなってから・・・ですね。今はあまりにも寒すぎる・・・
さてさて、今日は、お知らせが１つ。
知人の方が、ここ白浜で音楽教室を始められることになりました。
音楽療法士としてもご活躍中の先生です！
※音楽療法士・・・身体や精神上の障害を持っている人に対して音楽の持つ力を生かしたリハビリテーションを行い、障害の回復や生活の質の向上を図る仕事。
ご興味ございましたら、記載電話番号へご連絡をよろしくお願いいたします。
公開日：
今です！
こんにちは昨日は、寒空の下、サッカーの試合をした「かずひら鍼灸院」吉田和平です。めっちゃくちゃ寒かったです・・・全然、汗がでませんでした・・・寒すぎて口が動きにくかった・・・夕方、息子と銭湯に行って、ようやく「生き返った」感じがしました。
さてさて、寒すぎるという話題がでたところで・・・
「ダイエットは、暑い夏にするほうがイイのか？寒い冬にするほうがイイのか？」という質問をいただくことが時々あります。
夏の方が、汗をかきやすいからやせやすい？？
いやいや、夏はビールをたくさん飲むからやせにくい？？
冬は体温維持のため、代謝が上がるから夏よりもやせやすい？？
いやいや、冬は年末年始でたくさん食べるからやせにくい？？
と、色々考えられる方もいらっしゃるのでは？と思います。
私見では、「夏も冬も、ついでに春でも秋でも、やせやすい、やせにくいの差はありません」
基本的に、季節が違ってもカラダの構造は同じですので。
正しい方法でダイエットを行えば、季節に関わらずやせることは可能かと思います。
それよりも、カラダの状態の方が影響があるかと・・・
ダイエットをするべきでないカラダの状態・また、タイミングというのもあります。
例えば、甲状腺の機能障害や、ガンの術後などです。
やせることよりも体の回復が先決です。
やせなアカン！とお考えの方で、体調の不調もない方は、
「思いたったが吉日」だと思います。
「今年こそやせなアカン！」と思われているアナタへ
セルライトもみほぐしダイエット
「全身スッキリ体験」 ￥８６４０
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
体重計測と同時に行ってください
おはようございます昨日は、１月３１日のハーフマラソンに向けてランニングをした「かずひら鍼灸院」吉田和平です。寒さに心折れそうでした・・・
さて、「ヤセなアカンなぁ」と思われている方や、すでに現在ダイエット中という方の中には、毎日体重を測っているいる方もいらっしゃると思います。
当然、体重はやせたか太ったかの指標となりますので、毎日の体重計測は重要なことです。
体重計測を毎日やり続けるだけでも、なかなか大変で根気のいることだと思います。
ただ、体重は、カラダの中の水分量の変化によっても増減してしまいます。
１ℓの水を飲んだ後、体重計に乗ると、体重は普段より１㎏増えているはずです。逆に、サウナに入って、汗をたくさん流した後に体重を測ると、いつもより少ないはずです。
これらは、体内の水分量の変化によるものです。
ですので、実際にはやせたわけでも太ったわけでもありません。
ダイエットで重要なのは「体脂肪」を減らすことです。
ですので、ご自宅に体脂肪計がある方は（体重計と一体型のものでもＯＫですよ）、体重計測と同時に、体脂肪計測も行っていただきたいんです。
体脂肪も、測るタイミングによっては多少の誤差はありますが、毎日測ることで、体脂肪が減っているのか、増えているのかは一目瞭然です。
体脂肪計測お忘れなく！！
「今年こそヤセなアカン」とお考えのアナタへ
セルライトもみほぐしダイエット
全身スッキリ体験 ￥８６４０
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
美顔はりの本当の目的は・・・
おはようございます朝から車に積もった雪の雪かきをした「かずひら鍼灸院」吉田和平です。今朝はここ姫路でも雪が積もりました。久しぶりに見る雪に、若干テンションがあがりつつも、午後から出かける用事があるので、それまでには解けてくれ～という想いもあります。
皆さん、足元には十分お気を付けください
今日は「顔のこり」というお話です。
当院は「顔の鍼」を行っています。
美容鍼灸とか美顔はりとか言われるものです。
ほうれい線が気になる・・・とか、目尻のシワが・・・とか、シミが・・・とか、このようなことでお悩みの方に効果的です。（だと言われています）
顔には、たくさんの筋肉があります。
筋肉なので、当然腰や肩と同じように、「こる」こともあります。顔の一部の筋肉がこると、当然顔はゆがみます（やや極端な表現ですが・・・）その結果、シワやたるみが現れると考えられます。
顔の筋肉がこる原因は・・・
目・鼻・口（口腔内）・耳の炎症が考えられます。
ですので、美容鍼灸は、顔をきれいにする施術方法ではなく、目や鼻・口・耳の炎症を治療するための施術だと私は考えています。
「いや、自覚症状は何もない」と思われる方もいらっしゃると思いますが、想像してみてください。
空気中にはほこりや雑菌・ウィルスがたくさん存在しています。これを吸い込んでも大丈夫なのは、鼻粘膜・口粘膜がフィルターの役割をしているからなんです。当然フィルターは汚れます。自覚症状がなくても炎症はおこります。
この炎症が顔の特定部分の筋肉を硬くしてしまうと考えられます。
そういう意味では、口腔内を清潔に保つとか、うがいをするということは、顔をキレイに保つことにもなるのかもしれませんね。
顔のはりのご予約は・・・
「顔のはりの予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
肩こりの方が首や背中まで重だるくなるのはなぜか？
こんばんわ院の灯油が底尽きていることに気付き、あわてて昼休みに買いに行った「かずひら鍼灸院」吉田和平です。今夜も寒くなるようですので、暖かくしてお過ごしくださいね。
さて、今日は肩こりのお話です。
肩こりで治療に来られる方の中には、「ここが痛い」と肩の一部分を指で指し示す方もいらっしゃいますが、これはけっこう稀なケース。こういう場合は、一部分の筋肉が硬くなって、しかも炎症を起こしている場合が多いんです。
多くの場合は、肩を中心として、首・背中まで重だるい。こんな訴えです。
首から肩、そして背中には、僧帽筋（そうぼうきん）という１つの大きな筋肉がついています。
この僧帽筋のコリは、首や肩、背中の重だるさの原因となります。
僧帽筋は、一番表面にある筋肉ですので、治療しやすい筋肉とも言えます。もちろん、僧帽筋の奥にはさらに筋肉がありますので、僧帽筋の治療をすればすべての肩こりが改善すると言うわけではありません。
が、僧帽筋のコリが解消されると、症状はぐんと軽くなる場合が多いです。
肩こりでお悩みの方、お早目の鍼灸治療をおすすめいたします。
「肩こりに対して、自分でできることは何かないですか？」とよく聞かれます。
当然、早めの治療が最適という大前提の基、症状をごまかす方法としては、カイロで温めるのが良いかと思います。
ある程度広範囲に刺激を与えられる→それにより、脳内で神経伝達物質（気持ちよくなる物質）が多くでる→症状がラクになる。というわけです。
ただ、これで肩こりが解消されるとは考えにくいですので、やはりお早目の治療をおすすめいたします！
「肩こり」には「はり・きゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
ヒザ下の枕で腰痛軽減！？
おはようございます今日は、かなり分厚い靴下をはいた、「かずひら鍼灸院」吉田和平です。ようやく冬らしい寒さになりましたね。足元の冷えには十分ご注意ください！
さて、先日初来院された患者さん。
主訴ではなかったんですが、過去に腰の骨を圧迫骨折しているとのことで、仰向けに寝ると痛むとのことでした。（腰椎圧迫骨折って、骨が治っても、痛みが残る場合が多いように思います。骨が原因ではなく、周辺組織に痛みの原因があると考えられます）
仰向けでの治療を避けることも考えたんですが、より効果的な治療を行うためには、やはり仰向けでの治療が必要・・・そこで、短時間だけ、仰向けでの治療を行うことにしたんです。
仰向けになっていただいた際、ヒザ下に枕を入れて、ヒザがやや曲がった状態になるようにしました。
すると、患者さんが「この状態はラクやね～」とおっしゃったんです。
真っ直ぐにヒザを伸ばした状態で仰向けに寝ると、腰の骨が前弯状態となり、それに伴い腰の筋肉が緊張状態となります。これにより、痛みがでやすくなると考えられます。
それが、ヒザを少し曲げた状態にすると、腰の骨の前弯が軽減され、腰の筋肉への負担が減ります。なので、腰の痛みがでにくい、ラクなんですね。
これは、腰椎圧迫骨折の後遺症だけでなく、腰痛全般に共通して言えることだと思います。
先ほどの患者さんは、日頃、就寝する時は、ヒザを立てているそうで「そうか、こうやってヒザ下に枕でも入れるとラクなんや」とおっしゃっていました。
ただ、ヒザ下に枕を入れると、寝返りがうち難いというデメリットもあります。が、腰痛でしんどい方には、この方法はおすすめです。
ぜひお試しください。
「ヒザ痛・腰痛」には「はり・きゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
まずはこの方法から・・・
おはようございます昨日、たこあげをした、白浜町「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。何年ぶりでしょうか・・・
風があまり無かったので、息子・おじいちゃん（私の父）・私の３人で、走りまわりました（笑）あぁ、面白かった。息子は今日は保育園行事でたこあげをするそうです。
さて、今日はダイエットのお話です。
摂取カロリー＜消費カロリー こうなればやせます。
こうするためには、２つの方法があります。
１つ目は、摂取カロリーを減らす。つまり、食事量を減らす方法です。
２つ目は、消費カロリーを増やす。つまり、運動量を増やす方法です。
両方を組み合すという方法もありますね。
私は、１つ目の「摂取カロリーを減らす方法」をおすすめしています。
なぜなら・・・
運動での消費カロリーは意外と少ない。それに比べて、食事量を少し減らすだけでも、それを継続すれば十分やせられるだけのカロリー制限ができます。
さらに、運動することを習慣化するよりも、食べる量を減らすことの方が習慣化しやすい。運動するためには、時間が必要です。もともと運動好きな方ならイイかもしれませんが、そうじゃない方が、この先ずっと運動を続けるのは至難の業のように思います。それに比べて、日々の食事を減らすことは時間をとられないので習慣化しやすい。最初は空腹感がでますが、そのうち慣れます。慣れてしまえば、あとはラクです。腰やヒザが悪くて運動ができない方でも、この方法ならやせることが可能です。
厳密に言えば、現状で、摂取しすぎている栄養素を含む食べ物を減らすのが１番良い方法ですが、自力ではなかなか難しいと思いますので、まずは、今食べている食事の品を１口ずつ（ご飯も、パンも、サラダも味噌汁も、焼き魚も）減らすのが最適な方法かと思います。
まずは、体にも気分的にも無理のない方法から始められてはいかがでしょうか？？
「今年こそやせたい！」とお考えのアナタへ
セルライトもみほぐしダイエット
「全身スッキリ体験」￥８６４０
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
しびれ
おはようございます！！休日の朝、コーヒーを飲みながらのんびりしている「かずひら鍼灸院」吉田和平です。まだ顔も洗っていません・・・パジャマのままです・・・昨夜から「明日の朝はのんびりするぞ！」と意気込んでいました（笑）
さてさて、今日は「しびれ」のお話しです。
「しびれ」は実は、医学的にも解明されていない症状の１つです。
これが原因だ！とわかっていません。
病院でよく言われる「首や腰での神経圧迫が原因」というのも、そうではないか？という説なんですね。
私が考える「しびれ」は、「皮膚感覚の異常」だと考えています。
筋肉の緊張（筋肉が硬くなる）→皮膚が突っ張る→しびれ
こう考えています。
なので、しびれが起きている部分や、それに関連する部分の筋肉を治療すれば、しびれ感は軽減すると考えています。実際に、しびれに対し、鍼灸治療で効果がでることはよくあることです。
それにしても、世の中には、原因不明の症状が多いなぁと感じます。
そのような症状でお困りの方に、鍼灸治療がお役に立てるように、また明日から一生懸命治療させていただきます！
「しびれ」には「はり・きゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
皮膚をさするということ
こんにちは！只今、外出先で日記を書いている吉田和平です。コーヒーを飲みながら、ノートパソコンを開く・・・忙しいビジネスマンになった気分です！
しかし！お使いのブラウザに対応しておりません。ごく基本的な編集機能しか使用できない恐れがあります。という注意書きが、パソコン画面に表示されています。事実、いつもの文字の大きさにできません。フォントも変えられません。絵文字も使えません。。。
さ、気を取り直して・・・
今日は、自律神経のお話しです。
自律神経は、交感神経・副交感神経の２つから成ります。交感神経は「興奮した時に働く」副交感神経は「落ち着いているときに働く」と言われています。この交感神経・副交感神経がシーソーのようにバランスをとることで、人間は生命を維持している。と言われています。
これは間違いではありません。
ただ、シーソーのようにというのは、少々語弊があります。
実際は、交感神経の働く度合（振れ幅）は非常に大きく、副交感神経の振れ幅は小さいんです。
睡眠中は、交感神経の働きも、副交感神経の働きも両方とも落ちるんです。
やや話がそれました・・・
日頃、私たちが感じる体の不調は、特定部分の交感神経が優位になって起こるものが多いです。
世の中には、「交感神経の働きを抑える方法」「副交感神経を優位にすれば病気が治る」のような本もいろいろでていますね。
ただ、自律神経と、一言で言っても、顔と、おなかでは、まったく別なんです。顔の交感神経が働くと、おなかの交感神経も働く。こんな風にはできてないんです。（もしそんな仕組みだったら、涙を流すと、便が漏れるというような、とっても厄介なことが起こってしまいます）
またまた話がそれました・・・
私が言いたいのは、痛みやだるさを感じたら、その部分を優しくさすってみてください。
へっ？そんな原始的な方法？？
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、おなかが痛けりゃおなかをさする。動悸がするなら胸をなでる。腰が痛けりゃ腰をさする。
さすることで、その部分の交感神経を介して痛みをおさえることができます。（痛みには交感神経がかかわっています）
もちろん、これは一時的な対処法ですので、早めの治療をお勧めいたします。
ちなみに、痛みではありませんが、めまいがするとき、両耳の耳たぶの付け根を揉むと、めまいが軽くなる。というのは、割と有名なお話しです。これも、皮膚を刺激することで、交感神経を介して耳の中にある三半規管の炎症を抑えることができるという理論です。
皮膚をさするというのは、ごく簡単ですが、なかなか理にかなった治療法なんですよ。
「痛み」には「はり・きゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
１月１日に・・・
おはようございます
昨夜は、息子と一緒に２１時３０分に就寝した吉田和平です。お正月休み間の早寝のクセが抜けておりません・・・
昨日・今日から仕事という方も多いのかな？と思います。皆さん、どんなお正月をお過ごしでしたか？
私は、３１日に兄と二人、自転車で明石までサイクリングに行きました。
片道約４０㎞。
以前、赤穂に行ったのですが、それも片道約４０㎞。ただ、その時は、峠越えがあり、かなりの高低差に苦しみました。それに比べ、明石までは高低差がほとんどない走りやすいコース。
実際、めちゃくちゃ楽でした。行きは・・・
それにしても、大晦日の明石の魚の棚は、とんでもなく混み合っていました。自分の意思で歩くと言うより、人の流れに身を任せ、歩かされているという感じ。明石焼きを食べよう！と出発前に話をしていたんですが、長蛇の列を見て断念。でも、美味しいカキフライをいただくことができました。
空腹も満たし、帰路についたんですが、帰りはかなりの向かい風となりました。終盤には雨が降ってきました。これにより、かなり体力消耗・・・
この日は、紅白歌合戦を最後まで観ることもなく、除夜の鐘を聴くこともなく、２１時就寝
１日は、初日の出拝みを兼ねて、ランニングをする約束をしていたんですが、５時に起きたら、カラダの感覚がいつもと違う・・・熱を測ると、３７．５℃（すいません、ドタキャンしてしまいました）
ひぇぇぇ～、１日から発熱・・・
実は、私、１月１日に発熱することが過去にも何回もあるんです。もう毎年恒例にしようかと思っています（笑）
それでは、今から治療を行ってきます。
今日１日が素敵な１日でありますように！
「今年こそやせたい！」とお考えのアナタへ
セルライトもみほぐしダイエット
「全身スッキリ体験」￥８６４０
「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：