さてさて、一昨日の土曜日の夜、たまたま車で姫路城付近を通ったんですが、大渋滞に巻き込まれまして・・・

なんでこんなに渋滞しているんだ？と考えてみたら、「花見」だということに気付きました。

土曜日の夜は雨の予報でしたが、雨が降っていない時間帯もありましたね、ここ姫路は。

因みに、今、姫路城の桜は・・・

満開です。

いいですね～、桜。キレイです。

花より団子派ですけど・・・

桜も咲き、過ごしやすい気候になってきましたね。楽しい春をお過ごしください。

さてさて、５月に、人前で「健康管理」についてお話をする機会をいただきました。

もうすぐ予行演習もあるので、最近、空いた時間でその資料作りをしています。

そんな中、面白いことを発見しましたので、日記のネタにします。

食べ物には、血糖値を上げやすいものとそれほど上げないものの２種類があります。

これを数値化したものをGI値といいます。

食事は、GI値の低い物から食べると、血糖値の急上昇を抑えることができ、カラダにイイとされています。低インシュリンダイエットはこういう考え方なんですね。

私は「コース料理の法則」と名付けています。

まず、前菜で野菜を食べます。その次にメイン（肉・魚）のタンパク質を食べます。最後に〆の炭水化物を食べます。この順番が良いんです。

そして、今回発見した資料によると、血糖値が上がりにくい食べ方をすると、その３時間後に食事をしても、血糖値は上がりにくい。という結果がでているそうなんです。

これ、好循環ですよね。

毎日する食事だからこそ、ちょっとの差が大きな差となる。

同じものを食べるにしても、少しの工夫で健康的に食べられる。

野菜（特に葉っぱ系がイイ）→たんぱく質→炭水化物

この順番です。お試しください。

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どん臭いついでにもう１つ

毎月発行している当院のニュースレター「ハッピー新聞」が今月も出来上がっております。

院受付の他、院前にも置いていますので、お近くにお越しの際は、お持ち帰りください。

今月号は何と言っても「姫路城オープン＆ブルーインパルス飛行」の話題です。

真っ青な空にブルーインパルスの飛行機雲と姫路城。

この写真を掲載したんですが・・・したんですが・・・

こんな時に限って、プリンタの調子が悪い・・・

それも、半端なく悪い・・・

ヘッドクリーニングしても治らない・・・

もうこれはプリンタにお灸をすえるしかないのか？？

と、いうわけで、真っ青な空に、真っ白な飛行機雲と真っ白な姫路城、そこへ、プリンタの気まぐれな色や線が入った画像を掲載しております。

ついでに、本文の色も所々変色しております。

ホント、なんという不具合

こんな状態のもので申し訳ないんですが、

読んでください。

薄着の季節になる前に、セルライトもみほぐしダイエット

さてさて、当院には「首肩コリ」の患者さんがたくさん来院されます。

首肩コリって、特効薬もないし、手術もできないし、でも重だる～い感じが続いてとっても鬱陶しい症状ですね。

でも、中には「肩こりなんて生まれてこの方、感じたことがない」という方もいらっしゃいます。

しかし・・・

人間の解剖学上、首や肩がコラないということはほぼないんじゃないかと思います。

すごく重たい頭を細い首で支えていますので、その負担はとてつもないものだからです。

なので、肩こりを感じないという方の中にも、実は首や肩の筋肉が硬くなっているという方も多いんじゃないかと思います。

そこで、特に首の筋肉が正常な柔軟性があるかどうかのチェック法をお伝えします。

背筋を伸ばした状態で、首だけを右左、いけるところまで回転させます。この動きを、もう一人の人に後ろから見てもらってください。

いけるところまで回転させた時に、後ろの人から鼻の頭が見えたら、ほぼ正常範囲首は動いています。

明らかに鼻が見えない。もしくは、右回転と左回転で明らかに動く範囲が違う。

こういった場合は、首肩コリがあります。

カンタンにできるチェック方法ですので、一度お試しください。

当院は、交通量の多い道路から、少し中に入った場所にあり、周辺はいつも静かなんです。

それが・・・たった今・・・

何かとてつもない物が近づいてくるような、すごい音がしたんです。

もしかして・・・スーパーサイヤ人になった孫悟空か？

その正体は、「ブルーインパルス」でした。

ブルーインパルスとは・・・宮城県松島基地の第４航空団に所属する「第11飛行隊」　航空自衛隊の存在を多くの人々に知ってもらうために、航空自衛隊の航空祭や国民的な大きな行事などで、華麗なアクロバット飛行(これを展示飛行と呼びます)を披露する専門のチームのこと。（航空自衛隊HPより）

明日、平成の大修理を終えた姫路城がオープンします。

そのイベントにブルーインパルスが来るそうです。

で、今日は本番前の予行演習だそうです。

いやぁ、戦闘機が飛んでいるのを初めてみましたが、小さかったです。

って、遠くで飛んでいるので当たり前なんですけど、ホント、小鳥が飛んでいるようでした。

でも、音がすさまじい。爆音でした。

かなり興奮してしまった私でした。

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さて、先日の日記にも書きましたが、一昨日は、加古川にある鶴林寺に行ってきました。株式会社やすむら様主催のイベントに寄らせていただきました。

息子、のこぎりでヒノキを切っています。

そういえば、ボクシングの亀田兄弟がこんなトレーニングをしていたような・・・

この他にも、ショベルカーに乗せていただいたり、竹で水鉄砲を作っていただいたりと、楽しませていただきました。

そして、昨日の夜は・・・

私の念願、自宅で「もんじゃ焼き」です。

恭子先生が「小さいヘラ？コテ？がない」と言うので買い物ついでに探したんですが見つからず・・・

と、いうわけで、かき混ぜ棒で食べてみたんですけど・・・

棒が細すぎて食べられへんわっ

恭子先生は、普通にお箸で食べてるし・・・

お味の方はおいしかったので、満足でした。

連休満喫、今日からまた全力診療いたします！！

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さてさて、急に気温も高くなり、桜の開花も目前になりましたね。明日から２連休の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私は明日、加古川「鶴林寺（かくりんじ）」へ行くよていにしています。

す、すいません、なぜかこのチラシ、小さくしかけいさいできませんでした・・・

株式会社やすむら様主催「ふれあいDAY]が開催されます。

チェーンソーアートも見られるそうです

私の息子、最近、のこぎりで木を切ることにハマっておりまして・・・

このふれあいDAYでは、工作イベントもあるようですので、連れて行こうかと思いまして。

私、鶴林寺には１度も行ったことがありません。前は時々通るんですが・・・

「西の法隆寺」と呼ばれ、播磨有数の古寺だそうです。

しかも、国宝だったんですね。

明日はじっくり参拝してきます。

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高知県の「初かつお」だそうです。

にんにくを添えて、特製醤油で食べても美味しかったですが、全く臭みがなかったので、塩を少々ふりかけただけでも美味しかったです。（ありがとうございました）

さて、昨夜、そろそろ寝ようかと、息子と布団に入ったら、息子が「おなかが痛い」と言いだしたんです。

日中はそんなこと一言も発していなかったので、まぁ、一晩寝たら治るだろうと、そう思っていました。

しかし・・・

いつもなら、寝る前に「何かお話して」と催促してくるはずの息子が、「痛い、痛い」と言いながら、おなかを押さえてしかめっ面・・・

ん？ん？これは、ただ事ではない感じ。

とりあえず、息子のお腹を視診・触診。

でも、外傷はありませんし、急性炎症による筋性防御（筋肉が急激に硬くなる）も見られませんでした。

しかも、発熱はなし、下痢嘔吐なし、痛いと訴える場所は、盲腸とは反対側。

と、言うことで、緊急性がありそうな、なさそうな・・・判断が難しかったけど、とりあえず、夜間救急へ連れて行ったんです。

その結果・・・

浣腸。

その５分後。

「うんこが９個も出たおなか痛いの治った」と息子

ふ、ふ、糞詰りかっっ！

お医者さん曰はく、腸の動きが激しかったので、それによる痛みだったのではないか？と。

大したことなくて良かったとホッとしたのと同時に、夜間救急のありがたさを実感しました。

今日は、甥っ子１歳の誕生日最近甥っ子が遊んでいる三輪車のカゴ？に素敵なプレゼントが届いていました。それは日記の最後で・・・

さてさて、自律神経は、交感神経・副交感神経という２つの神経で成り立っています。交感神経は、興奮した時に働く神経で、副交感神経はリラックスした時に働く神経と言われています。

その２つの神経が、シーソーのように、うまくバランスを取りながら生命は維持されている。と、いうわけです。

しかし・・・

これはものすご～く曖昧な表現なんです。

まず、体の中には、交感神経しかない部分もあります。

それは「血管」です。（一部血管には副交感神経もあります）

血管は、交感神経が緊張すると収縮・抑制されると拡張します。

このように、交感神経・副交感神経がシーソーのように働いていない部分もあります。

そして、さらに重要な点ですが、交感神経も副交感神経も、体全体を支配しているわけではないということです。

胃にある交感神経・副交感神経と、心臓にある交感神経・副交感神経は別々のものということです。

なので、興奮したら全身の交感神経の働きが活発になるわけではありません。

自律神経は体の局所を守るための保護機能であり、その集合体により体全体が守られているんですね。

「自律神経のバランスを整えておきました」とは、治療家が良く使う言葉かもしれませんが、実は極めて曖昧な表現なんです。

自律神経の異常は、レントゲンを撮っても異常は見つかりません。MRIでも異常は見つかりません。血液検査でも異常は見つかりません。

ただ、内臓体性反射という反射をヒントに探ることはできます。そして、体性内臓反射という反射を用いて、鍼灸で治療することができるものも多いです。

原因不明の症状でお困りの方、一度鍼灸治療をお試しください。

さてさて、冒頭、甥っ子への誕生日プレゼントですが、こちら。


な、なんでこんなところに大根？？

鍼灸治療後希望の方は
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さて、話は変わりまして・・・

日本人の死因
１位　ガン（２９％）　２位　心疾患（１６％）　３位　脳血管疾患（１０％）

です。（厚生労働省　人口動態調査　２０１２年）

そして心疾患と脳血管疾患の危険因子が「動脈硬化」「高血圧」「脂質異常」です。

これらには「食事」「肥満」が大きくかかわっています。

きっと、食事は「ガン」にもかかわっているはずです。

１月に、加古川医療センターの院長先生の講演を聴かせていただきましたが、食道ガンの危険因子は「たばこ」「刺激の強い食べ物」「熱い食べ物」だとおっしゃっていましたので、やはり、食事が大きな影響をもたらしています。

食事を腹８分目で抑える。醤油の量をちょっと物足りなくくらいにしてみる。減塩する・・・

毎日する食事だからこそ、そんなちょっとことが、積み重なって大きな差になるんだなぁと感じます。

３大死因はすでに知っていましたが、その割合・危険因子をあらためて見ると、意外と予防できるものなのかもしれないなぁと感じました。