実はランニングシューズも欲しいんです。

さて、当院には「関節の曲げ伸ばしがし難い」という患者さんも来院されます。

さて、今日はダイエットのお話です。

少し前に、当院でダイエットをスタートされた患者さん。

それまでは、１日２食の食事だったんですが、それを３度にしていただいたんです。

２食の方が摂取カロリーは少ないように思われるかもしれませんが、栄養バランスや、血糖値のことを考えると、やっぱり３度の食事の方がいいと思います。

先ほどの患者さん、３度の食事に変えていただいてどうなったか・・・

一旦体重が増えた後、順調に減量できています。

今の食習慣であれば、リバウンドも防げそうです。

時々、カロリーを気にしすぎるあまり、「断食」に近いような食習慣の方と出会いますが。それではなかなかやせません。

栄養が不足し、体が危機感を感じ、エネルギーである脂肪をため込もうとするからです。

必要なものは食べる。不必要なものは食べない。

食事制限にもコツがあるんですね。

「運動しても食事制限をしてもなかなかやｓない」とお悩みのお母さんへ。
「セルライトもみほぐしダイエット」　全身体験　￥８６４０

意外と辛くもなく気持ちよかったんですが、道に迷った時は心が折れそうになりましたね・・・

ただ、今まで「あそこまで走ってみたいなぁ」と思いながら、時間がないとか、しんどそうなどの理由であきらめていたんですが、一つ壁を越えられた気がしています

今日、筋肉痛にもなっていないから、まだまだ距離を延ばしても大丈夫そうです。

さて、話は変わりまして・・・

息子が「温泉に行きたい！」と先日から連呼していまして・・・

まだ４歳なのに・・・

温泉とは違いますが、昨夜、２人で銭湯に行ってきました

大きなお風呂・ジェットバス・薬草風呂に息子は大喜びでした

でも、お風呂上りにカルピスを飲むあたり、まだまだわかっちゃいないね～。そこは瓶の牛乳か、フルーツオレでしょ？？

たまには男２人もいいもんですね。

さてさて、今日は、飛び入りで患者さんが来院されました。

予約がつまってしまっていたため、患者さんの了解を得て、後日に予約をお取りさせていただきました。

少しだけ症状をおうかがいしたんですが、肩こりがひどく、吐き気もするとのこと。

これはひどい・・・そして辛い・・・

ここで考えなければいけないのは、肩こりと吐き気の関係です。

果たして関係あるのか？

う～ん、どうなんでしょう？？

「吐いた」ではなく「吐き気」というのが話を難しくしそうな気もしますが・・・

肩こりや首のコリの治療は絶対必要ですが、プラス三半規管の治療が重要になりそうな気がしています。

三半規管の炎症は、平衡感覚の乱れ（ふわふわ感やめまい）の原因になりますが、それ以外にも色々と自律神経反射を引き起こします。

そのうちの１つが「吐き気」なんです。

上記の患者さんに触診をしたわけではありませんので、確かなことは言えませんが、首や肩だけを治療するよりも、耳（三半規管）の治療も同時に行ったほうが回復は早そうな気がしています。

きっと今まで相当辛い想いをされてきていると思いますので、できるだけ早く、スッキリしていただけるように治療頑張ります！

マグネット・・・コップ・・・メモ用紙・・・ティッシュ・・・巾着袋・・・

こ、このままでは自宅が妖怪にとりつかれてしまう

さてさて、運動前後には準備体操が必要、特にストレッチが重要。ということは、ご存知の方も多いと思います。

でも、ストレッチは、運動前後だけに有効なものではないんです。

ストレッチだけでも、健康維持には十分な効果を発揮してくれるんですね。

そもそも、筋肉には、正常な長さ（緊張具合）を保つような機能が備わっています。

なので、本来であれば、筋肉が硬くなったり、こったりはしないはずなんです。

でも、凝りますよね？

なぜか？

それは、筋肉を動かす「運動神経」に異常な信号が送られているからなんです。

その原因には自律神経を介した反射が関わるんですが、それはまたの機会にお話しいたします。

話を戻しまして・・・

ストレッチとは、筋肉を引き伸ばすことです。

筋肉を引き伸ばすと、その後、筋肉は正常な長さに戻ろうとします。

この機能が、コリや筋肉の過緊張の解消に役立つんです。

専門用語で「自原抑制」といいます。

たかがストレッチ、されどストレッチ。お風呂上がりで、筋肉が動きやすいときにストレッチをやってみてください。
（痛みや炎症がある時は控えてくださいね）

さてさて、当院は、大通りから１本中に入った通りに面した所にあります。

黒→の方へ曲がるとあります。

初めて来院の方がここでよく迷われます。

実は電柱に看板がでていますので、注意して見てください。（わかりにくい看板ですいません）

そして、当院駐車場ですが、５台ほどは停められる広場が院前にあります。

運転が苦手な方でも簡単に駐車していただけますので、お車でのご来院もお待ちしております。

もし迷われた場合は、あまり走行せず、お気軽にお電話くださいね。

１月ということもあってか、初めて来院される方が増えておりますので、今日の日記は道案内でした。

この連休は成人の日ですね。新成人の皆さん、おめでとうございます。私は、あれから早１２年かぁ・・・懐かしい感じですね。

さてさて、当院を選んでいただいた理由を患者さんにおうかがいすると、「大手のエステとか、チェーン展開している院ではなかったから」という理由が意外と多いです。

私はどちらかと言えば、人見しり？控え目？おとなしい？タイプなので、美容院や飲食店などで、他のお客さんと隣同士になると、やや緊張してしまいます。

上記の理由をおっしゃった患者さんも、私と同じ理由なのかもしれません。他の患者さんと一緒になるとなんとなく緊張してしまう。
次の患者さんが待っていて、自分の施術をバタバタとされるのが嫌。などなど・・・

当院は、本当に小さな鍼灸院です。

鍼灸治療も、セルライトもみほぐしダイエットの施術も、決まったスタッフが担当させていただいてます。

ですので、患者さんの体の変化もとらえやすいんです。

また、完全予約制ですので、待ち時間はほぼありませんし、治療・施術時間はやや余裕を持っておとりしていますので、バタバタすることもありません。

毎回、最高の治療・施術を心がけています。

鍼灸院はカラダの不安やお悩みを解消する場ですので、プライベートなお話をおうかがいすることもあると思います。少しでも患者さんがお話ししやすい場を作ってまいります！

運動しても食べる量を減らしてもなかなかやせへん・・・というお母さんへ
「セルライトもみほぐしダイエット」
燃えにくくなってしまった脂肪を専用マシーンでもみほぐします。
「下半身＋おなか周り　体験　￥４３２０」

「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さて、お正月間に、色々な神社に初詣に行ってまいりました。いや、もう「初」詣違うやん！って自分で突っ込みそうになりましたが・・・

皆さんは初詣でおみくじはされますか？？

私は「しない派」です。

イイことよりも注意点の方が気になってしまうから。

そんな私を傍らに、初詣に一緒に行った友人がおみくじを引いたら・・・

「大吉」

しかも「人生思い通りになるでしょう」だそうで・・・

友人は正月早々雄叫びをあげていましたちょ、ちょっとうらやましい・・・

話は変わりますが、年が明けて、ダイエットで来院される患者さんに多くみられるのが、「むくみ」です。

お正月間、いつもより動く量が減ったこと、（筋肉の伸び縮みの回数が減った）、冷え、水分補給不足（水分を摂り過ぎるとむくむのではなく、不足するからむくむんです）など、理由はいくつか考えられます。

特に、下半身（脚）は、重力の影響でむくみやすいんですね。

当院のメディカルセルは、吸盤で皮膚を吸い上げ、皮膚と皮下組織の間を広げます。そうすることで、リンパ液の流れを改善します。なので、むくみ改善につながるんです。

皮膚と皮下組織の間を広げるという考えは、スポーツ医学では常識で、テーピングにも使われている理論なんです。

メディカルセルは当院ではダイエットに使っていますが、「むくみ」や「冷え」の改善を目的に来院される方もいらっしゃいます。

毎年、冷え・むくみでお悩みの方、一度体験してみてください。施術後は脚があったか～く、軽～くなると思います。