焼肉はハラミが一番好きです脂も少なくて、あっさりしてて。

ちなみに、カロリーも低いので、焼肉をされるときはハラミがおすすめですね～。

裏ブログでも書いたんですが、最近私、ランニングにはまっています。

はまっていると言っても、ホント最近走り始めたばかりで、走り出してまだ１０日目くらいなんです。

ところで、皆さん、体脂肪１㎏減らすためには、何㎉消費しないといけないかご存じですか？

答えは・・・

約７０００㎉です。

ランニングで言えば、約１２０㎞走らないとダメなんですね。

カロリーって、摂るのはカンタンなのに、消費しようと思うと、大変なんです・・・ホント。

（だから、ダイエットって、運動して消費カロリーを上げるのも１つの方法なんですけど、それよりも、食習慣を変えて、摂取カロリーを抑える方が、実はラクなんです）

話はそれましたが、本当に１２０㎞走ったら、体脂肪１㎏減るのかな？と思った私。

せっかく今ランニングしているので、確かめてみようと思います。

だいたい１回のランニングで、１時間に８㎞走っています。消費カロリーは、約５５０㎉です。（ほんと、大雑把な計算で）

今までに１０回走ってるので、総消費カロリーは、５５００㎉。

で、当初の体脂肪１２．６㎏。これが現在１２．２㎏。

－４００ｇ。

あれ？？

ちょっと体脂肪の減り具合悪くない？？

もしかして、昨日の焼肉でカロリーオーバーしたか・・・

と、いうわけで、ダイエットには、食事改善もやっぱり重要なようです。（私の体験からすると）

まぁ、ランニングは楽しいので、体脂肪がどう変化するか？は置いといて、これからも走り続けたいなと思います

何をしても気になる部分がなかなかヤセない・・・とお悩みのアナタへ

セルライトもみほぐしダイエット「メディカルセル」１回体験実施中！

「全身スッキリ体験」
足首～ふくらはぎ～太もも（裏表内外）～お尻～おなか周り～背中～首肩・二の腕
のセルライト除去

通常￥２１４６０→体験特別価格￥８４００

「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

タオル・着替え等は当院ですべてご用意いたします。

「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さてさて、特に初診の患者さんの場合なんですけど、まずは、問診で、症状と原因をおうかがいするんですけど、この「原因」が不明な方が多いんです。

「特にいつもと変わりない生活だったのに、急に肩が痛くなって・・・」「重たい物を持ったけど、仕事で毎日のことなんで、なぜ腰が痛くなったかはわかりません」といった具合に・・・

もちろん、知らず知らずのうちに疲労が積み重なり、何らかの動きの時に、筋肉を傷めてしまった。という場合もあると思います。

また、本人でさえ気づいていないけど、普段よりカラダにかかる負担が大きくて、筋肉を傷めてしまった。な～んてことも考えられます。

そして、もう１つ。重要な原因が。

それが、内臓の炎症による反射で、特定部分の筋肉が硬くなっていた。そこへ、何らかの動きによる負担で筋肉が炎症を起こした。という考え方です。

例えば、胃に小さな炎症が起こるだけで、背中の筋緊張は高まります。

膀胱や子宮内膜に炎症が起これば、腰やお尻の筋緊張は高まります。

歯茎が腫れたら、首の筋肉がこる。なんてことは日常よくありますよね。

こんな風に、内臓の炎症と、筋肉の緊張には密接な関係があります。

病気ではないけれど、内臓に炎症が起こることはよくあることなんですよ。

「特に何もしていないのに、急に腰や肩が痛んできた」という場合、内臓の小さな炎症が原因になっている可能性があります。

これからの暑い季節、冷たい物やエアコンなどの「冷え」により、内臓（特に胃や腸）に負担がかかりやすくなります。お気を付けくださいね。

そして、そんな珍しいことをしたら・・・やっぱり雨が降りました

さてさて、ちょっと前に、この日記に書いたかもしれませんが（すいません、記憶が曖昧で）股関節が悪くて、現在通院中の患者さん。

当院へ来られる前に、整形外科でレントゲン検査にて「股関節の変形が少しある」と診断されたそうなんです。

ただ、特に治療法がないとのこと。でも、お尻や鼡径部が痛む。

そこで、当院への来院となりました。

初診時に、股関節の動きを診てみたんですけど、それほど動きに制限があるわけでもなく、歩くことも走ることも可能。痛みも、日によってその度合いが変わるということで、たぶん股関節自体の問題はほとんどないかなぁ、というのが私の印象でした。

たぶん、股関節を動かす筋肉に問題があるだろうと。

何回か日記に書きましたが、骨には痛みを感じる神経は少ないんですね。

そこで、股関節の動きに関わる筋肉の治療をしたんです。

その結果、現在３回の治療で、患者さんが感じる痛みが当初の半分くらいにまで軽減しました。

私は「このまま痛みがなくなるまでいける」と感じています。

変形性の関節症って多いんですが、問題は変形していることではなく、痛みや関節の動きが制限されることだと思います。

鍼灸で、骨の変形を治すことは不可能だと思いますが、痛みや動きの制限は治療可能です。

関節症でお困りの方、一度鍼灸を試されてはいかがでしょうか？？

「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院
当院の鍼灸治療は１時間ほどお時間をいただいております。

話は変わりまして。

夏前ということもあってか、ダイエットを始められる患者さんが多くなってきています。

今以上、キレイになることや、健康になることは、本当に素敵なことだと思います。そして、そのお手伝いをさせていただけることは、とてもありがたいことだと感じています。

最高のダイエットをご提供できるよう、今後も勉強してまいります。

で、当院で行っているダイエット（特にセルライトをもみほぐすメディカル・セル）、誰でも受けていただけるわけではありません。

残念ながら、過去にかかった病気や、持病、服用中のお薬などの影響で、ダイエットをお断りしないといけない場合があるんです。

以下にあてはまる方は、ダイエット施術を受けていただけない場合もございます。（症状の度合いにもよります）「ダイエットをしたいけど、私のこの病気はどうなんだろう？今飲んでいる薬があるんだけど大丈夫かな？」と思われた方は、お電話にて、その旨をお伝えください。

★重度な血管系の病気の方（静脈瘤・静脈炎・くも状血管腫）

★血液がサラサラになるお薬（抗凝血剤）を服用中の方

★妊娠中の方

★がん、またはエイズの方

★心臓の病気の方

★ここ半年で事故に遭遇された方

★皮膚の障害・炎症がある方

★ウィルス性の病気の方

★インシュリン依存の糖尿病の方

お体の状態にもよりますので、まずはご相談ください。

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その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

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☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さて、前々から考えていたことなんですけど・・・

電柱看板を無くそうかと。

当院へ来られたことがある方も「えっ？そんな看板あった？」と思われた方がいらっしゃるんじゃないかと思います。

あるんです！かずひら鍼灸院の電柱看板が。


写真中の黒矢印の上に、街灯があるんですが、その街灯の電柱を挟んで反対側にあるのが、当院の看板なんです。

先日、古くからの患者さんが「先生、あんなとこに看板があったんやね？」とおっしゃってました（笑）

看板の位置が高すぎて、車の運転席からも見にくいし、歩いていてもなかなか気づきにくいんです。

「患者さんが道に迷われないように」と思い、設置しましたが、どうやら全く役立ってない様子・・・

と、いうわけで、無くそうかな？という考えに至っています。

もっとわかりやすい位置にすればいいことなんですが、この電柱看板、意外と規制が多く、設置する位置はもちろん、看板に書く内容や、字体、文字色まで制限があったような・・・（設置したのがもう５・６年前なので詳細は忘れてしまいましたが）

そのうち看板がなくなるかもしれませんが、鍼灸院は元気に診療していますので、ご来院くださいね。

カラダの不調に「はり・きゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－４３－５５２　　かずひら鍼灸院

さてさて、昨夜は、中小企業家同友会東播支部６月度例会という勉強会に参加してきました。

中小企業家同友会は「よい会社をつくろう」「よい経営者になろう」「よい経営環境をつくろう」の３本をテーマに、中小企業の経営者の方・経営幹部の方、社員の方が集まり、勉強する場なんです。

と、知ったように書いてますが、私は今年入会したばかりの新米会員なんです。

例会は、毎回発表者の方がいらっしゃって、その方の講演を聴きます。その後、小グループにわかれて、聴いた話を自社にどう落とし込めるか？等、感想や意見を言い合います。（これバズセッションって言うらしいです）

その後、発表者の方を中心に質疑応答があり、それから、各種連絡事項→懇親会という流れなんです。

昨日は６５名の方が参加されていたようなんですが、中小企業って一言で言っても、当社は、従業員２５０名です。とか、売上は〇〇億円です。とか、「え？それ大企業じゃないの？」と思ってしまうくらいの規模の会社の方もいらっしゃいますし、私みたいに、夫婦２人で経営してまして、今スタッフさん募集中です！みたいな方もいらっしゃいます。

同友会の面白さはここにある！と私は思っています。

業種や規模が違えば、もちろん商売のやり方もまったく違うわけなんです。

だから、色々な商売（ビジネスモデル）を学べるわけなんです。

私が知らない方法・考え方を学べるんですね。

そして、皆さん売上とか利益のことをしっかり考えられているんですけど、その根底に「どうすればお客さんが喜ばれるのか？喜んでいただいた対価が売上や利益」という考え方を持っている。何より仕事が大好き、苦しい時期さえ含めて、楽しくて仕方がない。という雰囲気に満ち溢れています。

昨日は「付加価値とは？」というテーマでセッションしました。当院が患者さんに提供できる付加価値とは？患者さんにとって何が付加価値なのか？そんなことを考えた夜でした。

これからも同友会での学びを通して、患者さんに笑顔になっていただけるよう、努力してまいります。

何をしてもやせない・・・とお悩みのアナタへ。

健康的にヤセるためには、「セルライト対策＋しっかりとした食習慣」です。

当院では、その両方を組み合わせたダイエットが可能です。

まずはセルライトもみほぐし体験へ。

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※体験では、メディカルセルで通院中の患者さんと全く同じ施術をさせていただきます。どんなマシーンなのか？どんなダイエットなのか？どれくらいカラダの変化があるのか？等等を確認してみてください。

※体験は2時間～２時間半ほどお時間をいただきます。

※嫌々始めたダイエットで良い結果が得られるとは思いませんので、勧誘・押し売りは一切おこなっていません。

さてさて、最近暑い日が続いたためか？はたまた梅雨という独特な気候のためか？来院される方が増えています。

体調不良（痛みやだるさ含む）になる原因の一つに、腸の機能低下があるのではないかと、そう考えています。

特に、大腸は、人体最大のリンパ節です。色々な食べ物が雑菌とともに入ってくるので（まぁ、胃酸である程度予防はしていますが）免疫機能は高いはずなんです。

しかし、冷たいものの飲み過ぎとか、食べ過ぎなんかによって、大腸に炎症が起こり、機能が低下すると・・・

カラダ全体の免疫が下がる→カラダの内部に炎症が起こりやすくなる→炎症の反射により、特定部分の筋肉が緊張する→痛み・だるさが現れる。

と、一連の流れとなってしまいます。

腸は大事です。

飲み過ぎ・食べ過ぎにはご注意くださいね

ＰＳ　そんなことをブログに書きながら、「今年の夏はビアガーデンに行きたいなぁ」と密かに思っている今日この頃です。

夏バテには焼肉！とか、うなぎ！とか言いますけど、カロリーが高いものを食べれば元気になるわけではなく、栄養をバランスよく摂ることで元気になるので、お気を付けくださいね。

さてさて、昨日、銀行巡りをしようと、車に乗り込んだら、フロントガラスの汚れが気になったんです。「そういえば、この後、妻が保育園のイベントの買い出しに行くとか言ってたしなぁ、窓が汚れてたら運転しにくいやろうし・・・」と、とっても優しい私はそう思い（誰も言ってくれないんで、自分で言っとこ・・・）窓ガラスを拭くことに。

拭いた後、すぐに銀行に行く予定だったので、室内を冷やすために、エンジンをかけて、それからタオルを準備して、ワイパーを立てて、いざ掃除！

と、窓を拭きかけた時、事件は起こったんです

なんと、いきなりワイパー作動・・・

運転席側のタイヤに乗って窓を拭いていた私にワイパーが
襲いかかってきたんです。

立ててるワイパーって、動きが読めない・・・

思わず手を出して止めようとしたんですが、肘から肩にかけてワイパーに擦られてしまいました

まぁ、擦り傷程度で大したことはなかったんですが、着ていた白Ｔシャツに黒い汚れがべったり・・・

あ～ぁ・・・

恐るべしワイパーでした・・・

今日は暑いので真面目な話は一休み。私のどんくさい話でした。

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髪の毛が短くなったら涼しくなるんじゃないか？というのは妄想ですね。短いと、直射日光が当たって暑いと、言いますか、もともとが短髪だけに、そんなに変化はなかったかも・・・でも、気分的にスッキリして良かったです

先日、ホームセンターをブラブラしていたら、こんなのを見つけました。

ミニ流水音発生器！です。

ボタンを押すと、水が流れる音がでるんですね～。

これ、当院のトイレにつけました。

つけたので、ご来院の際は、どんどんトイレに行ってください！そして、このボタンを押してください！っていうのは冗談ですが、これで患者さんにトイレをご利用していただきやすくなればいいなぁと思います。

ＰＳ　電池２本で５０００回使えるらしいのですが、設置した嬉しさで、すでに私が無駄に２０回くらい使ってしまいました。エコの時代に無駄使いしてごめんなさい。

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う～ん、特に痛めた記憶もないんですけど・・・とりあえず、今日、自分で治療しました

息子が「テープ（絆創膏のこと）貼ったろか？」って言ってくれたんですが・・・絆創膏では治りそうにありませんね・・・

今日は、朝一番に背中の痛みを訴えられる患者さんが来院されました。

痛む場所、痛む動きから、損傷している筋肉を特定して治療。そして、なぜその筋肉が傷んだのか？その原因を予想して、その部分も治療。

帰り際、患者さんが「来た時と全然違う。重た～い感じがなくなってる」笑顔でおっしゃってました。

狙い通りの結果がでると、やっぱり嬉しいですね～。

何より、自分の考え方が正解だったということで、今回の治療は再現することも可能かと。今度同じような患者さんが来られた時に参考にできそうです。

そして、今日は嬉しいことがもう１つ。

セルライトもみほぐしダイエット「メディカル・セル」で通院中の患者さんが「ズボンがゆるくなったし、正座した時の太ももが細くなった気がする」とおっしゃってました。

効果を感じていただけて何よりです

こんな風に、患者さんに喜んでいただけるように、これからも益々努力してまいります。

運動しても・食事量を減らしても、気になる部分がなかなかやせない・・・というアナタへ

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