最近、帰宅が遅く、いつもよく眠る私が、若干睡眠不足なんです。
「睡眠は時間じゃなく、質だ」なんてよく言いますが、確かに質も大切ですが、もちろん時間も重要です。

６時間以上９時間未満が最適な睡眠時間なんです

「トイレで目が覚めるのがいやだ」とおっしゃる方も多いですが、眠る前にコップ１杯の水を飲むのがおすすめです。（眠っている間に水分が奪われますので）

人間の体は、睡眠中に修復されます。と、いうことはしっかり眠らないと、知らず知らずのうち、体は傷んでくるということです

年末で忙しい時期だとは思いますが、ちゃんと食べて、しっかり動いて、よく眠る！この健康３原則で乗り切ってくださいね。

今日、義姉に素敵なプレゼントをもらいました

それがこちら

ご存知ですか？

「堂島ロール」

私、聞いたことはあったんですが、見たことも食べたこともなかったんです。

ナイフを入れると、やわらか～くて、ホントふわふわ
口に入れると、ほわ～っと濃厚なクリームの風味が広がります

正直、これはうまい！！

貴重なロールケーキを口にした満足感と、おいしさに感動でに包まれ、今夜は眠ります

めちゃくちゃ寒がりな私は、ユニクロのヒートテックにスパッツ、靴下は重ね履き・・・色々やっているんですがやっぱり寒い

そんなときに、１００円ショップで見つけた「ネックウォーマー」に「手首用の手袋」そして「レッグウォーマー」

思わず買ってしまいました

これを３点セットでつけると・・・薄着でも体ポカポカあったか～いんです。（よろしければお試しくださいね）

冷え対策のポイントは３つの「首」を温めることです。

首はもともと血流が悪いところなので、ここを温めると全身の血流が良くなります

手首・足首、ここは他の部位に比べ皮膚が薄いため、ここを温めると皮膚の下を流れる血液を温めやすいんですその温まった血液が流れることで体全体が温まります。

「腹巻」をすればさらに温かいですよ～

今日は特別寒かったので腹巻もまいてきました（笑）院長に笑われましたケド、今はかわいい腹巻もあるんですよ

皆様、冷え・カゼには気をつけてくださいね

先日、母と姪っ子「桃ちゃん」の初正月のお祝いに羽子板を買いに行ってきました。羽子板もたくさん種類があって迷いました
みんな顔が違うんです。日本美人顔、おめめクリクリのお姫様顔・・・

「どうしよう～」

と、長い間迷った結果、桃ちゃんにそっくりなおめめクリクリの羽子板にしました喜んでくれたかなぁ？？

羽子板には、「厄をはね除ける」という意味があるそうです。
すくすく元気に育て～

先日、日曜日に今年初！フットサルの試合にいってきました（もう年末なのに今年初でした）

試合が終わってから、シャワーを浴びようとしたら、「お湯が出るまで約１分」という張り紙がありました。「そっか～」と思い、水を出し続け、その間に石鹸を泡立てて、体を洗っていました

「そろそろお湯になったかなぁ」と思い触ってみるとまだ水・・・
そのまま出し続けること約５分。しかしまだ水のまま・・・

「もしかして、水しか出ない？？」といやな予感
結局いつまで待っても水しか出ないので、泡だらけのままいるわけにもいかず、しぶしぶ水を浴びました

ひぇぇぇぇ～ってなりました。

その後、はいったお店でホットコーヒーを注文したはずが、何故かアイスコーヒーになっていて、店員さんも忙しそうだったのでそのままいただくことに。

この日はカラダを冷やす１日でした

最近は腸カゼがはやっているようです。体を冷やすとそれだけ免疫が下がり、かぜをひきやすくなりますので、ご注意くださいね

今日は、当院のメディカルセルについてのお話です。
メディカルセルは、燃えなくなってしまった脂肪（セルライト）をもみほぐし、気になる部分を集中的にダイエットできる便利な機械なんです（当院で大人気です）

しかし、最近、「メディカルセルうけたい！」とおっしゃってくださる患者様にお断りさせていただくケースが何回かありました

実は、メディカルセルには禁忌事項があり、あてはまる方には受けていただくことができないんです。主に患者様の持病との兼ね合いです。

◇大きな心臓の病気をされた方
◇ウイルス性の病気の方
◇妊娠中の方
◇血液の流れを良くする薬を服用中の方
◇ここ１年の間に事故に遭われた方
◇がん・エイズの方
◇大きな外傷が完治していない方
◇インシュリン依存型糖尿病の方
◇腎臓の病気の方
上記にあてはまる患者様は、本当に申し訳ございませんが、受けていただくことができません

メディカルセルをすることで、体に悪影響を及ぼす可能性があるからです。

このことを私が広告などでお伝えできていませんでしたので、わざわざ足をお運びいただいたにもかかわらず、受けて頂けなかった・・・
という大変申し訳ないことが起きてしまいました。ごめんなさい。

もし、上記に該当する方で、メディカルセルをうけてみたいなぁとお考えの方は、一度お電話でご相談いただければと思います。状態やお薬の量により、受けて頂ける場合もございますので。また「こんな症状なんだけど大丈夫？？」と不安な場合もお電話ください。
ただ、私達もすべての病気について熟知しているわけではございませんので、万が一即答できない場合は、お調べしてからお答えさせていただきます。

私達は、メディカルセルで皆様に今以上健康にキレイになっていただきたいと願っています。これからも皆様のお役にたてるよう頑張ってまいります。

昨日、神戸に行った帰りにルミナリエを観てきました。

すっごい人・人・人・・・でしたので、写真を撮って即会場を後にしました。
それにしても暗闇に浮かぶ幻想的な光はこんなにも美しく、人を笑顔にさせるんですね私も幸せな気持ちになりました。

毎年開催が危ぶまれるルミナリエですが、ぜひ来年も観たいです

先日の日曜日に家族で意イトーヨーカドーへ行きましたなぜか、車が多くて、「なんでこんなに混んでるんやろ？？」なんて話をしていたら、店内になにやらステージが・・・
しばらくして、「おっ！誰か出てきた」と思ったら、お笑い芸人の「原口あきまささん」でした

３０分間のものまねショー
 
初っ端の「石橋貴明さん」のものまねに「爆笑」より「すっごい似ている」と感動した」私はしばらく見入っていました

原口あきまささんのものまねと言えば、石橋貴明さんのほかに、明石家さんまさん、ナイティナインの矢部さんなどをよくテレビで観ますが、この日は３０分間連続でものまねということもあってか、普段テレビでは観ないものまねを披露されていました。

戦場カメラマンの渡部さんのものまねもしていました「それは、素人でもできるんじゃないか？」と思いましたが、そこはさすがプロ！！
「めっちゃうまい！！」

会場を爆笑の渦に巻き込んでいく姿はまさに職人でした

なんだかファンになった私でした。

ご馳走と、食べきれないほどのケーキに囲まれ、先ほど夕食を終えました。


２８歳になりました

もうすぐ今日は終わりますが、今しばらく妻と子供と幸せな誕生日を過ごしま～す

先日、みかんをいただきました冬の風物詩「こたつの上のみかん」
このみかんが、とっっっても甘かったんです。最高です何個でも食べてしまいそうです。（２個でガマンしていますが・・・）

さきほど、この美味しいみかんを、もうすぐ生後９カ月になる息子が食べていました

美味しいはずのみかんを食べてこの表情そりゃそうですよ・・・皮ごと食べたら・・・

いつまでも飲み込めず、口がもぐもぐ動き、顔は苦渋の表情の息子でした。