あっか～いと、痛み
おはようございます。めまい・立ちくらみ・不眠など、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、私のスマホが新しくなりました。これまで使っていたスマホが、充電できないときがある・急に画面が暗くなる時がある・データ使用量が満杯で使えないアプリがある、と、限界に達していたんです。が・・・機種変更に行くのが面倒くさいということで、先延ばしにしていましたが、恭子先生と北村先生から「仕事で使っているものだし、そろそろ変えたほうがいいのでは？」と散々言われ、やっと変えました。今更ながらですが「オッケーグーグル！」っていうのが、ちょっと照れくさい・・・
「朝の手の冷たさ解消中に感じた体の仕組み」
一時のことを思えば、ここ数日は朝の冷え込みが緩んでいるのかもしれませんね。とは言え、まだ２月。朝、院の準備で雑巾をしぼったりすると、たちまち指先が冷たくてかじかんでしまいます。
今日は、一通り準備を終えた後、洗面器に湯をためて、しばらく手をつけていました。
手を湯に入れた瞬間は「あぁ～、あったか～い」と思いますが、しばらく浸けていると温かさを感じなくなる。そこで、湯の中で指を動かしてみると、また温かさを感じる。
この現象、よく考えるとなかなか不思議です。湯の温度はさほど変化はないはず。でも、温かく感じたり感じなかったり。
手を湯の中に入れた瞬間は、指先や手のひらにある温度に反応するセンサーが働き、その結果、脳で温かさを感じます。指先のセンサーが反応し、その情報を神経を介して脳に伝えているんですね。しかし、しばらくすると、センサーの反応がおさまってきて、その結果、神経の情報伝達も起こらなくなり、脳が温かさを認知しなくなる。そこで、指先を動かすことで、指先のセンサーが再び働き、神経を介して脳で温かさを感じるようになる。
と、こんな仕組みなんですね。
これって、痛みを感じるときとよく似ていると思います。
歩き出し（動き出し）が痛くて、それを我慢して歩いていると、その内痛みが無くなって動きやすくなる。しばらく休んで、また動き出すときに痛みを感じる。こういう症状の方って、結構多い。
それまで動いていないなかった筋肉が動き出すときに、筋肉（筋膜）にあるセンサーが反応し、脳で痛みを感じている。動き続けていると、次第にそのセンサーが反応しなくなり、痛みを感じなくなる。少し休んで、また動き出すときに、またまたセンサーが反応してしまい痛みを感じる。
さきほどの湯の温かさを感じる感じないの仕組みと同じです。
痛みの場合は、センサーが反応しないようにすることが大事なんですね。
それをするための方法が、鍼だったりお灸だったり、あんまマッサージ指圧だったり、電気治療だったり、整体だったりと、まぁ色々あるわけですね。
そして、そのセンサーは、圧倒的に皮膚・筋肉（筋膜）に多い！！なので、私の「痛みに対する治療」では、筋肉への治療を重要視しているんです。
朝、冷え切った手を湯に浸けながら、そんなことを考えていました。
それでは、今週も充実した１週間となりますように。
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起立性調節障害
おはようございます。めまい・立ちくらみ・不眠ななど、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
今日は、院受付の花で患者さんとの会話が盛り上がっています。
「これ、先生が飾ったんですか？」と聞かれるのですが、そうです！私です！！
桜なのか？桃なのか？不明だったんですが、生け花をされている患者さんから「桜ですね」と教えていただき、スッキリしました。まだまだ蕾なので、開花するのが楽しみです。
「起立性調節障害」
昨日、起立性調節障害の患者さんが来院されました。これを機に、起立性調節障害について私の考え方をもう一度書いておきたいと思います。
起立性調節障害とは、思春期に多く発症する自律神経機能不全で、朝起きられない・低血圧・めまい・頭痛・腹痛・頻脈などの症状があり、日常生活に支障をきたすものです。原因は、脳血流量低下、自律神経失調と言われています。
これが、一般的な起立性調節障害の考え方です。
治療は、血圧を上げる薬が用いられます。
私は、耳の中にある内耳という部分に不調があり、それにより「めまい」が起こっていること。これが原因だと考えています。
まず、脳血流量低下という考え方ですが、人体で最重要組織である脳が、そうもカンタンに血流量低下なんてことが起こるのか？それが疑問です。
脳は、どんな姿勢になっても血液が安定供給できるように、脳の底に「脳底動脈輪」という動脈の輪があります。そこから太い血管で血液が脳に供給されているんです。慢性的に脳の血流量が低下するなんてことは生理学的にちょっと考えにくい。
次に血圧。起立性調節障害では低血圧が指摘されていますが、実際の患者さんを診る限り、必ずしも低血圧ではありません。
血圧が低いから症状がひどい・またはその逆、そのようなこともありません。ですので、血圧の影響はそれほどないんじゃないかと考えています。
次に自律神経失調。自律神経は体の局所ごとで働く神経なんです。大雑把な例えですが、顔部分の自律神経と、おなか部分の自律神経は全く別物ということです。めまいと腹痛を「自律神経失調」の一言でまとめるのは少々無茶です。
というようなことから、私は、起立性調節障害の成因や治療に疑問を抱いています。
私が「内耳不調によるめまい」が原因ではないかと考えている理由は以下です。
・内耳は体のバランス感覚をつかさどっており、そこに不調があれば、ふらつき・めまい・立ちくらみ・乗り物酔いなどが起こる。
・乱れたバランス感覚は、その情報を脳に伝える途中に前庭神経核（ぜんていしんけいかく）という神経の集まる部分を通過する。前庭神経核からは多くの神経線維がでており、体のいろいろな部分に反射が起こる。それが、腹痛(下痢）や頭痛、頻脈・低血圧・気力低下などの原因になる。
上記理由から、起立性調節障害の治療で最重要なのは「めまい」の治療だと考えています。
しかし、まだ疑問に思っていることもありまして・・・
・夕方から体調がよくなってくるのはなぜか？
・男女で発症率が異なる原因はなぜか？
・後発年齢が思春期なのはなぜか？
がはっきりとわかりません。
上記を踏まえていただいた上で、薬以外の治療法を試してみたいという方は、お電話ください。
治療は痛くないですし、治療理論の説明はわかりやすくさせていただきます。
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難しい・・・
おはようございます。めまい・便秘下痢・パニック障害など、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
この３日、毎日０．１％ずつ、体脂肪が減っています。なかなか良い感じです！！このペースでいけば、１か月で３％ほど減らせるなぁと、つぶやいたら、息子が「え？じゃあ、１年経ったら３６％減るん！？」と驚いた顔をして言いました・・・そんなわけないやろ！笑
昨日は、夕方から鍼灸専門学校での外部講師の日でした。
学生さんの実技練習のサポートをしています。
昨日の授業の中で、「水平刺」について、学生さんにお伝えする場面が多くありました。
水平刺とは、はりの打ち方の一種で、皮膚に沿わすように、皮下ギリギリの浅さではりを入れていく方法のことなんです。「痛そう」と思われるかもしれませんが、そんなことはなく、ほぼ無感覚です。
なぜ、水平刺が必要なのか？それは・・・皮膚には自律神経の１つである交感神経が分布しています。この交感神経を利用した反射により、例えば鼻炎を改善したり、胃の不調を改善したりと、内臓の治療を行います。交感神経を利用した反射を起こすためには、皮膚を刺激する必要があるからなんです。
この水平刺、慣れればそれほど難しい技術ではないのですが、しかし、練習しなければなかなかうまくできないんです。私もその昔、なかなかできなくて苦労した経験があります。
学生さんの中にも、苦労している人、できていると思っているけど実はうまくできていない人がいらっしゃったので、やり方を伝えていました。
あれ？なんでできないの？あれ？あれ？って焦ってる学生さんがいらっしゃいましたけど・・・笑 大丈夫、私も昔そんな感じでしたから 笑
さぁ、今日はいい天気になりそうな予感。皆さん、今日も１日お元気で！
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腰痛が楽だったワケ
おはようございます。体の痛み治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
ここ数日、パソコンで動画編集の練習をしています。色々な症状のことや、体の仕組みなど、たくさんお伝えしたいことがあるのですが、文字に起こすと、長くなったり、難しくなったりすることもあり、それならば動画にしてみたらどうか？ということで、只今練習中なんです。動画編集って難しそうやなぁ・・・と思っていましたが、やってみると意外と面白い！それにしても、息子は、新しいゲームも何となく触ってみて、いつの間にか使い方を覚えてしまってますが、私はそうもいかず、パソコンを２台並べて、片方は動画編集、もう片方は編集ソフトの説明を見ながらです。そして、１時間もすると、目が疲れて・・・涙 「ゲームやりすぎ！」って息子によく言ってますけど、あれだけ集中してゲームができるのも、ある意味すごいですね！
「腰痛が楽でした」
昨日、久しぶりに来院された患者さん。
年末年始は、腰痛がまずまず楽な状態だったそうで、その要因が、私がお伝えしたストレッチだったそうです。
へぇ～、どんなストレッチですか？？
って、お前が伝えたんやろっ！←というツッコミ、ありがとうございます！
すごく単純でカンタンなストレッチです。
「前屈するだけ」です。
立った姿勢で前屈してもよいですし、床に座って足を投げ出した姿勢で前屈してもよいです。
（立った姿勢で前屈すると、バランス感覚を崩して転倒することがありますので、めまいや立ちくらみがある方は床に座って行ってください）
前屈をすると、ふくらはぎの筋肉・太もも裏の筋肉・お尻の筋肉・腰の筋肉、すべてがストレッチ（引き伸ばされる）されます。
特に、腰痛の原因となる腰の２つの筋肉をストレッチできることがメリットですね。
たった１つのストレッチで、これだけ多くの筋肉をストレッチできるなんて素晴らしすぎます！
腰痛改善には「腰の筋肉を鍛える」が最重要ではありません。まずは「腰の筋肉の柔軟性を高める」ことが最重要なんです。
なので、激痛で動けないという場合を除いては、自宅でストレッチを試していただきたいです。
前屈、無理のない範囲でやってみてください。
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あれ？今日はＬＩＮＥのＱＲコードが添付できない・・・まぁ、そんな日もある！
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１日１万歩
おはようございます。めまい・立ちくらみ・冷え性など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、いつものお店に院に飾るカサブランカを買いに行きました。すると、なんだか春らしい花があり、そちらを購入することに。レジに持っていくと、店員さんが「これは桜ですか？」とたずねてこられたのですが・・・私、桃かな？と思ってました 笑 桜か桃かはわかりませんが、ピンクの小さなな花や蕾が春らしくていいですね！
「万歩計」
昨年末にＧショック（腕時計）を買いました。それに、万歩計がついていたんです。今まで、自分が１日にどれくらい歩いているのかなんて意識したことがなかったんですが、時計を見るたび、歩数が表示されているので、最近は意識してみるようになりました。
患者さんがおっしゃっていましたが、「１日１万歩歩くのはなかなか大変」いや～、よくわかります！
昨日は早朝ランニングで１４０００歩、けっこう走ったつもりでも、１４０００歩なんですね～。
最近はらランニングの頻度を増やしているので、せっかくなので１日１万歩を目指してみようと思います！
因みに、歩くことは、ダイエットにも役立ちますが、心肺機能向上にも役立ちます。歩くことで、心臓の毛細血管が発達することがわかっており、それは心筋梗塞などの予防になります。
今日はやっと晴れましたね！それでは今日も１日お元気で！
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プチダイエット
おはようございます。めまい・立ちくらみ・パニック障害など、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
雨が続きますますね～。ランニングができないじゃないか！と思う反面、雨を言い訳にサボるのも悪くないなぁと思ってます。
「減量」
最近、この日記でダイエットのことをお伝えしていませんが、私自身、飽きることなく「筋トレ＋食べる＝増量」をしたり、プチダイエットをしたりして、超自己満足な肉体改造をお継続しています 笑
年末（クリスマス前）から、走ったり筋トレする頻度を増やしたので、食事制限は行わず、何でも食べていました。その結果、筋肉量も増えたけど、体脂肪率が１４%を超える日がでてきたので、今週月曜日からプチ減量をしています。私の中で、増量するか減量するかの境界線は体脂肪率１４%と決めています。
今回の減量は、朝・昼は糖質オフ、夜に軽く糖質補給という方法で行っています。
具体的には、朝はプロテインとコーヒー、昼は（昨日は）サバ缶と具だくさん味噌汁、夜はプロテインと豆腐サラダとハッシュドビーフ、と、こんな感じです。朝昼は毎日同じような内容ですが、夜は特にメニューにこだわりはなく、揚げ物も食べますし、肉や魚も食べているので、苦痛はまったくありません。
いや・・・甘い物は我慢しているので、それだけが苦痛です 笑
今回、夜のみ糖質を摂っているのは、「筋肉量をできるだけ減らさないようにするため」です。
筋肉が作られるためにはインシュリン（膵臓からでるホルモン）が必要なので、試しに夜のみ糖質摂取してみています。
今週月曜日から今日で６日目・・・
体重は約２㎏減りました。体脂肪は2.2％減りました。（毎日誤差はあります）
順調に減ってはいるのですが、今回の目的である「できるだけ筋肉量を減らさないように減量」を目指して、色々やってみたいと思っています。
ダイエットは色々なやり方があります。目的や期間によってもやり方は変わりますが、すべてに共通している重要なことは、「体脂肪がちゃんと減っているか？」「筋肉量の減少が大きすぎないか？」ということです。
また私のプチ減量結果、報告いたします！
「自粛太り」でお悩みの方へ
短期間ダイエット
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転倒
おはようございます。めまい・立ちくらみ・その他自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昔は全くそんなことはなかったのですが、最近、夜明けの空を見るのが好きです。な～んて、似合わないセリフを言っていますが、徐々に明るくなってくる東の空を見ていると、「今日も頑張るか！！」という気持ちになります。
「転倒」
先日のお話です。
その日、朝に来院された患者さん、夕方に来院された患者さんが「今日こけてしまいまして・・・」というお話をしてくださいました。
お一人は、道を渡ろうと車が来ていないかか確認した瞬間に自転車ごと転倒。もうお一人は、バイクにまたがっていて、片手を離した瞬間に転倒。
お二人とも静止した状態での転倒だったため、ケガがなくて良かった！
転倒の原因は、筋力低下だとか、一時的な脳貧血だとか言われますが、私は「めまい」が原因だと考えています。
先ほどのお二人の場合で考えてみますと、車が来ていないか確認するために、首（頭）を左右に振った瞬間、めまいが起きた。（本来なら耳の中にある三半規管がバランス感覚を保つはずですが、それができなかった）バイクにまたがって静止していて、片手を離した瞬間、多少の体重移動が起こり、三半規管でバランス感覚が保てなくなり転倒した。
こんな風に考えることができます。
めまいは非常に自覚しにくい症状でありますが、意外とめまいが起きている方は多い。
上記のお二人も、普段めまいは感じていません。
しかし、頭が動いた瞬間や体重移動が起こった瞬間、一瞬めまいが起こり、転倒してしまうケースはよくあると思います。
当院へ治療にお越しいただいた際、めまいがある・立ちくらみがよくある・体がふわふわする・・・などの感覚が普段ある方はおっしゃってください。その治療もさせていただきますので。
それでは、今日はこのあたりで失礼します！
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ぎっくり腰
こんにちは。めまい・ふらつき・だるさなど、自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
最近、歌手グループのBTSとNiziuの区別ができるようになりました・・・遅っ 笑
「友人のぎっくり腰」
先日、友人からＬＩＮＥで「ぎっくり腰って治りますか？」というメッセージが届きました。
どれくらいひどい状態なのか？いつ起きたのか？どんな動きで痛むのか？が全くわからなかったので「１回の治療で完治は難しいかもしれないけど、痛みを楽にすることはできるで～」と返信。
そして、友人来院。
典型的なぎっくり腰の歩き方・・・
本人も「痛すぎて、上下に揺れられへんねん。そ～っと、水平移動せなあかん」と・・・
これといった原因がわからないけど、数日前からちょっと腰に違和感はあったそうで、（来院日の）朝起きたら、もう動けないくらい痛んでいたそう。
ぎっくり腰って、経験したことがある方だとわかると思うのですが、めちゃくちゃ痛いんですよね。その場から１歩も動けなくなることもあります。西洋では、その痛さから「魔女の一撃」なんて言われたりしています（これ、医学書に載っています）
それくらい痛いぎっくり腰、原因は腰の骨か？腰の関節か？じん帯か？神経か？
実は、医学的によくわかっていません・・・
と言いますか、レントゲンでは異常がないことが多いんですね。
私は、痛みの原因は「筋肉」だと考えています。筋肉は、筋膜という薄い膜に覆われていて、そこにはたくさんの痛みを感じとるセンサーがついています。その筋膜の異常が痛みの原因だろうと考えています。
そして、強い痛みのぎっくり腰は、体の表面にある「広背筋」に原因があることが多い。体の表面の筋肉は痛みを感じとるセンサーが特に多いので、強い痛みを感じやすいんです。
と、いう理由で、先ほどの友人も、広背筋を中心に治療を開始すること約２０分、寝た状態から一度起きてもらうと、「あっ、動ける！」となりました。
でもね～、動けるようになったのは、鍼で筋肉を刺激した結果、一時的な反射により筋肉が緩んだからであって、治ったわけじゃないんですよね・・・という説明をしつつ、根本原因である「おなか」の治療をし、治療終了。
次の日の朝「調子はどう？」とたずねると「（治療が）効いた！」という返事が返ってきました。
良かったよ良かった。
皆さんもぎっくり腰にお気をつけくださいね。便秘や下痢などの大腸の不調、風邪、膀胱炎などがぎっくり腰の原因となりますので。
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皮膚を診る
おはようございます。めまい・立ちくらみ・動悸など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
最近、息子が縄跳びの練習に夢中になっています。息子の練習を見ているだけじゃもったいない！ということで、私も一緒に跳んでいます。１日空けて筋肉痛が・・・そして３日間痛みが続く・・・笑 今日もふくらはぎ痛全開です。
「皮膚を診る」
治療をしていると、時々患者さんが「触ってわかるんですね！」とっしゃいます。はい、触ってわからなければ治療できませんから 笑
ただ、私が重要視しているのは、筋肉の硬さや関節の動き方ではありません。（それらも参考にはしますが）
皮膚を触って、その感覚から治療ポイントを決めています。
皮膚を診る（触る）ことで主に２つの情報を得ています。
①内臓の状態
内臓に炎症やその他異常があると、自律神経を介した反射により、皮膚に変化が現れます。これを内臓ー体性反射と言います。ちょっと不思議な話に思えるかもしれませんが、生理学の本でもこの反射はしっかりと説明されています。
②筋肉の状態
①でご紹介しました通り「内臓の不調」は自律神経を介して皮膚に現れますが、もう１つ反射回路があり、それは筋肉に現れます。筋肉が硬くなるんですね。ですので、皮膚を触ることで、筋肉の状態も判断できるんです。
因みに、内臓の不調を伝える神経を「自律神経」と表現しましたが、もう少し詳しく言いますと、自律神経の内の「交感神経」がその役割を担っています。内臓不調は交感神経の働きを高めるんですね。めまいや、不眠、動悸などなど、自律神経症状と言われるもの多くは、内臓不調により交感神経の働きが高まった結果だと私は考えています。言い方を変えると、「交感神経が働きすぎているから症状が現れる」のではなく、「交感神経を働き過ぎにする原因が内臓にある」ということです。
すいません、わかりにくい表現になってしまいましたが・・・
上記のことから自律神経症状は、皮膚を診る、皮膚をターゲットに治療することが重要だと思います。
それでは、治療準備してきます。
今日も１日お元気で！！
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緊急事態宣言発令 当院は診療しております
おはようございます。ひどい腰痛がでないように、腰痛管理「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
今日は、３月並みの気温になるそうですね。厳しい寒さも一休み、ついでにコロナウィルスも一休みしてくれないかなぁ・・・
「緊急事態宣言発令」
今日から兵庫県にも緊急事態宣言が発令されましたね。色々と思うことはありますが、批判や批評をしてもコロナウィルスは収まらないので、まずは感染しない・感染させない策をより一層徹底していこうと思います。
数日前に日記でお知らせいたしましたが、当院は、今まで通り、感染症対策を行いながら診療してまいります。
体に痛みがあって日常生活に支障がある。めまいや頭痛などがひどいが、はり治療を受けると楽になる。週末にあんまをうけることで週明けからまずまず動ける体で仕事ができる。そのような方々が治療に来院されることは、不要不急の外出ではないと私は考えております。ですので、今まで通り診療いたします。
院受付・待合・トイレ・治療室に、手指消毒液を置いていますので、ご自由にお使いください。
喚起、タオルやシーツの交換、枕、手すりの消毒は徹底して行っております。
隣り合うベッドの使用を中止していますので、１部屋に患者様１人という形で治療を行っています。
「治療に行ってもいいんですか？」というお声を患者様からいただくことがありますが、辛いとき、症状を何とかしたいときは、遠慮なさらずご来院ください。
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