はりを刺しても痛くないワケ
おはようございます。これが人生最後のダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
今日は最高気温が２０度を超えるみたいですね。過ごしやすくていいんですが、さすがに１１月半ばでこの気温は異常かと・・・
「はりを刺してもいたくないのはなぜ？」
時々患者さんから聞かれます。「はりを刺してるのに痛くないのはなぜですか？」と。「私、神経通ってないんかな？笑」という患者さんもいらっしゃいます 笑 いえいえ、神経はちゃんと通ってますよ 笑
人間の体でで、一番痛みに敏感なのは、皮ふです。そもそも痛みは、何らかの刺激に対して、「受容器」という特殊なセンサーが反応することにより感じています。皮ふにはこのセンサーが無数にあるんですね。外敵（外部からの危険な刺激）から体を防御するためです。その逆に、体の深部になると、このセンサーの数が少なくなります。なので、内臓の異常（痛み）は感じにくい。故に、吐血するまで胃潰瘍に気づかなかったとか、膵炎が相当ひどくなるまで何の異常も感じなかった、というようなことが起こります。
話を戻しますが、はりを刺しても痛みを感じないのは、片手の指で皮ふを引っ張って、皮ふの弾力をなくし、痛みを感じとるセンサーが反応しないようにしてはりを刺しているからなんです。
因みに、はりを刺しても出血はしませんが、これは、はりが細いことに加え、血管には弾力があるので、はりが血管に刺さらないんですね。特に、太い血管には刺さらないので、はりをして大出血を起こした・・・な～んてことにはなりません。
患者さんから素朴な質問をいただくことも多いので、また日記でもご紹介＆お答えしていきたいと思います。
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スイーツが鶏塩焼きに変わったわけ
おはようございます。体脂肪をしっかり減らす「かずひら流ダイエット」かずひら鍼灸院の吉田和平です。
寒くなってきて、毎朝１番に服を脱いで体重や体脂肪を測るのが苦痛になってきました・・・何か良い方法を考えなければ！
「栄養成分表示」
先日土曜日の夜、恭子先生が「明日のパンがない」と言うので、スーパーに買い物に行きました。
夕食は済ませていたんですが、おいしそうなスイーツとか、スイーツとか、スイーツとか・・・いっぱい並んでいますよね～。甘いものにしか目がいかなかった・・・
なんとなく、「この食べ物にはどんな栄養素が含まれているんだろうか？」と、いろいろと栄養成分表示を見ていました。すると、意外なものに意外な栄養がある！例えば、冷凍パスタ、ビッグサイズでしたが、１食でたんぱく質が１６ｇほど含まれていました。糖質も７０ｇほどありましたが・・・これは、筋肉を大きくするための増量期には良いなぁと思います。
そして、たんぱく質といえば「鶏肉」みたいなイメージがありますが、魚にも種類によってはかなりのたんぱく質が含まれていて、（例えばカツオのたたき）、しかも、魚のほうが脂質量が少ない。これは、ダイエット時に良い！！
さんまやいわしの缶詰なんて、１缶で、たんぱく質が１６ｇ前後摂れます。食事の際の１品にもなりますし、それでいて１缶１００円前後！！これは、最近はやりのプロテインバー（たんぱく質がたくさん含まれたお菓子のようなもの）よりも優れているんじゃないかと思います。
と、まぁ、栄養成分表示を見ているだけで、かなり面白いです。な～んて言うと「もう変態の域やな」とか言われるんですが、日ごろ自分がどんなものを食べ、そんな栄養を捕っているのかを意識してみることは健康を考えるうえでは大事かなと思います。毎日そんなことはしていられないと思いますので、例えば、「ちょっと小腹が空いたなぁ、何か食べよう」というようなときに、栄養成分表をチラッとみていただければと思います。
因みに、土曜日の夜、私はスイーツではなく、たんぱく質の多さに惹かれ、鶏もも塩焼きを買いました・・・笑
それでは今週もはりきってまいりましょう！
すいません、本日、午後から私勉強会に出席のため、鍼灸治療のみお休みいただきます。ご迷惑おかけいたします。あんまはご予約いただけます。よろしくお願いいたします。
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治療要素とは
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜は、サッカー日本代表戦をＴＶ観戦しようかどうか迷いながらも、夜に弱い私は、２３時前には寝てしまってました。寒くなってくると布団が恋しくなりますね～。
「治療の要素とは」
昨日、来院されていた患者さんが「ここ（当院）は、リラクゼーションだけじゃなくて、しっかり治療の要素がある。マッサージ店じゃなくて治療院ですね」とおっしゃっていました。
ホント、嬉しいお言葉！！
しかし、診療を終えてから、「治療の要素とは一体何なのか？」と考えこみました。私が思っている治療要素と、患者さんが感じる治療要素は同じなのか？違うのか？？
まぁ、それは私が考えたところで憶測の域はでないので、患者さんにストレートにうかがってみるとして・・・
私が思っている治療要素とは、「基礎医学に基づいた治療であること」もう、これに尽きる。
解剖学と生理学に基づいているか？ということです。
例えば、首が痛くて上を向けない（うがいができない）という患者さんの場合、上を向くときに働く筋肉がどこにあるのか？その筋肉が障害を受ける根本原因はどこにあるのか？鍼をどこに、どの角度で、どの深さにうつのか？鍼をしてみて、いまいち改善しない場合、次にどうするのか？
と、そんな一連の流れが、解剖学と生理学に基づいて筋が通っているのか？
そんなことを大事にしながら治療を行っています。
と、偉そうなことを言っていますが、まだまだ知識が不足している分野や、知識があるがうまく伝えられないこともあり、まだまだ勉強が必要だとも感じています。
ただ、最近は、鍼灸師や鍼灸学生を対象とした講習会で実技講師をしたり、鍼灸専門学校で学生に向けて外部実技講師をしたりする機会があり、緊張で脇汗たっぷりになりながら、説明したり質問に答えたりしていますので、患者さんに治療理論を説明するときも、３分程度でわかりやすく説明できるようになってきたかなぁと感じています。（このような機会を与えてくださった方々に感謝です）
痛みが軽減して歩いて買い物に行けるようになった。とか、体が元気になって仕事効率が上がった。とか、体がよい方に変化することで、患者さんの生活や人生がよりよくなられることを願って、ではでは、今日も治療頑張ります！
それでは素敵な週末をお過ごしください。
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意外！？肩こり予防
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
寒くなってきたなぁとは思いますが、治療室の暖房をつけていると、なんだか暑く感じたりと、なかなか温度調整が難しい時期ですね。昨夜は、かなり分厚いジャージをはいて寝たんですが、朝起きたらズボンを脱いで、パンツ１丁でした 笑 パンツまで脱いでなくて良かった！！！
昨夜、パソコン作業を３時間ほどしていました。パソコン作業って、肩もこるし、目も疲れるし・・・と思い、途中に休憩がてら「懸垂」をしながらしてました。ずっと同じ姿勢は、筋肉が固まる原因となりますので、途中に軽い体操やストレッチをすると、こり予防になりますよ。
そして、もう１つ、大事なこと。
それは、水分補給です。特に、これからの季節、暖房をつけると、部屋の空気が乾燥します。乾燥した空気中には、菌やウィルスが多くなります。呼吸をすると、それらを吸い込むことになります。そして、鼻やのどの炎症の原因となります。鼻やのどの炎症は、自律神経を介した反射を起こし、首や肩のコリの原因となります。
暖房をつけているへ部屋で過ごすときは、こまめな水分補給をして、のどを潤しておく。それが間接的な肩こり予防にもなりますし、もちろん風邪予防にもなります。
トイレが近くなるから、という理由で水分補給を控えるという方もいらっしゃるかと思いますし、そのお気持ちはよくわかりますが、やっぱり体のために水分補給は大事です。
肩こり予防にこまめな水分補給。やってみてください。
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最近の私事
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
今日の日記は、完全に私事です・・・すいません！！
昨夜、勉強会に参加しました。今から７年ほど前、私が非常にお世話になった方が、講演されるということで、ご挨拶も兼ねて参加させていただきました。その方から、「稼いだお金は３等分しなさい」ということを当時教えていただきました。３分の１は、自分や家族のために使いなさいと。遊ぶことも大事だよと。３分の１は貯金しなさい。残り３分の１は地域のために使いなさい。と。昨夜の講演でも、地域貢献やＣＳＲの大切さについてお話しされていましたが、本当に素晴らしい考え方で、考えだけでとどまらず、実際に地域貢献されていることがすごすぎる・・・「地域貢献って、会社が儲かってないからしない！とか、儲かってるから大きなことをやる！とか、そんなことではなく、自分にできることをコツコツとやるだけ」という言葉が心に残りました。
話は変わりまして・・・
久しぶりに腹が立った！！２か月前の会議で方向性が示され、それに沿って動き始めていたのに、先日の会議で、なぜかまったく違った形で、しかもすでにそれで決定したかのような言い方で発表されました・・・怒 じゃぁ、２か月前の会議は何やねん！方向性が変わったのならなぜその時点で伝えてくれないのか？と、まぁ、イライライライラしてしまいました。そんな時、以前決めた「自分の人生理念」が頭に浮かびました。私の人生理念（こうありたいという姿）は「実践・尊敬・謙虚・達成」です。その中の、尊敬・謙虚という言葉が浮かびました。「あぁ、あの人もいろいろ考えられた結果、こういう形にしたんだろうな」とか「形は変わっても大して結果は変わらないかもしれないから、まぁいいんじゃないか」とか「方向性をかえるのもいろいろ根回しも必要だし、労力使われただろうな」とか、そんな考えが浮かんできました。そして、私は冷静になれました 笑 イライラしたときに人生理念が頭に浮かんできたことが自分でもびっくりしましたが、まずまず意識して日々過ごせているのかなぁと感じました。うんうん、私も成長してる！！←自己満足！！
話は変わりまして・・・
何を大事に仕事をしていますか？という質問を先日いただきまして。色々あると思うんですが、私は「患者満足と自己満足」と答えました。治療、ダイエットもそうなんですが、結果をだして、患者さんに満足していただくということは言うまでもなく大事なことですが、あわせて、自分も満足しているか？満足というと語弊があるかもしれませんが、自分が納得しているか？ということを大事にしているような気がします。自分が患者さんに提供したはり治療に、自分自身が納得できているのか？生理学的、解剖学的に正しい治療を行えているのか？患者さんへの治療説明はわかりやすく行えているのか？自分の理論通りの結果がでているのか？そんなことを大事にしている気がします。たぶん、これからも大事にし続けることだと思います。死ぬまでに、「○○（症状）に対する鍼灸治療は、こういう理論で、効果的。それが実証されました」な～んてことを１つくらいは確立したいなぁ。なんて、ぼんやりとした夢が最近芽生えています。
今日は私ごとにおつきあいくださいましてありがとうございました！
昨日、筋トレで激しく胸をおいこんだので、今日は筋肉痛です。最近、この筋肉痛が、ここちよく感じるようになってきました。不思議なものです！
今年中にはダイエット終了できます。
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体冷えたから？
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
最近、予約が混みあっている時間帯が多くなっています。その要因は・・・わかりません 笑 たまたまです 笑 しかし、とても嬉しいことですので、この状況に感謝しつつ、自分の知識や技術や人間性を高めていけるように努力していきたいと思います。特に人間性かな・・・と自戒の念を込めて書いておきます。そして、患者さんにはご不便をおかけしておりますが、ご希望の時間帯での治療予約を承れないことがあります。申し訳ございません。ご予約の際には第２希望もお考えいただけると助かります。いつもいつも予約がいっぱい、と、そんなことはございませんし、できる限りご希望の日時にそうように治療はさせていただきますので、ご希望日時がございましたら遠慮なくおっしゃってくださいね。
「冷えたかな？寒くなったからかな？」
寒くなると筋肉が硬くなる。冷えたら痛む。というようなことをよく耳にします。冷える→血流が悪くなる→痛む。なんとなくこんなイメージでしょうか。
イメージは私もよくわかります。そして、確かに寒くなると、体が縮こまる気もします。
しかし、生理学的に考えてみると・・・
人間は「恒温動物」です。外気温に関係なく（特殊な場合を除いて）体温がほぼ一定に保たれるようにできています。ですので、寒いからといって冬眠もしませんし、暑いからといって体温が高温になることもありません。
恒温動物ですので、夏でも冬でも気温により筋肉の硬さは、実は変わりません。
いやいや、そうは言うけど、寒くなると肩がこりがひどくなる。そんな場合は、気温以外の要因があるのかもしれません。例えば、空気の乾燥です。寒くなると空気が乾燥します。乾燥した空気内には細菌やウィルスが多くなります。呼吸時に、それらが鼻や口に入ってきます。すると、鼻、口の中で（特に鼻）炎症が起こることがあります。その炎症の販社により、首や肩の筋肉が硬くなる、こり感がひどくなる。このような流れが考えられます。
腰痛で考えてみると、寒くなると、水分補給量が少なくなる。便がでにくくなる（毎日排便があったとしても、便量が少なくなっている）。大腸内に便が残り、それが大腸の内壁を圧迫する。その反射により、腰やおしりの筋肉が硬くなり痛みとなる。このような流れが考えられます。
寒くなると、腰痛やひざ痛や肩こりがひどくなるという場合、上記のような気温以外の原因が考えられます。
そう考えると、手洗いやうがいをして、できるだけウィルスや細菌の侵入を防ぐことは肩こりの予防になります。こまめに水分することは便秘を防ぎその結果腰痛予防になります。
これからどんどん寒くなっていいきますが、風邪などに気を付けて、ほどよく体も動かして、健康第一でお過ごしください！
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はりの練習
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日は今年最後の「鍼灸 反応点治療関西（神戸）講習会」でした。もう「今年最後」なんですね～。店先に並んだポインセチアを見ると、まだ１１月なのに年末感を感じます。
「はりの練習」
時々患者さんから聞かれます。「はりって、最初はどうやって練習するの？」と。
色々方法はあるんでしょうけど、私が学生のとき、最初は「刺鍼台」という台を使って練習しました。綿花を何重にも重ねて、その間にお菓子のグミを入れるんです。そしてまた綿花を何重にも重ねる。（綿花と綿花の間にグミが挟まっている状態ですね。底はかまぼこ板で固定。最後に布きれで板ごと巻いて、固定する）鍼がグミに刺さる感覚が、筋肉に刺さる感覚と似ているということで、グミを用いて練習しました。
しばらくそんな練習をした後は、学生同士で鍼を打ち合いします。もちろん、担当の先生が監督してくれた上でです。
そんな感じで練習していきます。
昨日の実技講習会でも、午後からは実技練習を行いました。昨日の講習生の方々は、みなさんすでに国家資格を持ち、日々臨床を行っている方々でしたので、初歩的な鍼の練習ではなく、治療理論に基づいての練習を行いました。
筋肉って、１層だけの部分もあるんですけど、２層３層と重なっている部分も多い。例えば、２層目に影響を与えないように、１層目の筋肉を刺激する。そのためには、どこに鍼を打てばよいのか？どの角度で鍼を打てばよいのか？そして、打った前後での変化はどうだったのか？自分の考えが合っていたのか間違っていたのか？間違っていたとすれば次はどうするのか？そんなことを考えながら実技練習をしていきました。
これが、なかなか難しくて、面白い練習なんです。思ったように結果がでたら満足なんですが、なかなかそうはいかない場合も多い。私はスタッフ参加で、実技練習のお手伝いをしていますが、いつも講習生の方にまざって、一緒に考えています。
来年は１月から、講習会スタート！今から楽しみです。
今日は、ここ姫路は昨日よりも気温が低くなるそうです。お気を付けくださいね。
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内臓感覚は曖昧
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、恭子先生が大腸検査を受けました。一昨年、昨年とポリープ除去（良性です）したので、今年ももしかしたらポリープがあるかも・・・と本人も私も思っていたんですが、今回はなかったようで、一泊にもならず帰宅。よかったよかった！
それにしても・・・お昼ご飯を食べるため帰宅したら、キッチンテーブルの上に経口腸内洗浄液の説明用紙が置いてあり、丁寧に「便がこの状態になったらＯＫ］みたいな写真まで載っている・・・いやぁ、食欲なくしました 笑
大腸検査のお話しついでに、皆さんは大腸ポリープを見たことがありますか？（もちろん画像で）
最近は、検査をう受けた際、ポリープがあればその写真を渡してくれる病院もありますよね。そんな写真を見ると、大腸ポリープって、もう真っ赤なんですね～。充血してます。破裂しそうな感じさえあります。現に、一定以上の大きさのポリープは、出血の可能性があるので、検査時に除去できない場合が多い。
私はこの日記で、「内臓の感覚って鈍感で曖昧です」とよく言っていますが、あれだけ真っ赤になったポリープができていても、何の違和感も感じずに生活できてしまうということは、まさに内臓痛覚の鈍感さを表していると思います。
その反面、筋肉や皮膚は、痛みの感覚に敏感にできています。外部からの危険な刺激をいち早くキャッチしたり、緊急性のある異常を早く自覚するためです。
筋肉の痛みって、苦痛ですし、放置していてよくなればいいですが、長引くものも多い。ホント、嫌なものですが、そこは、体からの危険信号だと思って、早めの治療をしちゃいましょう。
それでは今日はこのあたりで失礼します。
小雨が降っていますが、それほど寒くもなく、過ごしやすい気温ですね。楽しい週末をお過ごしください。
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本当に胃の痛みなのか？
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、電車に乗りました。先頭車両に乗っていたんですが、前に見える風景が、運転席に座っているような感覚で、面白かったです。そして、偶然にも、運転士さんは、知人でした 笑
「胃の痛み？」
昨日は、鍼灸専門学校での実技講師の日でした。毎回、学生さんから色々な質問を受けますが、昨日は、「この患者さん（患者さん役の学生さん）は胃の痛みがあります。だから食欲がないという症状があるのでしょうか？」というような質問を受けました。
なるほど～。胃の痛み→胃炎→食欲不振。そう考えたんですね。その発想はよくわかりますが、そこは冷静に、生理学に沿って考える必要があります。
というわけで、一緒に考えることにしました。
まず、胃の痛みですが、本当に胃の痛みなのか？内臓の痛みは、実は非常に感じにくくなっています。その上、どこが痛んでいるのかという位置感覚も非常に曖昧なんです。これは、内臓の痛み信号を脳に伝える神経線維が細くて、伝達スピードが遅いことと、そもそも内臓には痛みを感じとるセンサーが少ないことが原因です。ですので、内臓はちょっとやそっとの異常くらいでは自覚症状は現れません。
では、なぜ、患者さんは「胃の痛み」を訴えるのでしょうか？それは、腹部内臓に起きた炎症の反射により、腹筋が固くなり、それにより腹部に痛みが現れるからなんです。要するに、腹筋の痛みなんです。腹膜炎など、急性な激しい炎症が起こると、腹筋はガチガチに固くなります。これを筋性防御といいますが、そこまでいかなくても、胃や大腸のちょっとした炎症でも腹筋は多少固くなり、それがお腹の痛みとして現れることがあります。
ですので、治療としては、胃や大腸の炎症を抑えることを目的としたはりや灸と、腹筋をゆるめるためのはりをする必要があり、別々の手技が必要となります。
そして、食欲不振についてですが、空腹や満腹は胃が感じているわけではありません。胃は、単なる消化器官ですので。空腹・満腹は、血糖値により脳が管理しています。ですので、仮に胃炎があったとしても、血糖値が下がれば、空腹感を感じます。
というようなお話を、学生さんと一緒に考えながら、実技練習を行いました。
と、偉そうに講師な～んて言ってますが、私も師匠や先輩から、「適当な知識ではりをしてはいけない」とよくアドバイスをいただきました。
迷ったとき、困ったときは生理学と解剖学に戻ってみる。これは今でも鉄則ですね。
さぁ、今日すがすがしい秋晴れ！ちょっと肌寒いですが、気持ちがいい天気ですね。みなさん、素敵な１日を！
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慣れないように
おはようございます。生理学に基づいたダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、娘（４才）に「文化って何？」と聞かれました。そう聞かれると、答えに困る・・・「日本らしいものとか、日本らしいこと」ととりあえずは答えてみたものの、その説明であっているのかどうなのか？そんなことを言いつつ、夕食はパスタとアヒージョを食べました。全然日本らしくない・・・笑
「慣れないように」
運動を日々の習慣とされている方も多いと思います。健康維持増進のためにも、素晴らしいことだと思います。私も運動をしていますが、例えば１０分程度の運動でも習慣になるまではなかなか大変で・・・今日は時間がない←たった１０分だけなのに 笑 とか、あっ、忘れてた←確信犯・・・とか、そんなこんなで気づいたら運動をやめちゃってた。なんてこともありました。
ですので、運動を習慣化されている方は、たぶん、日々意識して、努力されているんだと思います。
私は、最近は、筋トレしたりランニングしたりしていますが、例えば、腹筋運動をすると、次の日に筋肉痛になります。それを繰り返していると、いつの間にか筋肉痛が起こらなくなります。その腹筋運動に体が慣れてしまうことと、運動のコツのようなものがつかめた結果かと思います。
同じ運動を繰り返していると、体がその運動に慣れてしまうんですね。そうなると、筋肉が発達するスピードが落ちたり、心肺機能が発達するスピードが落ちたりします。
ですので、ず～っと、同じ運動を繰り返さない。ということが大事になります。
例えば、おなかの真ん中にある「腹直筋（ふくちょくきん）」を鍛える目的の場合でも、そん方法はいくつもあるんですね。
心肺機能を高めるための有酸素運動でも、ウォーキング、ジョギング、自転車、エアロビクスなど、たくさんあります。
「運動が楽にできるようになってきたな」と感じたら、運動の種類を変えてみる。それが更なる身体機能の向上につながります。
今朝なんて、やや肌寒いくらいですが、運動するには気持ちがいい季節になりましたね。ぜひぜひ、可能な範囲で運動してみてください！
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