ボケてたぁぁぁ
おはようございます！短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。金曜日に始めたダイエットであれば、翌週月曜日には終わります！！
昨日は、息子と、その友人と、私の３人で、早朝ランニングしました。
そして、ランニングをした後は公園でサッカー。子供の体力ってどうなっているんだ・・・この２人、次は５年生ですが、そろそろ私がついていけなくなりそうです 笑
「届かない・・・」
３月１４日はホワイトデー。バレンタインに気を遣っていただいた方々に、お返しを用意していたんです。当院スタッフの岸田先生にも用意していて、それが１４日朝に届くはずだったんですが・・・あれ？いつになっても届かない・・・
コロナウィルスの影響？流通も混乱しているかも？と、そんなことを考えていたんですが。
パソコンで確認してみたら、配送指定日時が３月２０日（金）になってる・・・え？なんで？？誰が指定したん？？？
って、他にはいない、私です 笑
ボケてましたね・・・１週間間違えたみたいです。これはきっと春の陽気のせいです。
ごめんね、岸田先生。もうちょっと待ってね。
さぁ、今週も充実した日々を過ごしましょう。
「何をしてもやせられない」という方へ。
非常識なダイエット。でも、実は生理学に基づいたダイエット。
「かずひら流ダイエット」無料相談ご予約受付中。
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☎０７９－２４５－３５５２
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自宅トレ
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」吉田和平です。１か月あれば５ｋｇはやせられると思います。
「春」
院受付に菜の花を飾りました。
春っぽいでしょうか？コロナウィルスによる大混乱が起きていますが、それでも季節は巡る。もう春は目の前ですね。それにしても、花がちょっとあるだけで、部屋の雰囲気がすごく変わります！！
「自宅で筋トレ」
コロナウィルスによる影響で、私が１週間～２週間に１回行っていたトレーニングジムが閉館しています。市が運営しているところなので、真っ先に閉館となるのも仕方がないか・・・と、いうわけで、自宅トレーニングをしています。
胸と腕の筋肉を大きくして、格好良くなりたい！という煩悩まみれの動機ですので、主に腕立て伏せをしています。
なんや、ただ腕立て伏せしてるだけか・・・と思われたあなた！
実は腕立て伏せは奥が深い！！
胸の筋肉（大胸筋）は、上・中・下にわけることができます。いや、はっきりと分かれているわけではありませんが、上中下でそれぞれ動き方が違うんです。なので、腕立て伏せをするときに、手をつく角度をかえると、鍛えられる部分が変わったり、また、回数をかえることで、筋肉の張りかたが変わったりもします。そんな解剖学的なことを考えながら、自分でトレーニングし、どうすれば効率よく筋肉を大きくできるのか？を試しています。
そして、筋肉を大きくするためには糖質が必要！という言い訳のもと、昨夜はお好み焼きを２枚も食べてしまいました。反省と後悔の気持を込めて、その後息子と２人で５０分ランニング 笑
ジムに行けなくても、自宅で、自分の体重を使って、まずまずトレーニングできますね。でも、ジムが再開されたら絶対行きますけどね！！
それでは、皆さん、素敵な週末をお過ごしください！
１か月ダイエットで-５ｋｇを目指そう！
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動いてもよいか？安静がよいか？
おはようございます。筋肉治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。痛みの原因は筋肉にあることも多いので、筋肉の状態をよくすることで痛み改善を目指しています。
コロナウィルスによる混乱が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
我が家では、小学4年生の息子が日中も自宅に居ります。まぁ、それなりに遊んだり、嫌々勉強させらりたりしていますが・・・いつ学校再開になるのか？？どこかで目途をつけて、再開に踏み切るしかないように思いますが、じゃぁ、それがどのタイミングなのか？誰が判断するのか？何を基準に判断するのか？誰にも正解なんてわからいような問題ですよね。それにしても、息子の「お父さん、今日の夜どっか行こうよ」という誘いを聞くと、「完全に夏休み気分やな 笑」と、笑ってしまいます。勉強しろ、勉強！！
「動いた方がよいのか？」
痛みの症状の場合、動いた方がよいのか？安静の方がよいのか？患者さんは迷うところだと思います。と、言いますか、私にとっても迷うところでございます！
動きすぎると、痛みが増すこともあるし、安静にしていても痛みが増すこともある。つい「ケースバイケース」という逃げ口実を言ってしまいそうになります・・・
まぁ、これが正解！とは言い切れませんが、動くか安静かの目安をお伝えします。
「安静にした方がよい場合」
・急にいた痛みがでた場合
・じっとしていても痛みがある場合
・ずきずきうずくような痛みがある場合
「動いてもよい場合」
・慢性の痛み
・動き出しのみ痛い場合
上記が絶対正解ではありませんが、「安静にした方がよい場合」は、炎症による痛みがある可能性が高いです。一方「動いてもよい場合」は、炎症による痛みではなく、筋肉がうまく伸縮しないことによる痛みの可能性が高い。目安の１つとして考えていただければと思います。
迷ったときは、お気軽にご連絡ください。
ＬＩＮＥからのご質問はこちらより。
「痛み」には「はりきゅう治療」
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☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
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珍しいところが。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
昨日は随分暖かったですね。
今日も気持ちよく晴れていますが
昨日の方が暖かくて早く暖かくなってほしい！
以前脚がつる時、水分摂取足りていますか？
っていう記事を書きましたが
先日、僕も脚がつったんですよ。
それも、今までなったことなかった「腓骨筋」が。
腓骨筋は下腿の外側を腓骨に沿って伸びる筋肉。
何となく痛くなってきて、「あーつりそう」ってなり
結果的に腓骨筋が実感できる感じでピンポイントにつりました。
痛かった！、軽く圧迫・揉捏と水を少し多めに飲みました。
つった個所もなかなかにマニアックですが
つった筋肉が分かったのも変わり者だなぁ。
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姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
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共働筋
おはようございます。毎日でも通える「定額制治療」かずひら鍼灸院の吉田和平です。１か月８５００円で、１回２０分の治療を毎日受けて頂けます。治療頻度を上げる×患部集中治療で、症状改善から、予防までを目指します。
コロナウィルスによる新型肺炎がパンデミック（世界的流行」宣言されましたね。この先どうなることやら・・・
コロナウィルスによる混乱で、精神的疲労が蓄積されている方も多いんじゃないかなぁと思います。私も、色々な予定が急きょ延期・中止となり、いや、それならいいんですが「開催するのか？中止にするのか？」と判断を迫られる場合もあり、その調整に疲れてしまったこともありました。でも、今は、行事の延期や中止で空いた時間で子供と遊べるので、まぁ、こういう非常事態にそれもいいかなと楽しむようにしています。
昨日は、お昼過ぎから、一人のんびりランニングしていました。我が家から、曽根天満宮まで、往復１５㎞くらいでしょうか。
ここは梅が有名なんですね。ちょっと行く時期が遅かったですが、まだ咲いていました。いや～、ぜいたくな時間でした。
「共働筋（共同筋）」
身体を動かすとき、筋肉が動きます。しかも、数種類の筋肉が、協力し合って動きます。この協力し合う筋肉のことを「共働筋」と言います。
立っているときは、腰や背中の筋肉は縮んでいますが、お尻の筋肉や太ももの筋肉も一緒に働いています。肩を上げるとき、肩関節周辺の筋肉も動きますし、首の筋肉も動きます。これらが共働筋です。
治療の際ふぁ、この共働筋も一緒に治療したほうがよいです。痛めている患部と同じ動きをする筋ですので、当然、この両方の状態が良くなるほうが、症状改善に近づきます。
腰痛治療の際に、脚を触診したり、治療したりするのは、この共働筋の考え方からです。
冒頭、定額制治療に触れましたが、この治療でも、共働筋まで治療を行います。
痛みや関節の動きの悪さでお困りの方はご相談ください。
☎０７９－２４５－３５５２
ＬＩＮＥから。
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ダイエット=睡眠
こんにちは、かずひらの岸田です☺
ダイエットにとてもたい大切なのが睡眠です。睡眠～(-"-)！！と思われがちですが寝るだけでダイエット効果があるなんて最高ですよね。
なぜ睡眠がいいいかというと・・・
①脂肪燃焼のホルモンが分泌される(代謝があがる)
②食欲をコントロールするホルモンが分泌される(食べ過ぎ予防)
あと大事なのが・・・
●睡眠を7時間確保する
●よく噛んでゆゆっくり食べる
●たんぱく質うぃとるようにする
●寝始めて3時間は連続して寝る
●夜ご飯を就寝の3時間前に終える
テレビみたりネットしたり、仕事や家事育児をしてるとあっという間に時間はたっていて睡眠って割と後回しになりがちですがダイエットにも重要な役割があるのでまた見直してみてください(^^)
メディカルセルもみほぐし体験！！！
下半身体験￥4400
☎0120-143-552
カウンセリング、施術ともに女性スタッフが担当致します。個室での施術になるので周りをきにせずゆっくりしていってくださいね♪少々痛いかもしれないですがそれはセルライトをもみほぐされている証拠です！！！
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安眠・・・
こんにちは、かずひらの岸田です☺
最近ハーブティーを飲み始めました。寝つきが悪く、寝ても夜中何回も目が覚めてそれがすごいストレスに感じていたらハーブティーがいいって聞いたのでさっそく購入！！！私はカモミールにいくつかのハーブをブレンドしてもらいました。寝る前に温かいハーブティーを飲んでから寝るようになって寝つきはあまりかわってないんですけど目が覚めずに朝まで寝れてるのでやっぱり効果はあるのかも・・・(^^♪しかも口の中もスッキリするしなかなかよいですよ！REFRESH☆☆☆
メディカルセルもみほぐし体験実施中！
全身体験￥8800
☎0120-143-552
コロナで世の中が不安定な状況ですが皆さん身体を大事にくれぐれもお気を付けください。。。
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焼肉！
おはようございます。不眠治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。薬を飲んでも眠りにくい。薬にばかり頼るのが嫌。そんな方は、ご相談ください。
先週土曜日の夕方、息子とサッカーをしました。雨が降ってきたので、１時間ほどしかできませんでしたが、学校も休み、習い事も休み、サッカーの練習も休みの息子は、久しぶりに思いっきり体を動かせたかなぁと思います。息子は、本日１０歳になりました。この１０年間の評価は１００点満点中８０点だそうです 笑 なんやねんそれ！！-２０点の理由はなんやねん！！！
「焼肉」
昨夜の我が家の夕食は焼肉でした。日頃は、糖質制限だのプロテインでたんぱく補給だの言っていますが、たまには好きなものを好きなだけ食べないとですね、味気ない！
それにしても、昔は焼肉といえば、ホルモンだのカルビだの食べてましたが、最近は、牛よりも鶏派になりました。鶏のハラミが旨すぎる！
そして、好んで野菜も食べるようになりました。昨日は、新じゃが＆新玉ねぎがおいしかったですね。実は、最近ピーマンも食べられるようになった私。ピーマンって、こんなにおいしかったんや・・・と今まで食べなかったことを後悔しております。
満腹まで焼肉を堪能しました。というわけで、今朝の体重は前日比+８００ｇ。体脂肪は-０．５％。体重・体脂肪ともに、日々増減しているので、１週間とか１か月の変化をみることが大事ですが、まぁ、体重+８００ｇは、今日明日でもとに戻せます。
こういう事態ですので、健康の為に、体にいいものを食べていきたいですね。それも予防の１つかと思います。
それでは、今週も充実した１週間をお過ごしください。
「不眠」でお悩みの方へ。
「はり治療の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
ＬＩＮＥからも症状ご相談して頂けます。
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買えてうれしかったティッシュ。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今週は朝晩とくに冷えてますね。
昨日なんて、雨が降ったりやんだりの
ややこしい天気で見事に降られました。
毎日、コロナさんの話題が多いですが
誤った情報でトイレットペーパーや
ティッシュペーパーがお店から消えてましたね。
ちょうど家の、ティッシュペーパーがなくなりそうで
地味に影響を受けましたよ。
騒動前「来週でいっかぁ～」って買ってなかったら
まさか買えなくなるとは。
こういう時に、ポケットティッシュを
貯めておいてよかったと思いましたね。
それが先週の話で、今週は少ないながら
陳列されていて普通に買えましたとさ。
ティッシュペーパーを求めてお店を回るなんて
思ってもみなかったです。
あと、なくなって来たらめんどくさがらず
買いに行けるときに行っておくべきだなっと思いました。
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自分勝手やなぁと、自分で思った。
おはようございます。めまい、頭痛、吐き気・・・などなどの不定愁訴治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。これらの症状には自律神経がかかわっています。が、自律神経そのものに異常があるわけではなく、自律神経が過剰に働いてしまう原因がどこかにあるはずです。それを治療いたします。
「御守り」
昨日来院された患者さんからいただきました。
ランドセル型の御守り。
私の娘がこの春から保育園に行きます。ということで、御守りを持ってきてくださいました。ありがとうございます！
ランドセルの中には、御札が入っていました。娘も大喜びしてました。
「自分勝手」
連日、コロナウィルスの報道がなされていますが、世間には自粛ムードが広がり、まぁ、仕方がないかぁと思う反面、何となく窮屈な雰囲気も感じますね。今は我慢の時ですね。
たぶん、皆さんもそうだと思うんですが、私も、色々な予定が中止になったり、延期になったりしています。
「え～、これ楽しみにしてたのに・・・」と思うこともあれば、「よしよし、行かなくて済むやん」と思うことも・・・
自分で思う。「自分勝手やなぁ」と 笑
昨日、仕事を終え、帰宅すると、息子（小４）が、「見て見て！」と宿題のドリルを持ってきました。１日で社会科のドリル１冊を終えたそうで・・・いつもだったら漢字１ページ書くのに１時間くらいかかるのに 笑 こりゃ、相当な緊急事態だな 笑
子供だってストレスたまりますよね。というわけで、昨夜は息子と２人で１時間ランニングしました。ランニング中、息子はすっと「ニキビダニ」について話をしていました・・・なんでその話題なん！？
（ニキビダニは、顔に住んでいて、皮脂を食べながら生きていて、肌トラブルの原因になるそうです）
それでは今日はこのあたりで失礼します。今日も健康第一でお過ごしください。
めまい・肩こり・動悸には「はりきゅう治療」
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