足首回し
こんにちは、かずひらの岸田です☺
足首やふくらはぎの冷えやむくみには足首を回すといいと言われています！むか～し細木数子が朝起きてベッドに座った状態で足首を外回し、内回しを片足20回ずつ回してから起きるって言ってたんですけど確かに足首周辺はめちゃくちゃキュッと引き締まってて綺麗だったのを覚えています。学生時代と比べると大人になって足首を回すのって減ってきてませんか？！でも足首回すのって座ってても立っててもできるので簡単な健康法・美容法なのかもしれません(^^)
セルライトもみほぐし体験
全身体験\8800
☎0120-143-552
12月になりましたね。ぐんっと気温も下がってきたので皆さんくれぐれも体調の変化にお気を付けくださいね☆
公開日：
父の難聴。その後・・・
こんにちは！自律神経症状治療・筋肉治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。昨夜、ついつい「お菓子」を食べたので、本日朝の体重が60.3㎏になっていました。（最近は59㎏台が平均です）いや～、夜のお菓子は控えていたんですけど・・・（昼間は食べます！）しかも、アーモンドおかきを食べてしまった・・・と、いうわけで、本日朝昼は炭水化物控えめな食事。これを言っちゃあおしまいよ！かもしれませんが、別に体重が60㎏でもいいんです。でも、気分的に59㎏と60㎏は違う！！そんなことより筋肉量とか、体脂肪量を気にしないといけないんですが、それでも59㎏と60㎏は違う！！！と、変なこだわりを持っている最近の私です。しかし、このこだわりにより、ダイエット後のリバウンドを完璧に防げているのもまた事実でございます！
「父の難聴。その後・・・」
以前、ここの日記で父が難聴になったこことを書きました。
あれは２週間ほど前でしたか。突然、父が片耳難聴になりまして・・・耳鼻科での聴力検査の結果、片耳の高音がほぼ聴こえていない状態で。ステロイドを処方されていたので、それを服用しながら、鍼灸治療も行いました。（２週間くらいで４～５回治療しました）
最初の１週間ほどはステロイドの効果も鍼灸治療の効果もなく、聴力は戻らずだったんですが、その後の１週間で、少しずつ回復し、無事元通りになりました。
実は、難聴になる前、父は風邪のような症状が長引いていたんです。「せきが止まらない」と病院にも行っていました。もしかしたら、ウィルス感染していて、それが原因で耳の中に炎症が起こり、今回の難聴になったのかもしれませんね。
ご存じない方も多いかもしれませんが、難聴や耳鳴りは鍼灸で治療することもできます。私の父のように、ステロイドと併用してもまったく害はございませんので、お困りの方はぜひどうぞ。特に突発性難聴の場合は、耳鼻科受診の後、できるだけ早くご来院ください。
「突発性難聴」に「はりきゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
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前腕の一員、長掌筋。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「長掌筋(ちょうしょうきん)」という筋肉をご紹介。
長掌筋は前腕(肘から手首)までにあります。
上腕骨の下内側から手首の中央に伸びる筋肉。
手関節を曲げたり(掌屈)
上腕骨につくので若干ですが
肘関節を曲げる(屈曲)にも関与しています。
同じように上腕骨の下内側から
始まる筋肉たちと一緒に
(橈側・尺側手根屈筋や円回内筋)
施術することが多いです。
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あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話ください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
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咀嚼の咬筋。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「咬筋(こうきん)」という筋肉をご紹介。
咬筋は頬にある咀嚼時に活躍している筋肉
頬骨・下顎骨から下顎角にまで伸びています。
眼の外下から斜め外に向かって
耳の下、えらの部分に伸びるイメージです。
食事や会話、下顎骨を動かします。
硬いスルメなんかを食べ続けていると
疲れてくる筋肉ですね。
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あんまのご予約、受付中！
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姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
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ひどい症状がでない体を目指して「体を管理していく」
こんにちは！自律神経症状治療・筋肉治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨日、治療しながら患者さんと「シチュー」お話をしていたから、本日無性にシチューが食べたくなっております。因みに、シチューは好きですが、シチューに入っているにんじんは苦手です 笑
「あなたの今の体は何点？？」
当院には、１回２０分で、患部を集中的に治療するという「超音波治療」があります。この治療は、１回２０分ですが、１か月フリーパスがあり、毎日治療を受けていただいても８５００円という定額制です。
高頻度で治療することで、症状改善、良くなった体を維持しようというのが目的です。
上記の治療で、今朝、来院された患者さんに「今日の調子はいかがですか？」とたずねると「今日は調子がいいんです」というお返事が返ってきました。これです！！調子が悪いときはもちろん治療をする。でも調子がよいときも予防がてらメンテナンスをする。こうやって、体を管理していくことで、ひどい症状なく日常生活を送れるようになる。
こういうような「体を管理していくこと」が大事だなぁと、最近そんな風に考えています。
そこで！！
上記の定額制治療に「症状評価シート」というものを付けました。
現在、自分の症状がどれくらいひどくて、どれくらい日常生活に支障をきたしていて、どんな症状の現れ方なのかなど、いくつかの項目を点数化、私たち治療側は、症状が現れている部分、主に治療する（した）部分、関節可動域などを記録していきます。
この評価シートを、例えば１週間に１回とか、１か月に１回、チェックすることで、症状の変化具合や、治療効果、を客観的に見ることができます。
因みに、チェックは、私たちが口頭で質問し、それに答えていただくだけですので、ものすごくカンタンです。
症状のない体を目指して、ひどい症状がでない体を目指して、私達と体の管理をしていきませんか？
「１か月フリーパス治療の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
忘年会(^^)
こんにちは、かずひらの岸田です☺
12月に入ると早い人だとすぐ忘年会があるんじゃないですか～？！？もうそんな時期なんですね(-"-)
お酒はビールや甘いカクテル系ではなくハイボールがおすすめです。お酒を飲む場合、合間にお水もしっかり飲むようにしてください。最初にしっかり野菜を食べたり、脂質、糖質の高い揚げ物の食べすぎに注意したりといろいろあるんですが楽しい場で「あ～これは食べたらあかん！」「わたしダイエット中なんで！」って自分だけ食べない飲まないっていうのもなんなんで忘年会はみんなで楽しく食べて飲んでその前後で調整するのがいいんじゃないでしょうか(^^♪その日食べすぎたとしても焦らずいつものペースに戻して維持するようにしましょう！！！
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長期間でついたセルライトや冷え・浮腫みに効果があります。施術後は下半身がスッキリするのはもちろん体がポカポカしたり、下半身の施術なのに顔のくすみがとれたり、夜ぐっすり眠れたりと嬉しい感想をいただいてます(^^)v
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たつのオータムフェスティバル
こんにちは、かずひらの岸田です☺
たつのオータムフェスティバルに行ってきました(^^)この日はめちゃくちゃ暑かったー！！！野菜やハンドメイドのアクセサリーや雑貨、食べ歩きができるような飲食などが城下町の細い道にずらりと並んでいてあっちキョロキョロこっちキョロキョロ(@_@)野菜を買うと持ってウロウロするのに荷物になるし、雑貨やアクセサリーはあるしな～増えるしな～なんて思いながらなにもお買い物することなく帰りました。。。城下町のなかに飲食店やおしゃれカフェがものすごく増えててお休みの日にまた行ってみよ～っと♪ちょうど紅葉もいい感じに色づいてましたよ！
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インフルエンザや風邪がはやってきてるみたいですので皆さんお気を付けくださいね。インフルエンザの注射毎年打つかどうか迷う～！！！
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糖質摂りすぎた・・・
おはようございます！自律神経治療・筋肉治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
一昨日・昨日と、久しぶりの連休。
早朝サイクリングをしたり。
子供と公園で遊んだり。（恭子先生からの指令 笑）
そして、連休ということで、糖質制限からの解放～！！！
まずは、ホットケーキ焼きました。もちろん、メープルシロップをぶっかけていただきました！一応、粉１００ｇにつき１ｇのプロテインが入っているそうです。（少なっ）そういえば、この日、御座候（あんこたっぷりの回転焼き）も食べたなぁ・・・フライドポテトも食べたなぁ・・・クッキーも食べたなぁ・・・かりんとうも食べたなぁ・・・
まさに、糖質の宝箱や～。
と、いうわけで、本日朝の体重は、前日比+1.2㎏。体脂肪+0.5％。おぉ～、かなり増えた！！
今日から、少し糖質制限を行います。経験上、３日あれば基に戻せると思います。
時々、「やせても食べたら太るでしょ？」という質問をいただきます。私は、この世の中に「絶対リバウンドしないダイエットなんてない」と思っています。生理学上、そんなものはあり得ないからです。食べ過ぎたら太る。これは当たり前なんです。
しかし、何を食べ過ぎたか？ということもすごく大事です。
糖質（炭水化物）米やパン、麺類、イモ類、お菓子などを食べ過ぎると、体脂肪は増えます。食べ過ぎた量に比例し、正直に体脂肪が増えます。
今回の私の体重・体脂肪アップは、間違いなく「糖質食べ過ぎ」が原因です。私は、減らした体重体脂肪を維持することも大事だけど、同じくらい食べることを楽しむことも大事だと思っています。コーヒーはブラックで飲みますが、実は甘い物が大好物なんです。だから、食べるときは食べる！食べないときは食べない！！
これから忘年会シーズンで、外食が増える方も多いと思いますが、食べ過ぎた飲みすぎたあとは、糖質（炭水化物）を減らしてみるとよいと思いますよ。
「17日間で、体重6.1㎏減。体脂肪5.0％減」
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「無料相談の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２
リバウンド対策まで、サポートいたします。
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症状の見える化
こんばんわ！自律神経症状治療・筋肉治療 かずひら鍼灸院 吉田和平です。
今夜、我が家の夕食は鍋だそうです。幼い頃は鍋が嫌だったんですけど、いつの間にか鍋と聞くとちょっとテンションが上がるようになりました。
「体の状態を見える化」
本日来院された患者さん。週１回定期的に来院され、１か月ほどが経ちました。「ちょっとずつですけど歩きやすくなってきてます」とおっしゃってました。
嬉しいお言葉ですね～！まだまだ良くなるように、治療頑張りましょう！！
こんな風に、「良くなった」と喜んでくださる方、逆に「ちょっと無理をしてしまって、症状がひどくなってしまった」という患者さん、様々な患者さんがいらっしゃいます。
私たち治療家は、患者さんの喜びとか悲しみ、不安といった感情に共感することも大事ですけど、症状を評価することも大事です。どれくらい良くなっているのか？どれくらい悪化したのか？１週間前と比べてどうなのか？１か月経ってどうなのか？
そんな評価をするために今回専用シートを作りました。
今の症状の状態を点数化、１週間後の症状の状態を点数化、２週間後、３週間後、４週間後、１か月後と症状の状態を点数化することで、症状が良くなっているのか、悪化しているのか、維持できているのかなどを評価します。
これにより「症状の見える化」ができ、患者さんは治療効果がどれくらいでているのかがわかりますし、私たち治療家も症状の変化の把握や、治療計画の見直しなどがしやすくなります。
このシートは、簡単な質問に答えていただくだけでできますので、患者さんに深く考えていただく必要もありませんし、文字を書いていただく必要もありません。
痛みの少ない生活をするために、とか、肩こりを軽減した状態を保つために、とか、要は元気な体を保つために、「体を管理していく」という考え方の基、このシートを利用して、体の状態を的確に評価していきたいと考えています。
「超音波治療 １か月通い放題」にお申込みの方に、適用いたします。
１か月通い放題（１日１回 約２０分の治療）ですので、毎日通院していただいても結構ですし、週２回の通院でも結構です。（１か月に５回以上お越しいただくとお得です）治療頻度を高めることで症状改善を目指します。定期的、もしくは毎日治療し、１週間後、１か月後の症状変化を評価し、体を管理していきませんか？
超音波治療のお申し込みは随時受付しておりますが、午前中（９時～１０時半）の予約が混みあっておりますので、お早めにお申し込みください。
「定額制治療の申し込み」とお伝えください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
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○○の日。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
毎朝、寒い～ってなりながら
もう少し寝たい誘惑をしかけてくる
布団と戦う日々が今年もやってきてます。
でも、学生の頃から通学・通勤は
冬の方が寒くてシャキッと？するので
その点では便利かもしれません。
11/22って世間では「いい夫婦の日」
じゃなかったですっけ？
結婚していないので関係ないんですが
今月11月って他の月よりも
「○○の日」のイメージが強い気が。
「ポッキー＆プリッツの日」だとか
「イーブイの日」だとか。
今月に限ってはなんでも「いい」をつければ
「いい○○の日」になっちゃいますね。
11/11はポッキーを買って食べましたっ！
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