水たまり、たくさん。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今朝の雨、すごかったですね～。
言うても6月、雨が多くなる時季ですもんね。
姫路白浜に引っ越してきて
感じていたことがあるんですが
「白浜って水たまり、多くない？」と。
雨降っている日の通勤は
水たまりとの戦いですもん。
結局、どこかではまるんせすけどね。
あと、車両が近づいてきたら
必要以上に逃げます(苦笑)。
もう少し、なんとかならないかなぁ。
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首肩コリ予防
おはようございます！自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
患部を２０分で治療。超音波治療の詳細はこちら。
http://www.hari-kyuu.jp/2019/06/04/post-6445/
ここ姫路は朝から雨です。けっこう降っています。雨はいやですけど、水やりをさぼれるのでたまにはいいですね！
「肩こり予防」
「肩こり」の完治って難しい。最近そんな風に思います。肩こりを楽にすることはできます。が、じゃあ、今後一切肩こりがでないようにできるか？と言われると、保証できません・・・
デスクワークによる物理的負担、ストレスなどの精神的負担、気候変化などによる身体的負担などにより、改善していたはずの肩こりがまたひどくなる。なんて場合もあると思います。
だからこそ、「予防」が必要です。
定期的な治療が理想ですが、患者さんから「家で簡単にできる予防ってないの？」とよく聞かれます。
実はあります。
ありきたりでご存知の方も多いと思いますが・・・
「首を動かすこと」です。
な～んや、そんなことか。と思われたあなた。もう少しだけおつきあいください。
なぜ首をうご動かすことが肩こり予防になるのか？そのことを知っているだけで、予防意欲向上につながると思いますので。
予防として、首を前に倒す（下を向く）それと、首を左右に回転させる（右を向く 左を向く）この２つが有効です。
首を前に倒すことで、首肩を覆っている僧帽筋をストレッチすることができます。この僧帽筋は、肩のこり（しこりやグリグリ）の原因になっている場合が多いんです。これを引きのばすことで予防になります。
首の左右回転ですが、これは、首の横側にある胸鎖乳突筋をストレッチできます。
首肩コリの患者さんは、首の回転が悪くなっている方が多いんです。ご本人はそうは思われていないんですが、明らかに回転の範囲が狭い方が多い。日ごろから首だけで右向いたり左向いたりを１日数回行ってただくだけでも、首肩コリ予防になります。
早く動かすのではなく、ゆっくりと動かして、筋肉が引きのばされている感覚を感じるくらいまで動かしてください。
左右回転をするときは、鏡を見ながらとか、誰かに見てもらって、明らかに左右で動く範囲が違う場合は、もう治療が必要なサインです。
ではでは、さっそく今日からやってみてくださいね～。
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リコピン
こんにちは、かずひらの岸田です☺
今、お肌が荒れに荒れております"(-""-)"パックしても保湿をしてもなかなか良い状態にならず・・・めちゃくちゃストレス感じてます。化粧するのもテンション上がらず、、、。原因は紫外線かな～？！外からのケアもですが内からのケアも大事なのでリコピンで紫外線をガード！！！リコピンといえばトマト(^^)調べてみるとたるみのもととなるメラニンを抑え老化を防いでくれて、体内からケアすることで肌の透明感もアップするみたいです♪最高～～～！！！！
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セルライトでお悩みの方、浮腫み冷えでお悩みの方、メディカルセルで改善していきましょう！
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スムージー☆
こんにちは、かずひらの岸田です☺
私がSNSでフォローしている方が毎日美味しそうなスムージーを紹介しているんですけど私も飲みたくなり今朝は時間に余裕があったので家にある果物で作ってみました。ちょうどコストコで購入してた冷凍ブルーベリーが大量に余ってたので、ブルーベリー・バナナ・リンゴ・牛乳！！！美味しい～(^^♪牛乳を豆乳やヨーグルトにかえてもいいですよね★きなこやゴマをいれたり野菜をいれると便通やお肌にもよさそ～う！！！ただ果物は糖分を含むので摂りすぎだけは気をつけないといけないですね( ;∀;)
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今年の夏は背中の開いた洋服が着たい、二の腕を出したいなど美しい着こなしができるような体になってみませんか？？！？一生懸命取り組んでいきますのでお気軽にお問合せください(^^)
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骨盤は3種類の骨から。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は筋肉ではなく骨のご紹介。
俗に「骨盤」といわれる
脊柱と大腿骨の間にあって身体を支えるのに
重要な部分ですが
たくさんの骨が集まって形成されています。
骨盤は
「寛骨（かんこつ）」
「仙骨（せんこつ）」
「尾骨（びこつ）」からなります。
なんだ、3種類だけかと思われそうですが
解剖学ではさらに分類されます。
寛骨は
「腸骨（ちょうこつ）」
「坐骨（ざこつ）」
「恥骨（ちこつ）」
仙骨は
5つの仙椎が癒合して仙骨に。
尾骨は
人によって個数は変わりますが
尾椎が癒合して尾骨に。
全部、成長とともに癒合し
最初の3種類の骨になり
骨盤を形成しています。
寛骨は、大腿や腰部の
筋肉の起始部（筋肉のスタート位置）に
なっていることも多く
支えるのにも動かすのにも
とても重要な骨です。
分類が多いおかげで
箇所の特定がしやすいんですが
学生の時は分けがわからず
模型や画像でいかにイメージできるか大会でしたね(笑)。
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暑くなったり、ひんやりしたり。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
早いもので5月ももうおしまいですね。
令和が始まって、サクッと1ヵ月が終わる
感じでびっくりです。
日中の5月とは思えない気温とは
思えない日が続いたと思えば
朝晩少しひんやりする日もあり
気温差が大きくて体調の管理が大変な印象。
北海道で軽く30度越えたりしてるみたいですし
「え？北海道で？」って今までに聞いたことないよ
って感じの気象ですね。
高校時代の修学旅行で北海道に行きましたが(6月だったような)
暑くもなく寒すぎることもなくっていう感じでしたが
最近ではそんな感じでもないんですかね～。
僕自身も体調管理、気を付けないとなぁって思います。
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腰痛はなぜ起こるのか？
こんばんわ！自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
何となく筋トレ（腹筋ローラーと腕立て伏せ）を始めて１か月ちょっとが経ちました。本日、患者さんから「なんか腕太くなりました？胸も大きくなってません？」と言われました。えへへへ（笑）嬉しかった！！ということで、今日も仕事終わりに筋トレしました！
「腰痛はなぜ起こるのか？」
実は腰痛の８０%は原因不明と言われています。こ、こ、こんなに多くの人が悩んでいる症状なのに・・・と思いますが、これが現状です。
腰痛と腰の筋肉の状態は密接な関係があると思います。腰の筋肉の状態が悪いと、やっぱり腰痛が現れます。
で、じゃあ、なぜ腰の筋肉の状態が悪くなるのか？
同じ姿勢がずっと続いたから。重たいものを持ったから。運動不足。ストレス。色々原因は考えられると思いますが、「基礎疾患」が根本にある場合もあります。例えば、膀胱炎、子宮内膜症、前立腺炎、便秘、下痢などです。それらは、腰の筋肉の状態を悪くしてしまいます。そこへ、同じ姿勢が続くとか、重たいものを持つなどの物理的な負担や精神的ストレスがかかった時に、「痛み」として症状が現れる。そんな風に私は考えています。
なので、患部だけでなく、一見症状とは関係なさそうなお腹や首などの治療も必要なんですね。（もちろん患部の治療は重要ですよ）
ではでは今日はこのあたりで失礼します。
おやすみなさい！！
「腰痛」には「はりきゅう治療」
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大腿の一番内側、薄筋。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「薄筋(はっきん)」という筋肉をご紹介。
薄筋は、大腿の最も内にあります。
漢字からは予想もつきませんね～。
恥骨から起こり、まっすぐ下へ脛骨まで伸びます。
股関節を内に回したり、前に曲げたり伸ばしたり
膝関節を内に回したり、曲げる動きをします。
薄筋自体を意識して施術するっていうより
大腿四頭筋の内側の内側広筋や
内転筋群と一緒に施術することが多いですね。
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もやし
こんにちは、かずひらの岸田です☺
最近よく作る料理がナムル(料理というほどでもないので恥ずかしいんですが)！！！！もやし、ほうれん草、人参、ピーマンなど。さっと茹でてごま油とニンニクと塩であえるだけ←簡単すぎてもはや料理ではないですよね( ;∀;)
そのなかでも“もやし”！シャキシャキした食感で咀嚼数が増えるので満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防いでくれます。しかも1袋30kcal♪あと安いので経済的ですよね。安くて低カロリーなのでダイエットにもってこいの食材です(^^)ちなみにもやしは雑菌が繁殖しやすいので生で食べないでくださいね～。必ず水洗いしてから火を通してください！
セルライトもみほぐし体験実施中！！！
腰回りや下着からはみでた背中の脇肉もスッキリさせちゃいましょう。
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全身体験￥8640
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本買ってみました
こんばんわ！自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
「やっぱり財前教授は唐沢さんやろ」とか言いながら、全話観ました、「白い巨塔」やっぱり面白かったです！！
知り合いの方に「この本いいよ～」と教えていただいたので、早速購入してみました。
「印象」や「思い込み」に頼るな。という表紙のコピーがいいですね！体に現れる症状もまさにその通りかなぁなんて思います。しびれは神経圧迫で起こるもの、筋肉が硬くなるのは血行が悪いから。とよく言われますが、本当にそうなのか？それ以外にこんな可能性もあるんじゃないか？と色々考えてみることも大事なんじゃないかと思います。
「本質をつかむ思考力」と言いますか、「思考癖」を私もぜひ身に着けたい。そんな思いでこの本を読んでみたいと思います。
ではでは、早速本の世界へ行ってまいります。
「関節の痛み」には「はりきゅう治療」
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