かずひら鍼灸院

姫路 ダイエット はりきゅう かずひら鍼灸院

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「 かずひら日記 」 一覧

小指を動かす、小指球筋。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は「小指球筋(しょうしきゅうきん)」という筋肉群をご紹介。
小指球筋は、以前紹介した
拇指球菌の小指版をイメージすると分かりやすいです。
小指の付け根にある膨らんでいる部分で
小指を動かす3つの筋肉からなります。
・小指外転筋(しょうしがいてんきん)
・短小指屈筋(たんしょうしくっきん)
・小指対立筋(しょうしたいりつきん)
物を掴む動作にとても重要で
小指球と呼ばれることもあります。

注目されがちなのは
やはり拇指球の方かもしれませんね。

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あんまのご予約、受付中!
「あんまの予約」とお電話ください。

姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552

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公開日:

膝問題”(-“”-)”

こんにちは、かずひらの岸田です☺

よく施術中に話が出る「膝上や膝周りのお肉問題」!!!膝上のお肉はなかなか落とすのが難しい箇所だと思います。

●仕事中など長時間同じ姿勢が多い

●運動不足

●体が冷えている

●姿勢が悪い・・・など

リンパが滞り余分な老廃物や水分が排出されにくいので冷えやむくみが出て脂肪がつきやすい状態にあります。膝上にお肉がついているだけで太く見えてしまいがちですよね"(-""-)"リンパマッサージやストレッチなどでリンパの流れをよくすることで解消することができます。膝裏に大きなリンパがあるので痛気持ちいいぐらいの力で押すといいですよ!

もちろんメディカルセルでもリンパを流すことは可能です。手技とはまた違うなかなか強いパワーでもみほぐしていくので終わったあとのすっきり感はすごいです!(^^)!膝上のお肉が落ちるともたつきのない脚に見えますよね!下半身体験をご用意してますので気になる方はいつでもご予約くださいね☆☆☆

メディカルセル下半身体験¥4320

☎0120-143-552

尚、10月1日より消費税増税に伴い価格変更をさせていただきますことご了承ください。

 

 

 

 

 

公開日:

今年の台風ってタイミング悪いですよね。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今朝は「あれ?ちょっと寒い?」って
感じたぐらいひんやりしましたね。
かと思えば、急に曇って雨が降ってきたりと
これも台風さんの影響なんでしょうかね~。
明日からの3連休は雨みたいで
今年の台風さんはお盆に来たり
タイミングが悪いですね…。
一番は「来ていらん」って感じですけど。

この日曜日、久々に家族でご飯の
予定なので天気が良い方がいいな。
(車で迎えに来てもらえるので
あまり関係ない気もしますが
晴れていることに越したことないかなって)

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昨日から糖質カット

おはようございます。自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田です。

先日、秋祭りの準備で草刈りをしました。

 

自分でも思う・・・これは怪しすぎる格好・・・

10月に入ると、播州地区は祭りシーズン!!楽しみです!!!

話は変わりまして、私ファスティングダイエットを始めて、本日で16日目。体重も順調に落ちて、現在-5.45㎏。あと350g減らしたら、そこからは現状維持をしようと考えています。

昨日から「糖質をカットすると体重体脂肪がどう変化するか?」ということを確かめるために、極力糖質カットの食事をしております。糖質が体内で不足すると、脂肪を肝臓で分解し、ケトン体という物質が作られます。これがエネルギー源となります。糖質に頼らない体作り!これを目指してみたいと思ってます。

 

本日の朝食。冷奴(ねぎくらいかけろよっ)煮鶏 煮卵 ほうれん草ゴマ和え ナスと水菜のゴマ味噌焼き わかめとキャベツのナムル風サラダ トマトとキノコのマリネ 白菜と豆腐とわかめの味噌汁

トマトや調味料に含まれる糖質まではカットできないなぁ。まぁ、炭水化物をなくしているのでOKとしよう。という感じです。

糖質カットの結果は、後日お伝えいたします!

今日から約半年に渡っての勉強会に参加します。新たな人・知識との出会いにワクワクしています。

 

「神経痛は筋肉が原因だった!?」

実は神経痛と言われているものの多くは筋肉を治療することで症状の改善消失ができる可能性があります。

神経痛でお困りの方、「はり治療の予約」とお電話ください。

☎0120-143-552  かずひら鍼灸院

 

 

公開日:

上腕二頭筋に隠れる上腕筋

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は「上腕筋(じょうわんきん)」という筋肉をご紹介。
上腕筋は、以前紹介した上腕二頭筋の深層にあります。
上腕骨から尺骨にまで伸びる筋肉。
上腕二頭筋と一緒に肘関節を
曲げる(屈曲)動きをしています。
前腕の回旋には関わらないですし
上腕二頭筋に覆われているので触知はできません。

力こぶを極めるには上腕筋にも
意識するのは大事かもしれませんね。

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タンパク質は大事

おはようございます!自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田です。暑い日が続いていますが、何となく風が秋らしくなってきたように思います。とか言いながら、一昨日、息子のサッカーでほぼ1日グラウンドに居たら、めちゃくちゃ日焼けしました。

「たんぱく質が足りていない」

先日、私のファスティングダイエットのことを日記に書きましたが、それを行う上で、最も注意したのが「タンパク質摂取量」です。タンパク質は、筋肉や骨、皮膚、髪の毛など、体のあらゆる組織を作る基となる栄養素です。

ダイエットをするとき、食事制限によりこのたんぱく質摂取が減ると、筋肉量が落ちます。筋肉量が落ちると、基礎代謝が下がります。基礎代謝が下がるということは、太りやすい体になるということです。ダイエットしてやせたのに、太りやすい体になっちゃった。これでは本末転倒です。

タンパク質は、体重1㎏あたり、1日1g必要です。体重60㎏の人であれば、1日60g。これだけの量を補うのが、まぁ、大変!!タンパク含有量が多いといわれる木綿豆腐1丁食べても、18g程度ですから、1日60g補うのはなかなか難しいんですね。

というわけで、私はタンパク質を食事+プロテイン(サプリメント)で補うことにしたんです。(今もプロテイン飲んでます)

これで、とりあえずは1日に必要なタンパク質を補えています。

 

因みに、ファスティングダイエットを始めてから、食事は上記のような感じにしています。恭子先生に常備菜を作ってもらってます。そこから好きなものを取って食べる。メインは魚か豆腐です。

ファスティングダイエットを始めて、今日が13日目ですが、体脂肪は3.6%減りました。その間、外食もあり、コンビニ食もありましたが、順調に脂肪が減ってます。

あと体重を1.35㎏減らしたら、減量は一旦終了し、現状維持を目指したいと考えています。今週中に目標達成してしまうぞ~!!

このダイエット、目標体重にもよりますが、2~6㎏くらいの減量であれば1か月もかからないと思います。今、私と恭子先生の体で試しています。その間の食べたものもや体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝などの変化も記録に残していますので、もう少ししたらまとめて公開いたします。しばらくお待ちください!!

公開日:

オススメスポット

こんにちは、かずひらの岸田です☺

香川県の父母ヶ浜にいってきました!!!南米ボリビアのウユニ塩湖って知ってますか?天空の鏡のような写真が撮影できると世界的にも有名なんですけどただボリビアには死ぬまでに行けるかどうか・・・なので、ウユニ塩湖に似たのが香川県にもあるということで行ってきました~(^^)父母ヶ浜は日本の夕陽百選にも選ばれてるみたいで夕暮れ時に行くとオレンジやピンクが混ざった夕陽がだんだんとグレーに変化していく空模様が本当に素晴らしかったです☆☆☆天気がめちゃくちゃよかったのでウユニ塩湖に行ってきたかのような写真がとれました♪写真を見てほしいぐらいなんですが貼り方分からないので興味のある方はネットでまた調べてみてくださ~い(*´ω`)2時間30分ぐらいで行けるし本当におススメスポットです!(^^)!

 

せるライトもみほぐし体験実施中!!!

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脚のむくみをリセットして健康的な美脚を作りませんか・・・。日中はまだまだ暑いので体調の変化にお気を付けくださいね!

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便利な指標

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は筋肉ではなく骨というか指標?のご紹介。
あん摩師やはり・きゅう師が
経穴(いわゆるつぼ)や筋肉を特定できるのか。
解剖学が頭にイメージできているかも重要です。
その他に今回ご紹介する指標を活用しています。

肩甲骨や腸骨の高さで
何番の脊椎がこれだと判断しています。
肩甲骨の出っ張りの内側(肩甲棘基部)を結ぶ高さ
→第3胸椎
肩甲骨の一番下(肩甲骨下角)を結ぶ高さ
→第7胸椎
腸骨の一番高い位置(ヤコビ線)を結ぶ高さ
→第4腰椎

少しだけの紹介でしたが
触診しながらひとつひとつ数えるのではなく
指標で診ておいてからただっていけるので
便利な指標ですね~。

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外肋間筋があれば、内肋間筋。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は「内肋間筋(ないろっかんきん)」という筋肉をご紹介。
内肋間筋は、以前紹介した外肋間筋と同じく
肋間にありますが、働きは逆な筋肉。
第2~12肋骨からそれぞれ上の肋骨に伸びます。
働きといては、肋骨を引き下げます。

外肋間筋と同じく
肋骨を動かす筋肉なので
呼吸に関わります。

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気象病!?

こんにちは!自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。

一気に秋らしくなりましたね。昨夜は久しぶりにエアコンなしで眠りました。

 

「気象病!?」

ここ数年、毎年のように異常気象と言われ、数百年に1回の自然災害が毎年のように起こる。四季のバランスが崩れ、過ごしやすい気候の時期が短くなってきたような気がします。

そんな気候の変化に体がついていけず、めまいや頭痛、吐き気などの自律神経が絡んだ症状を訴える患者さんが増えています。「気象病」なんて言われていますね。

私の身近にもいました。母です。1か月ほど前からめまい感を訴えています。病院で検査を受けたけど、異常なし。数年前に手術をした甲状腺も異常なしとのことでした。というわけで、定期的に鍼灸で治療をしています。

私が考えるに、「慢性的な体の不調+外部刺激=症状発症」です。

さきほどの母のめまい感を例にすると、耳の中にある三半規管(体のバランス感覚を保つために働く部分)に慢性的な炎症や浮腫があり、ただそれだけでは自覚症状がでていなかったが、ここ1か月ほどの気候の変化(特に気圧の変化)で、体のバランス感覚が保てなくなり、めまい感という自覚症状があらわれた。

と、こう考えています。検査をしても異常がないことからも、私の推測はあながち間違いではないと思います。

体のバランス感覚に異常をきたすと、いろいろな自律神経反射が起こり、例えば、頭痛や下痢、動悸などが起こったりもします。

耳(バランス感覚)ってとっても大事なんですね。

気象病かも!?と思われている方、意外かもしれませんがと耳の治療で治るかもしれませんよ。

ちなみに母も、かなりめまい感は治まってきています。

 

「めまい」「めまい感」には「はりきゅう治療」

「はり治療の予約」とお電話ください。

0120-143-552 かずひら鍼灸院

治療時間は50分程度で、治療による痛みはありません。

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