かずひら鍼灸院

姫路 ダイエット はりきゅう かずひら鍼灸院

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「 かずひら日記 」 一覧

お腹の腹直筋

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は「腹直筋(ふくちょくきん)」という筋肉をご紹介。
一般的には「腹筋」と呼ばれますね。
腹直筋は、漢字の通り腹部にあり
恥骨から胸骨(胸の真ん中の骨)の下と
一部の肋軟骨にまで
下から上にまっすぐ伸びる筋肉です。
働きとしては、体幹を前にしたり(屈曲)
ひねったり(回旋)、横に倒したり(側屈)。
お辞儀や前屈をする際に活躍しています。

「腹筋が割れている」って耳にしたりしますが
腹直筋には3~4本の腱があり
6~8節(ブロック)(腱画(けんかく))を構成しています。
腹直筋が発達している人は
腱画が触知しやすくなります。

あんまの際に腹直筋をしっかり
施術ってことは滅多にありませんが
身体の真ん中にある筋肉でもあり
姿勢維持にも重要な筋肉になります。    

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姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552

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公開日:

子ども達は夏休みですね。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。
雨、よく降りますね…。
ほんと遅れてやってきている梅雨ですよ…。
台風たちも誕生されているようで
億劫な天気な続きそうですね。

小学校や中学校は、今日が終了式ですかね。
ってことで、学生は明日から「夏休み」。
この時期?になると
自分は夏休み何して過ごしていたかなぁって
ぼんやり考えちゃいますね。

夏休みの宿題に追われていた記憶が強いですが
今の子ども達の宿題事情は
どうなっているんでしょうね。

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公開日:

肩甲骨の下角から大円筋

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は「大円筋(だいえんきん)」という筋肉をご紹介。
大円筋は、以前紹介した小円筋の下
肩甲骨の一番下から上腕骨にまで伸びます。
働きとしては、肩関節を内に回したり(内旋)
腕を後ろにしたり(伸転)
挙がっている腕を降ろしたりします(内転)。

ローテーターカフの仲間入りは
できなかったものの肩関節の動きには
大事な筋肉です~。

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公開日:

きゅうり

こんにちは、かずひらの岸田です☺

脂肪燃焼や代謝アップにいいとされている“きゅうり”!!!脂肪燃焼や代謝アップだけではなく老廃物の排出やカリウムが含まれているのでむくみ解消にも効果があります。ダイエット中や普段の生活の空腹感をまぎらわすためにおやつとして食べるのもいいですよね!(^^)!ただ「3食とも食事はきゅうりだけ」はやめておいてくださいね"(-""-)"極端なダイエットはリバウンドしてしまう可能性が高いのでおすすめしません!ムリなく健康的にが一番ですね♪

 

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公開日:

肩甲骨の裏から肩甲下筋。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は「肩甲下筋(けんこうかきん)」という筋肉をご紹介。
肩甲下筋はローテーターカフの一員で
肩甲骨の裏側から上腕骨にまで伸びます。
肩甲骨の裏側から伸びることもあり
「これは肩甲下筋だ!」と触知は
難しい筋肉でもあります。
働きとしては、肩関節を内に回したり(内旋)
腕を内に持ってきたりします(水平内転)。

これで、上腕を支えるローテーターカフ
4つの筋肉(棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋)です。

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公開日:

もう海開きしてるんですね。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。
今日は梅雨の間の晴れって感じですかね~。
来週の月曜日は「海の日」ですね。
7月下旬からのところもあるみたいですが
7月~だったり、海の日の前から
海開きしているようですね。

2年前に友人たちと淡路島に
海水浴?しに行ったことがあるんですが
日焼け止めを塗らずに1日遊んだら
その日の晩から日焼けで大変な目に
あった記憶があります(特に背中)。
日焼け止めの偉大さを知りましたね…(苦笑)。

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公開日:

肩関節を外に、小円筋。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。

今日は「小円筋(しょうえんきん)」という筋肉をご紹介。
小円筋はローテーターカフの一員で
肩甲骨外縁から上腕骨にまで伸びる筋肉。
働きとしては、肩関節を外に回します(外旋)。

小があるということは大も
あるタイプの筋肉なので
また今度、ご紹介しますね。
棘上筋・棘下筋・小円筋ときて
ローテーターカフの残りひとつなのか?
どうなんでしょうね~。

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冷え~

こんにちは、かずひらの岸田です☺

最近「胃腸の調子が悪いな~」って思っててよく考えたらたぶん冷たい飲み物の飲みすぎなのかもしれません"(-""-)"私は1年中ほぼ氷をいれて飲み物を飲んでるんですけど今年はなぜか胃腸に負担がかかってしまったみたいです。でもなかなか氷断ちができないんです~(>_<)

温かい飲み物は内臓を温めて基礎代謝も上がってリラックス効果もあるんですけど真夏に温かい飲み物なんてムリーーーー(-"-)いちばん体に負担がかかりにくいのが常温の飲み物ででも常温で飲むのってかなり飲みにくくないですか?!??とりあえず私は氷断ちから始めたいと思います!!!!みなさんも冷房や冷たい飲み物で体を冷やさないように気を付けてください★★★

 

自分ではなかなかケアできない太ももやヒップのセルライト、そんなお悩みを解決させていただきます!!!冷えやムクミの方にも効果大!!!

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公開日:

浮腫み(-“-)

こんにちは、かずひらの岸田です☺

先日メディカルセルの体験に来られた方が「脚のムクミが痛くて痛くて辛い」とおっしゃられてました。ムクミは体に余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です!!!特にこの時期は脚のムクミで悩んでる方が多いように思います。夕方からではなく朝起きたときからの脚の重だるさ"(-""-)"かなりしんどいですよね・・・。メディカルセルはセルライトだけではなくムクミにも効果があります。1回の施術でもかなりスッキリするんです!(^^)!ご来店お待ちしております♪

 

脚のムクミ改善しましょう!

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梅雨明けはいつですかね。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。
最近、朝晩なんとなく涼しく
感じられて過ごしやすいですね。

沖縄では梅雨明けしたようですが
関西はいつになるんでしょうね。
天気予報で雨と言っていても
降らなかったりで拍子抜けすることが
今年は多いような気がします。
今は雨雲レーダーも気軽に
見れるので便利ですよね~。

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