かずひら鍼灸院

姫路 ダイエット はりきゅう かずひら鍼灸院

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「 かずひら日記 」 一覧

素焼きアーモンド

こんにちは、かずひら岸田です☺

ダイエット中、どうしてもお腹がすいて我慢できないときはアーモンドを食べるといいですよ!アーモンドってカロリーもあるし食べたら太るんじゃない?ニキビができるんじゃない?っておもわれる方もいらっしゃると思います。満腹になるまでボリボリ食べ過ぎはだめですけど1日20粒から~25粒程度なら全然問題なしといわれています!!!アーモンドはダイエットや美容にも効果があるんです(^^♪適量を守って食べればメリットもあります。

●ダイエット効果(アーモンドに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸で悪玉コレステロールをへらす効果がある。少量で満足感がでる。)

●むくみ予防(カリウムが多く含まれているので余分な水分を排出してくれます。)

●便秘解消(食物繊維が含まれているので腸内環境が整い便秘解消につながりやすい。)

●美肌効果(美肌にいいビタミンEとビタミンB2が含まれている。ただし食べ過ぎは肌荒れの原因になるので注意。)

塩や砂糖がついているのではなくて素焼きアーモンドを選んでくださいね♪

 

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今日から立春☆もう春なんですね~!でも寒さはまだまだ続きそうなので風邪ひかないよう気を付けていきましょう(^^)

公開日:

節分!

こんにちは、かずひらの岸田です☺

今日は「節分」!節分は季節を分けるという意味があるそうで春夏秋冬それぞれが始まる日の前日のことを節分というそうです。ということは節分は1年間に4回あるみたいです。わたし知らなかったので(へぇ~)ってなりました( *´艸`)

2020年の恵方は「西南西」。恵方をむいて恵方巻を1本丸ごと食べることで無病息災や商売繁盛の運を一気にいただくといわれていますよね!

小さいお子さんがいる家庭や保育園では豆まきしてますよね!心のなかにある悪い心を外に出すために「鬼は外」、1年間病気などにかからず無事に過ごせることを願って「福は内」っていうみたいで、何気なく「鬼は外~、福は内~」って言ってたわたしはまだまだ知らないことばかりです。日本の古くから続く風習って改めて調べるとおもしろいです(^^♪

 

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ご来店の皆さま、お気をつけてお越しください。今週もよろしくお願い致します☆☆☆

公開日:

目指せ!ロナウド選手!?

おはようございます。短期集中「かずひら流ダイエット」かずひら鍼灸院の吉田和平です。1か月あれば5kgくらいはやせられます。

昨日、私の母が「たい焼き」を買ってきました。私、余計な糖質は摂らないように生活しているんですけど・・・でも、せっかく買ってきてくれたのに・・・要らないって言うのも母に悪いし・・・とか、色々言い訳考えながら、はい、もちろんたい焼き食べました!!そりゃ、おいしかったですよ、しっぽまであんこたっぷりで。

 

「みんな驚いてくれるので」

数か月前から何となく筋トレを始めました。

写真を見たスタッフの岸田先生は「えぇぇぇ~!!!」ってびっくりしてましたし、先日来院された患者さんから(トレーニングに詳しそうな患者さんです)は、「どこのジムに行かれているんですか?」と聞かれました。

ジムには行ってないんです。(2回だけ、息子をプールに送ったついでにジムに行きました。1回200円で1時間トレーニングしました)

筋トレは、ちょっと空いた時間に自宅でやってる他、気分転換に院で腕立て伏せをしたり、仕事終わりに軽くランニングしたりしています。

「ムキムキやん」と言われたこともありますが、実は違うんです。

特に、腹筋に関して言いますと・・・

シックスパックってよく言いますよね?腹筋が6個とか8個に割れている、あれです。実は、あれ、誰でも割れているんですよ。腱画(けんかく)っていう組織により、もともと腹筋は割れています。その上に脂肪が乗るので割れ目が見えなくなっているだけなんです。

私は昨年ダイエットし、おなかの脂肪が減ったので、自然と割れ目が見えてきて、「これ、ちょっと腹筋鍛えたら、もっと割れるかも」と思い、腹筋トレーニングをしたら、ほんの少し割れ目が濃くなりました。

先日、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手の上半身裸写真を見たら、さすが!!めちゃくちゃきれいに腹筋が割れていました。よ~し、私もクリロナ目指してやったるぜ!!

って、どこ目指してるねん!?

 

「1か月で体質改善」

かずひら流ダイエット 無料カウンセリングご予約受付中。

30分程度お時間をいたいただきます。ものすごくかん簡単なダイエットです。

「無料カウンセリングの予約」とお電話ください。

電話 079-245-3552

 

公開日:

何でもご相談ください

おはようございます。昨日は、加古川で勉強会に参加していた「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。

勉強会後の懇談会まで参加したんですが、「軽食」をがっつり食べたから「定食」みたいになってしまいました・・・

と、いうわけで、帰宅してから1時間ランニング&腹筋エクササイズ。

いい汗かいた~!!

 

「何でもご相談ください」

昨日、通院中の患者さんから「相談があるんです」ということで話をうかがいました。

今は、腰痛の治療で通っているけど、実は最近、他にも痛いところがあって・・・どうしたらいいでしょうか?というご相談でした。

そして、別の患者さんからは、北村先生への相談。最近、初めてスマホを持ったんだけど、いらないメールが入ってくる。そうしたらいいのか?と。実は、院待合にスタッフ紹介を掲示しています。北村先生の紹介で「スマホ・パソコンに詳しい」と書いていたんです。北村先生は、確かにそれらに詳しい!私もよく助けてもらいます。

過去には、治療中「暖かいズボン」の話になり、後日、「これで合ってる?」と買ってきたズボンを持ってこられた患者さんもいらっしゃいます。

何でもご相談、聞いてください 笑 私達でわかることであればお答えいたしますので 笑

治療に関して言えば、1回の治療で1か所しか治療できないわけではありません。(ただ、治療か所が多すぎる場合は湯銭順位をつけて治療をさせていただきます)

ご家族のお身体の相談にもお答えさせていただきます。

ちょっと気になる症状がある。でも病院へ行くほどでもないかな?とか、様子をみてきたけど、治る気配がない、治療した方がいいかな?とか、とにかく気になることがございましたらお気軽にご相談ください。​

 

相談のお電話は079-245-3552 かずひら鍼灸院

治療中ですですと、お電話で十分にお話しできないこともございますので、LINEからもご相談いただけます。

 

 

 

 

公開日:

予約はお電話でもLINEでも。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太(きたむらゆうた)です。
今日は週初めのぐずついた天気と違って
少し雲はありますが、そんなにも寒くなく
比較的、過ごしやすいですね。

皆さんは、お店を予約される時はどうされてますか?
電話?ネット?家族に頼む?
僕はいつも行っている散髪屋さんを予約する時って
最近はネットで予約してるんですよ。
電話が特別嫌なわけじゃないんですが
家族で同じ所に行っているので
「北村のところの兄です。」みたいな言い方を
するべきなのかどうなのかと変に身構えてしまいまって(苦笑)。
あとは、夜少し遅めでも予約しやすいっ!
便利でありがたいなぁって感じです。
ちなみに、散髪屋さんには年明けに行ったので
まだもう少し大丈夫です。

当院の予約はお電話や普段使っている
LINEからもお取りできますよ!
当院をお友達登録するだけで準備完了です。
LINEでの予約受付時間
~22時:当日の返信
22時~:翌日の返信
・お名前
・ご希望のメニュー
・ご希望日
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を記入してLINEしてください。


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あんまのご予約、受付中!
「あんまの予約」とお電話もしくは
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姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
LINE:@huc6648b

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やせたら血圧は下がるのか?

おはようございます。ダイエットで10年後も元気に!「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。

最近、会議や勉強会に出かけるときに、車で行くか?電車で行くか?に迷います。車で行けば、荷物を持って歩くことも少ないし、会場すぐそばまで行けるので薄着でも寒くないし、車内でコーヒー飲みながら行けるし・・・電車で行けば移動中寝ることもできるし、本を読むこともできるし、何より渋滞がないので時間計画を立てやすい・・・う~ん、悩む。そろそろ「どこでもドア」みたいなものできないかなぁ??タケコプターでもいいかな??

 

「やせると血圧下がりますか?」​

先日、ある方とお話ししていて、上記の質問を受けました。

血糖値と血圧、気にされている方も多いんじゃないかと思います。

で、その答えは・・・「やせると血圧は下がります」

いくつか理由はあるんですが、今日はそのうちの最も単純な理由をお話しいたします。

まず、太っているという状態なんですが、これは、体重が重いということではないんですね。筋肉が太くなっても体重は重たくなりますし、体の中の水分量が多くなっても体重は重たくなりますので。「体脂肪」が多い状態を「太っている」と言います。

体脂肪が多くなるためには、脂肪細胞が大きくなる、もしくは脂肪細胞が増殖する必要があります。因みに、脂肪細胞の増殖には諸説あり、生後3か月までしか増殖しないという研究報告もありますし、それ以降も環境次第で増殖するという報告もあります。

肥大・増殖、どちらの場合にも共通して言えることは、毛細血管が新生されるということです。毛細血管ができると、当然、そこへ血液を送るために、血圧が高くなります。肥大しすぎた脂肪細胞に血液を送ることは、体(心臓)にとっては大きな負担なんですね。

太ると血圧が高くなる理由・やせると血圧が下がる理由がこれです。

ダイエットは、美容が目的だけではありません。明らかに血糖値や血圧に異常をきたしている。そんな方の体質改善にも役立つと思いますよ。

 

一見、非常識なやり方だと言われますが・・・実は生理学的に正しい方法です。​

「かずひら流ダイエット」無料相談受付中。

「ダイエットの無料相談の予約」とお電話ください。

☎079-245-3552 かずひら鍼灸院

 

 

 

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深いほうがいい?浅い方がいい?

おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。

昨日、インスタグラムでライブ配信を行いました。何それ??と思われた方!私もです 笑 私はしょっちゅうスタッフに「自律神経って、一般的にはこう言われているけど、実はこうなんやで」とか「糖質を制限したら体内ではこんなことが起きて、こんな結果になるんや」とか、語りまくってます。たぶん、スタッフは迷惑してると思いますが 笑 私の大事なアウトプットです。

語りまくった結果・・・スタッフの岸田先生が「それインスタライブで語ったらいいんじゃないですか?」と教えてくれました。インスタグラムを使った生配信だそうです。というわけで、早速昨日やってみました。昨日は「脂肪肝」について語っています。今後も、いただいた健康相談に対する答えや、鍼灸のこと、自律神経のこと、ダイエットのこと、色々配信していきたいと思いますので、お時間ございましたらご覧ください。

当院のインスタグラムは kazuhira.himeji で検索してください。ぜひフォローお願いします!!

 

「はりは深く刺すと効くのか?」

日記のテーマを自分で選んだくせに、上記質問への答えに困る・・・なんて答えたらいいんだろう?

確かに、はりを深く刺すと、当然、深い部分にある筋肉を刺激できるので、もし、そこが痛みやだるさの原因だとすれば、深く刺すほうが効果的だと言えます。

しかし、なんでもかんでも深く刺すほうがいいかと言えばそんなことはないんです。表面の筋肉を治療する際に深く刺す必要があるかと言えばないですし、皮膚刺激を目的とした場合も深く刺す必要はないんですね。

深く刺す方が深部の血行がよくなり、痛みの改善に役立つ!な~んて聞くと、あぁそうなんだと思いがちですが、血行と、痛みの改善は別です。

深いはりが効くのか?浅いはりが効くのか?これは、「何を目的とした治療なのか?」が重要なんだと思います。

私のはりは、筋肉刺激を目的とするはりと、皮膚刺激を目的とするはり、この2つです。(治療では両方同時に行います)

筋肉刺激を目的とするはりの場合でも、例えば、肩こり治療の時に僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉を治療するのですが、この筋肉は体表にありますので、浅いはりをします。腰痛の治療で、多裂筋(たれつきん)という筋肉を治療する場合、これは深部にある筋肉ですので、深いはりをします。

自律神経反射を用いて、内臓に刺激を送りたいときは、皮膚刺激を目的としたはりをしますので、ものすごく浅いはりをします。

因みに、はりは深く刺しても痛くはないですよ。

どんな理論で、何を狙ってはりをするのか?これが大事なんだろうと思います。

おぉ~、今度これもインスタライブで語ろう・・・

 

「体の痛み」でお困りの方へ

「はりきゅう治療の予約」とお電話ください。

☎079-245-3552 かずひら鍼灸院

なぜ痛みがでているのか?何が原因なのか?わかりやすく説明した上で治療いたします。

 

公開日:

メロゴールド

こんにちは、かずひらの岸田です☺

この時期私がよく食べる果物が「メロゴールド」!!!皆さんご存知ですか?グレープフルーツから品質改良された果物なんですけど、ちょうどいい酸味でめ~ちゃくちゃジューシーなんです(^^)vビタミン(お肌の調子を整える)、カリウム(浮腫み改善)、ポリフェノール(抗酸化作用)、などが含まれてて健康にも美容にも効果のある果物です。ビタミンに関してはグレープフルーツの1.5倍もあるんですよ~!!!たぶん11月から春ぐらいにかけてしかスーパーでみないので今ですよ~let’sgoooooo!!!

 

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院長がインスタライブを始めました(^^)第1回目は脂肪肝についてです。インスタグラムされてる方はぜひご覧ください。どんどん配信していく予定ですのでよろしくお願い致します♪

 

公開日:

柔軟性をだすことと筋肉をつけることは違う

おはようございます。1か月通い放題 定額制治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。

昨日は嵐のような天気でしたね。院駐車場に植えていたコスモスが、倒れてしまいました。って、この時期にまだコスモスって・・・

嵐と言えば・・・私、毎日インターネットでニュースを確認するんですが、これはネットの性なのか、政治・経済よりもスポーツや芸能のニュースが多い!で、最近は、芸能界の不倫ネタが満載!!○年間不倫が続いていた、とか、CM打ち切りとか、私が見ても何の得にもならないニュースにやたらと詳しくなってしまいます 笑 

 

「筋肉不足=痛みの原因 ではない」

昨日来院された患者さんから、「嫁さんが腰が痛いって言うてるんやけど、なんか改善方法はないかな?」という相談を受けました。色々話をしながら、ストレッチのやり方とか、寝方とか、お伝えしたんですが、「結局、腰の筋肉をもっとつけなあかんってことやな」と患者さんがおっしゃいました。

まぁ、腰の筋力アップをしていただくのは良いことなんですが・・・

腰の筋肉アップ=痛みの改善 ではありません。

毎日激しく筋肉を使っている野球選手だって、サッカー選手だって、腰痛がある方はいらっしゃいます。なので、筋肉をつけたから、腰痛が改善されるかと言うと、そうではない。

私が伝えたかったのは、「腰の筋肉の柔軟性をだす」ということなんです。

そういうと、「あぁ、筋肉をつけなあかんのやね」という方が多いんですが、柔軟性をだすことと、筋肉をつけることは違います。

柔軟性をだすためには、例えばストレッチや、軽い有酸素運動、治療を受けるなどがあります。筋肉をつけるためには、筋力トレーニング、食事改善などがあります。

柔軟性をだす・筋肉をアップする、この2つは区別しておかないと、痛みを改善するためには、筋肉アップが必要で、そのために筋力トレーニングをした結果、より痛みが増した。なんてことになってしまいかねません。

痛みがある時は、まず痛みをとる治療です。その後、柔軟性確保、そして筋力アップ(運動)、この順番で考えていただければ間違いないと思います。

 

毎日治療を受けていただいても1か月8500円

「定額制治療の予約」とお電話ください。

☎079-245-3552 かずひら鍼灸院

初回治療日から1か月有効です。じゅうん

 

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定額制治療 治療例

こんにちは。腹筋トレーニングにはまっている「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。

バランスボールを使った腹筋エクササイズをやってますが、最近、なんとなく上部腹筋の割れ目が見えてきました。これは益々はまる・・・笑 

先週土曜日の夜に久しぶりにジョギングをしました。土曜日朝の体脂肪が少なかったので、すぐに浮かれてしまう私は、少々チョコレートを食べ過ぎまして・・・ちょっとでも糖質を消費することを目的に1時間走りました!久しぶりでしたけど、体も軽く、あっという間の1時間でした。恭子先生からは「走るくらいなら食べなきゃいいのに・・・」と呆れられてます。

因みに、ジョギングでなくても、食後30分~1時間経ってからの軽い運動は、血糖値を下げる効果がありますのでお勧めですよ~。

「20分だと短いから治療効果がないのか?」

当院、定額制治療を行っています。いくつかコースはありますが、1か月8500円で、1日20分の治療を受けていただけるコースがあります。休診日以外、毎日通院していただけます。

この定額制治療で通院されている患者さんで、ひどい腰痛の患者さんがいらっしゃいました。どれくらいひどいかと言いますと、歩けなくなるほどの痛みでした。整形外科にも行かれたそうですが、レントゲンでは異常がなく、治療もないと告げられたそうで、そんな時、ご家族が、当院のことを思い出し、来院となりました。

触診では、腰の筋肉だけでなく、お尻、特に太もも裏の筋肉の緊張が強かったのを覚えています。

筋肉は、反射的に緩めることができますので、20分あれば、腰・お尻・太もも裏まで治療をすることもできます。というわけで、こちらの患者さんには、その3か所の治療を毎日行いました。

初診から数カ月経った今では、歩けなくなるほどの痛みはほぼ現れることはない状態です。

筋肉をさすったり、押したりすると、自原抑制という反射により、筋肉が緩みます。この自原抑制を起こすためには、ある程度の刺激量が必要ですが、それでも20分あれば、上記の治療は行えます。そして、治療を高頻度ですることで、状態を徐々に良くしていくことができると考えています。

リラクゼーション目的の場合、20分というと、あっという間で物足りないかもしれませんが、筋肉を緩めるという治療目的、しかも1から3つほどの筋肉の数であれば、20分もあれば十分です。

痛みやしびれ、だるさなどでお困りの方、ぜひ定額制治療をご利用ください。

※定額制治療は、毎日来てくださいという強制はありません。毎日通院していただいても1か月8500円です。という意味です。

 

「定額制治療の予約」とお電話ください。

☎079-245-3552  かずひら鍼灸院

 

 

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