嬉しすぎて興奮しすぎて
こんばんわ！姫路 白浜 はりきゅう あんまマッサージ ダイエット かずひら鍼灸院の吉田和平です。先日のニュースで、桜の開花予報が取り上げられていました。姫路城も３月末頃に開花するようですね。楽しみです。それにしても、まだ３月初旬というのに、寒さが緩みましたね。過ごしやすくていいですけど、体感できる地球温暖化って、ちょっと怖いような気もします。
「衝動買い」
先日の休日に家族でブラブラ買い物へ。そこで、偶然見つけてしまいました。
ミズノのサッカーシューズ、その名も「モレリアⅡ」
これ、ミズノといえば！というくらい有名なシューズなんです。なんと、３０年前からあるそうです。私も高校時代履いたことがあります。とにかく軽い！足へのフィット感がイイ！！
一昔前は、ブラジル代表のサッカー選手が愛用していました。今でもプロサッカー選手が履いています。カンガルーの皮でできていて、素晴らしく柔らかいです。
そんな有名なこのサッカーシューズが、サイズ２２ｃｍ、残り１足、なんと、なんと驚異の３０００円！！
そのうち息子が履けるかなぁと思い、買っちゃいました。
息子のために買ったんですが、もう私が嬉しすぎて・・・その日の夕食、靴を眺めながら、皮の香りを嗅ぎながらご飯を食べました 笑
って、嬉しすぎて、興奮しすぎて、こうして日記にまで書いてしまいました。
ただ・・・只今息子の足２０ｃｍ・・・いつ履けるようになるんやろ・・・
「治りにくい頭痛」に「はりきゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
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食欲。。。
こんにちは、かずひらの岸田です☺
生理前になると「食欲が止まらない」といった方がよくいらっしゃいます。生理前は食欲を増すホルモンが増えるので衝動的なドカ食いに繋がります。
魚の割合を増やしたり、ビタミンＣや食物繊維、鉄分の多い食材を食べるのがオススメです。
生理前に食べ過ぎてしまうことは意志が弱いとかではなくちゃんと生理周期が回っている証拠でもあります！！！生理後７～１０日間は痩せやすい期間に入るのでダイエットを集中的に行うとよりイイですよ(^^♪
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●体験時間約２時間いただいてます
●着替えはご用意してあります
●個室での施術になります
●担当は女性スタッフになります
公開日：
ストレッチにも注意が必要
こんばんわ！姫路 白浜 はりきゅう あんまマッサージ ダイエット かずひら鍼灸院の吉田和平です。
今日はあまり天気が良くなかったのですが、私、何となく花粉症の症状が出ているような・・・そんな１日でした。まぁ、「何となく」程度の症状なので、それほど支障はないのですが・・・寒さが緩んだと思ったら、花粉症の季節ですね！
「ストレッチに要注意」
「毎朝ストレッチをしています」とおっしゃる方が時々います。ストレッチって、特に道具もいらないし、どこでもできるし、最も簡単に始められる健康法の１つだと思います。毎日続けることは素晴らしいことですね！
ストレッチは、筋肉を引き伸ばすことで、筋肉の柔軟性を保つ運動です。筋肉の柔軟性が保たれていれば、こりにくいし、傷めにくい。
なので、ストレッチは本当におすすめです。
しかし・・・
ストレッチにも気を付けていただきたいことがあります。
それは、「ムリをしないこと」です。
な～んや、そんなことか。当たり前やん！と思われたあなた！もうちょっと読んでくださいね。
「（ストレッチ）１発目から関節を最大限曲げたり伸ばしたりしない」ということが大事です。
要するに、初めから伸ばしすぎない。ということ。
関節が最大限に伸びたり曲がったりしている状態は、筋肉にすごく負担がかかっている状態です。筋肉を傷めやすい状態なんです。十分に筋肉の柔軟性があれば問題ないですが、筋肉はいつも万全の状態ではありません。自覚症状は何もないけれど、いつもより硬くなっている、そんな場合もあります。
ストレッチは、筋肉の柔軟性をだすために行うことですが、それによって筋肉を傷めてしまうこともあります。
ですので、おすすめは、１回目から限界まで筋肉を伸ばすのではなく、最初は自分の中で５０％くらい引き伸ばす、次に８０％、次に１００％・・・というような感じで、徐々に引き伸ばす強度を上げていく方法がいいと思います。
そうすれば、筋肉も徐々に柔軟性を確保することができますので、ストレッチで痛めてしまう可能性も極めて低いと思いますよ。
ストレッチをする際に気を付けてみてくださいね。
「筋肉の痛み 関節の痛み」に「はりきゅう治療」
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ラテアート☆
こんにちは、かずひらの岸田です☺
先日、夜カフェに行ってきました。バリスタがいれてくれるラテアートのお店なんですけど23:30まで開いててゆっくりとお喋りできました♪ひな祭り前とあってこんな可愛いカフェラテがでてきました☆☆☆やっぱり一瞬テンションがあがりますね！！！！近くの席の女性は「可愛すぎてのめへ～ん」って5回程言ってましたけど( 一一)私その近くでゴクゴク飲んでました(-"-)
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どんなことをするのか、自分にあってるのか、まずは体験から始めてみませんか？お気軽にお問合せください(^^♪
公開日：
力こぶの裏側、上腕三頭筋。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)」という筋肉のご紹介。
上腕三頭筋は、以前紹介した上腕二頭筋の裏側にあります。
上腕二頭筋が表側で上腕三頭筋が裏側というイメージですね。
上腕三頭筋も名前の通り頭が三つあります。
肩関節部分と上腕部のから尺骨まで伸びる筋肉です。
主に肘関節を伸ばす動きをします。
力持ちの象徴？の座を上腕二頭筋に持っていかれて
少し存在感が薄い気もします。
腕立て伏せをする際に、脇を閉めた状態で行うことで
上腕三頭筋に負荷をかけられて
少し存在感の薄い上腕三頭筋を救うことができますよ。
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姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
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公開日：
今日から3月！
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日から3月開始です、日差しが暖かい。
2月は少し短いこともあってか
過ぎるのが速く感じますね。
この前、久々にテトリスで遊びました。
7種類のブロックで段を埋めて消していく
パズルゲームのテトリスです。
■■ ■ ■■
■■とか■■■とか■■を
イメージしてもらえれば「あっ！」ってなるテトリスです。
オンラインで、98人と対戦するというやつをしたんですが
なかなかに面白く悔しく、1時間があっという間で驚きました。
子どもの頃よりかは、少し考えるようになっているのか
■
■
■
■←に頼りきりではなかったように思いました。
でもこれって、来てほしいときに来ないんですよね。
大体、50位前後が多くて、ひどいと80位あたり
最高では、20位あたりでした。
ボタン操作を間違えて、ズレて落とした時の
なんとも言えないかなしい気持ちはなんなんでしょうね。
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おぉ、もうこんな時間
こんばんわ！姫路 白浜 はりきゅう あんまマッサージ ダイエット かずひら鍼灸院の吉田和平です。
今日、患者さんから「先生のとこ、忙しそうやなぁ」と言われました。ご希望の時間の予約がすでに一杯で、別の時間にお越しいただいたんです。お忙しい中、ご都合を合わせていただきありがとうございました！
で、そうおっしゃった後に「それだけ鍼灸を頼ってる人が多いってことなんやね」ともおっしゃっていました。
鍼灸治療を受けたことがある人は、日本では人口の５％くらい？と言われています。
まだまだそんなにメジャーな治療じゃないです。
で、そんな患者さんが治療に来られているかと言いますと・・・当院の場合ですが、しかも大きくわけてですが、①病院に行くほどの症状じゃない患者さん。例えば、痛いけど日常生活に支障がない。病院に行くのは少々大げさな気がして気が引けるけど、鍼灸院なら行きやすい。とこんな感じでしょうか。②病院に行っても原因不明、異常もなし治療もなし。でも症状があって辛い。例えば、ひどい肩こりとか、レントゲンで異常がない五十肩とか。何とかしてほしい・・・とあちこち治療を受けられて鍼灸院にたどり着いたという感じです。③病院で検査を受けたら、異常があった。診断されて病名もついた。ちょっとでも改善するようにと鍼灸院に来られた患者さん。例えば、関節リウマチとか、うつ病、パニック障害など。当院では自己免疫疾患の患者さんと、自律神経が絡んだ症状の患者さんが多いです。
病気の本とか医学書を読んでいてよく思うのですが、「この本に書いてある通りの症状があって、本に書いてある通りの治療をしたら、スッキリ治った。そんなケースばかりだといいのになぁ」と。
人それぞれ生活習慣も違うし、生活環境も違うし、ストレスの量も違う。だから同じ病気でも症状はけっこう違ったりする。
基本的な知識や技術を学びつつ、その患者さんに合った治療やケアが大事なんだろうなぁ。とありきたりな言葉かもしれませんが、そんな風に思うことが多い今日この頃です。
おぉ～、もう２３時半。こんな時間かぁ。早ければ２１時就寝の私にとってはもう真夜中です！
ではでは、おやすみなさい！
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力こぶの上腕二頭筋
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)」という筋肉のご紹介。
上腕二頭筋は、名前にもあるように
上腕にある頭が二つあります。
頭が二つというのは、筋肉の始まりが二つということです。
肩関節部分と肩甲骨の烏口突起というところから
肘関節を越えて橈骨まで伸びる筋肉です。
肘関節を曲げたり、手首を外に回す時
(肘関節を90度の状態で、手の平を上にする動き)にも使います。
力持ちの象徴？の力こぶの箇所をイメージすると
身近な存在になる筋肉ですね～。
僕はもう少し、ポコッとなるようにしたいです…(苦笑)。
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まさかの・・・
こんばんわ！姫路 白浜 はりきゅう あんまマッサージ ダイエット かずひら鍼灸院の吉田和平です。
２月も末になり、何となく最近暖かくなってきたような気が・・・治療室もファンヒーターをつけていたら、少し暑いくらいの時があります。春は目前ですね！
最近、花粉の影響を受けていると思われる患者さんが増えてきましたので、手洗いやうがい、マスクでの予防など、対策をしてくださいね！
「まさかの・・・」
今日は私事で、世間話です。
毎朝、息子がサッカーの練習を１５分だけしています。私も一緒に・・・と言いますか、ブツブツ言いながら息子の練習を見ています。「へたくそ！」とか「おぉ、今のイイ感じやん」とか言いながら。（圧倒的にへたくそ！と言っているほうが多いですが・・・）
たった１５分ですが、雨の日以外毎日練習していて、８カ月くらい経ったでしょうか。継続は力なりとよく言いますが、当初はリフティング（ボールを地面に落とさず蹴り続けること）が３回、４回しかできませんでしたが、最近３０回くらいできるようになってきました。
そして、今朝は、トラップ（ボールを足で止めること）の練習をしました。なかなか思うようにできない息子に、見本を見せようと「ほら、こうやってやるんやで！」とやってみた私。トラップは完璧にできましたが・・・
その勢いでズボンが破れた。
ズボンが破れたんです！
大爆笑する息子。
白い目で見てくる恭子先生。
イイねん！イイねん！ズボンが破れてもパンツ履いてるもん。
「頭痛・めまい・自律神経失調症」に「はりきゅう治療」
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ナッツ！！！！
こんにちは、かずひらの岸田です☺
ダイエット中のおやつといえば「ナッツ」！！！！メディカルセルに来られている方のなかにも小腹がすいたらナッツを食べたり、美容や便秘対策にもいいので食べてる方もいらっしゃいます。
ナッツには体に必要なたくさんの栄養が含まれてるんですがカシューナッツやジャイアントコーンは糖質がかなり含まれているのでダイエット中はできたら避けてください(-"-)
オススメはアーモンド(１日２０粒ぐらい)、くるみ(１日６粒ぐらい)です！！
油で揚げているものや味付けをしているものではなくて「素焼き」、「ローナッツ(生)」と書いてあるものを選ぶようにしてくださいね。
少量を数回に分けて！食べ過ぎにはご注意を！！！！
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