ブロッコリー
こんにちは、かずひらの岸田です☺
食物繊維やタンパク質を摂りたい方にピッタリな食材の１つが「ブロッコリー」なんです。
ブロッコリーには脂肪燃焼効果やむくみの軽減、抗酸化作用といった働きがあるといわれています。
1日の摂取の目安が100ｇ程です。(スーパーで売られているブロッコリーの束が300～400ｇです)ブリッコリーは食物繊維が豊富なので食事の最初に食べると満腹感を得られて食べ過ぎ防止にも効果的です。
下半身・おなかまわり・二の腕のセルライトが気になる方、、、
メディカルセル全身すっきり体験\8640
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体験は1日お１人様となります。気になられる方はお気軽にお問合せください☆
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お腹の痛みの原因は・・・
こんにちは！姫路 白浜 はりきゅうあんま かずひら鍼灸院の吉田和平です。
「ぜんざいが食べたい」と思い始めて２週間が経ちましたが、未だ食べられていません。今日明日あたり、食べようかと思っています！と言いながら、餅の準備もしていない・・・
話は変わりますが、昨夜、夕食後に父が腹痛を訴えていると、母が私を呼びにきました。様子を見に行くと、父は「う～、痛い・・・・」という感じで、唸っていました。何とか仰向けに寝かせて、お腹を触診すると、腹筋が硬くなる筋性防御という状態がみられ、これは急性炎症の可能性があるということで、救急病院へ。救急病院からさらに別の病院を紹介していただき、ＣＴ・超音波・血液検査の結果・・・病気というわけではなく、便とガスが腸内に溜まっていて、食事をしたことで、急激に腸が動き出し、症状がでた。という診断でした。
糞詰まり！？ですか・・・
という、笑って済ませられる話で一安心したんですけど、父ももうすぐ７０歳。腸の働きも多少は衰えてきているでしょうし、その証拠に毎日便通はあったというものの、しっかり排便しきれていなかったわけで、そのうえ、寒いからという理由で、水分補給量は減り・・・
常日頃から、水を飲む習慣を身につけておくことは大事だなとあらためて思いました。「トイレが近くなるから水分補給は極力しない」という方、時々いらっしゃいますが、危険です！
１時間にコップ１杯の水分補給を！！
「便秘と腰痛には密接な関係があった！」
はりきゅう治療で両方改善！
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☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
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自分で自分に
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
昨晩、頸・肩辺りが突っ張ったような感じがしました。
そういう時、あん摩師はどうするのか？
答えとしては「可能な限り揉んで指圧」します。
でも結構、難しいんですよね。
可動域の限界や角度の違いで力がうまく入らなかったり。
背中は基本的に無理で、腰は場所にもよりますが
なかなか満足のいく施術？は出来ません。
昨晩の状態だと、とりあえず僧帽筋。
僧帽筋は表層にあり、頸～肩の先～背中に伸びる筋肉。
僧帽筋を緩めておいて
深い筋肉へ揉捏や指圧と言いたいんですが。
深い筋肉になると力がより必要で
している感じも中途半端・受けている感じも中途半端。
毎回、あん摩やマッサージは
人にしてもらうのが一番だなぁって思うのでした。
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あんまのご予約、受付中！
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姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
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今年の恵方は？
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
昨日、コンビニに寄ったら
「恵方巻」の予約を受け付けていました。
もう少し早くからしていたのかな。
たしかに、2月に入ったらすぐ節分ですもんね。
予約しなくても買えそうなぐらい
置いてあるのを見たことがある気もします。
今年2019年の恵方(方角)は「東北東」みたいですよ！
微妙に難しいですね…。
なんだかんだ、恵方巻ってした記憶があまり…。
(恵方巻って「する・しない」であっているのかな)
太巻きはおいしいんですけどね。
恵方巻をする・しないは別にして
節分はスーパーで太巻きを買おうかな。
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おねしょ・頻尿・尿漏れ
おはようございます！姫路 白浜 はりきゅう かずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨夜２２時過ぎ。もう眠いなぁと思いながら、何気なくＴＶをつけたら、サッカー日本代表戦の日じゃないですか！！しかも、２２時３０分キックオフ！！！み、み、観るしかない。と観始め、途中ウトウトしながらも最後まで観ました。もう１点入ったらなぁ、ラクになるのになぁとつぶやいてたら、恭子先生に「もう寝たら？？」と突っ込まれました。
「おねしょ・尿漏れ・頻尿」
当院には、時々、上記のような症状の方が来院されます。年齢はそれぞれで、おねしょであれば小学生の子供さんが多く、尿漏れや頻尿は比較的高齢の方で、それ自体が主訴ではなく、腰痛や肩こりの治療で来院され、お話ししていると「そういえば最近トイレが近くてね～」というような感じです。
これらの症状の原因はいろいろ考えられますが、私は膀胱炎や前立腺炎の影響が大きいんじゃないかと考えています。
「検査では異常がなかった」から「正常」というわけではありません。検査ではわからないくらいの炎症が起こっていることも考えられます。
膀胱や前立腺に炎症が起こっていると、下腹部での交感神経の働きが慢性的に高まっています。それがおねしょや頻尿・尿漏れの原因となります。
これらの症状は、鍼灸治療で改善できます。
子供さんの場合、はりや灸が怖いという場合も多いかと思いますが、ローラー鍼という皮膚をコロコロさするだけの道具で治療することができますので、痛みはまったくありません。
病院の検査で何も異常が見つからなかったけど、おねしょや頻尿で悩んでいる。という方は、鍼灸治療が役立つかもしれませんので、お試しください。
「おねしょ・頻尿・尿漏れ」には「はりきゅう治療」
「治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
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温冷の違いは・・・
こんにちは！姫路 白浜 はりきゅう かずひら鍼灸院の吉田和平です。
今日で阪神大震災から２４年。月日が経つのは早いですね。もうそんなになるのかぁというのが正直な感覚です。でも、あの日にこと、鮮明に覚えています。私は小学６年生でした。早朝、体が揺れるので、誰かに起こされていると思ったら地震だったこと。テレビで観た神戸の街が火事で燃えていた映像。小学校に行ったら教室の本棚が倒れていたこと。今夜は、ニュースを見ながら、当時の話を、震災を知らない息子にしたいなと思います。
「温湿布と冷湿布」
今日、来院された患者さん。肩辺りが冷たく感じて、不快感がある。そこで、一昨日、温湿布をしてみたら、ぐっすり朝まで眠ることができた。とおっしゃっていました。冷やしたほうが良いのか？温めた方が良いのか？（冷湿布がよいのか？温湿布がよいのか？）
これは、多くの方が迷われた経験があるのではないか？と思います。
実は、どちらでもイイんです。
冷温湿布は、冷たく感じる成分が含まれているか、温かく感じる成分が含まれているかの違いだけで、大きな違いはありません。どちらでもイイんです。
さきほどの患者さんの場合、明らかに冷えの感覚がありましたので、温湿布が心地よく感じられ、違和感が軽減しよく眠れたのではないかと思います。
湿布を貼るときに、温冷はどちらでもよいということを覚えておいてください。心地よい方を使っていただければ結構ですよ。
「冷え・しびれ」などの感覚異常に「はりきゅう治療」
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☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
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インフルエンザへの対策
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今朝も冷え込みが厳しいですね。
本格的に寒くなってきたからか
「インフルエンザが流行っている」と
よく聞くようになってきました。
そういう風に聞くと、予防しないとなぁって思います。
ありきたりですが僕がやっている予防・対策
・帰宅後の手洗い・うがい
→手洗いはめんどくさいですが
手の甲・指の間・手首あたりまで
→うがいは数回口の中をすすいだ後に
・水分を摂る
→なるべく、口や喉を乾燥させない
と言っても、夏場の方が水分摂取量多いかもです
・食べて、寝る
書き出してみたら、あまりなかったですね…。
あと、「部屋を乾燥を和らげる」もしたら良さそう。
加湿器、あったら便利かもですね。
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インフル予防に紅茶！！？
こんにちは、かずひらの岸田です(^^♪
先日インフルエンザ予防に「紅茶」がいいとテレビでしていました。紅茶はインフルエンザウイルスを無力化する能力が高いそうです！！！！(カフェインレスの紅茶でも効果は変わらないということなので妊婦さんや小さなお子さん、カフェインが苦手な方はカフェインレスで試してみてください)
ちなみに朝と夕方の2回、紅茶うがいをするだけでもインフルエンザの予防にもなるみたいです。使い終わったティーバッグでＯＫだそうです。
私も今日から紅茶生活始めま～す☆☆☆
この地域でもインフルエンザが流行ってますので基本中の基本になりますがしっかり手洗いうがいは行ってくださいね！
セルライトでお悩みの方、、、
浮腫みや冷えでお悩みの方、、、
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インフルエンザ予防には
こんにちは！姫路 白浜 はりきゅう かずひら鍼灸院の吉田和平です。昨日は、成人の日ということで、姫路駅前でたくさんの新成人を見かけました。晴れやかでしたね～！新成人の皆さん、おめでとうございます！！
昨日は、姫路にある城内図書館へ行っていました。生理学や解剖学の専門書を探していて、「公共の図書館にそんな専門書って置いてあるのかな？」と思いながら行ってみたんですが、お目当ての本がありました！調べ物をしていたので、答えが載っていた瞬間、もう飛び上がりそうなくらい嬉しかったです！
それにしても、こんな大きな図書館が姫路にあったとは！！本をたくさん広げられる大きな机もあるし、一人のんびり本を読める個別の椅子＆机もあるし、すぐ横には喫茶店もあるし、なんという居心地のよい環境なんでしょう。私の隣で本を読んでいたおじさんは、しばらくするとスヤスヤと眠っていました。うん！わかる！その気持ち。
図書館では、受験生らしき学生さんがたくさん勉強していました。因みに、鍼灸師の国家試験も２月末にあり、受験生は今頃大変な状況かと思います。学生さんの多くは、マスクをしていました。そうですよね～、今、インフルエンザが大流行の兆しを見せていますもんね。
インフルエンザの予防には、手洗い＋手指消毒が有効です。ウィルスにはアルコール消毒が効きやすいものと効きにくいものがありますが、インフルエンザウィルスは効きやすいウィルスなんです。手洗いでは流しきれなかったウィルスに対して、手指消毒は効果的です。細かいことですが、手洗いの後、よく水分をふき取ってからアルコール消毒をしたほうが良いですよ～。手が濡れたままだと、アルコール濃度が低くなってしまうので、殺菌効果が落ちる可能性があります。
手洗い＋手指消毒で、インフルエンザ予防をしましょう！！
「日頃の体調管理」に「はりきゅう治療」
痛み・しびれ・だるさだけでなく、自律神経が関わるめまいや不眠なども治療いたします。
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成人式、めでたいですね。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
3連休の初日、今日も寒いし曇ってて嫌ですね～。
3連休の最終日は「成人の日」。
各地では成人式ラッシュですかね～。
僕が成人式に出席したのが
8年前と考えるとびっくりですよ。
気慣れないスーツを着て
お偉いさんのお話を聴いて
記念品(本だったような)をいただいて
中学校時代の同窓会に出席して
みたいな成人の日だったように記憶しています。
やんちゃなイメージもついてる成人の日ですが
なんだかんだいって
めでたいなぁ～と思う今日この頃です(誰目線？(苦笑))。
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