筋肉の治療が大事
おはようございます。自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。今日から１０月。消費税増税、姫路市プレミアム商品券スタート、祭り月突入、高校時代の恩師の誕生日・・・今日は色々な日です！！！
「忘れるくらい」
先週から来院されている腰痛患者さん。１度目は鍼灸治療させていただき、２回目から超音波治療を行っています。昨日、「ここに来てから痛み具合が全然違う。昨日なんか、痛いの忘れるくらいやったんです」とおっしゃっていました。
それは良かったです！腰って、漢字の通り、「体の要」。どんな動きにも関わっています。ひどかったら、寝てても痛む。だから、腰痛って日常生活にかなり支障をきたす症状です。
腰痛の多くは、実は原因不明と言われています。（８０%くらいは原因不明）しかし、それは骨や神経に原因を見出そうとするからです。（と私は思います）病院でレントゲン撮りました。骨に異常はありませんでした、神経圧迫もありませんでした。だから異常なしです。って、それ本当に異常ないんでしょうか？筋肉は？筋膜は？そこに異常はないんでしょうか？
私、臨床経験が１５年を超えましたが、腰痛は（腰痛に限らず痛みの多くは）筋肉を治療することで改善することが多い。
そして、筋肉が痛みの原因だと考えて治療する機関が意外と少ない。
当院は、筋肉をターゲットに治療を行っています。
仮に、骨の変形があったとしても、それによりその周辺筋肉は緊張することが考えられ、それにより痛みが発生している可能性があるので、やっぱり筋肉の治療は大事です。
その場の痛みをとるだけでなく、痛みが出にくい体を患者さんと一緒に作っていけたらなぁと思います。
毎日治療、２日に１回治療、３日に１回治療。１か月何回治療にお越しいただいても￥８５００。
超音波治療
「超音波治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
やってみて思う。理想の食事栄養比率
こんにちは。自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨日は休日ということで、早起きして姫路城までサイクリングしてきました。早朝の自転車はやや肌寒くて、秋の深まりを感じることができました。帰宅後、息子と一緒にサッカーの練習へ。子供たちとラグビーをして（笑）汗を流しました。
「当たり前」
先日から日記にも書いていますが、私、この度ダイエットをしてみまして、半月ほどで６㎏以上の減量をいたしました。顔の感じも変わりましたので、久しぶりに会った方には「やせた？」とよく言われます。
で、よく聞かれるのが「食べたらもとに戻るやろ？」ということです。
因みに、私は今回３日間断食を行い、３日で４㎏ほどの減量し、そこから糖質カット生活をし、２㎏ほどの減量をしました。
今は１日３食、白米も肉も魚も果物も食べています。
食べたらもとに戻る。ということですが、「そんなの当たり前」です。ラーメン＆ライスとか、うどん＆おにぎりとか、炭水化物９０％！！みたいな食事をしたら、たぶんすぐにもとに戻ってしまうと思います。
じゃぁ、食べなきゃいいのか？というと、生きていくためには当然必要な栄養素もありますので、食べることも大事です。
要するに何を食べ、何を食べないのか？ということです。
私は、それを自分の体で実験してみました。
因みに、先週金曜日まで、２週間弱、糖質カット生活をしていました。白米・パン・麺類・果物・砂糖・お菓子類・イモ類・トウモロコシなど、考えられるあらゆる糖質を食べませんでした。すると・・・動けなくなりました（笑）
糖質は大事ですね。
でも、今推奨されている食事は「炭水化物６０% タンパク質２０% 脂質２０%」です。
先日、保健所に行く用事があったんですが、保健所の壁に「ジュースに砂糖がどれくらい含まれているのか」という情報が貼られていました。ジュースの飲みすぎはだめだけど、白米はたくさん食べていいのか？実はそんなことはありません。ジュースだって、白米だって果物だって、体の中に入れば同じ糖質です。糖質が過剰になれば脂肪という形で体内に蓄積されます。糖尿病の原因にだってなります。
というわけで、私がか考える健康な食事とは「炭水化物２０% タンパク質４０% 脂質３０% その他１０%」くらいかなと思います。
話が逸れましたが、ダイエットは「食べない」とか「我慢する」とか引き算ばかりがイメージされてしまいますが、そうではありません。ダイエットは、何を食べ、何を食べないか？という足し算と引き算かなと思います。
今後、あと１回試してみたい断食（次は１日だけ）があるので、その内容・結果は後日お伝えいたします！
「セルライトもみほぐしダイエット体験&ダイエットのお悩み・ご相談」は☎０１２０－１４３－５５２へ。
公開日：
ベーグル(^^)
こんにちは、かずひらの岸田です☺
2週連続で垂水のアウトレットに行ってきたんですが私は特に収穫ナシ・・・( ;∀;)紙袋両手に持った方がた～くさんいらっしゃいました！アウトレットの近くに(垂水駅の近く)「マジパン」というベーグル屋さんがあって種類が豊富で美味しいと聞いていたので寄ってきました。行った時間が14時過ぎだったので種類は少なめだったのが残念だったんですけど惣菜系からスイーツ系まであっていくつか購入。感想、、、最高!(^^)!ベーグルはもちろん具の味付けがとても美味しかったです☆☆☆かわいい落ち着いた小さなお店なので若い女性の方がしてるのかなって勝手に想像してたんですけど、意外や意外寡黙なおじさんでした( *´艸｀)ただ1つ難点が駐車場が店前に1台だけというのと店に辿りつくほんの何百メートルがかなり細～い道で、下手したら曲がるときにガリガリいっちゃうかもしれないのでもし行かれる方は近くのコインパーキングに停めるほうがいいかもしれないです。助手席に乗ってたんですけど久しぶりに心臓ばくばく×100しました！！！！！！
メディカルセル体験実施中！！！
下半身体験￥4320
☎0120-143-552
脚のセルライト冷えやムクミにお困りの方、是非体験してみてください！
公開日：
3つに分かれる、斜角筋。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「斜角筋(しゃかくきん)」という筋肉群をご紹介。
斜角筋は、胸鎖乳突筋より後ろにあり
頸の外側に位置します。
・前斜角筋(ぜんしゃかくきん)
・中斜角筋(ちゅうしゃかくきん)
・後斜角筋(こうしゃかくきん)
の3つの筋肉に分かれています。
頸を前や横に曲げたり(前屈・側屈)
第1・2肋骨を引き挙げ、胸郭を広げる働きをしています。
「うっ」っという感覚も起こりやすい
ポイントなので刺激量には気を付けながら
肩凝りや腕の痛みやだるさの時は
胸鎖乳突筋と併せて意識して施術します。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話ください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
秋のおやつ
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
朝晩はひんやりするようになりましたが
台風さんの影響か
日中は暑さがあとをひきますね～。
少し前から、コンビニには
秋らしい商品(特にお菓子)が
目立つようになっていますね。
さつまいも味とか安納芋味とかスイートポテト味とか。
季節の商品って、季節の進みを
感じられていいですよね～。
個人的にこの時季のお菓子は
硬いおさつか柔らかいおさつかで悩みます。
たけのこ・きのこ論争よりかは小ぶりですが
世間の声を聞いてみたいなって
思うことがあります(笑)。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話ください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
久しぶりの・・・
おはようございます。肉体改造中 かずひら鍼灸院の吉田和平です。今日は少々暑いですね。昨日は、半袖の服を着たり、長袖の服を着たりと、なかなか気温に合った服装が見つけられませんでした。
先日、スーパーマーケットに買い物に行ったら、たまたま屋台が通りかかりました。
飾磨区清水の屋台が新調され、入魂式だったようですね。とんでもなく綺麗な屋台でした。もうすぐ播州秋祭りシーズン。ワクワクしますね。
「久しぶりの・・・」
昨夜は、私が所属している団体の勉強会に参加してきました。勉強会後はお楽しみの懇親会！！私、２０日ぶりくらいにワインを口にしました。そのお味は・・・うま～い。ルネッサ～ンス！！
最近、糖質オフ生活をしていた私ですが、昨夜は、糖質解禁と言わんばかりに、白赤ワイン・フライドポテト・釜めし・ドレッシングがかかったサラダ・・・をいただきました。
その結果・・・今朝は体重が２００ｇ増加。体脂肪は変化なし。いやぁ～、一安心。それにしても、糖質って美味！！熱々のフライドポテトは止まらなくなる美味さでした 笑
と、いうわけで、本日よりまたまた糖質オフ生活。
で、なぜ、そんなに糖質オフにこだわっているのかといいますと、ブドウ糖をエネルギー源としない体つくりが目的なんです。米やパンや麺類、そして砂糖は、体の中に入ると、グリコーゲンとかブドウ糖となります。要するに糖質です。人間はこの糖質をエネルギー源としているのですが、糖質は、１２時間もすれば枯渇してしまうことがわかっています。なので、体内の糖が減ってくると、空腹を感じ、糖質を補うため食事する。ということになるわけです。糖質たっぷり（炭水化物を食べ過ぎると）の食事をすると、当然体の中に糖質が溢れかえります。これが慢性的に続けば、糖尿病や肥満の原因となります。
そこで！
糖質をエネルギー源としない体作り。が重要なんです。
糖質をカットし続けることで、体の中の脂肪からケトン体という物質が作られます。このケトン体をエネルギー源として動ける体を目指しています。実はこのケトン体は、脳のエネルギー源になることもわかっています。（今までは脳のエネルギー源は糖質が唯一といわれていましたが、実はそうではなかったんですよ）
え～、お米が食べられへんなんて、絶対我慢できん！とおっしゃる方が多いですが、私もそんな一人でした。妻の恭子先生もそうでした。外食に行くとき「何食べに行く？」「白飯がおいしいお店がいいなぁ」な～んて会話を私たち夫婦はよくｓていました。今は、主食なし生活に慣れて、特に苦痛もありません。
このままこの生活を続けてみて、体がどう変化するのかを確かめてみたいと思います。
脊柱管狭窄症には「はりきゅう治療」
歩ける時間が長くなれば、毎日が快適になる！
「はり治療の予約」とお電話ください。
電話 ０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
小指を動かす、小指球筋。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「小指球筋(しょうしきゅうきん)」という筋肉群をご紹介。
小指球筋は、以前紹介した
拇指球菌の小指版をイメージすると分かりやすいです。
小指の付け根にある膨らんでいる部分で
小指を動かす3つの筋肉からなります。
・小指外転筋(しょうしがいてんきん)
・短小指屈筋(たんしょうしくっきん)
・小指対立筋(しょうしたいりつきん)
物を掴む動作にとても重要で
小指球と呼ばれることもあります。
注目されがちなのは
やはり拇指球の方かもしれませんね。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話ください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
膝問題”(-“”-)”
こんにちは、かずひらの岸田です☺
よく施術中に話が出る「膝上や膝周りのお肉問題」！！！膝上のお肉はなかなか落とすのが難しい箇所だと思います。
●仕事中など長時間同じ姿勢が多い
●運動不足
●体が冷えている
●姿勢が悪い・・・など
リンパが滞り余分な老廃物や水分が排出されにくいので冷えやむくみが出て脂肪がつきやすい状態にあります。膝上にお肉がついているだけで太く見えてしまいがちですよね"(-""-)"リンパマッサージやストレッチなどでリンパの流れをよくすることで解消することができます。膝裏に大きなリンパがあるので痛気持ちいいぐらいの力で押すといいですよ！
もちろんメディカルセルでもリンパを流すことは可能です。手技とはまた違うなかなか強いパワーでもみほぐしていくので終わったあとのすっきり感はすごいです!(^^)!膝上のお肉が落ちるともたつきのない脚に見えますよね！下半身体験をご用意してますので気になる方はいつでもご予約くださいね☆☆☆
メディカルセル下半身体験￥4320
☎0120-143-552
尚、10月1日より消費税増税に伴い価格変更をさせていただきますことご了承ください。
公開日：
今年の台風ってタイミング悪いですよね。
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今朝は「あれ？ちょっと寒い？」って
感じたぐらいひんやりしましたね。
かと思えば、急に曇って雨が降ってきたりと
これも台風さんの影響なんでしょうかね～。
明日からの3連休は雨みたいで
今年の台風さんはお盆に来たり
タイミングが悪いですね…。
一番は「来ていらん」って感じですけど。
この日曜日、久々に家族でご飯の
予定なので天気が良い方がいいな。
(車で迎えに来てもらえるので
あまり関係ない気もしますが
晴れていることに越したことないかなって)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話ください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
公開日：
昨日から糖質カット
おはようございます。自律神経治療 かずひら鍼灸院の吉田です。
先日、秋祭りの準備で草刈りをしました。
自分でも思う・・・これは怪しすぎる格好・・・
１０月に入ると、播州地区は祭りシーズン！！楽しみです！！！
話は変わりまして、私ファスティングダイエットを始めて、本日で１６日目。体重も順調に落ちて、現在－５．４５㎏。あと３５０ｇ減らしたら、そこからは現状維持をしようと考えています。
昨日から「糖質をカットすると体重体脂肪がどう変化するか？」ということを確かめるために、極力糖質カットの食事をしております。糖質が体内で不足すると、脂肪を肝臓で分解し、ケトン体という物質が作られます。これがエネルギー源となります。糖質に頼らない体作り！これを目指してみたいと思ってます。
本日の朝食。冷奴（ねぎくらいかけろよっ）煮鶏 煮卵 ほうれん草ゴマ和え ナスと水菜のゴマ味噌焼き わかめとキャベツのナムル風サラダ トマトとキノコのマリネ 白菜と豆腐とわかめの味噌汁
トマトや調味料に含まれる糖質まではカットできないなぁ。まぁ、炭水化物をなくしているのでＯＫとしよう。という感じです。
糖質カットの結果は、後日お伝えいたします！
今日から約半年に渡っての勉強会に参加します。新たな人・知識との出会いにワクワクしています。
「神経痛は筋肉が原因だった！？」
実は神経痛と言われているものの多くは筋肉を治療することで症状の改善消失ができる可能性があります。
神経痛でお困りの方、「はり治療の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院
公開日：