健康そうな不健康な食事

昨日から息子が保育園に行き始めたんですが、なんと！偶然にも担任の先生が私の同級生でした。しかも、中学・高校が同じいやぁ、世間は狭いですね。どこで誰にお世話になるかわかりませんね。

「野菜はたくさん食べるけど、肉は太るから食べない」
「米は太るから食べてません」
「果物はカラダにイイからたくさん食べるようにしている」
「ゆでたまごは何個でも食べてイイ」←板東英二さん・・・

患者様も、カラダのことを考えて、またはダイエットのために色々食事内容を考えられています。

食べたものがカラダを作っているので、食物に興味を持ったり、注意することはとても大切だし、イイことだと思います。

しかし、あまりにも極端な食事内容になると・・・それは、カラダにとって害です

「肉は太る」確かに肉はカロリーが高めかもしれませんが、貴重なタンパク質が補えます

お米やパンもカロリーが高めかもしれませんが、炭水化物ですので、仕事や家事をするエネルギー源になります。

果物は物にもよりますがビタミンが豊富でカラダにイイ。しかし、糖分が多いので食べすぎるとよくないです。

要するに、色々な食べ物をバランスよく食べるのがベストなんですね

こだわりすぎるあまり、アナタは「健康そうな不健康な食事」になっていませんか