予防！
こんにちは。「治療する」から「体を管理していく」という考えへ方へ かずひら鍼灸院の吉田和平です。
姫路でもチラホラと「インフルエンザにかかってしまった」という話を耳にするようになってきました。ウィルスを完璧に遮断するのは難しいと思いますが、手洗いやうがい、部屋の湿度など、できることは気を付けてしていきたい季節ですね。
「症状がでてしまう原因は」
今日は、肩のこりや痛みを訴える患者さんが多いです。定期的に通われている方も「今日は肩が痛くて・・・」という方が数名いらっしゃいました。
症状は「基礎疾患+きっかけ」であらわれると私は考えています。
首肩のコリや痛みを例にすると、「きっかけ」は、例えば、重たいかばんを長い時間肩からかけていた、とか、長時間パソコン作業をした、などの体への物理的な付加のことです。
「基礎疾患」は、例えば、「鼻の調子が悪い」とか「のどがちょっと痛い」とか内臓の不調です。自覚症状がない場合もありますし、一見、首肩と関係ないようなことですが、実は密接な関係があります。（そのお話はまたの機会に）
鼻やのどを元気に保つためには、手洗いやうがい、部屋の湿度、そう冒頭部分でのインフルエンザ予防と同じことが大事です。風邪予防は、首肩こり予防にもなる！
寒い日が続いていますが、風邪・肩こり予防で、元気にお正月を迎えましょう！
年内は１２月２８日（土）まで診療。
「はり治療の予約・あんまの予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら鍼灸院
公開日：
PERFECTBODY
こんにちは、かずひらの岸田です☺
昨日おしゃれイズムのゲストが「田中みな実」さんだったんですけど、昔はぶりっこであざとすぎるって思ってたのが最近は女性として見た目はもちろん振る舞いや所作も完璧で好きになってよくテレビやSNSでチェックしてます。田中さんの後ろ姿がすごくきれいで何をしてるかというと肩甲骨を動かすこと！！！肩甲骨を動かすことでその周辺にある褐色脂肪細胞が活性化されて脂肪を燃焼させる効果が得られたり、リンパの流れや血行が良くなります。あとはバストアーーーップ!(^^)!ちなみに化粧水もバストまでが顔だと思ってしっかりケアされてるみたいです☆☆☆容姿端麗、帰国子女で英語ペラペラ言うことなし！PERFECT(^^)
セルライトもみほぐし体験
☎0120-143-552
今年も残すところあと2週間程となりました。最近は良かった点、反省点含めこの1年を振り返りながら施術してます。年末は28日(土)までとなります。
公開日：
脊柱起立筋の奥の多裂筋
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「多裂筋(たれつきん)」という筋肉をご紹介。
多裂筋は背中にある筋肉で
以前に紹介した脊柱起立筋より深層にあります。
仙骨や胸椎から始まりの上の椎骨にまで伸びます。
脊柱起立筋のように長いです。
体幹部を後ろにしたり(後屈)
横にしたり(側屈)、回したり(回旋)に関わります。
左右にあるので、両方働くと後ろに
片方だけ動くと横に回したりすることができます。
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あんまのご予約、受付中！
「あんまの予約」とお電話ください。
姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
℡:0120-143-552
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あまり聞かない下後鋸筋
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は「下後鋸筋(かこうきょきん)」という筋肉をご紹介。
下後鋸筋は背中にある筋肉で
以前に紹介した広背筋より深層にあります。
第12胸椎～第3腰椎から第9～12肋骨にまで伸びます。
肋骨を引き下げ、胸郭を狭める動きをし
呼吸に関与する筋肉です。
なかなかにマニアックな筋肉。
ふとどこにある筋肉か忘れてしまっても
「下」に「後ろ」に「鋸筋」とくれば
(以前紹介した前鋸筋
同じ鋸筋という名前…肋骨についていたな。)
なんとなく思い出してくる下後鋸筋なのでした。
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嬉しかった忘年会！
おはようございます！「治療」から「体を管理する」という考え方へ かずひら鍼灸院 吉田和平です。
「絶好調とまではいかないけど、ひどい痛みもなく、まずまず動ける体」そんな状態の維持を目指して「体を管理していくこと」が私の院の役割かなぁと、最近そんなことを考えています。来年は、そんな考えに基づいた施術を展開していきますので、またこの日記でもお知らせしてまいりますね！
「忘年会」
昨夜は、私が所属している兵庫県中小企業家同友会東播支部の忘年会でした。この会は、日頃、異業種の経営者、経営幹部が集まって、経営の勉強をしています。経営の勉強=儲けるための勉強 と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、（私も入会するまでそう思ってました）そうではなく、経営者とは？とか、経営者は何をしなければいけないのか？とか、経営者としての考え方を学ぶ場だと感じています。う～ん、うまく言えない・・・
で、昨夜はそんな会の忘年会でした。
途中から、ひょっこりはん登場！面白いゲームが始まりました。
因みに、このひょっこりはんをされているのは、福祉施設を運営されている会社の社員さんです。ゲームに参加したくない方とか、（忘年会と言えども、大事な仕事の話をされている方もいらっしゃるので）何らかの理由で参加できない方への配慮もあり、ゲーム内容も楽しいだけではなく、人材育成の要素があったり、「伝えると伝わるの違いを実感する」という報連相に関する要素があったりと、さすがプロ！という感じがしました。
そして、私、この１年を労って頂きました。いや～、サプライズだったので、嬉しかったです。大人になってから、褒められるって、ちょっと恥ずかしいけど、嬉しいものですね～。人のよいところをそのまま本人に伝えることの大事さを感じました。
実は、私、忘年会や新年会、その他飲み会が苦手でして・・・初対面の方とは何をしゃべっていいかわからず、固まってしまうんです・・・緊張したらすぐに下痢になるし 笑 でも、たまにはこういう場に行って、無理してでもいろいろな方とお話しするのも学びがあるなぁと、昨日はそんなことを思いながら帰宅しました。
今年も残すところわずかですね。皆さん、忙しく、そして気忙しくされているかと思いますが、健康第一でお過ごしください！
年内は２８日（土）まで診療。
「〇〇（はり）（あんま）（ダイエット）（定額制治療）の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひらし鍼灸院
公開日：
抽選福袋の結果
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
この前、運試しで申し込んでいた
2020年の福袋(ヨドバシカメラさんと
スターバックスさん)、どれも外れた模様です。
運試しと言って申し込んだ手前
なんだか複雑な気分です。
ヨドバシカメラさんのは倍率も
表示されていたので望みは薄いとふんでいましたが
スターバックスさんのまで外れるとは…。
どこかでスターバックスさんのは
当たるだろうと思っていました。
カフェオレみたいには甘くなかったですね。
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姫路白浜の鍼灸院
「かずひら鍼灸院」
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韓流ドラマ
こんにちは、かずひらの岸田です☺
メディカルセルはお客様が女性なので美味しいランチのお店・芸能ニュース・美容情報で施術中は盛り上がるんですけどあともう1つが韓流ドラマ(^^)私は冬のソナタと頭の中の消しゴムしかみたことないので超初心者、、、。「韓流ドラマはまるよ～」「キュンキュンするよ～」ってことで年末年始のお休みは韓流ドラマをみて過ごすことになりそうです！
韓国通の方のブログにアップされてた韓流ドラマbest5
1位トッケビ～君がくれた愛しい日々～
2位花朗ファラン
3位恋のゴールドメダル
4位彼女はキレイだった
5位青の海の伝説
だったんですけど、なにから見ようかな～(@_@)ってことで私の年末年始は基本的に引きこもり生活になりそうな予感・・・です。韓流ドラマのオススメあれば教えてくださいね♪
メディカルセルはセルライトはもちろん、とにかくムクミや冷えが気になるって方にも是非体験していただきたいです。
下半身体験\4400
☎0120-143-552
インフルエンザも流行ってきてるので皆さま体調にはくれぐれもお気をつけくださいね☆
公開日：
足裏チェック！
こんにちは、かずひらの岸田です☺
先日テレビで足の裏をみれば健康状態が分かるってやってたんですが、理想的な色は地面に接する部分がピンクで土踏まずが白っぽい状態みたいです。
足の裏全体が白っぽい→貧血、低血圧、気力の低下
足の裏が黄色っぽい→消化器系の不調、肉体疲労、頑張りすぎている
足の裏が赤みがある→炭水化物・糖質のとりすぎ、忙しい、イライラしている
足の裏が紫がかっている→冷え、疲労、血液の循環が悪い
私は黄色っぽかったですΣ(ﾟдﾟlll)また足の裏チェックしてみてくださ～い！！！
セルライトもみほぐし体験
下半身体験\4400
☎0120-143-552
メディカルセルで流したあとはスッキリ軽くなり、ぐっすり眠れるというお声をいただいてます。是非お気軽にお問合せください☆☆☆
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好き勝手に食べても太らない！〇〇を抑えておけばＯＫ
おはようございます！自律神経症状治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
昨日、息子とリサイクルショップに行きました。ちょっと探しているものがありまして。リサイクルショップに到着してびっくりしたのが、まず、車が停められないくらい混んでいる！！そ、そんなに人気なのか！？と思いながらしばらく待ってから車を停め、店内に入ってみると・・・スーパーファミコンがある！これ小学生の頃よくやったやつやん！！しかもカセットもめちゃくちゃ一杯あるやん。おぉ～、ロックマンやん。と、息子放置で興奮してしまいました。ゲームの他にも服や時計、靴、フィギアなんかもあり、なるほど～、これが人気なわけかぁと思いました。
「久しぶりに」
体重・体脂肪のお話です。
今朝の私の体重は６０．３㎏、体脂肪１１．２％でした。昨日は、好きなだけ糖質補給してもよい日（勝手に決めました）ということで、米、甘いパン、チョコパイ（これは普段から食べてるか・・・）、そして夕食はタンパク補給ということで、ニンニク抜き餃子をおなか一杯食べました。それで、体重前日比+５００ｇの６０．３㎏。
もともと甘い物が好きなので、時々「好きなだけ食べてもいい日」を設けてます。好きなだけ食べてもいいと言っても、そんなにたくさん食べられないんですけど。
私、ダイエットを終えてから、３カ月ほど経ちました。体重・体脂肪は毎日増減しますが、平均すると、体重５９．８㎏、体脂肪１１．２％くらいだと思います。
気を付けていることは、この日記でも何回か書きましたが「糖質摂取量」です。
糖質=甘いお菓子 と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は甘いお菓子よりも「炭水化物」の食べ過ぎに気を付けています。米、パン、麺類です。
糖質をたくさん摂ると、脂肪という形で体内に蓄えられます。脂肪が増える=太る ということなんですね。
私は、ラーメンだけ、うどんだけ、どんぶりものだけ、という食事をしないようにしています。（鍋物の〆に少し食べることはありますが）炭水化物オンリーの食事をしないように気を付けています。
逆にに言うと、炭水化物い以外のものは好き勝手に食べています。肉も好きなだけ食べるし、野菜も食べるし、魚も食べます。実はカロリーをたくさん摂っても、糖質を抑えておけば太らないんです。
もし、「ダイエットしてみようかな」と思われているのであれば、まず、米やパン、麺の量を半分くらいにしてみることをおすすめいたします。まずはそれを１か月続けてみてください。体重・体脂肪が少し減ると思いますよ！
「短期間でやせる。リバウンドも防ぐ」
かずひら流ダイエット 無料相談実施中。
「無料相談の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２ かずひら
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中殿筋のストレッチ
こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今日は簡単なストレッチのご紹介。
以前紹介した
中殿筋(ちゅうでんきん)へのストレッチです。
おしり(殿部)の外側にあります。
壁の前に立ち、脚は肩幅ぐらいに開き
つま先はまっすぐ前にします。
・そのまま片方の脚を外に持ち上げます。
バランスをとれる範囲で高く、5～10秒キープ。
その時上体はまっすぐのまま
上げられるところまでで大丈夫です。
・キープできたら、ゆっくり脚を下ろします。
・次に反対の脚も同様に行い、繰り返します。
外に持ち上げるときはまっすぐを意識します。
左右の脚を持ち上げて下ろしてを1回として10回を1セット。
バランスをとるのが難しい時は
壁に手をついてやってみてください。
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