水分補給
おはようございます。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、恭子先生と子供たちは、映画を観に行ってました。今流行りの「鬼滅の刃」。娘（４歳）は、さぁこれから物語が深まっていく！というところで、寝てしまったそうです 笑 その割に、帰ってきてから寝るまで、ず～っと映画の話をしてくれました。アンタ、寝てたんでしょう！！！笑
「水分補給してますか？」
この時期になると、いつもこの内容の日記を書いているような気がしますが、とても大事なことですので、今年も書きますね。
肌寒い季節になってくると、水分補給量が減ってしまう場合が多い。水分補給量が減ると、便秘になったり、脚がつりやすくなったりします。
便秘は、腰痛やお尻の痛みとも密接にかかわります。（便が大腸内にたまる→大腸の壁が圧迫される→その情報が自律神経を介して脊髄に伝わる→その情報が運動神経に伝わり、腰やお尻の筋肉をかたくする→痛み発症）
便秘の解消のための、薬やサプリメントもありますが、まぁ、それらを利用するにしても、やっぱり水分補給量を多くするというのは絶対条件かと思います。①便に含まれる水分量を多くして排泄しやすくする ②水分を摂ることで、胃を刺激し、その反射により大腸が動き出し排便につながる というメリットがあるからです。
最近の気温なので、冷たい水で水分補給をするのは難しいかもしれませんので、コーヒーや熱いお茶でこまめに水分補給を行ってください。
では、今週も素敵な１週間でありますように。風邪ひかれませんように。
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