ダイエット=睡眠

こんにちは、かずひらの岸田です☺

ダイエットにとてもたい大切なのが睡眠です。睡眠～(-"-)！！と思われがちですが寝るだけでダイエット効果があるなんて最高ですよね。

なぜ睡眠がいいいかというと・・・

①脂肪燃焼のホルモンが分泌される(代謝があがる)

②食欲をコントロールするホルモンが分泌される(食べ過ぎ予防)

あと大事なのが・・・

●睡眠を7時間確保する

●よく噛んでゆゆっくり食べる

●たんぱく質うぃとるようにする

●寝始めて3時間は連続して寝る

●夜ご飯を就寝の3時間前に終える

テレビみたりネットしたり、仕事や家事育児をしてるとあっという間に時間はたっていて睡眠って割と後回しになりがちですがダイエットにも重要な役割があるのでまた見直してみてください(^^)

 

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カウンセリング、施術ともに女性スタッフが担当致します。個室での施術になるので周りをきにせずゆっくりしていってくださいね♪少々痛いかもしれないですがそれはセルライトをもみほぐされている証拠です！！！

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