フレンチの食べ方です！

先ほど、患者さんからの相談で「主人が太っていて・・・運動する時間がないので、他に何かイイ方法はないですか？」という相談をスタッフの北田が受けていました

ご主人さんの食事管理はどうしても奥さんの役割になりますよね～

ダイエットは運動よりも、食事改善の方が絶対うまくいくこれ断言します。

北田は「野菜→タンパク質（肉や魚）→炭水化物の順番で食べたら、急激な血糖値の上がりを抑えられて、ダイエットにイイですよ」って、説明していました。

そうそう！！この順番で、ゆっくり食べたら、自然と炭水化物の量が減ります。私も最近はずっとこの食べ方です。

炭水化物も必要な栄養素ではあるんですが、食べ過ぎ傾向の方も多いんじゃないかなと思います。

「フレンチコースの食べ方って覚えてください。前菜でメインで〆の炭水化物です」って北田が補足したら、患者さんは「なるほど～、フレンチですね！」って納得された様子でしたが・・・

「じゃぁ、デザートは？」と・・・

えっ、デザートは・・・まぁ、ダイエット中ならなしの方がイイと思いますが・・・

患者さんも「あぁ、そりゃそうですよね（笑）」って。

忘年会なんかがあって、何となく外食が多くなる時期ですが、しっかり自己管理していきたいですね