こういう休日もいいなぁ
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。ダイエットは、カロリー制限ではなく、糖質制限が重要です。１日にどれくらい動くか？にもよりますが、お米は茶碗１杯半から２杯程度に抑えるのが無難かと思います。
「コロナウィルスで・・・」
新型肺炎、兵庫県でもコロナウィルス感染者が確認されましたね。ウィルスはもう日本中に蔓延していると思っていたので、それほど驚くニュースでもなかったですが・・・
昨日は休日でしたが、ショッピングセンターなどに出かけるのは自粛。かと言って、家でゴロゴロもしていられず・・・午後から一人ランニングしてました。誰とも接触しないので、これなら安全か！？
昨日は天気も良く、走り出すとすぐに汗ばむくらい陽気！！しかも、何の予定もなく、帰宅時間を気にすることもない。と、いうわけで、ほんと、何年ぶりかのハーフマラソンコースをランニング。（勝手にハーフマラソンコースと名付けてます）
しかし！あと数㎞でゴールという時点で、脚がつってきて、あえなく撃沈。そこからはウォーキング。
いや～、頑張った！自分で自分を褒めたいです！！というわけで、ご褒美のシュークリームを食べました。シュークリームの袋に「２割引」ってシールが貼ってあったけど、いやいや、美味さは２割増ですよ！
こういう休日もいいもんですね。
コロナウィルスの混乱もありますが、やるべきことはやる！やらないことはやらない！というはっきりした判断で、今週も過ごしたいと思います。
皆さん、素敵な１週間を！！
ＰＳ 筋肉痛が・・・ひどい・・・
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