ナッツ！！！！

こんにちは、かずひらの岸田です☺

ダイエット中のおやつといえば「ナッツ」！！！！メディカルセルに来られている方のなかにも小腹がすいたらナッツを食べたり、美容や便秘対策にもいいので食べてる方もいらっしゃいます。

ナッツには体に必要なたくさんの栄養が含まれてるんですがカシューナッツやジャイアントコーンは糖質がかなり含まれているのでダイエット中はできたら避けてください(-"-)

オススメはアーモンド(１日２０粒ぐらい)、くるみ(１日６粒ぐらい)です！！

油で揚げているものや味付けをしているものではなくて「素焼き」、「ローナッツ(生)」と書いてあるものを選ぶようにしてくださいね。

少量を数回に分けて！食べ過ぎにはご注意を！！！！

 

 

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