睡眠

こんにちは、かずひらの岸田です☺

ダイエット中の睡眠ってすごく大事なんですね。睡眠不足はダイエットの大敵っていわれるぐらい！お肌や女性ホルモンにもよくないうえに食欲も増してしまいます( 一一)

睡眠不足になると・・・

●食欲が止まらない

●食欲はどんどん出てくる

●脂肪を溜めこみやすくなる

最低でも6時間は寝るようにしてください☆☆☆

睡眠の質も大切なので寝る前の食事やアルコール、カフェインなんかは避けた方がいいですね!(^^)!

 

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お仕事の方も、ＧＷお休みの方もステキな1日になりますように♪

 

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