かずひら鍼灸院

姫路 ダイエット はりきゅう かずひら鍼灸院

*

まごわやさしい(よ)

   

こんにちは、かずひらの岸田です☺

ダイエットの合言葉「まごわやさしい」知ってますか?バランスのいい食生活をするための食材の頭文字をとった言葉なんです。

ま:豆(納豆、豆腐、高野豆腐・・・)

ご:ごま(アーモンド、ごま、くるみ・・・)

わ:わかめ(ひじき、わかめ、もずくな・・・)

や:野菜(きゃべつ、セロリ、とまと・・・)

さ:魚(さんま、さば、まぐろ・・・)

し:しいたけ(舞茸、なめこ、椎茸・・・)

い:いも(山芋、さつまいも、じゃがいも・・・)

公式では「まごわやさしい」なんですが「よ」を加えるのもいいみたいです!!!

よ:ヨーグルト

ダイエット中は栄養が偏りがちになってしまうのでこの「まごわやさしい(よ)」を食事に取り入れてみてくださいね(^^♪

 

 

メディカルセル下半身もみほぐしダイエット体験

下半身体験¥4400

☎0120-143-552

下半身のセルライト・ムクミ・冷えでお困りの方は是非こちらの下半身体験をお試しください♪

 

 - かずひら日記