減量します・・・
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜はＴＶでサッカー観戦。日本代表見事な勝利でしたね！次戦のオーストラリアに勝って、ワールドカップ出場が決まることを願っています！頑張れニッポン。
「減量・・・」
昨年１２月から筋肉量をふやすために増量期としていた私。体重が５㎏増え、それなりに筋肉量も増えたんですが・・・
とにかくランニングをすると体が重い！趣味、気分転換、楽しみ、なはずのランニングが、走り始めから走り終わりまで、なんでこんなに体が重いねん！？というくらい苦痛なんです 笑
そのうちこの体にも慣れるかな？と思っていたんですけど、普通の道を走るならまだしも、坂道やトレイルラン（山走）をすると、もう体が重くて重くて・・・
こんなんやってられん！怒
ということで、昨日より減量することにしました。
と言っても、過去に行った「糖質ゼロダイエット」とか「ベリーローカロリーダイエット」といった短期完了のダイエットは行わず、できるだけ今の筋肉量を保てるように、今回は、炭水化物も少量は摂りながら、筋トレもランニングも行いながら、減量してみる予定です。
期間は２か月、体脂肪率２%減を目指します。
今年も自己満足な肉体改造を続けます！
今日も寒いですが天気は良さそうですね。素敵な１日をお過ごしください。
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