筋肉痛
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
地元神社の厄除祭に、同級生で集まってお祓いに行こう、ということになり「１９日の０時集合」という連絡が回ってきたんです。朝型生活の私は、０時に備え仮眠。そして、防寒対策をして23時50分に家を出て神社に向かうと・・・あれ？同級生どころか、誰も居ないやん・・・楼門も閉まってるやん。ってことで、１日早かったみたいです。〇日の０時って難しいなぁ。
さてさて話は変わりまして・・・
今日は「筋肉痛」のお話をしてみたいと思います。
筋肉痛は珍しい症状ではありません。たぶん、皆様も経験があるんじゃないかと思います。因みに、私、今筋肉痛です。理由は、昨日、小学４年生と一緒にサッカーの試合をしたことと、その後、少しランニングしたんですが、雨が降ってきたのでかなりペースアップして走ったからだと思います。
こんな風に、普段あまりしない動きや、負荷量が増えたときなどは筋肉痛が起こりやすい。
そんなよくある症状ですが、実はなぜ筋肉痛が起こるのか？は解明されていないんです。
筋肉がけいれんするから、体内のPH（酸性・アルカリ性）の変動、筋肉の損傷などなど、いくつか説はありますが、あくまで「説」なんですね。
しかし、筋肉痛が起きたとき、少し楽にする方法があります。それは、「動くこと」です。激しく動くともちろん痛みますから、痛みが出ない程度、もしくは、軽い痛みが出る程度で動く。これが筋肉痛を軽減させる方法です。
そこで着目したいのが、動くと何が起きているのか？ということです。
動く＝筋肉が伸び縮みする。
筋肉が伸び縮みすると、硬くなっていた筋肉が緩む。緩むことで筋肉痛が軽減される。これも、仮説の域をでませんが、はりきゅうやあんまマッサージをすると筋肉痛が軽減される仕組みと同じだと考えられます。（じゃぁ、筋肉痛の場合は治療を受けるより、自分で動いた方がいいんじゃないの？と思われるかもしれませんが、はりきゅうやあんまマッサージでは、痛みの原因筋を特定し治療できること、痛みがあらわれる動きに対し、その補助をする筋肉まで治療できることなど、メリットはあります）
筋肉痛でも動ける範囲で動く。これが筋肉痛を早く改善させるコツなんですね。
それでは今日はこのあたりで失礼します。院受付に桃の花を飾ってみました。春です。
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