パン
こんにちは、かずひらの岸田です☺
昨日はダイエット中に避けたほうがいいパンについて書きましたが、今日はパンの中でも比較的太りにくいパンについてです。
太りにくいパン１
●全粒粉パン
（ＧＩ値が低く太りにくいです。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので美容や健康に気を付けている方におすすめです。）
●ベーグル
（小麦粉と水で主に作られているので牛乳やバター、卵が入っていないぶん脂質が少なく低カロリーです。）
●フランスパン
（小麦粉、塩、水、イーストのみで作られていて乳製品や砂糖が入っていないので低カロリーでヘルシーです。他のパンと比べると固くて食べ応えもあるので少しの量でも満足感が得られます。）
●糖質カットのパン
（最近スーパーやコンビニでもよく見かける糖質制限パン、低糖質パンですが糖質の量も通常のパンよりも少ないのでそのぶんカロリーも低くなっています。低糖質なので血糖値も上がりにくくダイエット中に「どうしてもパンが食べたい」という方におすすめのパンです。）
パン好きの方はダイエット中にパンを我慢するのってなかなか辛いと思います。なのでパンを購入するときはカロリー、脂質、糖質が少ないものを選ぶようにして楽しくストレスフリーでダイエットしていきましょう(^^♪
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気温の変化で体調を崩されないように気を付けてくださいね～！