お尻の筋肉のお話

さて、今日はお尻の筋肉の１つ「大殿筋（だいでんきん）」のお話です。

この筋肉はかなり大きな筋肉で、お尻を覆うようについています。

股関節の伸展という、股関節を１５°以上後ろに動かしたときに働きます。なので、通常の歩行ではあまり使われない筋肉なんですね。（走ったり、スキップをしたら使います）

普段あまり使わない筋肉は、だんだんと柔らかさが失われ、伸び縮みがしにくくなっていきます。

この大殿筋が硬くなってしまうと・・・

足の皮膚が緊張し(引っ張られ）しびれの原因の１つになってしまいます。

腰が痛くて、足のしびれがある。いわゆる「神経痛」の患者さんは、この殿筋の治療がすごく重要になります。

この大殿筋は、仰向けで、ヒザを抱えるとストレッチできます。腰痛のない方は、無理のない程度でお試しくださいね。

今日は大殿筋のお話でした。